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2009年10月26日 13:50 カテゴリ美容･健康 市販薬に頼らずに風邪を治す10の方法 Posted by tenmethods No Comments No Trackbacks photo by whatleydude もうすぐ11月。 本格的に寒くなってきます。 冬は、空気が乾燥しやすい・寒さから体内免疫力の動きが鈍くなるといった理由から、風邪をひきやすい傾向にあります。 昔からの知恵として、いくつもの家庭療法がありますが、今回の10の方法は、「市販薬に頼らずに風邪を治す10の方法」をご紹介。 市販薬に頼らずに風邪を治す10の方法（原文） その1：長ネギの湿布（のど風邪に効く療法） ネギの白い部分を長さ10センチくらいに3本切る。たてに裂いて広げ外側をしんなりするまで火であぶり、ネギの油分がにじみ出てきたら、タオルかガーゼで包み、裂いたネギの内側の面がノドに当たるようにして巻く
リンパマッサージでリンパの流れをよくすると健康によいとエステティシャンから聞いたことがあった。 私は薬学部で大学院まで出たので、生理学でリンパのことは習ったなぁと思い出し、むくみを解消するためにリンパを流すセルフマッサージをしてみた。 すると顔のむくみがとれて、顔、鎖骨周り、足などがスッキリする。 友人に教えたら、そもそもリンパとは何か、リンパの場所がどこなのか、リンパの流れをよくするにはどうしたらよいのか、といったことを質問されたので、以下にまとめた。 『世界一受けたい授業』で、リンパ学会理事長の大橋俊夫先生のリンパに関する講義があったのでそれを参考にしつつ、最近の研究の論文も含めてまとめた。 目次 リンパとは リンパ節の場所 リンパの２つの役割 体内の老廃物の回収と運搬 免疫力アップ むくみの原因とリンパの滞る原因 むくみの原因 リンパが滞る原因 筋肉を動かさないこと 冷え性 ストレス
■実施タイミング 【運動前】 ■目的 【怪我の予防・パフォーマンス向上】 ランニング・ジョギング・ウォーキングなど走るスポーツの運動前に行なうストレッチの方法です。 下半身を中心に全身のバランスを考慮された１１種類のストレッチを解説しています。ランニング・ウォーキングなど有酸素運動の前に実施してください。 1種目ずつストレッチ秒数をカウントしていますので、動画を見ながら一緒に実践してください。 初めから一緒に実施するのが難しい場合は、１種目ずつストレッチフォームを学んだのち一緒に実践してみると良いでしょう。 ストレッチマットを利用すると関節などに負担がかからず安全にストレッチできます。 【ストレッチ・メニュー】 動画実演順 【１】 背中・・・20秒静止 ┗ あぐらをかいた状態で、体を前に倒します。 【２】 お尻~太もも裏・・・左右各20秒静止 ┗ ひざを持ち胸に引き付けます。 【３】 お尻
歯周ポケットクリーナー「デントール2」とは 歯周ポケット内を奥まで磨ける歯ブラシは、今まで世界中どこにもありませんでした。 従来の電動歯ブラシはもちろん、口腔洗浄器のジェット水流や超音波歯ブラシの超音波も、歯肉で覆われている歯周ポケットの内部までは届きません。 歯周ポケットの深さが数ミリ以上になると、例えば歯医者さんで行うスケーリングでも、ポケット内の歯垢（歯周病の原因物質）を除去するのが大変困難になります。 「デントールブラシ」は、ノズル先端部分に内蔵された１束のブラシが、 パルス水流と共に縦方向に振動するという新方式を採り入れた革命的な電動歯ブラシです。 細い一束のブラシが毛先方向に振動しますから、狭い歯周ポケットの奥の、 今までの歯ブラシでは届かなかった箇所を確実にブラッシングできます。 そして常に新しい水で洗浄しますから患部を清潔に保ちます。 ノズル先端からパルス水流と共にブラシが
