「ツナ」のレシピ3651 件

さあや

じゃがいもとツナを使って、栄養満点のおやき風に♩もちもちとした食感がとても美味しく、何個でも食べたくなる美味しさ！あと1品欲しいなって時にも簡単に作れます！ヘルシーなのにお腹にも溜まるので、ダイエット中にもおすすめです♡

四万十みやちゃん（宮崎香予）

簡単に短時間で出来る和風マーボー豆腐をご紹介します！今回は麺つゆを使って和風仕立てに♡ツナ缶の旨味も加わって、とっても美味しいマーボー豆腐になりました♪簡単なので、よかったらお試しくださいね♪

花 kitchen

切り干し大根の使い道に困る！そんな時はこれ！戻して和えるだけで簡単サラダができちゃいます。味付けもシンプルなので、ちょっとした副菜にもおすすめです。ぜひ作ってみてくださいね。

片山美紀

ツナ、白だし、かつおぶし…と旨味がたっぷりつまったパスタです。白菜とも相性が良く、あっさりとしていて食べやすく仕上がります♪

あやか｜発酵×旬野菜

たった５分で作れる、和えるだけ！【切り干し大根ツナキムチ】　材料も、家にストックしてる食材で作れる。　切り干し大根は、腸活にも最高な便利食材。さらに手軽なツナ缶で旨みとタンパク質もとれる...✨

佐藤 加奈子（kaana57）

さっぱりレモンと爽やかバジル風味のお洒落な一皿。素材を存分に味わえる、体に嬉しいシンプルなサラダです。だいこんには消化促進酵素が含まれるので、食欲がないときでも食べやすく、身体の調子をととのえてくれます。

管理栄養士ゆきぼむ

レンジで完成！オイマヨが決め手の中華風ポテトサラダです。コクうまなオイマヨ味ににんにく、ごま油の香りが美味しく普段とひと味違うポテサラが楽しめますよ♪ツナ入りで食べ応えがあり、たんぱく質がとれるのも嬉しいポイントです。

しょうこ

野菜嫌いの息子たちがこれなら食べた奇跡の副菜！ツナ缶と塩昆布を加えることで、旨みが加わり普段は食べない野菜の副菜をなんと完食してくれました！大人もさっぱり食べれて美味しいのでぜひ作ってみてください♪

ぐっキング

ホットケーキミックスで簡単すぎるお惣菜パン＾＾生地にカレー粉を混ぜることでふんわりカレーが香り、ツナマヨチーズの塩味と甘い生地がとってもよく合います♪ただ混ぜていくだけ。オーブンに入れるまでの時間は10分！思い立ったときに手軽にできるのでぜひ作ってみてください〜＾＾⭐︎ツナってどんな栄養があるの？ツナに含まれるたんぱく質は、消化や代謝に必要な酵素の材料となります＾＾また、脳の働きや機能維持に関わるDHAが含まれるため成長期のお子様にもおすすめなんです♪(食べ過ぎには注意を)

管理栄養士ゆきぼむ

大根をもりもり食べられる一品♡ツナのうま味と焼き海苔の香りでやみつきになる美味しさです。ぽん酢で味付けするのでさっぱり楽しめますよ♪

MYON(みょん)

忙しい日でもささっと作れる時短ツナ麺です！焼きそば麺は3袋セットとかで売っているものを使用しており、温める程度でOKなので簡単です＾＾液体塩こうじベースのスープはほんのり甘く、塩気のバランスが絶妙なので、これ一本で味が決まります♪仕上げの薬味や香辛料など、味変も自由にできるので、気分によって変えてアレンジみてください〜！

まいのごはん。

ぱぱっとレンジで作る時短副菜！ちょっとあと1品足りないな、、と思った時にピッタリの副菜ですよ☺️彩りもつくので、少ない調味料でとっても簡単に作れます♡

あかり

作り置きしても、すぐに無くなる一品。間違いなしの定番味！ブロッコリーにツナマヨが絡んで、旨味が広がります。お弁当の彩りに、便利な冷凍ブロッコリー。ただのマヨネーズに飽きたら、すぐできるこれをお試しください！

サクライチエリ

大根消費にお勧め、5分で出来て、しかもオシャレな大根サラダです。白ワインに合います。千切りスライサーがあれば、5分で出来ます。　和食や煮込みのイメージの強い大根を、サラダとしてもりもり頂けます。ツナ缶を油ごと使うので、栄養もしっかり摂れます。あと1品、急いでオシャレな奴を作りたい、と思った時に、是非ご活用下さい。

