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    EDUCACIÓN FÍSICA GRADO:5° BIM: II 20/05 al 24/05/24

    EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE II SEMANA


    “Fortalecemos las conductas saludables y respetuosas entre pares utilizando
    como medio las prácticas deportivas."
    ."
    Situación Significativa:
    La plataforma virtual 'SíseVe' del Ministerio de Educación revela un incremento continuo de casos
    de violencia escolar en el Perú. De acuerdo a este portal, desde el 2013 hasta la fecha, se han registrado
    55, 248 reportes de violencia física, psicológica y sexual en las instituciones educativas a nivel nacional.
    Por tal motivo los estudiantes del 5to año de la I.E Inmaculada de la merced, establece como propósito
    formativo fortalecer las conductas saludables y respetuosas entre pares utilizando como medio las
    prácticas deportivas. ¿Cómo las actividades físicas pueden ayudar a prevenir la violencia escolar?

    ACTIVIDAD COMPETENCIA PROPÓSITO


    Ejercitando mi velocidad Se Desenvuelve de manera Reconocen sus capacidades físicas de
    y coordinación al autónoma a través de su velocidad y coordinación y seleccionan
    desplazarme motricidad ejercicios específicos que les ayuden mejorar
    su velocidad de desplazamiento.

    ACTIVIDAD 01: HABLEMOS SOBRE EL ATLETISMO CARRERAS DE VELOCIDAD


    Lee y analiza el siguiente texto sobre el ATLETISMO:
    ¿QUE ES EL ATLETISMO?
    El atletismo consiste en un deporte de competición practicado ya sea individual o en equipo. Son un
    conjunto de pruebas que reflejan los movimientos naturales del ser humano desde que tiene uso de razón
    lo realizado como correr, caminar lanzar.
    Es el arte de superar a los adversarios en velocidad o en resistencia llamado también fondo, en distancia o
    en mayor altura. El número de pruebas y los tipos ya sean individuales o en grupos, ha variado con el paso
    del tiempo.
    SE DIVIDE EN PRUEBAS DE PISTAS Y PRUEBAS DE CAMPO
    Las pruebas de pista son consideradas las carreras (velocidad y resistencia), marchas atléticas.
    Las pruebas de campo son consideradas los saltos y lanzamientos
    BENEFICIOS DEL ATLETISMO PARA LA SALUD FÍSICA Y MENTAL
    *Previene la obesidad. *Mejora la flexibilidad *Previene la diabetes mellitus.
    *Aporta beneficios cardiovasculares. *Mejora los niveles de colesterol.
    *Incrementa la resistencia muscular. *Mejora el sistema respiratorio.
    REFLEXIONA:
    1. ¿Qué importancia tiene reconocer mi capacidad física de velocidad?
    =

    Después de haber observado y escuchado el video, donde se explica la importancia de trabajar la


    capacidad física de velocidad, responde:
    2. ¿Qué tipos de velocidad se conocen?
    =

    3. ¿Cuáles son los sistemas de entrenamiento para mejorar mi velocidad?


    =
    Actividad 02: RECONOZCO MI CAPACIDAD FISICA DE VELOCIDAD

    Test de velocidad 10x5 metros


    Protocolo de aplicación del test de velocidad:
    - En una superficie plana, marcaremos dos líneas paralelas, a 5 m de distancia la una de la otra.
    - Al oír la señal de salida, deberemos realizar un sprint (máxima velocidad) para traspasar con los dos
    pies las líneas dibujadas a 5 m de distancia.
    - Cada línea deberá traspasarse cinco veces.
    - Cuando en el último desplazamiento traspasemos la línea de salida, se parará el cronómetro
     Para la aplicación del test, primero realiza tu activación corporal o calentamiento, que debe durar
    de 5 a 12 minutos y luego, aplica el test de velocidad.
     Anotamos los resultados los resultados.

    ACTIVIDAD 02: RECONOCEMOS Y PRACTICAMOS LA CARRERA DE VELOCIDAD

    ¿CÓMO SE REALIZA LA CARRERA DE LOS 100 METROS PLANOS?


    La carrera de 100 metros es una competencia de atletismo que consiste en correr esta distancia en el
    menor tiempo posible. Es una de las más atractivas dentro del atletismo especialmente en las
    olimpiadas, considerada como la prueba reina.
    REGLAMENTO PARA LA CARRERA 100 METROS PLANOS:
     Debe correrse en una pista recta, plana y sin barreras de 100 metros de longitud.
     Gana el corredor que menos tiempo haga.
     Los corredores deberán permanecer en su carril asignado durante toda la carrera. Si un corredor se
    cruza al carril de otro, lo descalificaran inmediatamente.
     Los corredores NO pueden obstaculizar los carriles de los otros corredores con cualquier parte de su
    cuerpo.
     Un corredor termina la carrera solo después de que su tronco cruza la línea de meta.
     La salida de esta prueba es en posición baja y las voces de partida son:
    A sus marcas, Listo y el disparo.

    CRITERIOS DE EVALUACIÓN Tiempo del Tiempo de los


    Test 100
    C1.- Adapta a los cambios que experimenta su cuerpo en
    relación con su imagen corporal al practicar carreras de
    velocidad individual.
    Reflexiona sobre el esfuerzo físico
    para realizar el test. Pregúntate: ¿Cuánto esfuerzo hice para realizarlo?

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