あなたは毎日充実してますか？ ８時間フルに集中力を発揮して仕事に取り組んでますか？ 毎日の授業を全て集中して受けてますか？ 家に帰ると勉強に身が入らないことはありませんか？ 何をやるのも途中でやる気がなくなって投げ出すことはありませんか？ 物覚えが悪かったり、単純なミスを繰り返すことは？ 慢性的な体のだるさはありませんか？ 朝はきちんと起きれますか？ はてブつけても、実行に移さなかったライフハックばかりになりませんか？ 人生そのものにやる気がなくなってませんか？ もちろん、そんなことはないという完璧超人はいません。 しかし、リア充と言われるような充実した人生の 完璧超人に近い人はいるでしょう。 もしそのリア充が８時間きっちり集中できて、 自分の仕事や、勉強は１日のうち３時間しか集中できなくて、 毎日５時間の差が開いてたとしたら？ 週に３５時間の差が開いてたら？ 月に１４０時間の差が、 そし
「体重管理ツール」は、わかりやすいインターフェイスと操作性を備えた体重管理ソフト。Windows 2000/XP/Vistaに対応するフリーソフトで、ベクターのライブラリページからダウンロードできる。なお、動作には.NET Frameworkが必要。 ベストの体重を維持したり、ダイエットを成功させるためには、カロリー計算などをきっちりと行うことが大切だ。しかし、初めから面倒なことをやろうとしても長続きしないことが多い。かえって、体重計に乗るだけでわかる体重や体脂肪率など簡単な項目を毎日記録し続けるほうが、健康管理に対する意識が芽生え、よい結果が生まれることもあるだろう。 本ソフトを使えば、体重と体脂肪率を入力するだけで、自動でBMI値や体脂肪量を計算してくれるほか、折れ線グラフで体重や体脂肪率の推移を確認できる。また、保健室や健康診断を連想させるデザインのインターフェイスも本ソフトの特長で
すくらむ国家公務員一般労働組合（国公一般）の仲間のブログ★国公一般は正規でも非正規でも、ひとりでも入れるユニオンです。 ＮＰＯ法人ＰＯＳＳＥ 発行の雑誌『ＰＯＳＳＥ』vol.2 に、甲南大学名誉教授の熊沢誠さんへのインタビュー記事「偽造管理者問題の周辺～正社員を追いつめる構造と労働側の戦略」が掲載されています。（※インタビューのごく一部ですが、興味深かったところをサマリーで紹介します。byノックオン） ニート、フリーター、正社員というのは、最初から働く意欲の異なる三層のグループではなく、極端に言えば正社員の明日はフリーター、フリーターの明日はニートかもしれません。 例えば、働きすぎて燃え尽き、メンタルクライシスに落ち込んで、正社員が退職に追い込まれる事例が多発していて、その後、回復して再就職しようとしてもたいていの場合は非正規の仕事となります。そして、非正規雇用の差別的な待遇が重なることに
いわゆる「ひじまる体操」と呼ばれている体操をイラストにしました。この体操、四十肩・五十肩のリハビリ・予防だけでなく、リンパの流れをよくして痩身などにも効果あるそうですよ。 一見すると手をグルグル回すのと違わないように見えますが、ポイントは襟首をつかむところにあります。襟首をつかんで腕を回すと、ひじが頭の高さまで上がって大きく円を描けるのです。そうは言っても、四十肩・五十肩の急性期や回復期の初期では肩が痛くて十分に回せないと思いますが、焦らずに続けてください。無理せずにできる範囲でやりましょう。 ●襟首をつかんだままで、肩を中心にして円を描くように肘（ひじ）を大きく回します。 シャツの襟首をつかんで腕を回します ●ゆっくりでいいので、グルグル回してください。逆方向にも回してください。 頭の高さまで上げます 投稿者: oshige 日時: 21:58 | パーマリンク | コメント (2) ぼ
