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「低カロリー」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね!
2025/01/18
20分
副菜\白滝と大豆の煎り煮/大豆はペーストにすることで、白和えのようにモッタリと癖になる心地よい食感に仕上がります。高タンパク質低カロリーダイエット中でも安心のおかずレシピです♪が…思わずごはんが進んでしまうので注意^^;
2024/10/15
5分
副菜ヘルシーで低カロリー!簡単に作れる白滝煮。結び白滝を使ったシンプルな一品は、お酒のお供にもぴったり。罪悪感なく楽しめます♪鍋に材料を入れたら、あとは煮るだけの簡単調理。短時間で作れるので、忙しい日の一品にも最適です◎
2024/08/27
20分
主菜今日は我が家のハンバーグレシピから「体に優しいロコモコハンバーグ」をご紹介させていただきます。ロコモコはハワイのハンバーグプレート。大変高脂肪・高カロリーなお料理です。 今回は、そんな太りやすいロコモコハンバーグを赤身肉からふっくらジューシーに作る方法と低脂肪で美味しい、特製グレイビーソースもご紹介させていただきます。カロリーは通常のレシピの1/2程度で作ることができます。
2024/06/10
15分
主菜ゆるく食事制限をしている中でも美味しく腹持ちよく仕上げました。しらたきなので味も染みやすく、エスニックの味わいにもマッチします。たくさんのしらたきメニューを食べてきていますが、このレシピはココ最近のヒットです!1食120kcal以内に収まるのもポイント!これとサラダ、タンパク質を取るだけでかなりお腹も心も満足しますよ!
2024/06/07
5分
副菜あと一品に!火を使わないかんたんさっぱり副菜です。柚子胡椒を抜けば子供にも食べやすい!少し甘めの味付が野菜の旨味を引きだします。(柚子胡椒を抜く場合は醤油を小さじ1弱足してください。)(砂糖は大さじにぎゅっと入れてしまうと量が多くなりますのでご注意くださいね。 大さじ1の砂糖は9gです。)■このレシピを使った献立は和食献立がおすすめ。こってりした牛丼や生姜焼き、焼き魚などに合わせるのが良いですよ。もう一品副菜を作るなら「レンジ加熱で野菜蒸し」のような酸っぱくない、加熱したものがあると整います。
2024/04/29
15分
主菜今日の料理は、ぷるんぷるんに茹でた豆腐の優しい食感と昆布のだしが旨い、和風のとろとろポン酢豆腐ですよ🥰湯豆腐みたいな料理ね👩🏻✨これは作るのが楽しみですよ💀💖☆カロリー低めでヘルシー♡☆家計に優しい節約レシピ♪☆豆腐でかさまし大盛り!☆優しい食感と味で胃にも優しい♡☆体調のすぐれない時にも☆食欲のないときにも今夜もおいしい夕飯もりもり食べてゆっくりしてくださいね😘🥕愛と癒しを届けるキッチンより🍀