体調管理

明けましておめでとうございます。 年始年末とバタバタして更新が止まってしまいました… 年末バタバタしたのは、前回記事で、息子はインフルエンザ検査の『鼻グリグリ』が超苦手と書いたからか？記事アップした日の夕方、鼻グリグリ苦手息子がインフルエンザに罹患しました。

今日は5:30に目覚めた。目覚ましをかけたつもりなのだけれど、アラームがうまく作動しなかった。最近こういうことがよく起きているので、どうにかしたいなとぼんやり思いつつ動き出した。普通にお腹減っていたので、そそくさとトイレに行って計量。まぁそんなもんだよね、と思う数値だったので、とっとと着替える。今日も出社していた時のような格好を上に着てからメイクして準備。家族の諸々を準備し始めたのだけれど、やっぱり寒いなぁと。そんな中、しっかり朝食を作った。 Threadsで見る 今日はベーグルプレートの日だった。温泉卵と鮭、そして鶏レバーがタンパク質という構成だ。今日も具沢山の玉ねぎスープとめかぶとともに食…

免疫力UPでインフルエンザ対策！女性のための心身ケア インフルエンザって、どんな病気？ 年齢と免疫力 基礎疾患 妊娠中の女性 女性が特に気をつけたいこと インフルエンザワクチンの接種 手洗いとうがい マスクの着用 規則正しい生活 加湿器の活用 休息をとる 早期の受診 周囲への配慮 免疫力UPでインフルエンザ対策！女性のための心身ケア 「また今年もインフルエンザの季節がやってきたなぁ…」 街のあちこちで咳をする人が増え始めると、ちょっぴり不安な気持ちになりますよね。特に、私たち女性は、仕事や家事、育児などで毎日を忙しく過ごしているからこそ、「もしインフルエンザにかかってしまったら…」と考えると、…

体調が悪いときはお医者さんに行きましょう。当たり前のことですが、こんなことすら私は出来ていませんでした。 年齢を重ねるごとに、健康への意識が変わってきたと感じることはありませんか？私は40歳になり、自分の体にもっと気を遣わなければいけないと痛感しています。若い頃は「気合で何とかなる」と思っていましたが、今はそうもいきません。その中で学んだ教訓が「体調が悪いときは迷わず医者に行くべし」ということです。 つい先日、スーパーでふと手に取ったのが七草がゆのレトルトパックでした。特に意識していたわけではありませんが、「体に良さそうだから」という気持ちで自然と選んでいました。20代や30代の頃ならこの選択…

今日は5:00に目覚ましをかけたのだけれど、起き上がることはなくベッドに入ったままだった。昨日はジムで早く起きれたのに、今日ときたらと思った。けれど、昨日は脚と尻をかなりしばいたところにIKEAの買い物が大きかったのかなとぼんやり思ったところで、目を閉じる。そうし間も無く目を開けると、びっくりするくらい時間が経過していた。2時間経っているとは思わなかったし、これはまずい！ となり、流石に起き上がった。そうしてそこからジャーナルを書いてからポケモンスリープの進捗をチェック。そうしてすぐトイレに赴いてから水を飲んだ。今日はなんとなく体重を測るより朝食を早く食べたいという欲が凄かったので、すぐに朝食…

今日は5:00に目覚ましをかけて、無事目を覚ました。今日は早く起きれたのはきっとジムがあるからなんだろうな、となりながらポケモンスリープを描くに。ようやく食い逃げし続けていたニューラを仲間にすることができた*1。そんな嬉しいエピソードもあって、そこから更に軽やかに動き出し始める。トイレに赴き出すものを出してから体組成計に乗る。素直に増えていたけれど、筋肉増加によるものなのでホッとしたところですぐ着替え、朝食の準備を始める。家族の弁当の一部だけ準備し、そこから自分の朝食を準備した。 Threadsで見る 今日はジムトレ恒例のベーグルプレート。地元のスーパーの全粒粉ベーグルと昼食の弁当用の鰤を焼き…

