Check List OCRA

Lorena moreno
Oscar Cadena
Camilo Rodríguez
Camila Tovar
Check list OCRA
• Evalúa los posibles trastornos
musculo-esqueléticos por
movimientos y esfuerzos repetitivos
de un trabajador en sus miembros
superiores. (hombros, codos, brazos
y muñecas), dentro de su jornada
aboral.
CARACTERISTICAS
• El Check List OCRA realiza un detallado
análisis de los factores de riesgo
relacionados con el puesto de trabajo. Para
obtener este nivel de riesgo se analizan los
diferentes factores de riesgo de forma
independiente, ponderando su valoración
por el tiempo durante el cual cada factor de
riesgo está presente dentro del tiempo total
de la tarea.
 Aplicación del método

La aplicación del método

persigue determinar el valor del
Índice Check List OCRA (ICKL)
y, a partir de este valor,
clasificar el riesgo
como Optimo, Aceptable, Muy
Ligero, Ligero, Medio o Alto. El I
CKL se calcula empleando la
siguiente ecuación:
Cálculo
del Tiempo Neto de 
Trabajo Repetitivo
•Como paso previo al cálculo de cada
factor y del multiplicador de
duración, es necesario conocer, a
partir de los datos organizativos del
trabajo, el tiempo neto de trabajo
repetitivo (TNTR) y el tiempo neto
de ciclo de trabajo(TNC).
Tiempo Neto de Trabajo Repetitivo (TNTR)

• El Tiempo Neto de Trabajo

Repetitivo es el tiempo durante el
que el trabajador está realizando
actividades repetitivas en el puesto
y permite obtener el índice real de En esta ecuación, 
riesgo por movimientos repetitivos. • DT es la duración en minutos del turno.
• TNR es el tiempo de trabajo no repetitivo en
• El TNTR es el tiempo o duración minutos. Este tiempo es el dedicado por el trabajador
del turno de trabajo en el puesto en tareas no repetitivas como limpiar, reponer, etc. 
menos las pausas, las tareas no • P es la duración en minutos de las pausas que realiza
repetitivas que se realicen en el el trabajador mientras ocupa el puesto. 
• A es la duración del descanso para el almuerzo en
puesto, los periodos de descanso y minutos.
otros tiempos de inactividad.
Tiempo Neto del
Ciclo de
trabajo (TNC)

• EL TNC PODRÍA DEFINIRSE COMO EL TIEMPO DE CICLO DE TRABAJO SI SÓLO SE

CONSIDERARAN LAS TAREAS REPETITIVAS REALIZADAS EN PUESTO.
• EL TNC VENDRÁ EXPRESADO EN SEGUNDOS.
•  NC ES EL NÚMERO DE CICLOS DE TRABAJO QUE EL TRABAJADOR REALIZA EN EL PUESTO.
Una vez
conocidos TNTR y TN
C se procederá a
calcular los factores y
multiplicadores de la
ecuación de cálculo
del ICKL.
Cálculo del Factor de Recuperación (FR)
Recordemos que es
• recuperación de los tejidos
recuperación
óseos y musculares
• Es el tiempo durante el cual • Si no existe suficiente tiempo
uno o varios grupos musculares de recuperación
implicados en el movimiento
• Periodos de recuperación son
permanecen totalmente en
suficientes y bien distribuidos 
reposo
 • Se considera situación ideal a
aquella en la que existe una
interrupción de al menos 8/10
minutos cada hora (contando el
Para valorar los periodos de recuperación descanso del almuerzo) o el
Check List OCRA mide la desviación de la periodo de recuperación está
situación real en el puesto respecto a una incluido en el ciclo de trabajo, es
situación ideal. decir, la proporción entre trabajo
repetitivo y recuperación es de 50
minutos de tarea repetitiva por cada
10 minutos de recuperación (la
proporción entre trabajo repetitivo y
periodo de recuperación es de 5:1).
Cálculo del Factor de Frecuencia (FF)
acciones técnicas dinámicas acciones técnicas estáticas
(ATD) (ATE)

Conocidos los valores de ATD y ATE, la puntuación del factor

FF se obtendrá como el máximo de los dos valores:
-Aunque en la aplicación de Check list OCRA las acciones técnicas se valoran de
forma general , la tabla recopila algunas acciones técnicas habituales que puede
servir de guía para su identificación.
 Calculo de factor de fuerza (FFz)

