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    袋で揉むだけ♪米粉とおからのクッキー【バター不使用】

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    • 30準備から焼き上がりまで。

    糖質オフのダイエットクッキーです。 おからでお腹が膨れるので、 たくさん水分をとって下さいね♪

    材料(天板2枚分)

    • A
      おからパウダー
      50g
    • A
      米粉
      50g
    • A
      砂糖(甜菜糖など)
      30g
    • 油(太白ごま油など)
      30g
    • 1個
    • 豆乳(または牛乳)
      50g

    作り方

    • 下準備
      ★オーブンを170度に予熱する。

    • 1

      A おからパウダー50g、米粉50g、砂糖(甜菜糖など)30gをポリ袋に入れ、よく振り合わせる。

    • 2

      油(太白ごま油など)を加え、ポリ袋を揉みながら全体に馴染ませる。

    • 3

      卵と豆乳(または牛乳)を加え、ポリ袋をよく揉みながら混ぜ合わせる。 生地がまとまらない場合は豆乳を増やし、ベタつく場合は米粉を増やし調節する。

    • 4

      生地がひとかたまりになったら、ポリ袋の上から5mmの厚さに伸ばす。

    • 5

      ポリ袋をハサミで切り広げ、クッキー型で抜く。 オーブンシートを敷いた天板へ並べ、170度に予熱したオーブンで15分〜20分焼く。

    ポイント

    袋の角に粉が残りやすいので、よく揉み合わせてください。

    作ってみた!

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