クリスマスイヴ、飯島愛の死去を知ったのは、某映画会社での取材からの帰途、日比谷の路上であった。驚いたものの、意外ではなかったというのが正直な感想だ。 僕は、結局彼女にインタビューをすることはなかった。彼女の評判は、複数のところから聞いていた。面倒見が良く、誰に対しても分け隔てなく接するタイプだったようで、非常に評判は良かった。ただし、「（テレビと同じ）あのまんまの人だよ」という評判は聞かなかった。 彼女の急逝に意外性を感じなかったのは、これまで元ＡＶ女優に夭折した人が多いからかもしれない。桃井望や林由美香、里中まりあなど、元ＡＶ嬢が変死するのは、これまでにもよくあった。 ただ、それよりも、やっぱり頭のどこかにあったのは、岡崎京子『pink』の主人公のことだろうか。そういった感想を飯島自身が書いた詞を引用しつつ語っているのが、以下のブログだ。すべてではないが、同意する点は多い。 http:/
いわゆる「ひじまる体操」と呼ばれている体操をイラストにしました。この体操、四十肩・五十肩のリハビリ・予防だけでなく、リンパの流れをよくして痩身などにも効果あるそうですよ。 一見すると手をグルグル回すのと違わないように見えますが、ポイントは襟首をつかむところにあります。襟首をつかんで腕を回すと、ひじが頭の高さまで上がって大きく円を描けるのです。そうは言っても、四十肩・五十肩の急性期や回復期の初期では肩が痛くて十分に回せないと思いますが、焦らずに続けてください。無理せずにできる範囲でやりましょう。 ●襟首をつかんだままで、肩を中心にして円を描くように肘（ひじ）を大きく回します。 シャツの襟首をつかんで腕を回します ●ゆっくりでいいので、グルグル回してください。逆方向にも回してください。 頭の高さまで上げます
健康な人を選べばよかった、（はてな匿名ダイアリー） 相方は数年以上うつ病で精神科に通い続けている。 相方は現在、会社を長期休職している。もう、三十路をまたいでしまった。 本当に色々あったが、相方は少しずつ元気を取り戻している。 というか、Twitterに頻繁にポストするぐらいの危なげな元気はある。 相方は今の会社ではもう働きたくない、という。 では転職活動を考えているかというと、まったく具体性がない。 日々、のんべんだらりとネットをして、家事もせず、好きなように過ごしている。 （仮面うつ、に近いと思う。） ↑の文章を読んで、僕は鴻上尚史さんが書かれていたこんな文章を思い出してしまった。 「インターネットの一番の問題点は何だか、鴻上さんは知っていますか？」と、僕の芝居に来たお客さんが見終わった後、アンケートに書いてくれたことがありました。 「熱中して学校に行かなくなるとか、仕事がおろそかにな
アシックス GT-2140ニューヨークposted with amazlet at 08.12.28 Amazon.co.jp で詳細を見る 会社の人に誘われて、２月の頭にハーフマラソン（２１キロ）を走ることになった。人生初レースである。というわけで、何はともあれ形から入ったほうが良かろうと思い、ランニング・シューズを新調することにした。で、買ったのが上にあげたアシックスの製品*1。これを履いて今しがた５キロぐらい走ってきたんだけれども、今まで使っていたアディダスのシューズ*2とは明らかに走っているときの感覚が違って驚いた。軽いし、前のよりも進むのが楽な気がする（地面が弾む感じ）。すげーぜ、アシックス。 ちなみに私は普段は３０分間で５キロぐらいのペースで走るんだけれど、走っている間はメタリカの『Death Magnetic』を聴くと気持ち良い。このアルバムの収録曲は大体７分ぐらいなので、５
休みなのではてなハイク見てたら、風邪の報告がちらほら。マスゴミでは医療崩壊とか言ってるけど、前線部隊としては目の前の外来（特に時間外）が混むと面倒だし、病院に来てもらっても帰った後のことがあるので書いた。後悔はしていないが、各論の詳細はググってくれ。増田で長文ごめんね。 ※病院と診療所は違うが、以下両方含め「病院」と書く。レントゲンが撮れたり血液検査の結果がすぐ出たり入院できたり、場によって特徴があるだろうけどその辺は空気を読んで。 風邪ひいたらニュー速まとめ「風邪をひいたとき」を参考にしてもいいが、単純には「水と塩」が必要最小限。熱があると体から水分が飛ぶので、食欲が全くなくても、水分だけはたっぷり摂ってくれ。飯は2-3日食べなくても問題ないし（入院して絶食のとき、点滴の中身は水と塩）、ウィダーとかカロリーメイトゼリーの存在意義はこういう時のためだろ。ちなみにうちにはスポーツ飲料と、塩分
