Q:������ʹ��ô����������

������ʹ�����ɶ���ԭ������������������Ⱦ����Ĥ�׻��߹����⡣���Ʒ�ʽ����ҩ�ﻺ��֢״������Ⱦ���ơ������Ʒ���������Ԥ��ʹ������ɳ�ҵ�ֹ��ҩ��������Ӧ��ҽ��ָ����ʹ���Ա����ڸDz��顣ϸ����Ⱦ���µĿ�����ʹ��ͨ���������簢Ī���ֽ������ƣ����������Ƴ̡��ز����ư����ȷ��ͳ��̲����ƣ��ɼ�����֢����ʹ���������������ؿ�����Ҫ�������������۹̶�������Ӧ�������̼��������̼��������ʶ�ʪ�ȡ������ֿ�Ѫ���������ѣ���������ҽ��������ȷ������

����
���� ����ҽʦ ���� �㶫�����Կ�ҽԺ
�ó������������Զ�������Ѫ�ܻ��Ρ��Գ�Ѫ���Ի�ˮ����ŧ�ס������Լ����������ͼ��輲����ͷƤ��­�Ǽ�����­�����ˡ���������ʹ���漡����
Q:�λ�ˮ����ô��������������

�λ�ˮ��ҽѧ�ϳ�Ϊ��ǻ��Һ�����ݲ������Է�Ϊ�����Ժ�©���������ࡣ��������ǻ��Һͨ������Ĥ��֢������������ϸ����Ⱦ�����˲��Լ��������������������������͵Ļ�Һ������Һ���ϴ�ʱ�����Ժ�����ѭ��ϵͳ����Ӱ�죬�����ܵ���ˮ������ʧ�����������⡣��©������ǻ��Һ����ȫ���Լ����йء����磬���๦�ܲ�ȫ���µľ��������ϰ����������쳣������ˮ�����������ǵ͵���Ѫ֢�����ܴ�ʹҺ������ǻ�ھۼ�����Щ����ͨ����������ϵͳ��֢״������������������ҽ�������Ͻ����������������ƣ�ͬʱע����Ϣ��Ӫ��֧�֣��������õ�����ϰ���Դٽ���������֮���λ�ˮ�ľ��岡����Ҫ����������ϸ��ʷ�����������Լ�Ӱ��ѧ�������ۺ��жϣ���������ҽ�����н�һ�����������ơ�

�ֹ���
�ֹ��� ����ҽʦ �ڿ� ������˹������ҽԺ
�ó���θ��ʮ��ָ������,����,��к,������ʳ����,dz����θ��,ή����θ��,θϢ��,������������,����������Ѫ,ϰ���Ա���

����Ĥճ����ָ��������Ĥ�����رڵ���Ĥ�����쳣����������һ�ֲ���״̬����������ͨ��������ԭ����������Ĥ��֢����ϸ���򲡶���Ⱦ��������Ĥ�ף���Щ��ԭ�����ܵ�������Һ�������γ���ά�������β���Ⱦ�������������Ȳ�ԭ�������ķβ���Ⱦ������������Ĥ��������֢�޸������г���ճ�����ز����˻��������߹ǹ��ۡ��ز����˻��������ܹ���ǻ�����Ļ��ߣ������Ϲ����п��ܳ���������ճ�������˲������˷�֦�˾���Ⱦ��������Ĥ��֢�����յ��¹㷺����ά����ճ�������Ʒ��棺��Ĥ�׻��β���Ⱦ�����ݾ��岡ԭ��ʹ�ÿ����أ���������ɳ�ǡ�ͷ�����ɣ��򿹸�Ⱦҩ���Ī���ֿ���ά���ء�Ī��ɳ�ǣ�����������Ĥճ��������Ҫ���ڹ淶Ӧ�ÿ�����ҩ������¡�����ƽ�ȣ����Ƴ�ͨ��������6���¡����˺�ճ����ͨ������ѵ���ȿ����ֶθ��ƣ���Ҫʱ�ɿ��������ɽ⡣�ճ�ע������������ҿ��ԣ��������ز����ɽ��и�ʽ����ѵ������ǿ�ι��ܽ��˻�����������ҩ�����ڸ����ز�CT

