Monografía Sistema Musculoesquelético

Monografía sistema musculoesquelético
Asignatura:
Diseño de ambientes de trabajo
Integrantes:
Castro Alejo Michael Josías
Sánchez Miranda Diego Andrés
Solís Sánchez Jesús Daniel
Docente:
Muñoz Castillo Miguel Fernando
Grupo:
02S51
Bogotá D.C. Marzo 24 de 2023

Tabla de contenido
1) Introducción.
2) Desarrollo
3) Conclusión
4) Bibliografía.
1) Introducción
La siguiente monografía replica la importancia, funciones y conformación del
sistema musculoesquelético como estructura principal de un organismo.
Enfatizando de igual manera las afectaciones negativas que este sistema puede
sufrir y proporcionando recomendaciones para el cuidado y preservación de este.
2) Desarrollo
El sistema musculoesquelético: Este se encuentra constituido por los huesos
del cuerpo (que conforman el esqueleto), los músculos, los tendones, los
ligamentos, las articulaciones, los cartílagos y otras clases de tejido, por lo cual se
convierte en la estructura básica sobre la cual descansa el resto del organismo y a
la cual se acoplan el resto de los sistemas que conforman el cuerpo humano,
como el nervioso, digestivo y demás. De igual manera este es el sostén en el
movimiento del cuerpo. Esto se debe a que en esencia se podría afirmar que está
conformado por dos sistemas independientes, estos son:
● El sistema óseo-esquelético: El cual está conformado principalmente por

los huesos los cuales se unen entre sí y mediante las articulaciones,
ligamentos y bursa (ambos descritos como estructuras muy fuertes) y como
tal sus funciones específicas se distribuyen de la siguiente manera; primero,
los huesos son el soporte de los tejidos blandos, y el punto de apoyo de la
mayoría de los músculos, segundo, los huesos protegen a los órganos
internos, por ejemplo el cráneo protege al encéfalo, la caja torácica al
corazón y pulmones, tercero, el tejido óseo almacena calcio y fósforo para
dar resistencia a los huesos, y también los libera a la sangre, cuarto,
producción de células sanguíneas: en la médula ósea roja (tejido conectivo
especializado) se produce la hematopoyesis para producir glóbulos rojos,
blancos y plaquetas
● El sistema muscular: El cual se encarga de producir el movimiento del
cuerpo mediante todos los tipos de músculos del cuerpo, los cuales suman
más de 600 variando su tamaño y tipo, la función de la mayoría de los
músculos es producir movimientos de las partes del cuerpo (en particular
los músculos esqueléticos que son aquellos que forman parte de las
articulaciones. Así también como los tendones que son los que unen los
músculos a los huesos, creando un equilibrio al estabilizar la posición del
cuerpo, regular el volumen de los órganos, movilizar sustancias dentro del
cuerpo y producir calor.
Pese a que en muchos casos se catalogan como sistemas independientes, al ser
su función y conformación tan complementaria entre sí, es en inclusive más
práctico y funcional denominarlos una única estructura.
Deterioro a la salud relacionado: Las afectaciones a nivel musculoesquelético
aumentan con la edad, no obstante, en todas las edades pueden presentarse. Se
manifiestan con sintomatologías varias como el dolor lumbar, que en muchos
casos es la razón principal de una salida prematura la vida laboral. De igual
manera el deterioro del sistema músculo esquelético se puede ver reflejado a
través de daños directos a los tejidos que por lo general ocurren en accidentes y
conlleva desgarros, fracturas o luxaciones de las estructuras que conforman el
sistema. Las enfermedades músculo esqueléticas suelen presentarse con dolor (a
menudo persistente) y limitación de la movilidad, la destreza y el nivel general de
funcionamiento. Dependiendo del tipo de estructura las enfermedades son
catalogadas de la siguiente manera:
● Músculos (sarcopenia);
● La columna vertebral (dolor de espalda y de cuello);
● Varios sistemas o regiones del cuerpo (dolor regional o generalizado y
enfermedades inflamatorias, entre ellas los trastornos del tejido conectivo o
la vasculitis, que tienen manifestaciones musculoesqueléticas, como el
lupus eritematoso sistémico). articulaciones (artrosis, artritis reumatoide,
artritis psoriásica, gota, espondilitis anquilosante);
● huesos (osteoporosis, osteopenia y fracturas debidas a la fragilidad ósea,
fracturas traumáticas);
Las afectaciones músculo esqueléticos son el principal factor que contribuye a la

necesidad de rehabilitación en todo el mundo. Cabe resaltar que adicionalmente
de las afectaciones directas a la salud y la calidad de vida, el impacto social de la
jubilación anticipada en cuanto a costos directos de atención de salud y costos
indirectos es bastante elevado para la persona que sufre dichas afectaciones. .
Teniendo en cuenta lo anterior, ¿cómo podemos cuidar y fortalecer nuestro
sistema musculoesquelético?, para ello debemos tener en cuenta que tanto la
preparación física como la alimentación y los hábitos de vida saludables, son el
pilar del sistema músculo esquelético, y acorde a esto debemos tener en cuenta
las siguientes recomendaciones:
● Evita el exceso de grasas en la dieta, estas pueden producir sobrepeso y

