����λ�ã���ҳ �� �����̳� �� �������� �� �����Ƽ�ʮ����Ц���а�,����������Ц��ͣ������

�����Ƽ�ʮ����Ц���а�,����������Ц��ͣ������

ʱ�䣺2024/1/23 15:43:06��Դ��www.pc6.com���ߣ�������Ҫ����(0)

�ܺ���Ӱ�죬�������Ӿ��ڹ��ڵĺ���һֱ���ʵ��ĸߡ����������������ĵĺã���Ц��Ҳ�ĵIJ�����С��

�����������ǵľ���ʮ����Ц�������а񣬲���������Ц��ͣ��������

1.�����Ͱ���������

�����Ͱ�����������˵�����������˵Ĺ��£����ǵ������𽥱�������������������ÿһ�춼�ڷ����¹��£�

����С���������µĸ�Ц���磬����Ц�����ˡ�

2.���ݲ�����dzЦ��

���ݲ�����dzЦ����ÿ����ͥ�����Լ������������ݲ���ͬ�ı��洫ͳ������ɳ����ͬ�Ĵ�������֮�䷢��

�˶Խӣ��ɴ�һ·�𻨴������Ĺ��¡�

3.���������塷

���������塷�ⲿ������˵�˸���������ƶ������֮����Ե�ʻᷢ�����棬һͬ���ӣ�������������֮����

������ͻ����Ȼ��ͬ��������������һͬ�ض����ǰ����޲��ġ�

4.�������Ķ�����

�������Ķ������ⲿ���������������ı��ĸ�Ц�龰ϲ�磬��˵�˳���¹����һ���˵Ĺ��£�ÿһ�춼����

��ϲ������������ʵ����̫���ˡ�

5.��˳�績���ơ�

��˳�績���ơ���һ���Ƚ��ϵij�ƪ�龰ϲ�磬���Ը���������Ϊ���⣬��˵�˺���������ڶг���ӵ��ճ���

����Ԣ���Ƚ����һ��ϲ�硣

6.��ϴ�����ϰ��ҵ������ǡ�

��ϴ�����ϰ��ҵ������ǡ��ⲿ������Ҫ��˵����Ӫ���õ���үү�ͽ����Ｘ����֮���Ĺ��£����¸�Ц��

��ܰ���ҳ�����֮�䶼�ǰ��붸�͡�

7.��ס����̶����

��ס����̶�����ⲿ������˵����ס����̶�����¥������һ�����Լ�����֮���ĸ�Ц���ӣ�����������

����һ��ϲ�磬������ֻ��Ц���ǡ�

8.��high kick3��

�ⲿ��high kick3�����ǹ�����������˶��֣�㾧���ݵ�Ŷ�������˵Ļ���Ц��ʮ�㣬��˶���ĺö�����ÿ

�춼�Ƿ�Ȥ��Ц�ġ�

9.����͸������High Kick��

����͸������High Kick���ⲿ������Ҫ��˵�˴��������������������ú���˳��һ����֮���ĸ�Ц��������

��˵�������Dz�high kick��������ȷʵ�ر���Ц��

10.���޷��赲��highkick��

���޷��赲��highkick���ⲿ������Ҫ��˵��ס�ں�ʯ����˳��һ���˵ĸ�Ц���ӣ���Ϸ��֮���Ļ�������Ц

��ʮ�㣬����˵�Ǹ�Ц�����еľ��䡣

�����Ķ� 2024�����ѿ������������Ƽ���ʹ�÷�������ҹ��ʮ��ָ�Ͽ�����û����ȥ����2024������DZ����ʮ�������ң����ܻ��ҡ����ֻ��ң���Ȼ��ʮ��ս������ǿ�Ķ���һ������һ������ʮ���������������õ�ʮ��Ʒ�ƿ���Դ�ȱ�������֮��3��ְҵ������ѡ���Ƽ�ʮ����������app����ϲ�����ĸ���

��������

�鿴����0������>>

��������

����˵����...

�ύ����