MP4の動画の再生を軽くしたい。

コーデックが原因かな。

一応ほかの再生ソフトを試したらどうですか？
Leawo Blu-ray Playerとか。
無料で動画・Blu-ray・DVDを再生できます。
https://www.leawo.org/jp/blu-ray-player/?answer= …

ネットワーク経由での再生は、NAS の持っている回線速度によりますね。

mp4 は解像度とビットレートで容量が変化します。

ISO に変換していると言うことは、容量が 1/4 になっているところから、エンコードし直していると言うことでしょうか？

｢HandBrake｣ でネットワークにおける NAS の回線速度に応じたビットレートにしてやれば、コマ落ち等が無くなると思います。

DVD / Blu-ray / その他各種動画ファイル を、MP4 / MKV / WebM に変換！「HandBrake」
https://www.gigafree.net/media/dvdenc/handbrake. …

私は、容量と画質の面で納得できる点を、何度がエンコードし直して見つけています。因みに私はプレイヤーには、MPC-BE を使っています。

"MPC-HC" の機能と見た目を拡張した、高機能マルチメディアプレイヤー！「MPC-BE」
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h265にエンコードする

mp4の動画サイズを縮小変換すれば良いでしょう。

或いはWiFiでの接続を有線にしましょう。