![Anitta, Mayra Cardi e Grcyanne Barbosa (Foto: Instagram/ Reprodução) Anitta, Mayra Cardi e Grcyanne Barbosa (Foto: Instagram/ Reprodução)](http://s2-ego.glbimg.com/b3mYlSoHyh6c8eZi4q432pu9v7M=/620x0/top/s.glbimg.com/jo/eg/f/original/2017/04/19/famosas-final.jpg)
Algumas famosas ostentam um padrão de beleza que inspira muitas pessoas na busca do “corpo perfeito”. Nesse processo, uma alimentação balanceada é fundamental. Quem não quer ter as curvas da cantora Anitta? Ou a barriga trincada de Karina Bacchi antes da gravidez? Listamos alguns segredinhos das famosas para, na hora de subir na balança, não ter aquela surpresa desagradável.
![Anitta (Foto: Reprodução/Instagram) Anitta (Foto: Reprodução/Instagram)](http://s2-ego.glbimg.com/FOoa2HI714ablD2jmuypeYNSEDI=/288x0/s.glbimg.com/jo/eg/f/original/2017/01/09/anitta.jpg)
Mousse de maracujá fit da Anitta
Anitta convocou Mayra Cardi para dar início a um novo projeto. Para mudar seus hábitos alimentares e sua rotina de exercícios físicos, a cantora pediu a ajuda da ex-BBB para conseguir atingir seus objetivos. Ao EGO, Mayra explicou como funciona o treinamento criado por ela e também ensinou a receita de um dos pratos que a cantora mais gostou: mousse de maracujá fit.
![Mayra Cardi (Foto: Celso Tavares) Mayra Cardi (Foto: Celso Tavares)](http://s2-ego.glbimg.com/I3DCCMix2bH0g74fKPE7svhcnYk=/288x0/s.glbimg.com/jo/eg/f/original/2015/04/28/img_2233.jpg)
Hambúrguer fitness
Mayra Cardi, claro, também cuida da própria alimentação. Formada em nutrição esportiva, a ex-BBB mostrou ao EGO uma receita de hambúrguer fitness. Mayra ensinou a preparar o prato sem usar óleo e fazendo substituições saudáveis: “Dá para trocar óleo de coco ou não colocar óleo nenhum. E trocar a farinha branca pela integral”, contou.
![Karina Bacchi (Foto: Jonas Marquiel e Claudia Lopes / Ag FPontes / Divulgacao) Karina Bacchi (Foto: Jonas Marquiel e Claudia Lopes / Ag FPontes / Divulgacao)](http://s2-ego.glbimg.com/rDrWr_cJwk6wKDclrMxL1pQA-qk=/288x0/s.glbimg.com/jo/eg/f/original/2016/12/10/img_8543.jpg)
Shake vegano da Karina Bacchi
Manter uma rotina constante de exercícios não é nada fácil, mas abrir mão das guloseimas é ainda mais difícil. Karina Bacchi tem a receita perfeita para não “jacar”: um shake vegano preparado com leite de coco.
![Gracyanne Barbosa (Foto: Reprodução / Instagram) Gracyanne Barbosa (Foto: Reprodução / Instagram)](http://s2-ego.glbimg.com/8VKoTkceRtLAYXWSCPJIOUuov4I=/288x0/s.glbimg.com/jo/eg/f/original/2016/09/07/gracyanne-barbosa.png)
Mousse fitness de Gracyanne Barbosa
Gracyanne Barbosa divide opiniões quando o assunto é seu corpo. Mas uma coisa é fato: a musa fitness é sarada e tem curvas generosas e definidas. Além de pegar pesado na malhação, a mulher do cantor Belo também segue uma alimentação regrada, mas, nem por isso, deixa de comer seu docinho. Gracyanne ensinou para os internautas como fazer uma mousse de açaí.
![Receita de brigadeiro light e saudável: 200g de biomassa de banana verde, 100g de açúcar demerara, 70ml de leite de coco light, 50g de chocolate amargo, duas colheres de cacau em pó e uma colher de goji berry (Foto: Marcos Serra Lima/EGO) Receita de brigadeiro light e saudável: 200g de biomassa de banana verde, 100g de açúcar demerara, 70ml de leite de coco light, 50g de chocolate amargo, duas colheres de cacau em pó e uma colher de goji berry (Foto: Marcos Serra Lima/EGO)](http://s2-ego.glbimg.com/ea3r0UmGuUoyAKHBU4_5USePOXc=/288x0/s.glbimg.com/jo/eg/f/original/2016/03/17/foto_brigadeiro.jpg)
Brigadeiro vegano e superfit
É possível comer brigadeiro de chocolate sem se preocupar com as calorias. A receita é da chef confeiteira Carolina Sales e da nutricionista Patrícia Davidson - médica de beldades como Sabrina Sato, Bruna Marquezine e Paolla Oliveira. A dica é apostar em receita superfit e trocar ingredientes tradicionais como leite condensado por itens funcionais e nutritivos. A receita vai ao fogo por apenas três minutos e é preciso misturar bem os ingredientes.