�ۺ���
�ۺ��� ҽʦ �ڿ� ��������ׯ����Ժ
�ó�������Ѫ�ܼ���
Q:�����ܷ����лָ�����������

���������Ƿ��������������⣬����Ҫ���ݾ������������������ȣ�������������������������������û�����Ե�֢״�����ʸУ�ͨ������Ϣ�͹۲����������ǿ����������յġ����������£����������ٻ�������������˶�������ƽ����Ϣ����Լ1-2�ܼ��ɻָ���Ȼ�����������������������ضȣ����β�ή�ݳ���30%���ϣ�����ô�����ͱȽϸ����ˡ���ʱ�򵥴�����Ϣ�Dz����ģ���Ҫ��ʱ������ǻ���̳��������Ի���֢״����ֹ������һ���񻯡����⣬�����������ط������������߰�������������֢���δ��塢����ά�������������龡�翼���������ƣ�����ǻ���·δ����г����������������£�������Ŀǰ����Ч��������ʽ�����������������������Σ��뼰ʱ��ҽ����רҵ���������ơ�ҽ�����������ľ��������ƶ����Ի������Ʒ�������ָ��������Ԥ��������

����
���� ����ҽʦ ���� �㶫�����Կ�ҽԺ
�ó������������Զ�������Ѫ�ܻ��Ρ��Գ�Ѫ���Ի�ˮ����ŧ�ס������Լ����������ͼ��輲����ͷƤ��­�Ǽ�����­�����ˡ���������ʹ���漡����
Q:�߹��׵�֢״����Щ����������

�����������������ǿ������������ס����ּ�����Ϊ���������������׺͸�Ⱦ���������ף����з�����������������Ϊ��������Ҫ֢״�����߲���ʹ���������米�����䡣���ԡ���֫���������ʱ��ʹ���ܻ����ء������ڷ�ҩ�����ƣ���ͷ�߰��н��ң�����ϸ����Ⱦ���ܣ���ά����B1�ͼ��ܰ�Ƭ�Դٽ������޸����Լ�ʹ����������Ƭ������ʹ��ͬʱע����Ϣ�����������˶��������������ɡ�����֢״���������أ��뼰ʱ��ҽ��һ�����顣

������
������ ҽʦ �ڿ� ����������ҽԺ
�ó����ڿƣ�

��ǻ��Һ�Ƿ�������������Ҫȡ���ڶ������ء����ȣ�������������ǻ��Һ�����٣�����������΢����֢�������������ģ�ͨ��������ԭ����֮�󣬻�Һ���ܻ��𽥱��������ա����������£����߲��������ԵIJ���֢״��Ȼ����������Һ�϶ࣨ�������������������ǰ��������ơ����������������ѵ�֢״ʱ�������ͱȽϸ����ˡ���ʱ�򣬵��������������������Dz����ģ���Ҫͨ����ǻ���������ķ�ʽ������֢״�ʹٽ��ָ������ڶ�����ǻ��Һ�����ɰ�֢�����ģ�������Ҫ���ø����������Ʒ��������绯�ơ����ƻ�����Ĥ�̶����ȣ��Կ��Ʋ��鷢չ���ܵ���˵����ǻ��Һ�ܷ�������ȡ���ڲ��򡢻�Һ���Լ����ߵ�����״�������鼰ʱ��ҽ��ͨ��רҵ�ļ�����������ȷ�������Ĵ���������

�ֹ���
�ֹ��� ������ҽʦ �ڿ� ������˹������ҽԺ
�ó�����������,��к,��ʹ,����,Ż��,θ��,θ����,������ʳ����,�ε����ټ���,��������

��������������ʳ���ѿ��޵���Ҫ֢״�����عǺ�����ͻ�µ����ƸС����ᡢ���������ġ�Ż���Լ��ϸ������Ͳ��ʵȡ���Щ֢״���ܻ���������������ʹ��������ʹ��ʱ�����䵽�������粿���߾����������������أ������ܳ���ʳ����խ��֢״�������������������ѡ�����ʱ����ʹ���Լ���ʳ����Ż�����󡣽��鼰ʱ��ҽ���飬ͨ��θ����Ӱ��ѧ������ȷ���ϣ�������ҽ����ָ���������ơ�

