「さば缶」のレシピ854 件

杉山かふん

たれが旨いやみつきサラダ。DHA・EPA豊富で栄養満点！肉食に偏りを感じた時におすすめの一品！ひじきで不足しがちなカルシウムや食物繊維、鉄もしっかり補える◎

さあや

焼くまでたったの10分！めっちゃ簡単なのにおしゃれで高見え♪熱々とろとろのトマトとなすに鯖の旨みがたまらなく美味しい1品！バゲットにのせて食べるともう止まらなーい！たんぱく質もしっかり摂れて、栄養満点！寒い冬にぜひ♡おもてなしにもぴったりです♪

PATTIE◎

紫玉ねぎの辛味がアクセントになっていて、ぱくぱく食べられる副菜です😋鯖は鯖缶を使うので下処理が必要なくとっても簡単！骨も食べられるので栄養も満点です◎

ともきーた (伊藤 智子)

缶詰を使ったお手軽で栄養たっぷりのサラダ！家族にも大好評！すりごまたっぷりでとっても風味がいいです！さば味噌煮缶とマヨで味が決まります！少し味が薄いなと思ったら牡蠣だし醤油又は麺つゆを少したらして混ぜるといいですよ♪

栄養士：木内由紀

何もない時のお助け缶！パカッと缶をあけたら5分で出来ます！栄養満点♡忙しい時のご飯に是非♡サバとトマトと卵のうまみいっぱいのっけ♪ごはんがすすみます♡良質の動物性たんぱく質が手軽に摂れる鯖缶はうちの常備品。DHAやEPAも豊富に含まれて、栄養たっぷりの缶詰♡って思っています。

RINATY（りなてぃ）

さば缶を使ったお手軽に作れる炊き込みご飯です🐟！塩こんぶを調味料使いすることで、他の調味料を加えずとも美味しく仕上がります♪またさばと塩こんぶを合わせることでうま味も倍増！！少しの梅干しとしょうがが味のアクセントになり、とっても美味しく仕上がります🥰

PATTIE◎

鯖入りで栄養満点◎コロンと可愛くて彩りもキレイなおにぎりです✊💕ごま油や韓国海苔も入っているのでクセになる美味しさです🤤

AYAO

鯖の味噌煮缶を使用した、簡単時短でおいしいおつまみレシピです(*^-^*)ホイル焼きは、焼きたてを開いた時の、立ち上る湯気がおいしさをアップしますよね。味噌の染み込んだ玉ねぎがまた、たまらなくおいしい～!!(上の息子は、これが大好きです(^^))ぜひ、焼きたて熱々を楽しんでくださいね♪

tatsu

みそ煮缶で手軽に！さばのうまみたっぷりのピリ辛の煮汁が大根にしみ込んだ、最高にご飯がすすむ一品。リーズナブルなさばのみそ煮缶を使った、家計にもやさしいおかずです。

西岡 麻央

手軽にパリパリ食べられるインド料理のサモサ。中身をキャベツとさば缶にして、カレー粉で味付けをした、ヘルシーでスパイシーな一品です。おつまみとしてもぴったりで、栄養たっぷり。大人にもお子様にも食べていただきたい料理です。

asuca

パスタの別茹で不要！フライパンひとつで作れる簡単お手軽スパゲッティです。さばの旨みがたっぷりの出汁でパスタを茹でるので、一度食べると止まらなくなる美味しさ♪面倒な作業も不要なので、ぜひお気軽にお試しください。○鯖（さば）には豊富な栄養素があり、脳を活性化させるDHAや血中のコレステロールを減らすEPAが含まれています。

misa

三つ葉をたっぷり入れた長芋とサバ缶の梅サラダです。長芋は粗めにたたくことで、シャキッとした食感とねばねばの両方を楽しめます。サバ缶の旨みに三つ葉と梅の爽やかさで箸が止まらないさっぱりおつまみです！ビールはもちろん、日本酒のお供にもおすすめ☺

管理栄養士ゆきぼむ

さば缶を使って簡単♪だしは不要なのに絶品みそ汁ができますよ。たっぷりのニラにしょうがの香りがアクセント♡さばの旨味も栄養もまるごと味わえます。パパッとできるのに栄養たっぷりで満足感もばっちりですよ♩

misa

椎茸にサバ缶のタルタルを詰めました🍄肉詰めよりも軽いけど、マヨネーズとチーズのコクでおつまみにぴったり。じゅわっと出てくる椎茸の旨みととろ～りチーズが堪らないおいしさ...！七味もアクセントになるので、かけてみてくださいね☺

森口 ゆり子

カルシウムたっぷり『さばの水煮』の缶詰で「サバマヨ」を作ります(^^)食べごたえもあるサバマヨをおにぎりの具にして握り、おおばと焼き海苔で包みます子ども達の補食や夜食、おやつにどうぞ(^^)