![Bruna Marquezine e sua nutricionista Patricia Davidson (Foto: Bruno Ryfer/Divulgação) Bruna Marquezine e sua nutricionista Patricia Davidson (Foto: Bruno Ryfer/Divulgação)](http://s2-ego.glbimg.com/R5FxRo7xdXT2v0VIogRjk2FMGV8=/288x0/s.glbimg.com/jo/eg/f/original/2015/11/13/capturar1.jpg)
Brownie sem chocolate
A nutricionista Patrícia Davidson também ensinou uma receita de brownie fit sem chocolate, glúten e lactose. Um luxo! "Além de saboroso, ajuda a dar saciedade e matar aquela vontade de doce. Fazendo algumas trocas nos ingredientes da receita tradicional é possível preparar uma sobremesa saudável, que pode ser usada para um lanche de final de semana, por exemplo”, disse Patrícia ao EGO.
![Com ajuda de amiga, Priscila Pires faz receitas fit para não sair da dieta nesta Páscoa (Foto: Isac Luz / EGO) Com ajuda de amiga, Priscila Pires faz receitas fit para não sair da dieta nesta Páscoa (Foto: Isac Luz / EGO)](http://s2-ego.glbimg.com/KfKsCXYxbNn8zJmZVzO5lYg5hck=/288x0/s.glbimg.com/jo/eg/f/original/2015/03/30/mg_4675.jpg)
Bolinhos de arroz integrais
Mãe de dois meninos, a ex-BBB Priscila Pires, além de pegar pesado na malhação, consegue manter a boa forma com uma alimentação balanceada. Ela ensinou uma receita de bolinhos de arroz integrais para não sair da dieta.
![Analy (Foto: Christiane Buss/Divulgacao) Analy (Foto: Christiane Buss/Divulgacao)](http://s2-ego.glbimg.com/r8M2W9YfvQ9l-2ZptprrBFvyizI=/288x0/s.glbimg.com/jo/eg/f/original/2016/05/30/unnamed_1.jpg)
Pão de queijo sem queijo da ex-BBB Analy
A ex-BBB Analy Rosa – que participou do “Big Brother Brasil BBB7 ao lado de Fani, Diego Alemão e Iris Stefanelli - ingressou na faculdade de Nutrição e lançou um blog sobre o assunto tendo como foco a alimentação infantil. Ao EGO, Analy ensinou a receita de um pão de queijo sem queijo.
![Renata Santos (Foto: Anderson Barros / Ego) Renata Santos (Foto: Anderson Barros / Ego)](http://s2-ego.glbimg.com/Vn1qM_DIgQnJT0IFt0vJG1cXSbQ=/288x0/s.glbimg.com/jo/eg/f/original/2016/06/24/renata-santos_foto-anderson-barros_ego-16.jpg)
A canja de Renata Santos
Renata Santos, musa da Mangueira, colocou seus dotes culinários em prática e ensinou uma rápida receita de canja de galinha. Renata garantiu que o prato pode ser uma boa refeição para quem está de dieta. “Eu fiz a minha canja com arroz integral e, além disso, é possível também colocar batata doce no lugar da normal. Na hora de montar o prato é só ficar atento e focar no caldo, na cenoura e no franguinho”, contou Renata.
![Eliana Amaral ensina a fazer doce fitness (Foto: Roberto Abreu/Divulgação) Eliana Amaral ensina a fazer doce fitness (Foto: Roberto Abreu/Divulgação)](http://s2-ego.glbimg.com/LSIcH2gVAF-udWurl1yN1JFM5oU=/288x0/s.glbimg.com/jo/eg/f/original/2015/06/20/90af7acc3dcce49eaaa83ab4eae68db0.jpg)
Mousse de morango que não engorda
Que atire a primeira pedra a mulher que não fica louca por açúcar e escorregue na dieta durante a TPM. Disciplinada que só, Eliana Amaral bolou uma forma de não sair da dieta. Ela faz uma mousse de morango sem açúcar. Ao EGO, ela ensinou a receita.
Pizza do amor
O EGO resolveu desvendar o mistério da pizza sem glúten e sem lactose e de massa integral que virou febre entre as famosas. A atriz Luma Costa, que é apaixonada pelo prato de origem italiana, disse que comer sem culpa tem sabor especial. Os empresários Bruno Meyer e Sabrina Rodrigues - donos de uma pizzaria no Rio que só vende versões saudáveis - compartilharam as receitas de suas pizzas e contaram que o segredo está no modo de preparo.
![Pizza saudável: as atrizes Luma Costa, Mariana Ruy Barbosa, Milena Toscana e Isis Valverde são fãs de pizza sem glútem,sem lactose e de massa integral (Foto: Reprodução do Instagram) Pizza saudável: as atrizes Luma Costa, Mariana Ruy Barbosa, Milena Toscana e Isis Valverde são fãs de pizza sem glútem,sem lactose e de massa integral (Foto: Reprodução do Instagram)](http://s2-ego.glbimg.com/kxn3KkLzG6mmgZGZX0s8TIE8-GA=/620x0/s.glbimg.com/jo/eg/f/original/2015/07/09/collage3.jpg)