Check List OCRA considera significativo éste factor

únicamente si se ejerce fuerza con los brazos y/o manos al
menos una vez cada pocos ciclos. Además, la aplicación de Identificadas las acciones que se realizan en el puesto se
dicha fuerza debe estar presente durante todo el movimiento determinará el esfuerzo requerido para realizar cada una. Para
repetitivo. En caso contrario no será necesario calcular FFz, ello puede emplearse una equivalencia con la escala de
dándole el valor 0. esfuerzo percibido CR-10 de Borg. Si no se percibe esfuerzo o
éste es débil, no se considerará. Si el esfuerzo es moderado (3
o 4 en la escala CR-10), se considerará Fuerza Moderada. Si
El cálculo del Factor de Fuerza se basa en cuantificar el el esfuerzo percibido es fuerte o muy fuerte (de 5 a 7 en la
esfuerzo necesario para llevar a cabo las acciones técnicas en escala CR-10), la fuerza se considerará Intensa. Si el esfuerzo
el puesto. Para ello, en primer lugar se identificarán las es mayor (más de 7 en la escala CR-10 de Borg), la fuerza se
acciones que requieren el uso de fuerza de entre las siguientes: considerará Casi Máxima.
-Empujar o tirar de palancas
-pulsar botones
-cerrar o abrir
-manejar o apretar componentes
-utilizar herramientas
-elevar o sujetar objetos
-A continuación se obtendrá una puntuación para cada una de las acciones detectadas en función de la intensidad del esfuerzo
(moderado, intenso, casi máximo), y del porcentaje del tiempo del ciclo de trabajo en el que se realiza el esfuerzo. Para ello se 
empleará la Tabla 5. Finalmente, se obtendrá el valor del Factor Fuerza (FFz) sumando todas las puntuaciones obtenidas.
Calculo de factor de posturas y movimientos (FP)
Check List OCRA considera el mantenimiento de posturas forzadas y
En este punto se habrá obtenido una puntuación para cada articulación (PHo,
la realización de movimientos forzados en las extremidades PCo, PMu, PMa). Para valorar la existencia de movimientos estereotipados se
superiores. En el análisis se incluyen el hombro, el codo, emplea la Tabla 10, mediante la que se obtiene la puntuación PEs. Esta
la muñeca y la mano. Además se considera la existencia de puntuación depende del porcentaje del tiempo de ciclo que ocupan estos
movimientos que se repiten de forma idéntica dentro del ciclo de movimientos y de la duración del tiempo de ciclo.
trabajo (movimientos estereotipados).

Obtenidas las 5 puntuaciones anteriores puede calcularse el valor del Factor

de Posturas y Movimientos (FP). Para ello, a la mayor de las puntuaciones
Respecto al hombro, debe valorarse la posición del brazo en cuanto a
obtenidas para el hombro, el codo, la muñeca y la mano, se le sumará la
flexión, extensión y abducción empleando la Tabla 6, obteniendo la puntuación obtenida para los factores estereotipados según la ecuación:
puntuación PHo. Del codo se valorarán movimientos (flexión,
extensión y pronosupinación) empleando la Tabla 7, obteniendo la
puntuación PCo. La Tabla 8 permite valorar la existencia de posturas y
movimientos forzados de la muñeca (flexiones, extensiones y
desviaciones radio-cubitales), determinando la puntuación PMu. Por
último, el tipo de agarre realizado por la mano se lleva a cabo
consultando la Tabla 9 que permite obtener la puntuación PMa. El
agarre realizado se considerará cuando sea de alguno de estos
tipos: agarre en pinza o pellizco, agarre en gancho o agarre palmar.
 Calculo de factor de riesgo adicional (FC)
• Además de los factores de riesgo considerados hasta el momento, Check
List OCRA considera otros posible factores complementarios que pueden
afectar al riesgo global dependiendo de su duración o frecuencia. Factores
de riesgo de este tipo pueden ser el uso de dispositivos de protección
individual como el uso de guantes, el uso de herramientas que provocan
vibraciones o contracciones en la piel, el tipo de ritmo de trabajo
(impuesto por la máquina), etc...

• Los factores adicionales se engloban en dos tipos, los de

tipo físico-mecánico y los derivados de aspectos socio-
organizativos del trabajo. Para obtener la puntuación del Factor
de Riesgos Adicionales (FC) se escogerá una opción de
la Tabla 11 para obtener la puntuación Ffm de los factores
físico-mecánicos. Posteriormente se buscará la opción adecuada
para los factores socio-organizativos en la Tabla 12 obteniendo
la puntuación Fso. Por último, se sumarán ambas puntuaciones
para obtener FC:
Calculo de multiplicador de duración (MD)

