登山者

もっと山を楽しむためにはどうすればいい？ステップアップ登山で学んだノウハウ特集

「もっといろんな山に登れるようになりたい！」。そんなYAMA HACK読者をTHE NORTH FACEのサポートしたステップアップ企画を実施。歩き方や休憩のコツなどはもちろん、登山計画のたて方や装備の選び方など、安全に充実した登山を行うためのさまざまな知識を紹介していきます。

SPONSORED

制作者
YAMA HACK 編集部
月間350万人が訪れる日本最大級の登山メディア『YAMA HACK』の運営＆記事編集担当。山や登山に関する幅広い情報（登山用品、山の情報、山ごはん、登山知識、最新ニュースなど）を専門家や読者の皆さんと協力しながら日々発信しています。登山者が「安全に」「自分らしく」山や自然を楽しむサポートをするため、登山、トレイルランニング、ボルダリングなどさまざまなアクティビティに挑戦しています。
YAMA HACK 編集部のプロフィール

目次

ステップアップすることで、もっと登山が楽しくなる！

撮影：根本絵梨子

登山をはじめた頃は近くの山だけでも楽しかったけど、続けるうちに「憧れの山に登ってみたい」「何日もテントを背負って歩きたい」「真っ白な雪山の景色を見てみたい」なんて思いが湧いてきます。

だけど、実際に計画しようとすると不安や疑問がいっぱいですよね。

チャレンジ企画の中で学んだ、「登山計画のたて方」や「装備の選び方」、「歩き方」や「栄養補給の方法」など、安全に充実した登山を行うためのさまざまな知識やノウハウを紹介していきます。

《１》夏の北アルプステント泊縦走にチャレンジ！

撮影：根本絵梨子

衣・食・住すべてをザックに背負って山々を歩く、テント泊縦走。2泊3日の夏山テント泊縦走にチャレンジしてきました。
そこで学んだ、たくさんのノウハウを見てきましょう。

具体的な行動計画が成功のカギ

軽量化と堅牢性のバランスはどう考える？

歩行も補給も自分のペースを把握しよう

失敗からも成功からも学ぶことはたくさん

《２》厳冬期の八ヶ岳に挑戦！

撮影：宇佐美博之

雪で覆われた雪山には多くの魅力があります。その一方で、夏山とは違ったリスクがあることも知っておく必要も大切。

そんな雪山のリスクへの対応を見ていきましょう。

まずは、雪山のリスクを知ろう

「レイヤリング」と「フィッティング」が雪山ギアでは重要

不安なく行動するための事前準備が大切

《３》グループ登山で日本で最も高い縦走路に挑戦

間ノ岳

撮影：後藤武久

グループ登山は助け合うことでひとりではできないチャレンジができるのも魅力のひとつ。でも、ただ集まるだけでは十分とは言えません。しっかりとひとつのチームとして山にチャレンジしていくためには、どういったことに注意すれば良いのでしょうか？

ひとりひとりがしっかりと役割と責任を持とう

装備や体調の変化など、気にしておくべきところって？

辛いこともチームで解決して山を楽しもう

《４》レベルアップの先にある絶景を求めて

撮影：宇佐美博之

冷たく澄んだ空気の中に、夏山とは別の絶景が待っている厳冬期の雪山。しかし、夏山以上にルートや天候によって難易度が変わります。

そんな雪山を安全に楽しむためには、どんなスキルが必要で、どうやったら成長できるのでしょうか？

厳しい環境だからこそ、小さな変化に気づく力が大切

準備と振り返りがレベルアップを支える

《５》山を楽しむための要、登山計画書を作る大切さって？

撮影：後藤武久

下山はできたけど、「予定より遅くなった」「トラブルがあって大変だった」なんてことありませんか？それはもしかすると事前の登山計画づくりが甘かったからかも知れません。

山を楽しむために重要な登山計画に関するステップアップにチャレンジ！

アプリで簡単に計画作成！にひそむ罠とは？

具体性のある想像力が成功のポイント！

ステップアップをしてもっともっと山を楽しもう

撮影：後藤武久

正しい知識や技術を身に着けてステップアップすることは、より安全に行動できるようになるだけでなく、今よりも山を楽しむことにつながります。

登山を長く続けるためにも、ガイドさんにサポートしてもらったり、講習会に参加したりして、自分だけでは気づけないところもケアしてステップアップしていきましょう。

Sponsored by THE NORTH FACE

特集