「和え物」のレシピ4398 件

misa

仕事帰りに嬉しい切って和えるだけの簡単おつまみです。コチュジャンのピリ辛と大葉の爽やかさが最高に相性良くてビールのお供にぴったり🍻疲れが吹っ飛ぶおつまみ、ぜひ作ってみてください☺

misa

春菊と豚しゃぶを梅だれで和えるだけ。とっても簡単に作れます！爽やかな春菊の香りと梅の風味でぺろりと食べられちゃいます☺さっぱりヘルシーおつまみです。

ちぐあさ

納豆についた練り辛子でOK😂（笑）塩もみ白菜のシャキシャキが止まらんサラダです。すりごまとマヨネーズと合わせることで辛みが抑えられ旨みに変わるのでお子様でも美味しく召し上がれます♪

あやか｜発酵×旬野菜

和えるだけで手軽すぎる！白菜がメインの簡単副菜です。副菜に迷ったときにぜひ～！塩昆布のうま味、かどやの太白ごま油のコク、白菜のみずみずしい食感が相まって、やみつきになる味わいです。

あこ

材料を切って混ぜるだけなのであっという間に出来ちゃいます♪さっぱりしていてお箸が止まりません◎

yukashokudo

栄養たっぷりなほうれん草！副菜として優秀なほうれん草を子どもたちが大好きなたらこ×マヨでやってみたら美味しくできました！ぷちぷち食感がクセになります！

中井かな

ヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」の旨味が効いたシンプルな和えもの。少量のごま油と一緒に和えることで、全体に味がよく絡みます。ごはんやうどんにのせて食べるのもオススメです◎

AYAO

大根とにんじんをピーラーでひらひらにして、塩昆布とお酢でさっとできる冬の副菜レシピ。年末年始に、濃いめの食事が続いたので、あっさりとした副菜を食べたくて作りました(^^)ぜひ、作ってみてくださいね(^^♪

今日のおうちごはん！

【一度食べたらハマる！】ちぎり豆腐の塩こんぶ和えです。ごま油の香りと塩こんぶの旨味が合わさったやみつき副菜♪コスパよく作れて節約にもバッチリ！もう一品やヘルシーおつまみにぜひどうぞ🤗

今日のおうちごはん！

ポリポリと手が止まらない！無限にいける大根の胡麻だく和えです！大根を切ったらボウルに入れて和えるだけの簡単副菜！そのま食べてもおつまみにもおすすめ♪大根がみるみる消費できるので、余っていたらぜひ試してみてください🤗

もぐ

切って和えるだけの超スピードメニュー。5分以内でとっても簡単に1品ができちゃいます。梅の塩気とシャキシャキ食感の長芋がとっても合います。箸休めにも◎！

久保 たかひろ

よくネギと似ているわけぎを使った酢味噌和えがありますが、よくあるネギの少し太めのでも美味しく仕上がります。そして、白味噌で酢味噌和えを作りますが、米味噌でも美味しく作れます。食材や調味料を少し変えても美味しく簡単に出来る酢味噌和えをぜひ美味しく楽しんでみませんか？

管理栄養士ゆきぼむ

柚子の爽やかな香りが楽しめるブロッコリーの柚子マヨ和え♡ブロッコリーをレンジでチンして和えるだけでとっても簡単にできあがります♪シンプルなマヨ和えとはひと味違う美味しさが楽しめますよ。

管理栄養士ぶんちゃん

おうちにあるものであと一品！レンチン一発で簡単に作れて、白菜消費にもぴったりな一品です♡ お肉、お魚どんな主菜にも合わせやすい万能副菜です。ごま酢でさっぱりとしているので、箸休めにもぴったりですよ♩

五賀洋佳(ひろ)

冷凍いんげんを使うことでさつまいものあら熱もとれて時短に繋がります。ビタミンＥなど栄養豊富なすりごまをたっぷり使ったごま和えです♪コクが出るけどカロリー高めのマヨネーズは控えめに、塩こんぶが良い仕事をしてくれますよ(^^)