まこりんとペン子

さばのみそ煮(缶詰)で超簡単にできる混ぜご飯♪︎作り方は超簡単！ご飯に調味料とさばのみそ煮缶を混ぜ合わせるだけ！火も使わずあっという間にできるのに、ひと口食べたら止まらない美味しさです！三菱電機の「本炭釜 紬」で炊いたご飯は、一粒一粒米の甘みや粒感がしっかりと感じられる炊き上がりなので、調味料や具材を混ぜてもベチャッとせず、噛むほどにご飯のうま味が引き立ちます。冷めても美味しいご飯なので、おにぎりにもどうぞ。

京(みさと)

旨味たっぷり♩おかわりが止まらない！包丁いらずで手軽にできる炊き込みご飯のレシピです！食物繊維たっぷりのひじきと鯖で栄養満点！冷凍保存も可能です◎

京(みさと)

マスタードの酸味でさっぱりおいしい！まいたけの香りとシャキシャキ食感の玉ねぎが鯖缶と相性抜群のお手軽マリネです♩お酒のお供や作り置きにもおすすめです！

鈴木美鈴

シャキシャキのねぎとさばが良くあい、ご飯のおかずにはもちろんお酒のおつまみにもおすすめです。パパっと作れるのも嬉しいポイントです。

管理栄養士ゆきぼむ

さば缶で作るトマト煮♡さば缶や塩こうじを使用しているので手軽なのに旨味たっぷりに仕上がりますよ♪レンジにお任せで超簡単！ひとりごはんがパパッとできちゃいます。ひとり暮らしの方や忙しいときにもおすすめ◎

とも花

サバ味噌煮缶と粒マスタードで作る大人向けのポテトサラダ。コクのあるサバの風味に、上品な酸味と旨味が特徴の「MAILLE 種入りマスタード」の味わいがぴったりハマります。

のはら

サバの味噌煮などを給食で作る時に、崩れてしまった部分をよけて、調理員が食べますが、その崩れたところがまた美味しい！似たようなものを…と思って作った、ご飯にぴったりのサバ缶料理です。良質なたんぱく質とDHAがたっぷり。お子たちにこそ食べさせたい、調理員のまかない飯です。

やまだまゆみ

たっぷりのさばとゴマを豆乳でのばすことで、トロっと濃厚なつけ汁が出来上がります。ほどよいコッテリ感で男子家族にも好評！火を使わない（そうめん茹でる以外）超簡単レシピです♪

ゆうき

サバ缶で、お酒にも抜群のパスタ♪白ワインとのマリアージュがしっくりハマります。サバのおいしさが、ダイナミックに味わえて、タンパク質もしっかり摂れるひと皿です！

はな

サバ缶を使うレシピの中でもお気に入りなのが「炊き込みごはん」小松菜を混ぜ込むことで、彩りも良くなり、栄養もたっぷり。簡単に作れるお気に入りの一品です。お魚やお野菜をそのまま食べるのが苦手なお子さんが「おかわりして食べてくれた！」というメッセージも多くいただいているので、ぜひ作ってみていただけると嬉しいです。

杉山かふん

調味料不要•材料3つだけ！驚くほど簡単なのに美味しい♡旨味たっぷり和風ポテサラ。さっとできて栄養満点褒められおかず。おつまみにも◎

増田陽子

オーブンでもトースターでもできます。骨まで食べられるサバ缶は子どもと一緒に食べられて気軽に使える食材💡MAILLE 種入りマスタードがサバの水煮缶とトマトをうまくまとめてくれる上に、オシャレにグレードアップもしてくれるおかずになります。焼くとトマトの旨みも凝縮してサバ缶やしめじから出た水分と一緒になって美味しいソースに。カリカリのパン粉とも好相性です。

富岡清美

サバ缶にフレッシュトマトとバジルを合わせてパスタにしました。サバ缶は汁ごと使い、しょうゆを少し加えるだけで、とても美味しいパスタソースの出来上がり！仕上げのミックスナッツは香ばしさと食感を楽しむために。きゅっと絞ったレモンの酸味もサバにマッチして食欲をそそりますよ！是非作っみてくださいね。

YUUMI/ユウミ

サバ缶にたっぷりの薬味と、アクセントにナッツを乗せた「冷奴風」です。さっぱりしていて、食感も楽しいです。思い立ったときに簡単にお魚が摂れるので便利です！ポン酢とオリーブオイルをかけて召し上がれ♪

管理栄養士ゆきぼむ

さば缶を使って作る簡単チーズ焼き♡味噌煮缶＆ケチャップだけで味付けはばっちりです！全部混ぜたらあとはトースターにお任せで誰でも美味しくできちゃいますよ♩パパッとできて食べ応えもあるので忙しいときにもおすすめです◎