この記事はPR含みます。 こんにちは！ 今日は「自分を知るってオモシロイ!!!」というテーマで 健康管理に役立つ遺伝子検査についてお話しします。最近、遺伝子検査が話題になっています。 私も「ちょっと怖いけど、本当の自分を知りたい！」 という好奇心から、遺伝子キットを試してみました。その商品名が 【遺伝子検査キット チャットジーン】 このキットは 自分に合った生活習慣や健康管理の方法を知るためのツール！「チャットジーン」の検査内容は驚くべき充実度です。 肺がん、大腸がん、乳がん、白血病など33種のがんに加え 糖尿病、慢性肝炎、脳梗塞、貧血など132種の一般疾患について 日本人平均と比較して自身の…

3連休最終日ですが、ほぼ家でテレビとネットだけで終わりそうです。写真を撮りに行こうと思ってはいるんですが、気分が乗らずグウタラで過ごしてしまっています😓人混みにいくとインフル感染が怖いし、家でグウタラしているのが一番かもしれませんね😅 今週末は共通テストのようです。受験生とその家族の方は試験のことはもちろん、体調管理、当日の天候などやきもきする一週間だと思います。頑張ってください。 ランキング参加中写真・カメラ

妄想・・・。 妄想・・・。 あり得ないと他人が想うことを自分は確信すること。 ・自分に関係があると思い込む【関係妄想】・・・。 ・自分に誰かが危害を加えようと思いこむ【被害妄想】・・・。 院内清掃の出勤時のルーティン。 ・スマホで勤怠管理、出勤の連絡をする。 ・体調管理表に体温と体調の記入。 ・カードキー、携帯通報器管理表の記入。 ・・・それらはテーブルに置かれてます。 ある出勤日の朝のこと・・。 その日はとても寒い朝です。 管理表がのるテーブルを挟んで向かい合った同僚の女性に・・ 『おはよう! :今朝はいつも以上に寒いね』 『そうですね・・。』 『手も顔も冷たくなってる』と言ったら・・ その…

おはようございます。1月13日(月)成人の日6時58分の景色です。今日も体調管理に気をつけて暖かい格好で楽しんでいきましょう。😀

☆◆ 今日のつぶやき・覚え書き ☆◆ 今日は（2025年・令和7年）睦月（むつき)１月１３日（月曜日）先勝です。・成人の日・・・・ 奈良（北部）の天気予報・ 晴 ・・ １０℃・０℃・・・・・・ 奈良市のヒートショック予報 警戒！今夜は冷え込みます奈良市 (^^)今日も お立ち寄り 下さいまして 感謝します(^^) 今日は何の日。 お話しのネタ があれば幸いです。 (^^) ☆◆ ～今日は何の日～ ☆◆ ☆◆ １月１３日 成人の日 （1月第2月曜日 国民の祝日） 「成人の日（せいじんのひ）」は、「国民の祝日」の一つ。1948年（昭和23年）に公布・施行された「祝日法」により制定。 国民の祝日 「…

インフルエンザは、毎年冬に流行する感染症であり、主にA型とB型のウイルスが原因です。A型は特に変異が激しく、世界的な大流行を引き起こすことが多いです。B型は主に人に感染し、流行のピークは冬季に見られます。C型は比較的軽症で、通常は子供に見られることが多いです。これらのウイルスは、感染症の重篤度や流行のパターンに大きな影響を与えます。 この記事では、インフルエンザに感染しないための基礎知識を中心に徹底解説していきます。

今週は寒かったですね☃️雪をみてすこーーしだけテンション上がった受付の永田です。 さてさて、年も明けてあっという間に1週間たってしまいましたね😅 1月7日といえば、七草がゆ！七草言えますか？ せりなずなごぎょうはこべらほとけのざすずなすずしろ 毎年ちゃんと食べてますよ😊子供の頃苦手だったおかゆも、今では美味しいと感じるようになりました😋 今年も元気に過ごせますようにと食べましたよ😄 今年はインフルエンザがとても流行っていますね😱体調管理しっかりしたいと思います。 空気も乾燥していますよね。喉もカサカサ、肌もカサカサ困っちゃいます😑 乾燥といえば、少し前のブログにあがっていた伊藤さんの保湿クリー…

