誰しもできるだけ脳を健康に保ち、年をとっても若い頃と同じ思考力や記憶力を保ちたいと願うものですが、実際に何らかの活動や対策を日常的に行っている人は多くないはず。そこで、科学系ニュースサイトのInverseが、科学的な研究や実験により判明した「脳の健康を維持する5つの何気ない習慣」をまとめました。 Scientists reveal 5 daily activities to boost brain health https://www.inverse.com/mind-body/5-daily-activities-to-boost-brain-health ◆1：歩く 適度な運動が体にいいことは周知の事実ですが、ドイツ神経変性疾患センターのKatharina Wittfeld氏らの研究により、「運動に伴う最大酸素摂取量の増加が、認知機能の保持や老化に関与する領域である灰白質と総脳容積の増
2020年02月14日 【親必見】これがガキの頃にぼーっとしたり、遊んだりすることの重要性・・・脳科学の先生「土地を拡げることに似てる」 Tweet 20コメント ｜2020年02月14日 11:00｜育児･教育｜仕事・勉強｜Edit 院生のとき脳科学の先生が「幼い頃にぼーっとしたり、遊んだり、親に優しくしてもらうことは土地を拡げることに似てる。逆に勉強とか知識を詰め込んだりすることは建物をたてることに似てる、建物は高くはなるけど、土地が拡がってないから他の建物が建たなくなる」って言ってたことを思い出してる。— ????テラ????7m???? (@TERARI09060302) February 11, 2020 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 なんか、納得の例えです。大人になってからも土地は広がるとは思うのですが、効率は悪そう。— マックス・ロカタンス
2019年10月03日 とあるアスリートが医者から教わったスキルを身につけるコツが話題に・・・「脳は最後の動きを覚える。だから良い動きが出たらこうするといい」 Tweet 14コメント ｜2019年10月03日 10:00｜楽器｜運動｜Editタグ ：習得練習法 私の行きつけの整形外科の先生の教え ・脳は最後の動きを覚える。だから良い動きが出たら終わるか、次まで間隔を開けた方いい ・量は質を生まない。例えば漢字の練習で一画でも間違って覚えたら、一万回練習しても間違えたままである。だから始めはゆっくりでもいいから正確に綺麗に書くようにする。— 浅田鈴佳???????? (@apinatu) September 30, 2019 ・インプット、アウトプット共に正確な動きの神経回路を作る。それを自動化するまで反復する。こういう意味で量も必要な時はある。 ・土台をしっかり作れば、応用は簡単。だから
満足度★★★ 付箋数:18 著者の小川大介さんから献本いただきました。 ありがとうございます。 小川さんは、中学受験専門の個別指導教室 SS-1を主宰して、これまで様々な家庭の 教育相談を受けてきました。 いろいろな相談を受ける中で、最も多いのが、 「高学年になってから成績が伸びなくなった」 という悩みです。 この悩みを相談してくる家庭の教育方法には、 実は共通点があるようです。 それは、子どもを小学校低学年から 進学塾に通わせ、目標をもって頑張らせて いることです。 わが子に賢く育って欲しいと思うあまり、 良いと思うことは、あれもこれもさせてきて、 気がつけば「やらせる」ことに必死に なってきた家庭にその傾向が強いようです。 本当に頭のいい子の育って欲しければ、 与えて伸ばすことに必死になりすぎては いけません。 大切なのは、「子どもと一緒に遊ぶこと」。 小川さんが、これまで5,000組
MYLOHASより転載：自分の脳の使い方、知ってる？ 仕事がデキて、プライベートも充実、人間関係も良好......。理想的な自分はどんな人？ それ、脳が変わると簡単に実現します。では、どうやって脳を変えるの？ じつは、脳は"セルフデザイン"できるのです。理想の自分になるための脳の作り方を、医学博士で脳画像診断医の第一人者である加藤俊徳先生に伺います。 自分の脳の状態を簡単に知る方法私はクリニックで、脳の画像診断を長年行っています。脳の画像を見ると、その人がどのような思考回路で普段の生活をしているのか、どんなことが苦手なのか大体わかります。それほどに、脳は個性的で、嘘をつきません。自分の脳がどうなっているのかは、画像診断をするとはっきりとわかります。しかし、皆さんすべてが画像診断できるわけではありませんので、画像を見なくても大まかに知る方法をご紹介しましょう。それは、「自分が得意なことと、苦
この画像を大きなサイズで見る 誰にとっても騒音は迷惑このうえない。だが、普通の人が気にしないほどの音に過剰に反応してしまうというのであれば、もしかしたら、それはあなたが天才だからなのかも知れない。 チャールズ・ダーウィンやフランツ・カフカも音に対して過敏であったと言われている。最近行われた研究によると、音に対して敏感であることは天才が有する創造性の秘訣だった可能性があるこという。関係のない感覚情報を遮断できないことは、創造性と強い関連性があると心理学者らは考えている。 フランスの作家マルセル・プルーストは耳栓の愛用者であり、仕事中に外部から侵入する雑音を排除するため寝室にコルクを貼っていたことでも有名だ。また、カフカは「執筆中には孤独が必要だ。世捨て人では足りない…死者のような孤独だ」と述べたことがあるという。ダーウィンや劇作家のアントン・チェーホフも騒音を遮断する難しさについて愚痴をこぼ