�ܱ�
�ܱ� ����ҽʦ ���� �ൺ����ҽԺ
�ó������ˡ���֫�����ؽ����ˡ��ʹ����ˡ��˹��ؽ��û����š�ϥ���⡢ָ�ؽڣ����ؽڷ��ޡ�����Ƥ���͹ǰ���ֲ�ȸ��Ѷ������зḻ���ٴ����顣

�������ػ�����˵���ʶȵ��������������ڲ����ָ��ġ����ط���ʱ���β���֯������������Ĥǻ����ѹ�����º������ѡ�ͨ�����������ȵ���������ϰ���������ӷ���ѹ��������ѹ���ķ�Ҷ�𽥸��š�Ȼ�������������еĺ�����ʽ���ʺ����ػ��ߡ�������ҽ��ָ���½��к���ѵ�������糢��������������������ѵ������Щ�������԰��������������࣬���Ʒβ�ͨ����������Ҫע�����ǣ�������Ҫѭ�򽥽����������Ȼ������²��ʡ�ͬʱ���������õĺ���ϰ�ߣ��Դٽ������dz���Ҫ����֮����רҵָ���½����ʵ�����������ϰ�������ػ��߻���֢״���ٽ��ָ�����Ч��ʽ��

���ٶ�
���ٶ� ������ҽʦ ���� �վ���ҽ��ѧ�ƶ�ҽԺ
�ó����������Ƹ���­���������罺��������Ĥ������������­�ʹ�������ֳϸ�������ҹ�Ĥ�����������������Լ��������Σ��Ի�ˮ����������ʹ���漡���Σ��Լ����ּ����������Գ�Ѫ���������������ơ�

�δ����г������Ļָ�ʱ�����˶��죬ͨ����Ϊ�����׶Ρ����ȣ����������ڣ�Լ2���ڣ�������Ҫע����Ϣ�����������˶����������Ͷ����Դٽ��˿����Ϻ����幦�ܵ��𲽻ָ��������ڻָ��׶Σ�2-4�ܣ����������������ӻ���������������������ۡ������ڴ��ڼ������ʶȵĺ��������������˶�����ɢ��������ǿ�β����ܡ����ڻָ���4-6�ܻ�����ʱ�䣩ʱ�����������߿��Իָ������Ĺ����������Ӧ����������������ǿ�ȡ����������µ��� sedentary ������ͨ�������� 4-6 �ܼ�����ȫ�ָ�����Ҫע�����ǣ��ָ�ʱ�����ܵ��������ص�Ӱ�죬����������ʽ����ǻ�� vs ���������������˽���״�����Ƿ����ڲ���֢�Լ������Ļ��������ȡ����⣬Ϊ�˴ٽ��ָ���������ҽ������ҩ�����ƺͶ��ڸ��飬���������õ�����ϰ�ߣ������̡����������̱�¶��������ʳ���ʶȶ�������֮����������ҽ����ָ����ȷ���������ٿ����Ĺؼ��������κβ��ʻ����ʣ��뼰ʱ��ҽ���顣

������
������ ҽʦ ��ҽ�� �Ϻ�����������ҽҽԺ
�ó���ʹ�磬��Ѫѹ�����򲡵ȵ���ҽҩ��������׵������׵����ʹ֢���������ơ�

�����������������ز���ͷ������ʹ�����ж���ԭ����������Ҫ�����Ƿ����������ص������йأ����������ĵ�ͼ�������ʳ��������ų���Ѫ�ܼ��������Σ�����������ϵͳ������Ҳ���ܵ���������ʹ�������߹��ס��������˵ȣ��������������˶��������Ծֲ��ȷ󻺽�֢״�����⣬����ϵͳ���������ػ��β���ȾҲ�п�����������֢״�����������ز�X���������ų���Щ�����ԡ�������ʹ�������ػ�������������֢״���緢�ȡ����ԡ��ļµȣ�����������ҽ���н�һ�����������ơ�

������
������ ������ҽʦ ���� ¦��������ҽԺ
�ó�������ʯ���ε��������������������ף������ס�����������Ƣ���Լ�������ѹ�ȼ��������Ϻ����ƣ�����������ǻ������ʽӲ������ȡʯ��΢�����Ƽ�����

