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中俄羅斯高地是東歐平原的一部分,位於俄羅斯歐洲區南部和烏克蘭東北部,長1,000公里,闊500公里,面積約500,000平方公里,平均海拔230至250米,最高點海拔293米。
中俄羅斯高地發源是不少河流的發源地,這些河流最終流進黑海、裡海和亞速海。