コンブル【コンナムルブルゴギ】豆もやしと豚肉の旨辛プルコギ

• 20分

材料4人分（２人分の分量はポイント欄に記載しています。）

• 豆もやし
  3袋・600g
• 豚バラしゃぶしゃぶ用肉
  300g((薄切り、切り落としでもOK))
• 長ねぎ
  1本・正味90g
• えごまの葉
  6枚(無ければニラ2本位でも♪)
• A
  コチュジャン・砂糖
  各大さじ2
• A
  粉唐辛子・にんにくすりおろし
  各大さじ1強
• A
  醬油
  小さじ4
• A
  ダシダ又は鶏がらスープの素
  小さじ2
• ごま油
  適量
• 青ネギの小口切り・白いりごま
  お好みで

作り方

• 下準備
  長ねぎは斜め切りにする。 えごまの葉は1㎝幅に切る。 A コチュジャン・砂糖各大さじ2、粉唐辛子・にんにくすりおろし各大さじ1強、醬油小さじ4、ダシダ又は鶏がらスープの素小さじ2を混ぜる。

• 1

  フライパン又はホットプレートにごま油をひき、豆もやしをこんもり乗せ、豚バラしゃぶしゃぶ用肉を乗せてからA コチュジャン・砂糖各大さじ2、粉唐辛子・にんにくすりおろし各大さじ1強、醬油小さじ4、ダシダ又は鶏がらスープの素小さじ2をかけ、長ねぎ、えごまの葉を乗せてから中火にかける。

  
• 2

  だんだんと豆もやしのカサが減って来たら強火にして炒め合わせ出来上がり！(味をみて足りない場合は塩(分量外)で調えて下さい。) お好みで青ネギの小口切り・白いりごまを乗せる。

  

ポイント

・韓国の粉唐辛子を使っています。ない場合は一味唐辛子を少々加えて下さい。 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ  ☆豆もやし…二日酔いに、浮腫みに、食べ過ぎによる胃の不調を整える ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に ☆唐辛子…冷えからくる肩凝り関節痛に、殺菌効果、血の巡りを改善 ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える。 【２人分の場合】 豆もやし：1袋半・300g 豚バラしゃぶしゃぶ用肉：150g((薄切り、切り落としでもOK)) 長ねぎ：1/2本・正味45g えごまの葉：3枚(無ければニラ1本位でも♪) (A)コチュジャン・砂糖：各大さじ1 (A)粉唐辛子・にんにくすりおろし：各大さじ1/2強 (A)醬油：小さじ2 (A)ダシダ又は鶏がらスープの素：小さじ1 ごま油：適量 青ネギの小口切り・白いりごま：お好みで

作ってみた！

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