きなこ

栄養満点・アク抜き不要・お手頃価格！小松菜は本当に万能野菜🥬手作りだから安心＆栄養たっぷり！ごはんにかけるだけで野菜が摂れる万能ふりかけ✨シャキシャキ小松菜とツナの旨み、香ばしいごまの風味が絶妙にマッチ冷蔵庫に常備しておけば、忙しい朝のごはんやお弁当にも大活躍間違いなしです！

DOKIN

子供たちも大好き♡︎白菜を抱えて食べたくなる、白菜サラダです。ほんのり甘めなサラダを、ポン酢で味を引き締めるのが味のポイント！ぜひお試しください(*^^*)

管理栄養士ゆきぼむ

さつまいもをレンジでチンして和えるだけ♪とっても簡単にできあがるちょっとおしゃれなデリ風ラダです。ほくっと甘いさつまいもにツナのうま味とハニーマスタードのあまじょっぱさが美味しい♡ミックスナッツが香ばしいアクセントになっています。マヨネーズ不使用でヘルシーなのに満足感はばっちりですよ◎

MARI

【加熱不要♪和食や中華はもちろん、ハイカロリーおかずとの相性も抜群の白菜ナムルです^ ^】✅ 冷蔵保存翌日までOK！✅ 白菜を少なめに仕上げてきゅうりをプラスしても◎♪✅ おつまみにはコショーや辣油をかけて風味増しましもオススメです✨

Natsu

下準備をしたらあとは炊飯器にお任せ♪和食献立や簡単なお昼ご飯におすすめの炊き込みご飯レシピです✨️

低空飛行キッチン（調理師免許）

用意する具材は2つだけ♪さらに包丁・まな板不要なので仕事帰りでも作れちゃいますよ★ツナと椎茸の旨味でおかわりが止まらない美味しさです🤤

さあや

パパッとレンチン10分で作れる！ごま和えといえば和風の味付けが定番ですが、たまには洋風のごま和えもいかが？♡同じ食材でも家にある調味料を使って少し変えるだけで、全然違う美味しさになります♪ほうれん草とにんじんに、旨みのツナやちくわもプラスして、栄養満点の1品です！

MARI

【コンソメの旨みがあるから、細かい材料も調味料も不要♪忙しい日に重宝する、子供も大人も喜ぶマカロニサラダです^ ^】✅副菜やお弁当おかずに♪✅早ゆでタイプ・通常タイプどちらでもOK✨✅冷蔵庫で3日保存可能です。

川津由紀子

冬に食べたい人参しりしり。粘膜の健康を保ってくれるカロテン（ビタミンA）が豊富な人参！加熱すること、油と一緒に摂ることで吸収率がアップします。たっぷり作ってたくさん家族に食べて欲しいおかずです。ご飯に乗せて海苔で食べるのが美味しくておすすめ！韓国海苔フレークとも相性いいよ！

低空飛行キッチン（調理師免許）

のせてトースターで焼くだけなので作業時間は5分あれば充分♪ツナ味噌の豊かな風味とホクホクの長芋でお酒もすすむ一品ですよ🍶

ぼく

忙しくてスーパーへ行けないけれど、子供たちがよく食べてくれるからナゲットを作りたい！そんな時に作っているお豆腐ナゲットです。鶏ひき肉を使用しない代わりに、ツナ缶を加えているのですが、これだけで風味がよくなり満足感がUP！その他にもこんなメリットが！・保存に優れているツナ×豆腐で作れる！・卵を使わないので、アレルギーの方も◎・えのきを加えることで、旨味UP！今回、バジル粉末を少量加えているのですが、これだけで洋風な「おいしい風味」になるので、可能であれば加えてみて下さい。

杉山かふん

材料3つで簡単！かかえてたべたい♪旨味たっぷりやみつきの味！つくりおき•冷凍保存も可能でお弁当おかずにもぴったり◎

あこ

包丁要らず＆レンチンで完成しちゃう簡単ナムル◎シーチキンと塩昆布の旨味で箸が止まりません♪

長田知恵(つき)

白菜を使った水々しいサラダの作り方をご紹介したいと思います☆白菜ときゅうりを切ったら塩でもんで和えるだけめちゃくちゃ簡単です。お鍋で余った時や、消費しきれない時あと一品にもオススメです🫶👍良かったら作ってみて下さい^ ^

sako（栄養士）

翌日も美味しく頂ける人参のツナサラダです♡切って混ぜて冷やすだけなので簡単ですよ✨

くにこキッチン

いつもはマヨネーズで和えていますが、今回はツナの塩気と白だしの塩気を合わせてうまみをアップさせました。すりおろし生姜はすりおろして清潔な瓶で保管すると冷蔵庫で１か月保存できます。チューブより美味しいし経済的ですよ。お勧めします。