En el cálculo de todos los factores anteriores se ha

considerado un tiempo de exposición al riesgo de 8 horas. Es
decir, el riesgo se ha valorado para un turno de 8 horas en el
puesto evaluado en el que todo el tiempo de ciclo de trabajo se
dedica a trabajo  repetitivo. Sin embargo, el nivel de riesgo
por trabajo repetitivo varía con el tiempo de exposición. En
general, el turno de trabajo puede tener una duración inferior a
8 horas y no todo el tiempo se dedica a trabajo repetitivo si
existen pausas, descansos y trabajo no repetitivo. Para obtener
el nivel de riesgo considerando el tiempo de exposición debe
calcularse el multiplicador de duración (MD). A diferencia del
resto de factores, que se suman, MD se multiplicará por el
resultado de la suma del resto de factores.
Determinación de nivel de riesgo
• Una vez calculados todos los factores y el multiplicador de duración es
posible conocer el Índice Check List OCRA empleando la ecuación:

• Existe una correlación demostrada entre el índice de riesgo

obtenido mediante el Checklist OCRA y el Índice OCRA
(obtenido con el método OCRA). El Índice OCRA
Equivalente mostrado en la Tabla 14 es el valor del índice del
método OCRA equivalente al obtenido con el Check List
OCRA.
 Múltiples puestos y análisis multitarea

• Puede resultar conveniente calcular el Índice • Cuando un trabajador rota entre varios puestos es
Check List OCRA para un conjunto de puestos o posible calcular el Índice Check List OCRA
para un trabajador que rota entre diversos conociendo el Índice de cada puesto y el porcentaje
puestos. En el primer caso, para el cálculo del de la jornada que ocupa cada uno. En este caso hay
Índice Check List OCRA para un conjunto de que distinguir dos situaciones. Cuando el
puestos, es necesario calcular el Índice para cada trabajador cambia de puesto al menos una vez cada
uno de los puestos de forma individual, y tras hora se empleará la siguiente ecuación:
ello calcular la media de los valores obtenidos.
 Limitaciones del método
A pesar de tratarse de un método de referencia para la evaluación del riesgo por trabajo repetitivo, el Check List OCRA tiene ciertas
limitaciones que deben considerarse en su aplicación.
Su limitación fundamental es su carácter preliminar. Si la evaluación realizada detectara la presencia de riesgos, ésta debe ser completada
con la elaboración de un análisis más exhaustivo, por ejemplo, empleando la versión completa del método OCRA.

Además de esta limitación fundamental, existen algunas consideraciones menores:

• El método es aplicable a puestos ocupados durante un máximo de 8 horas. Si el tiempo de ocupación es mayor, la fiabilidad de los
resultados decrece.
• Puntuaciones intermedias. El método asigna puntuaciones en función de situaciones predefinidas. En ocasiones la situación real no se ajusta
a ninguna de las situaciones predefinidas, y el método sugiere la posibilidad de asignar puntuaciones intermedias a los factores, lo que
introduce cierto grado de subjetividad en el análisis al quedar a criterio del evaluador.
• Posturas forzadas. Las posturas forzadas son consideradas para los miembros superiores, sin considerar la cabeza/cuello, tronco ni las
extremidades inferiores. Por otra parte, se consideran todas las posturas de igual riesgo y sólo el tiempo que son mantenidas afecta al riesgo.
• Factores adicionales de riesgo Sólo es posible considerar un factor adicional de riesgo (el más significativo).
• Fuerzas ejercidas. La realización de esfuerzos sólo se considera si se ejerce cada pocos ciclos y está presente durante todo el movimiento
repetitivo. El manejo puntual de alguna carga importante es un factor de riesgo que queda fuera del análisis.
• Pausas. No se consideran las pausas de muy corta duración (micro pausas) como periodos de recuperación que disminuyen el riesgo.
• Agarres. Todos los tipos de agarre son valorados de la misma forma. Sólo la duración del mismo influye en el incremento del riesgo. sin
embargo, los agarres en pinza son, por lo general, más propensos a provocar trastornos músculo-esqueléticos que los agarres palmares o en
gancho.
Bibliografía recomendada:
• COLOMBINI D., OCCHIPINTI E., GRIECO A., 2002. Risk assessment and management of repetitive
movements and exertions of upper limbs. Elsevier. pp. 111-117.
• DIEGO-MAS, J.A., POVEDA-BAUTISTA, R. Y GARZON-LEAL, D.C., 2015. Influences on the use of
observational methods by practitioners when identifying risk factors in physical work. Ergonomics,
58(10), pp. 1660-70.
• OCCHIPINTI E., 1998. OCRA: a concise index for the assessment of exposure to repetitive movements
of the upper limbs. Ergonomics, 41(9):1290-311.
• INTERNATIONAL STANDARD, NEN-EN-ISO 11228-3. Ergonomics - Manual handling - Part 3:
Handling of low loads at high frequency. 2007.
• INSTITUTO NACIONAL DE SEGURIDAD E HIGIENE EN EL TRABAJO, MINISTERIO DE EMPLEO
Y SEGURIDAD SOCIAL. ,Tareas repetitivas II: evaluación del riesgo para la extremidad superior.

GRACIAS.