(05/16)インターネットの情報量の多さよ (09/07)医療情報を一本化して管理することのできる時代。 (03/24)第100回～第108回医師国家試験 大学別総合ランキング (03/22)第108回医師国家試験 学校別ランキング 新卒編 (03/02)進行性家族性肝内胆汁うっ滞症２型をフェニルブチレートで治療する (03/02)コルチゾールが高くなると、危険を回避する行動が多くなる (03/02)人の肺を再生医療で形作ることに成功する。 (01/31)明日、ママがいないクレーム騒動 (11/19)かかりつけ医が時間外電話応対するには患者側の意識改革が必要 (11/19)玉ねぎに、精神安定化作用があった。 (11/19)日本小児科学会が、スマホを子供に利用させるなと啓蒙活動 (11/19)広島の検案医、死去。1766人の死に触れる。 (11/10)民間病院長年収アップ。勤務医もあげよう
内容充実のため移転しました。 http://salaryman00utu00.blog91.fc2.com/ うつ病に役立つyoutube（ユーチューブ）動画集のページを作成しました。うつ病に関する動画を実際に視聴してまとめましのたで、すぐに見ることが出来ます。→■youtube動画（うつ病情報） 管理人は「ヤフー知恵袋」のうつ病に関する回答を多くしています。ベストアンサーにも多数選ばれていますので、一覧表を作成しました。参考になれば幸いです・→■ヤフー知恵袋回答集 【私はうつ病】 男性40才台、家族あり、リストラ経験のあるよく似た境遇の方に読んでほしい。 これはうつ病の私の経験、体験談です。かなり落ち込む内容です。 しかし、これは事実です。私の経験、体験を反面教師とし、うつ病にならないようにしてください。 うつ病の方は、長期化しないように、生き方、考え方を変える必要があります。 うつは必
いまも子会社が国立大学構内でアダルトビデオ撮影をする、あの変態新聞・毎日新聞が、“タバコは依存症を形成しやすい・・・アルコール・麻薬よりはるかに ・・・＞ 毎日新聞様 2006-03-17”で引用している如く、ニコチン依存症の問題点を矮小化するため、アルコール依存と比較し、“ニコチンに損傷”という考えを批判していたのである。“バカの壁”の先生なども“ニコチン依存症”を個人の嗜好であるのでほっといてくれ・・・と主張している。このような意見に対して、論理的に反論できただろうか？・・・“禁煙学会”などは“アルコール依存症”を人質にした反論に、真っ向から論理的には答えてないようだ。 下記報告の著者らの主張は、喫煙によるニコチン依存は、“アルコール依存”とは同一視できない、“喫煙は脳の病気ではない”というものであり、“精神科的疾患ではなくneurophysiologyのプロセスによる疾患”というも
The Exercise Pill — Too Good to Be True? Ｎ Engl. J Med. Vol. 359:(17)1842-1844 Oct. 23, 2008 運動multiple signaling proteins活性化 AMPK活性化 ・運動耐用能促進＋、oxidative phenotype増加＋、Fiber-type変化＋、インスリン感受性＋、多臓器ベネフィット＋ GW1516・ＰＰＡＲ-δ活性化 →運動耐用能促進－、oxidative phenotype＋、Fiber-type変化 － ・ＰＰＡＲ-δ活性化＋運動 →運動耐用能促進＋、oxidative phenotype＋、Fiber-type変化 ＡＩＣＡＲ→ＡＭＰＫ活性化→ＰＰＡＲ-δ活性化・他の蛋白活性化→運動耐用能促進＋、oxidative phenotype増加＋、Fiber-type変化＋
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