준비운동
몸풀기 또는 준비운동(準備運動, warming up)은 본 운동에 앞서 하는 간단한 운동이다.
이러한 준비운동은 가변 가능한 범위에서의 골격근의 사전 저부하 이완 실시에 따른 관절 및 근육의 가동범위와 유연성향상을 기대할 수 있다.[1][2][3]
준비운동의 효과
[편집]준비운동의 효과로는 다음이 있다:
스트레칭
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이 부분의 본문은 스트레칭입니다.
같이 보기
[편집]각주
[편집]- ↑ 관절 가능 회전 범위내 한발서기에서의 다른발의 부력이용 및 무부하 또는 저부하 운동
- ↑ (학습목표 수중운동의 형태)http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:iacg6hVOSAsJ:file.konyang.ac.kr/www/prof_board/data%255C111104%255CChapter%252010%2520%25EA%25B7%25BC%25EA%25B3%25A8%25EA%25B2%25A9%25EA%25B3%2584%2520%25EC%2588%2598%25EC%25A4%2591%25EC%259A%25B4%25EB%258F%2599%25EC%25B9%2598%25EB%25A3%258C.pdf+&cd=7&hl=en&ct=clnk&gl=kr
- ↑ (제10장 관절병변에 대한 물리치료)http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:9hp5uWbhApIJ:dhc.u-tree.co.kr/physical/download/data_tea10%3Fidx%3D27%26file_idx%3D97605+&cd=9&hl=en&ct=clnk&gl=kr
- ↑ “Stretching before workout may weaken muscles, impair athletes: studies | Health | Life | National Post”. Life.nationalpost.com. 2013년 5월 7일에 원본 문서에서 보존된 문서. 2013년 5월 21일에 확인함.