afectar músculos y huesos.
● Haz ejercicio regularmente, esto ayuda a los músculos a ganar volumen,
elasticidad y fuerza.
● Incluye lácteos, vegetales de hojas verdes y salmón en tu dieta, estos
contienen calcio que es bueno para los huesos.
● El sol aportará Vitamina D natural que le hará bien a tu cuerpo.
● Evita el alcohol y el cigarrillo que pueden desgastar poco a poco la salud de
tus músculos y huesos.
● Mantén siempre una buena postura, al caminar, al estar sentado e incluso
al dormir para mantener la columna en buen estado.
● Evita hacer esfuerzos exigentes como por ejemplo arrastrar cosas muy
pesadas y evitar así lesiones musculares.
● Asistir regularmente a los controles médicos para que un doctor evalúe el
estado de tus músculos y huesos, para así prevenir complicaciones.
3) Conclusión
Teniendo en cuenta la importancia que tiene el sistema musculoesquelético en
general para el ser humano, es de suma importancia que se dé prioridad a su
cuidado, pues pese a ser la estructura que soporta el organismo y se encarga de
la motricidad de este. Muchas de sus estructuras son inclusive frágiles y no
poseen una recuperación eficiente en caso de lesión. Los estilos de vida saludable
y buenos hábitos son clave para preservar las condiciones favorables del sistema
musculoesquelético, sin embargo, si nos enfocamos en el nivel laboral y más
específicamente en cuanto a la ergonomía es de suma importancia adaptar los
puestos de trabajo y las actividades a desarrollar durante la jornada laboral de tal
manera que se evitan posturas forzadas, incómodas, movimientos repetitivos y
sobreesfuerzos en la manipulación de cargas.

4) Bibliografía
- Alexandra Villa-Forte. Huesos. MANUAL MSD Versión para público
general.
https://www.msdmanuals.com/es-co/hogar/trastornos-de-los-huesos,-
articulaciones-y-m%C3%BAsculos/biolog%C3%ADa-del-sistema-
musculoesquel%C3%A9tico/huesos
- TEBAEV VIDEOS EDUCATIVOS.(18 sept 2020).Sistema Músculo
Esquelético.TEBAEV VIDEOS EDUCATIVOS
https://www.youtube.com/watch?v=im96hcFuisY
- ACCESS MEDICINA. CAPÍTULO VIII: Sistema Músculo Esquelético.
ACCESS MEDICINA
https://accessmedicina.mhmedical.com/content.aspx?bookid=1720&sectionid=114
857567
- Cinthia Serrano MD.(20 de Febrero de 2023). Sistema Músculo Esquelético.
KEN HUB
https://www.kenhub.com/es/library/anatomia-es/sistema-musculoesqueletico
- OMS. ( 8 de febrero de 2021).Trastornos musculoesqueléticos. OMS
https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/musculoskeletal-conditions

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La siguiente monografía replica la importancia, funciones y conformación del

sistema musculoesquelético como estructura principal de un organismo.

sufrir y proporcionando recomendaciones para el cuidado y preservación de este.

El sistema musculoesquelético: Este se encuentra constituido por los huesos

convierte en la estructura básica sobre la cual descansa el resto del organismo y a

la cual se acoplan el resto de los sistemas que conforman el cuerpo humano,

como el nervioso, digestivo y demás. De igual manera este es el sostén en el

conformado por dos sistemas independientes, estos son:

● El sistema óseo-esquelético: El cual está conformado principalmente por

Pese a que en muchos casos se catalogan como sistemas independientes, al ser

su función y conformación tan complementaria entre sí, es en inclusive más

práctico y funcional denominarlos una única estructura.

Deterioro a la salud relacionado: Las afectaciones a nivel musculoesquelético

aumentan con la edad, no obstante, en todas las edades pueden presentarse. Se

manifiestan con sintomatologías varias como el dolor lumbar, que en muchos

casos es la razón principal de una salida prematura la vida laboral. De igual

manera el deterioro del sistema músculo esquelético se puede ver reflejado a

conlleva desgarros, fracturas o luxaciones de las estructuras que conforman el

sistema. Las enfermedades músculo esqueléticas suelen presentarse con dolor (a

menudo persistente) y limitación de la movilidad, la destreza y el nivel general de

funcionamiento. Dependiendo del tipo de estructura las enfermedades son

catalogadas de la siguiente manera:

Las afectaciones músculo esqueléticos son el principal factor que contribuye a la

Teniendo en cuenta lo anterior, ¿cómo podemos cuidar y fortalecer nuestro

sistema musculoesquelético?, para ello debemos tener en cuenta que tanto la

preparación física como la alimentación y los hábitos de vida saludables, son el

las siguientes recomendaciones:

● Evita el exceso de grasas en la dieta, estas pueden producir sobrepeso y

Teniendo en cuenta la importancia que tiene el sistema musculoesquelético en

general para el ser humano, es de suma importancia que se dé prioridad a su

cuidado, pues pese a ser la estructura que soporta el organismo y se encarga de

la motricidad de este. Muchas de sus estructuras son inclusive frágiles y no

musculoesquelético, sin embargo, si nos enfocamos en el nivel laboral y más

específicamente en cuanto a la ergonomía es de suma importancia adaptar los

puestos de trabajo y las actividades a desarrollar durante la jornada laboral de tal

manera que se evitan posturas forzadas, incómodas, movimientos repetitivos y

sobreesfuerzos en la manipulación de cargas.

- Alexandra Villa-Forte. Huesos. MANUAL MSD Versión para público

- TEBAEV VIDEOS EDUCATIVOS.(18 sept 2020).Sistema Músculo

Esquelético.TEBAEV VIDEOS EDUCATIVOS

- ACCESS MEDICINA. CAPÍTULO VIII: Sistema Músculo Esquelético.

- Cinthia Serrano MD.(20 de Febrero de 2023). Sistema Músculo Esquelético.

- OMS. ( 8 de febrero de 2021).Trastornos musculoesqueléticos. OMS

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