「ナムル」のレシピ1431 件

両角舞【手をかけレシピ】

緑の野菜は見た目からも元気をもらえますね🥦しっかりと塩辛いお湯で塩ゆですることで、水っぽくなく味のブレがない仕上がりになります！

かめきちパパ

もやし、人参、ピーマンをさっと茹でオイスターソースをごま油で味をつけそこにミョウガの細切りを加えていただきますミョウガって本当に存在感がありますねぇ

うさまる

冬の定番野菜の白菜をモリモリ使った一品です。白菜にワカメとえのきを加えることで、ボリュームも増え、栄養もバッチリ！ラー油の辛味がアクセントにもなって、モリモリ食べれますよ。

四万十みやちゃん（宮崎香予）

つい当たり前すぎるレシピですが、あまりにも美味しかったので、ご紹介します！ニラともやしのシャキシャキ食感がやみつきなのと作り置きしておくと便利なのがポイント！炒めたお肉と一緒にご飯にのせて「即席ビビンバ」を作ったり麺にのせたりと自由自在です♡よかったらお試しくださいね♪

おねこ

【切って和えるだけでこんなに美味しい♡】たこと塩昆布のうま味にアボカドのコクがベストマッチ。ごまの風味がガツンと香る、かどや「純正ごま油濃口」を合わせたら食べる手が止められない魅惑の一品になります。おつまみとしては勿論、炊き立ての熱々のごはんにも合いますよ♪

うさまる

子供達の大好きなナスで、ささっと作れる一品をご紹介です。レンジでしっかりとナスを加熱し、あとは他の具材や調味料と混ぜるだけ！簡単なのに、一人でボウル抱えて食べちゃうほど美味い！！副菜に困ったら、ぜひ作ってみてください。

さあや

安くてヘルシーなもやしを使った簡単絶品ナムルはいかが？♡どれだけ食べても太りません！いつも同じ味付けになりがちなナムルが、少し調味料を変えるだけで新鮮な美味しさに♪意外と使い道が難しくて余りがちな柚子胡椒の活用にも！思い立ったらパパッとすぐに作れるのも嬉しいですよね♪

MARI

【加熱不要♪和食や中華はもちろん、ハイカロリーおかずとの相性も抜群の白菜ナムルです^ ^】✅ 冷蔵保存翌日までOK！✅ 白菜を少なめに仕上げてきゅうりをプラスしても◎♪✅ おつまみにはコショーや辣油をかけて風味増しましもオススメです✨

さあや

栄養満点の豆苗と食物繊維たっぷりの切り干し大根の最強タッグ！やみつき腸活ナムルです！次の日にはむくみも腸もスッキリ♪ついつい食べすぎてしまう年末年始のリセットに大活躍間違いなし★おいしすぎて一瞬でボウルから消えます♡パパッと簡単に作れるので、あと1品欲しいなって時にもおすすめです！

mikana

ノンオイルの和風ドレッシングに、にんにくを加えた、おつまみサラダ♪

ゆうき

きゅうりのパリパリ感とツナの旨味、香ばしい韓国のりが絶妙に絡み合い、やみつきになるおいしさが魅力の一品。混ぜるだけで簡単なので、あと一品欲しいときやおつまみにぴったりの万能レシピです◯忙しいこの時期でも、ささっと一品ができちゃいます♪

五賀洋佳(ひろ)

あと1品ほしい時に助かる、シンプルにおいしい小松菜のナムルです。塩こんぶを使うことで深みのあるおいしさに…！先にごま油を小松菜に絡めてから味付けしてくださいね。

misa

白菜をたくさん食べられるナムルです。味付けは梅干しとザーサイに、ツナの旨みも足したら簡単に味が決まります！ヘルシー＆お酒も進むおつまみです🥬

maina (米山真衣)

＼業スー食材を使って／とっても簡単に作れる副菜レシピ♪・冷凍ブロッコリー・冷凍オクラスライスを使って作りました！！ごま油の香りで食欲そそる♪ごま塩ナムルです。

鈴木美鈴

チンゲン菜は彩り鮮やかでシャキシャキ！！海苔が香ばしくて味のアクセントとなり、ごま油の香りが良いナムルです。

あこ

包丁要らず＆レンチンで完成しちゃう簡単ナムル◎シーチキンと塩昆布の旨味で箸が止まりません♪

管理栄養士ゆきぼむ

小松菜を梅干しと焼き海苔で和えました♡梅干しの酸味ににんにくやごま油の香りで食欲そそる美味しさ。焼き海苔が良いアクセントになっています♫作り置きやお弁当、ちょっとしたおつまみにもおすすめ◎

つくりおき食堂まりえ

シャキシャキの白菜にふわっと香るごま油、ふっくらジューシーな鶏ささみのうま味が三位一体になって最高です。液体塩こうじがささみにしみて、酵素のはたらきでお肉をやわらかくします。低糖質でたんぱく質がとれるから、ダイエット中の方にもおすすめです。肉と野菜の両方とれる作り置きがあれば、栄養バランスが整います。冷蔵庫にあると安心するお守りのような常備菜です。

ラッコママ

ただのナムルではなく塩昆布がアクセントに♪お弁当のおかずにも！

鈴木美鈴

春菊のほろ苦さとわかめのコリコリ食感と旨味が合わさり、ごま油の風味が食欲を増すクセになるナムルです。

松山絵美

味噌の風味が美味しいほうれん草のナムルです。手で揉み和えるのがポイントです♪薬膳効果☆ほうれん草...便秘に、風邪予防に、動脈硬化予防に、骨粗鬆症予防に☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に☆味噌...腰やお腹の冷えに、二日酔いに、コレステロールの抑制と排泄、抗酸化作用、がん予防、脂肪肝予防、高血圧に☆ごま油…肌の乾燥に、便秘に、肝機能の活性に、脂肪の燃焼に

DOKIN

白だしでぱぱっと作れる、だしナムルです。ツナ入りで子供達もパクパク！ぜひお試しください♩

京(みさと)

少ない材料で簡単♩胡麻油とにんにくが香るえのきのやみつき副菜です！作り置きにもおすすめです！

ゆうき

ささっとできて、献立の一品におすすめ！生姜をプラスして寒い季節に嬉しい副菜です。ごま油と白ごまの風味が引き立ち、シンプルな味付けだからこそ素材本来の美味しさが味わえます♪お弁当の副菜や、おつまみにもぴったりです◎

アヤコ

節約食材でもあるもやし。コツをおさえていれば水っぽくないおいしいナムルに！

松山絵美

春菊の香りとにんにくの香り、ごま油の風味が美味しいナムルです。薬膳効果☆春菊...胃腸の働きを整える、生活習慣病予防に、咳に、美肌に、ストレスの緩和に☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に 

春歩(はるほ)

いつものお料理にもう1品野菜を足したいときに便利な副菜を作りました♪レンジでらくらくです。ポン酢でさっぱりといただけます。ごまも入って栄養もバッチリ◎ぜひ、お試しください。

もぐ夫婦

きのこと豆苗はコスパ最高簡単、時短で誰でも簡単に美味しくできます。栄養も取れて、最後の1品の副菜にどうぞ！

あこ

野菜の加熱を電子レンジにお任せ♪あっという間に野菜もタンパク質もとれるナムルの完成です！

管理栄養士ゆきぼむ

黒すりごまの香りが楽しめるごまナムル♡春菊をレンジでチンして和えるだけでとっても簡単にできあがりますよ。栄養たっぷり◎作り置きにやお弁当のおかずにもおすすめです。