いったい何が必要？ 悩める『トレラン装備』の基本を専門店で聞いてきた【入門編】

前回のあらすじ

「山を走るなんて自分には無理そう。始め方も分からないし…」 チャレンジしたいと思いつつ、その一歩を踏み出せずにいた編集部員が、はじめてのトレランに挑戦。同僚のサポートもあり、のんびり自分のぺースで走ることで、“トレラン=きつい・ハードルが高い”というイメージを払拭。走るのが嫌いなはずなのに、またトレランしたいと思うほどに、楽しいデビューを果たしたのでした。

トレランって楽しいの？ ランニング嫌いの編集部員が初挑戦してみた【入門編】

2020/06/11YAMA HACK編集部 荻原

どんな服装で走る？ 何を持って行く？ 不安だらけのトレラン装備

ある日の昼休み、同僚と談笑中のひとコマ。

編集部 大迫

この前のトレラン楽しかったですね。 あれから走ってます？

編集部 荻原

近所をランニングして、ちょっとずつ持久力がついてきたかな。

太郎

そろそろ2回目のトレランじゃないですか？

編集部 荻原

いいですね！ でも、まだ装備が不安なんですよね。

編集部 荻原

登山で使っているものも代用できることは分かったけど、「どんな格好で走ったらいいのか」「何を持って行ったらいいのか」いまいち分からなくて…

編集部 大迫

服装と持ち物か。初めて走る山だと、僕も悩みますね。

太郎

それなら、道具選びのプロに聞くのがおすすめですよ。私も始めたばかりの頃は、トレランショップのスタッフに、装備のことをたくさん教えてもらいました。

編集部 荻原

なるほど～、その道のプロに聞くのはありかも！

よし、お店に行ってみよう！

早速、トレランショップでお悩み相談

訪れたのは、東京・立川にあるトレイルランニング用品専門店「Trippers（トリッパーズ）」。様々なメーカーのトレランアイテムを取り揃えている他、オリジナル商品の販売、製品の修理やカスタムサービス、イベントの企画・開催も行っています。

今回は、Trippers代表の朝長さんに、トレランの装備にまつわる疑問をぶつけてみました。

トレランするときのベストな服装って？ 汗冷え防止2つのポイント

まずは、トレラン時の服装について。基本の服装とレイヤリングのポイントを教えてもらいました。

編集部 荻原

先日、トレランに初挑戦したのですが、装備選びが難しいなって思ったんです。

編集部 荻原

登山と違って走るとなると、どんなレイヤリングにしたらいいのか、急に分からなくなってしまって。

「トレランの基本の服装」みたいなのってあるんですか？

朝長さん

体力や走るペース、天候、季節にもよるので、何が正解かというのは難しいのですが…寒い時期であれば、基本の服装はこんな感じです。

【ポイント1】 状況に応じて脱ぎ着できるレイヤリングで体温調整

朝長さん

大切なのは、汗をかかない程度のレイヤリングにすることです。暑くなって汗をかくとウェアが濡れて、止まった時に急激に身体が冷えてしまいます。

編集部 荻原

登山のレイヤリングの考え方と同じなんですね。

朝長さん

例えば、寒いからと厚手のロングパンツ一枚にしてしまうと、暑くなっても脱げない。それであれば、薄手のロングパンツか、ショートパンツにウィンドシェルパンツを重ねて調整できるようにしておく。半袖か長袖で悩んだら、Tシャツ＋アームウォーマーを選択してもいい。

編集部 荻原

暑くなったり寒くなったり、トレランは登山よりも体感温度がコロコロ変わりますよね？

「寒暖差に対応しなければならない、でも走るから荷物をあまり増やしたくない」って思うと、また悩んじゃうんです。

朝長さん

最低限、すぐに体温調整ができるレイヤリングにする必要はありますよね。

登山のように多くの荷物を持って行けないトレランでは、それをいかに無駄なく行うかがポイントになると思います。

【ポイント2】 素早く汗を肌から遠ざけてくれる『ドライ系アンダーウェア』を選ぶのも手

朝長さん

登山をする方がよく着ているメッシュインナーは、トレランでもおすすめです。走っていると、なんだかんだ汗をかいてしまうんですよね。そんなときにも、素早く汗が抜けるドライ系のアンダーウェアを着ておくと、汗冷えを軽減できます。

編集部 荻原

それなら私も持っているので、すぐに取り入れられます！

朝長さん

トレランを続けていくうちに、「これだと暑いな」とか「足って多少寒くても大丈夫なんだ」みたいな感覚が、ある程度分かってくるんです。

経験を積みながら、自分に合ったレイヤリングをぜひ極めていってください。

トレランには何を持って行けばいいの？ 万一に備えた5つの必携アイテム

続いて、トレラン時の持ち物について。朝長さんの私物を見せていただきながら、必携アイテムと装備選びの考え方を教えてもらいました。

編集部 荻原

トレランのときって、荷物は必要最低限ですよね。登山だったら「心配だから一応ザックに入れておこう」ってなるんですけど、走るとなるとできるだけ余計なものは持って行きたくないなと思いまして…。

みさなんどんな風に装備を取捨選択しているんですか？

朝長さん

トレランは山のアクティビティのひとつなので、基本の考え方は登山と一緒。歩くか走るかの違いです。大前提として、山に入るということを考慮して持って行くものを選ぶ必要があります。