地元の石清尾八幡神社に参拝 ちょっと風邪みたいな症状な気がするような気がしたので、土曜日は早めに寝ることに翌朝、6時の目覚ましからは逃れながらも7時の目覚ましは見逃してくれず、ワンチャンに起こされて散歩どうやら風邪っぽいのは気のせいでした持論ですが、風邪は自己責任と決めつけてます体調管理は自己責任ですからね風邪には必ず予兆があり、早め早めのパブロンではないけど、何かしらの対策を取るべきです更には普段からの体調管理も大事です深酒したり寝冷えしたり、栄養補給が足らないとか？風邪引いて嬉しい人は居なくて、同僚にも迷惑かけますし、風邪気味で出社とか勘弁してくれですからねお昼過ぎまでダラダラしてましたど…

数日前のこと。 １月６日月曜日の仕事始めの朝にいつもの駅のプラットフォームに降り立つとこんなアナウンスが流れていた。 「複数の駅で体調の優れないお客様の救護のためダイヤが大幅に乱れています。皆様方にはたいへんご迷惑をおかけして申し訳ございません。」 休み明けだと体調を崩す人が多いんだと思っていたら翌日の火曜日も同じだった。 全国的にはこの三連休も天候は大荒れの模様。 年明けの鉄道事情は個々人の体調によるところが大きい。 一人ひとり、免疫、体調管理には気を配りたい。

2025年に入って初めての投稿だろうか？ 原稿を描く事に集中していて、ブログの更新がストップしていました。 とりあえず原稿は４０ｐまで描けました。 まぁ、また修正などはすると思いますが…… 結構進んだように思えますが、総ページ数は９２ｐなので、まだ半分も描けていません。 でもあと少しです。 １月と２月は昼間の仕事は休みが多いので、この１月と２月が勝負ですね。 勝負だってのに、何だか今日は喉が痛くて、ちょっとまずい…… 最近無理をし過ぎているせいでしょうかね…… 疲れが溜まって免疫が落ちているのかもしれません。 体調管理にも気を配りながら、続きをガシガシ進めて行きます。 ではまた！

↑草。 こんにちは、こころです。 いよいよ開催が迫りました『ブルアカふぇす』、皆さん楽しみにお待ちいただいていることでしょう。 ………開発サイドの気持ちで言ってるな。私も端くれユーザーとしてすごく楽しみです。 なんなら3rd行かずに今年初めて行く先生も多いかと思います。だって、チケットの倍率すごかったですもんね。12月の生放送終わってから阿鼻叫喚の販売でしたし。 私は、生放送の日は仕事で、ふぃ〜お疲れ様〜ｗってSNS開いたら既にチケ売り切れてました。顔面蒼白。金土行きますが日曜が1番欲しかった。つらい。こころがしんどい。こころだけに。 それだけ3rdの盛り上がりに魅せられて今年張り切った先生が…

今日の お散歩の ご様子ですが 途中で雨が降ってしまい中止になって しまいました。(´；ω；`)ｳｩｩ 寒いですが お散歩の お声掛けすると 行きたいとの希望が多く インフルエンザが流行っているので 体調管理はしっかりしていきたいと思います。

昨日、仕事に行ってきました。だけど、上司にただの風邪だというと鼻で笑われました。いくら何でも鼻で笑うことはないと思います。こっちは40度超えそうな熱を出して2日くらい苦しい思いしたのに。いくら体調管理をしていても風邪ひく時だってあるじゃないですか。人間そんな頑丈じゃないと思うんですけど。たかが風邪で休むなと思っているのかもしれないけど、風邪だって悪化したら大変なことになるのに。 喉が痛くて声は出ないし、体はまだダルいしで昨日は散々な目にあいました。 だけど、今日は大丈夫だと思う。のども少し良くなったし、寝たらだるさもなくなったから仕事頑張ってきます。風邪だけで休んで冷たい目でみられるのって何だ…