Stepper
Stepper – stacjonarne urządzenie treningowe do ćwiczenia przede wszystkim dolnych partii mięśni[1]. Ruchy wykonywane na stepperze przypominają chodzenie po schodach lub wspinanie się pod górkę[2].
Budowa i rodzaje
[edytuj | edytuj kod]Wyróżnia się stepery proste i skrętne. Najprostsze ministeppery mają niewielkie wymiary − składają się z podstawki i pedałów[2]. Bardziej rozbudowane wersje mogą być wyposażone m.in. w licznik (komputer), linki, kolumnę i uchwyty. Duże, profesjonalne steppery z wieloma funkcjonalnościami są często na wyposażeniu klubów fitness i na siłowni[3].
Przypisy
[edytuj | edytuj kod]- ↑ Pogoda za oknem nie zachęca do ćwiczeń na świeżym powietrzu? Zainwestuj w stepper! [online], Newsweek.pl [dostęp 2020-08-27] (pol.).
- ↑ a b Stepper - rodzaje, zasady ćwiczeń, efekty, stepper skrętny [online], WP abcZdrowie [dostęp 2020-08-27] (pol.).
- ↑ Stepper: jakie są zalety i efekty ćwiczeń na stepperze? [online], wformie24.poradnikzdrowie.pl [dostęp 2020-08-27].