�������������·���ʹ�����ɶ���ԭ��������������һЩ���������������������⣺�ز����⡢�߹ǻ򱳲����������ˡ����𶼿��ܵ�����ʹ����������ͨ�������ڹ������ۻ����Ʋ����йء��������ؼ��������Ľ�ʹ��������������Ҳ����������ʹ�������ǵ���ʹ����ͷ�Ρ����ĵ�֢״ʱ������ϵͳ���⣺θʳ�ܷ���������������������ϵͳ������ʱҲ�����������·��IJ��ʡ�����ϵͳ���⣺�������׻��߼�����ʹҲ���ܵ��¸���������ʹ��������ע���۲���ʹ�����ʺͰ���֢״�����������˶���������ʹ�������أ������к������ѡ�������֢״����������ҽ���顣���⣬�����Գ������·�������֢״���������õ����˺�վ�˱��������������������ȷ���ʹ�����Է��ɼ�����������û�и��ƣ����鼰ʱ��ҽԺ������ϸ���顣

��Ȫ
��Ȫ ����ҽʦ ���� �Ž�ѧԺ����ҽԺ
�ó����������Ƴ������������Ρ�

��������ͨ����ָ�β�����С������й©�����·���֯�������ݵ�������һ����˵����������������û�в���֢��������������1��2���ڿ����𽥻ָ��������ָ�ʱ�����˶��죬��Ҫȡ���ڻ��ߵ����䡢����״���Լ��Ƿ���ȡ���ʵ������ƴ�ʩ�������������أ�ͨ�����黼�߱��������˶��͸߿ջ�������ʶ���Ϣ�������й۲�֢״�仯����������û����������֢�����β���Ⱦ��Ѫ�صȣ�һ�������²���Ҫ�������ƣ�ֻ�趨�ڸ����ز�X��Ƭ��ȷ�������ȶ�����Ҫע�����ǣ������ڻָ������г��ֺ������Ѽ��ء���ʹ�Ӿ������ȵ�֢״��Ӧ��ʱ��ҽ��������Ҫ��һ���ĸ�Ԥ���ơ�

�زʶ�
�زʶ� ������ҽʦ ���� ����ʡ��ҽԺ
�ó������ָس������������Ѳ������̴�����״�����̡�������ͷ״�������ѡ����Ӹ�������λ����������ŧ�ס���ë񼡢ֱ����ë״��������ֱ���ס����ء�����ʪ�ࡢ��������֢������ʪ�����ֱ��ʹ�������ס��᳦Ϣ���ȸس������������Ѳ�...�����ף������ף������⣬��ð����������ʹ���

���ã��������θ��Ʊ�ƽ�ص����⣬�ҿ���Ϊ���ṩһЩרҵ�Ľ��顣���ȣ����ǿ���ͨ���˶��������ز�����̬�������ز��ͱ��������Ķ������԰��������ز��������С����磬�����Գ�����һЩ�����ƾ١����Գ��Լ������ɵȶ�������Щѵ���ܹ���Ч�����ؼ���ʹ�ز�����������ͦ�Ρ����Σ�����ʳ����Ҳ���Խ���һЩ���������ӵ����ʵ����������ڼ������������޸���������ʳ��ţ�̡������������ȸ������ʵ��׵�ʳ�ͬʱ�����־�����Ӫ������Ҳ����Ҫ���������Ƚ�ʳ��������ȱ����Ҫ��Ӫ��Ԫ�ء����⣬�������ʵ�����Ҳ�Ǹ����ز���̬����Ҫ���ء�ѡ����������֧���������ؿ��԰��������ز����������õ����塣�����������Լ�������ѡ�����ʳߴ������͵����¡�������ϣ��ͨ����������ʽ�ﵽ��������Ч�������Կ��Ǵ����������»�����һЩרҵ�������Ƴ̣��簴Ħ����Ƥ�ȡ��������Ϸ���Ч�������ԣ��������Ը����ز���̬�и��ߵ�Ҫ�󣬽�����������ѯרҵ������ҽ�����˽����ص�ҽ�����ݷ��������磬����֬����ֲ¡�ػ�����ֲ��������Ŀǰ��Ϊ������ѡ������֮�����Ʊ�ƽ����Ҫ�Ӷ����������֣������˶�����ʳ��רҵ�����ȷ��������ܴﵽ������Ч����ϣ���ҵĽ�����������������

������
������ ������ҽʦ ���� ����ҽѧԺ������һҽԺ
�ó����Ծ�׵������׵����ͻ��֢����׵���ѣ�׵����խ�ȼ������������зḻ���ٴ����飬�ر���׵�����μ����н������о���

�߹Dz�����ҽѧ��ͨ������Ϊ�߹������׻�Tietze�ۺ�������һ��Ӱ����������֢�Լ�������Ҫ��֢״��������ʹ��ͨ���Ƕ�ʹ����ʹ�У�������ǰ�ز�ѹʹ���ԣ���ѹʱ���е���ʹ�Ӿ�֢״���ܻ����䵽�������粿������أ��������������Ի�ת���������ܰ����������ͻ����ȸж�����΢֢״������ͨ����Ϣ�ͷǴ���ҩ�ﻺ�⡣������ʹ���һ������������ѣ�����Ҫ��ʱ��ҽ���顣�����������ۣ��ʵ������º��˶������ڻָ���

��
Ф�� ������ҽʦ ���� �����к���ҽԺ
�ó����ؽ������Ըı�,��׵��,��׵����ͻ��,�ؽڹ���

��ʹ��һ����Ҫ������֢״�������������ּ������ء����ȣ����෽�����������Ľ�ʹ���ļ��������ܻᵼ����ʹ�������ǰ�������ļ��ء�����֢״ͨ����ʾ��״������Ѫ���㡣���Σ�θʳ�ܷ�����Ҳ���������ؿ����ոл���ʹ���������ڷ��󡣴��⣬���ǻ�ѹ��������ʱҲ�������ز����ʸС���������ʱ��ҽ�����ĵ�ͼ�����೬�������ؼ��飬����ȷ������ͬʱע����ʳ���ɺ����������������������ۡ��벻Ҫ������ʹ֢״����ʱ��ҽ�ǹؼ���

��
Ф�� ������ҽʦ ���� �����к���ҽԺ
�ó����ؽ������Ըı�,��׵��,��׵����ͻ��,�ؽڹ���
Q:�Ҳ���ǻ��ʹ��ԭ����������

���������Ҳ���ǻ��ʹ�������ɶ���ԭ�������ġ����ȣ�����Ҫ�˽�һЩ��ϸ��Ϣ�Ա����õ��жϿ��ܵ�ԭ������ʹ�����ʣ��Ƕ�ʹ����ʹ�����������͵���ʹ����ʹ�ij���ʱ�䣺��ż���������dz�������ʹ���Ƿ���������֢״�����������ѡ����ȡ����Ի��ļµȡ��������Ƿ������˾����˶������˻��������������򣿸��������������Ҳ���ǻ��ʹ�Ŀ���ԭ�������������������⣺���ز��������˻��߹ǵ������β��������������ס����ص��������⣺���Ľ�ʹ��������������֢״����ϵͳ���⣺��θʳ�ܷ���������ϵͳ���⣺������ʹ����ԭ�����罹�ǻ�ѹ����������ʹ�н��������������ز�X���������ĵ�ͼ���飬���ų����ؼ����Ŀ����ԡ�ͬʱ�����������˶������۲�֢״�Ƿ����ء������������ص���ʹ���������ѡ����ʻ���������֢״��������ǰ�������ƾ�ҽ��

�¸�
�¸� ����ҽʦ ���� ɽ��ʡ��ҽԺ
�ó��������Ƴ����������Ρ�

��ǻ��ʽ������һ����Ҫ��ҽ���ֶΣ���Ҫ�������ƺ�Ԥ����ǻ�ڵĻ�Һ���������ۡ���ǻ��ʽ����ͨ������һ�����Ƶĵ��ܣ������ܣ�������ǻ�������۵�Һ���������ų����⡣���ֲ������԰����ָ���ǻ��������ѹ��״̬���ٽ��β����ţ����ƺ������ܡ����ڸո�������ǻ�����Ļ�����˵����ʽ�����ܹ���Ч��ֹ��ǻ�ڸ�Ⱦ�ķ�����Ԥ����������Һ�����۵��µIJ���֢����ŧ�ء������Ͳ�ȫ�ȡ����⣬�����ܻ����԰���ҽ����ʱ�˽������ָ��������������Ʒ������ܵ���˵����ǻ��ʽ������һ�ȫ����Ч��ҽ�ƴ�ʩ���Ի��ߵĿ���������Ҫ���塣