いよいよ、自分が生きている間に "特異点" がやってくるかも知れない、と考える時代になってきました。 この本が書かれたのは2005年ですので、今から10年近く前ということになります。私が読んだのは今年に入ってからなのですが、読後に受けた衝撃は大きく、読む前と読んだあとでは、科学ニュースの見方が変わりました。漠然と断片的に捉えていた、ばらばらの研究成果を報じるニュースが、一つのゴールに向かって進んでいると意識するようになりました。未来に向かう「鳥の目」を得たようです。 ここで、本書の作者であるレイ・カーツワイル氏の主張を簡潔にまとめてみます。興味をもたれた方は実際の書籍をお読み下さい。より詳細なデータと事例が報告されています。 2045年、人類は特異点に到達する 「特異点」とは、生物としての思考と存在が、自らの作り出したテクノロジーと融合する臨界点のこと。これを超えたとき、我々は人間的ではあ
昨日は、地球に蔓延する「空虚感」のことを書きました。 誰もが感じてしまう感覚ですが、右脳と左脳のバランス良くすることで、その感覚はＪＯＹな感覚に変わっていきます。 そしてあなたは天才脳になっていくのです！ バランス良くするのには、やはり右脳がキィポイントです！ 今、多くの方が左脳を中心に使っています。言葉を喋るのは元より、物事を理論的に考えたり、計算、分析したり憶えたりするのも、ほとんどが左脳中心です。 もちろん全ての人が無意識に右脳も使っています。 右脳の働きは、感情の働きや、頭で考えない直感やヒラメキ、イメージ（創造力）です。超能力も右脳です。 よく右脳を開くと言われますが、それは今より右脳を上手く使うことで、素晴らしい能力や隠れた才能が目覚める事です。右脳は天才脳なのです。 左脳を顕在意識、右脳を潜在意識とも言われています。 今迄、私達は、左脳文化にずっと暮らしていました。 勉強や成
2011年6月6日 健康を考えて、体にいい食べ物を意識的に摂取するよう心がけている読者の方も多いことだろう。では、脳にいい食べ物はどうだろうか？『17日間ダイエット』の著者であるマイク・モレノ博士が、体の健康だけでなく 脳にいい17種類の食品を紹介している。紹介されている食材は身近なものばかりで、簡単に摂取できるので、...健康を考えて、体にいい食べ物を意識的に摂取するよう心がけている読者の方も多いことだろう。では、脳にいい食べ物はどうだろうか？ 『17日間ダイエット』の著者であるマイク・モレノ博士が、体の健康だけでなく 脳にいい17種類の食品を紹介している。紹介されている食材は身近なものばかりで、簡単に摂取できるので、ご紹介したい。 1. 牛肉（赤身） 記憶力、注意力、集中力を上げるとされる鉄分とミネラルを豊富に含む。 2. ビート（てんさい糖） 脳細胞間の信号伝達を助ける必須アミノ
物忘れの何がタチ悪いって、大事なことほど忘れがちってことです。どうでもいいことはすごくよく覚えてるのになぁ...。 だからもう二度と忘れないために（さぁ業務終了！ って帰ろうとしたらすごく大事なタスクをやり忘れてることに気付いて夜のオフィスで愕然としないために）、今回のまとめ記事は備忘ハック16選をご用意しました。ブクマを忘れないでくださいね！ 脳を鍛えて記憶力UP（抜本的解決） ・記憶力アップに効く9つの方法 ・記憶力を高めるには、脳を混乱させるべし!? ・昼寝をすると記憶力が上がるんだって!? ・記憶力ハック・TOP10 もっと手っとり早く物忘れを防ぐ方法は以下にまとめました： 助けてくれるツールに頼る（対処療法） ・暗記に便利な無料Webアプリ「Cramberry」 ・うっかり忘れを防ぐには、備忘フォルダを使うべし ・「Forgotten Attachment Detector」で添
アハ！ 体験とかいって、浮かれている場合ですか？。 100年に1度の経済危機に見舞われている我々現代人。すでに国や会社なんて当てにできたもんじゃありません。頼れるのは己の身ひとつ。自身の知恵と工夫で未来を切り拓いて行かなきゃいけないのです。 そのためになによりも必要なのは、さまざまな脳力。ま、結局は頭の使いようというわけですね。というわけで、今回のまとめ企画は、ブレイン・ハックとしてみました。 詳細は、以下にて、どぞ！ ■「集中力」を高めて、迅速に ・ネット時代の成功は、ハードワークより注意力から ・集中力を高めるための訓練方法 ・1930年代におこなわれた方法で集中力を高めよう ・『Cool Timer』で昼食後の眠たい時間に集中力アップ！ ・飽きっぽい人は、3つのプロジェクトを並行させるべし ・少しずつカフェイン飲料を飲んだほうがやる気が出る!? ■「記憶力」を鍛えて、正確に ・記憶力
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