れもん🍋

娘が給食で大好きなメニューを再現してみました！和えるだけで簡単なのに栄養満点！保育園でも園児に大人気のメニューみたいです！

愛と癒しを届けるキッチン🍀

今日の料理は、ヘルシー和食の簡単副菜から✨しめじとほうれん草の和え物ですよ😺♪すりごまとマヨネーズにぽん酢とごま油のコンビネーションが濃厚でうまい🤭✨☆ヘルシーな和食で癒されるわ👵🏻💖☆毎日の献立の副菜に👩🏻🥗♪☆おつまみにも👴🏻🍶♪愛と癒しを届けるキッチンより🍀

管理栄養士ゆきぼむ

小松菜をさっと茹でて、からし味噌で和えるだけでできあがり！あまじょっぱい味噌味にからしの香りがアクセントになっています♪箸休めにぴったりで、ちょっとしたおつまみにも使えますよ。もう一品欲しいときや作り置き、お弁当にもおすすめです◎

こばやしまりこ

白菜をレンチンして水気を切って、きゅうりとツナと塩昆布と和えると漬物とは違う旨みのある副菜に。オイル不使用なので、中華和えなどともまた違って、野菜をさっぱりとたっぷり食べることができます。白菜消費になり、疲れた胃腸にも優しいです。

sako（栄養士）

蕪の葉にはカルシウムや鉄、ビタミンCや食物繊維も！栄養たっぷりの蕪の葉を美味しく頂く一品です✨

ちぐあさ

お鍋の白菜が余ったら作ってほしい♪レンチン白菜に和えるだけの簡単白菜レシピです。カレー味ですがお酢入りでさっぱりと食べれます😆✨

RINATY（りなてぃ）

レンジでパパッと作れる和物です♪節約食材でコスパよく作れ、献立のあと１品、彩りにも◎栄養価の高い豆苗を使った簡単レシピ🌱ぜひ、お気軽に作ってみてください！三菱冷蔵庫の朝どれ野菜室で保存すると、野菜が新鮮で長持ちするので、美味しく野菜をいただけます！

二階堂まなみ

じゃが芋さえあれば！たったの２個でおしゃれなデリ風一品できちゃいます。今回はワインビネガーで、独特な香りを楽しみます。すがもちろんお手持ちのお酢でお作りいただけます。ハーブでおめかししたらワインにもぴったり！ベビーリーフや水菜の小さい葉でも素敵になりますよ＾＾

ゆうき

手軽さ抜群！忙しい日のあと一品にぴったり！玉ねぎのシャキシャキ食感とワカメの優しい風味に、わさびのツンとした辛さがアクセント。さっぱり＆ピリッと大人の味わいで、お酒のお供や副菜にも最適！濃縮めんつゆを使うので味付けも失敗知らず！簡単ヘルシーで栄養満点、嬉しい一品です♪

杉山かふん

材料3つで簡単！かかえてたべたい♪旨味たっぷりやみつきの味！つくりおき•冷凍保存も可能でお弁当おかずにもぴったり◎

松山絵美

レンジで簡単！！食物繊維がたっぷりなごぼうで簡単な副菜です。甘めな和風マヨで子供受けもばっちりです。薬膳効果☆ごぼう…体の余分な熱を冷ます。コレステロールの抑制、高血圧に、便秘に☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に

はらしおり

おせちで余りがちのかまぼこを使ってほうれん草のごま和えにしました♪きび砂糖のまろやかな甘さとコク、すりごま(白)の香ばしい風味、それに隠し味の味噌の風味が混ざり合ってとってもおいしいです。簡単なのでぜひお試しください。

ぐるまん食堂

すりごまの代わりに、きなこを入れた、鶏ささみ、小松菜のきなこマヨ和えです。隠し味に味噌を加えると、よりきなこの風味が増して、濃い味わいになります。

mikana

食物繊維たっぷりの食材を合わせた、さっぱり和え物ダイエット中にもおすすめ

藤本マキ

水溶性食物繊維の多いワカメを使った、簡単な腸活副菜です♪ワカメはさらにマグネシウムも豊富なので、便秘気味の方も便を柔らかくしてくれる優秀食材！えのきだけも、小松菜もカロリーが低く、また今回は油を使っていないため、モリモリ食べても1/4量で28kcalと嬉しい低カロリーです♪