�¸�
�¸� ����ҽʦ ���� ɽ��ʡ��ҽԺ
�ó��������Ƴ����������Ρ�
Q:�Ҳ��ز�������ʹ��������

��������֢״�����ɶ���ԭ��������������һЩ�����Ŀ����Ժͽ��飺�����������⣺�ز������������Ĺ���ʹ�á����˻��������˿��ܵ��¾ֲ���ʹ����������ͨ�����ض��Ķ����������йء������������⣺��Ȼ����֢״��һ�������ಡ�ı��֣����Ҳ���ʹ���辯�裬������������������֢״���������ѡ�����������ʱ����������ʹ�����߼������׻���������ϵͳ����Ҳ���ܵ�����������������ʹ���������⣺���ࡢθ���β���ijЩ������ʱҲ�������Ҳ��ز����ʡ�������������ҽ�������ĵ�ͼ���ز�X���ȼ�������ȷ�������ڵȴ���ҽ�ڼ䣬���������˶�������������λ�����ɳ��Ծֲ��ȷ�������֢״���벻Ҫ���Ƚ��ţ���Ҳ��Ҫ�������巢�����źţ���ʱ��רҵ����������Ҫ�ġ�ϣ�������տ�����

����ȫ
����ȫ ����ҽʦ ���� ����ҽԺ
�ó����Dz������������ơ�

������������������ʹ�����ɶ���ԭ�����������ȣ�����Ҫ�˽�һЩ��ϸ��������ʹ�����ʣ��Ƕ�ʹ����ʹ���Ƿ�������ʹ����������ʱ�䡢�Ƿ���������֢״�����緢�ȡ����������Ļ��������ѵȡ�������ʹ���ڻ�����أ�����û�а�����������֢״�������뼡�����������йأ������ز��������˻��߹ǵ����⡣��Ҳ�п����������������źţ����Ľ�ʹ������������ʹ���䵽�ֱۡ��������°�ʱ�������ز���ʹ���������ؽ��������ı��֣�������������ҽ����רҵ���飬�����ĵ�ͼ��ѪҺ�����ȡ�ͬʱ���������õ�����ϰ�ߣ������������ۣ�ע����ʳ�������۲�֢״�仯������ʱѰ��ҽ�ư�����

����÷
����÷ ҽʦ ������ ������ҽԺ
�ó�����������Ⱦ��

���ã��������ᵽ�Ĵ����������ص����⣬����Ϊ����ϸ���������ȣ�������ָ��������ǻ�ڻ��ۣ����·β����ֻ���ȫ���ݵ�������������һ�ֳ�����ҽ�Ʋ�����ͨ���������ϻ�����Ŀ�ģ�������ȡҺ�塢�����ȡ����̵������صķ������Խϵͣ���������ȫû�п��ܡ����ַ�����Ҫ�봩�̵IJ�λ�����ߵĽ���״���Լ������ļ����йء��������ڴ��̺�����ͻȻ����ʹ���������ѡ����Ե�֢״��Ӧ��ʱ��ҽ����Ϊ��Щ���������ػ���������֢�ı��֡�Ϊ�˽��ͷ��գ��ڽ��д���ǰ��ҽ��������Ӱ��ѧ���飨��X����������ȷ�����Ѵ���λ�ã�����ȡ�ϸ����޾�����������Ҳ�����й۲컼�ߵķ�Ӧ���ܵ���˵����Ȼ�����������صķ��մ��ڣ���ͨ���淶�IJ����ͼ�ʱ�Ĵ�����������Ч���Ʒ��գ�ȷ�����ߵİ�ȫ���������и������������������ǣ���ӭ��ʱ��ѯ��������ҽ�������ǻ��������ľ�����������רҵ��ָ���ͽ��顣

����÷
����÷ ҽʦ ������ ������ҽԺ
�ó�����������Ⱦ��