С˯��app���أ�С˯��v6.1.3ƻ����app����

��������

С˯����һ��Ư��С�ɵ�˯�߸���������������רҵ����������+ɫ������ѧ���߰�ʾԭ�������ںϣ�ͨ���Ƽ����������赲���������������֣������·�����һ���ܴ��ߵ�С�����Ժ�������Ϯ����Ƥ�����ؽ����صı��ϣ���ʱ��������˯״̬�������������ϣ��㻹��������С˯��ʹ�ó�����С˯�߳����������㹤����ѧϰ����������Ч�ʺð��֣�Ҳ����ڤ�뾲�ġ�������ײ��С���¡�С˯�߰���ÿ����˯��

������ɫ

רҵ������������

����ϸ�ꡢ�������㡢ҡ��С��������С¯�������ɼ�ֻ�������ǽ�ҩ�����������ķ��ɡ�ƽ�������Լ�����˯���Ͻ�׿�г�Ч���Բ����֡�

�ٱ���Χ֯�ξ���

�ں�ɫ������ѧ���߰�ʾԭ��������ϸѡ����ɫ�������ڲ�Ʒ�����û������ʰ�쵵Ĵ��߷�Χ��ֻΪ����˯�ߺ�ʱ�⡣

���Ի����ɴ��䣺

����3������ͬʱ���ţ�ÿ��������С�벥�������������ƣ���ʱ���ղغ��Ƽ��������ã�����������������ѡ��ʲô���������������ϡ�

�������������֣�

�����߻����ϣ�������������ʹ�ó����������㹤����ѧϰ����������Ч�ʺð��֣�Ҳ����ڤ�뾲�ġ�������ײ��С���¡�

������־

v8.15.10�汾��������

-������������Ժ�������������������徫�ĺ���������;

-������Ƶ��ÿ���ξ�-���洺��;

-����˯����ս�淨;

-�Ż���Ա���顣

�� ���ڸ��»ع� ��

-�¡�һ����������������һ�룬����������һ������;

-��˯�߷���-��ĸӤ���μƻ������γ̺��Ǻ�˯����̥������������ڤ�����ɿγ�;

-��˯�߷���-��CBT-I�����Ʒ�����ͨ��������Ϊ�Ʒ����������õ�˯��ϰ�ߡ�

�� ˯��֪ʶѧ�� ��

ʧ�ߡ�ʧ��֢

ʧ�ߵľ�������ÿ���˶����й���������˵ʧ���ˣ����ǻ��ϡ�ʧ��֢������ʧ��֢����ָ��ʧ��������֢״ά��2�����ϣ����Ѿ�Ӱ�쵽���������������ѧϰ���罻����Ҫ��Ϊż��ʧ�߾���Ϊ���ϡ�ʧ��֢����Խ����ʧ�ߣ�Խ���������������ţ��������ᵼ������˯���á�

v6.1.0

-ȫ�¡�һ�� �� ���������ΰ�һ��!��������һ�룬����������һ�����ã�������Ϊ�㣬��������ɫ�ʣ�������������ȫ�¹��ܡ�

-������Ƶ��ÿ���ξ�-Χ¯���裬��������-�������������Ѿ糡-�þò���;

-����������������ӵ����������ϴ�����ĽŲ������ĽŲ�;

-�޸�bug���Ż���Ʒ���顣

�� ���ڸ��»ع� ��

-�¡���ľ�㡱���������߷��գ�ƽ������;

-��˯�߷���-��ĸӤ���μƻ������γ̺��Ǻ�˯����̥������������ڤ�����ɿγ�;

-��˯�߷���-��CBT-I�����Ʒ�����ͨ��������Ϊ�Ʒ����������õ�˯��ϰ�ߡ�

�� ˯��֪ʶѧ�� ��

���š���Сʱ˯�߷�����ѧ��?

����������������Ҫ��ƽ��˯��ʱ����7-8Сʱ���ң���Ҳ��һЩ������һС������Ⱥ���ڶ�˯��ʱ����Ⱥ��������Ⱥ˯��������Ϊ4Сʱ���ҡ���֤����˯�߷dz���Ҫ����Ҫ���׳��ԡ���Сʱ˯�߷�����

v5.9.0

1���½��桢�½���������Ϊ��������ȫ�²��������У�

2��ϸѡ������ɫ�����ٱ���Χ��˯�߳�Ϊһ�������ܣ�

3��������ʮ��רҵ����������������˯�ߺ�ʱ�⡣

С˯��app���أ�С˯��v6.1.3ƻ����app�������ذ汾

������Ƶ