登山ウェアって何が必要？必要な登山ウェアとおしゃれな着こなし紹介

「今年は本格的に登山を始めてみたい！でも…登山ウェアっていったい何があるの？全部必要？」そんな登山初心者の疑問を解消します！登山ウェアの種類や特徴、おすすめや代用できる物など、初心者のウェア選びをサポートします。また登山ウェアをおしゃれに着こなすコーディネートも一緒に紹介します！

2024/02/02 更新

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satomi
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登山ウェアは何が必要？基本を理解しよう！

出典：PIXTA

登山するために適した洋服、登山ウェア。一言に登山ウェアといっても、素材や形状、機能も実にいろいろなタイプがあります。今回は登山ウェアの特性・初心者が知っておきたいこと、最低限揃えておきたい物を紹介していきます！

山の気候は変わりやすい！登山ウェアは体温調整が大事！

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山の天気は変わりやすく、さらに高度が100m増すごとに気温が約0.5～0.6度下がると言われています。標高の高い山に登れば登るほど、寒いということですね。「寒いならたくさん着ていけば大丈夫！」と思うかもしれませんが、実際の登山では汗をかいたり、突然の雨で体が冷えたりと、さまざまな場面で体温の変化が起きます。
そのため登山ウェアを選ぶ時は、温度調整がしやすくウェアの性能が活かされるレイヤリング（重ね着）が基本なのです。

重ね着をすれば、何を着てもいいの？

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レイヤリングは単純にウェアを重ねて着ていけばいい、というものではなく、それぞれのウェアがもつ性能を最大限発揮させることが大事です。

①吸水速乾性：汗を素早く吸収し拡散するため、汗冷えを防いでくれる
②透湿性：内側からの水蒸気を外へ逃がしてくれるため、ムレを防いでくれる
③保温性：洋服内の温度を保ってくれる
④防水・防風性：洋服内への水や風の侵入を防いでくれる

どれも登山中快適に過ごすための性能ですが、登山ウェアは街向けの服よりも特にこの4つの性能に優れたものが多く見られます。手持ちの洋服で代用する場合には、吸水速乾性のあるポリエステルなどを選ぶようにしましょう。

レイヤリングの詳細についてはこちらの記事をチェック！

ではカテゴリー別に登山ウェアについて紹介していきます。

登山ウェア【トップス】は重ね着がポイント

トップスは基本的に「ベースレイヤー・ミドルレイヤー・アウター」の3つに分けてレイヤリングします。まずはベースレイヤーから紹介！

一番下に着るベースレイヤーは吸水速乾性が大事！

出典：Amazon

ベースレイヤーはレイヤリングの一番内側に着用する服の事で、アンダーウェアとも言われています。一番肌に触れる面積が広く、汗で濡れた服は体温の低下を招くのでベースレイヤーは汗への対策が重要。
汗をたくさんかく夏は化学繊維、寒さ対策も必要となる秋冬はウールやメリノウールなど、季節によって素材を替えるのがおすすめです。

●モンベル　ジオライン L.W. ラウンドネックシャツ
大型ショッピングモールなどもに店舗があり、日本最大級の国内アウトドアブランド。オールマイティーな商品と、購入しやすい価格帯の製品が多く、初心者にもおすすめ。
ジオラインは速乾性が高く、汗を素早く吸収し素早く外へ蒸発させます。また、繊維間に空気を含み保温性があるためため大量の汗をかく夏から冬の寒い季節までオールシーズン活躍！

モンベル　ジオライン L.W. ラウンドネックシャツ

出典：モンベル

・サイズ：XS、S、M、L、XL

・重量：約125g

・素材：ジオライン®（ポリエステル）100%

モンベル　ジオライン L.W. ラウンドネックシャツ（メンズ）

●フェニックス　トランスファーロングスリーブ
1952年に日本で創業したブランド。スキーウェアブランドとしても有名ですが、優れた技術力で多くのアウトドア分野の製品を開発しています。
トランスファーロングスリーブは肌面に撥水糸、表面に拡散糸を使用。汗を素早く吸水し拡散、汗の戻りがなく不快感がありません。素肌をドライに保ち、いつでも快適な着心地を実現。

フェニックストランスファーロングスリーブ

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・サイズ：S、M、L ・重量：- ・素材：Quick Dry UP ＆インフィニティ 4-wayストレッチスクエアメッシュ（ポリエステル91%、ポリウレタン9%）

他にも探したい人はこちら！

次はベースレイヤーの上に着るウェアの紹介です。

中間のミドルレイヤーで温度調整！

登山フリース

出典：Amazon

ベースレイヤーとアウター（上着）の間に着用するミドルレイヤー。ミドルレイヤーは、ベースレイヤーが吸収した湿気を発散する透湿性、さらに保温が大事！登山用シャツやフリース、インナーダウンなどがあるので季節に合わせて調整するのがいいでしょう。

【登山用シャツの特徴】
着脱しやすく普段でも利用しやすい登山用シャツ。夏場や少し肌寒い時の利用がおすすめです。ワントーンやチェック柄などバリエーションが豊富なので、コーディネートしやすいのもポイント！

●ノースフェイス　ロングスリーブマドラスチェックシャツ
大人気アウトドアブランド、ノースフェイス。機能的でありながらデザイン性が高いアイテムが揃っています。タウンでもおしゃれに着用できるブランドとして性別問わず大人気。
ロングスリーブマドラスチェックシャツは優しい肌触りの登山用シャツ。派手過ぎないチェック柄のカラーで合わせやすいので、登山だけでなくタウンでも利用しやすい一着です。

ノースフェイスロングスリーブマドラスチェックシャツ

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・サイズ：S、M、L、XL ・重量：195g（Lサイズ）・素材： Polyester Span Cloth（ポリエステル100％）

【フリースの特徴】
多用途に使えるフリース。保温性だけでなく、通気性・速乾性も備わっているフリースはバランスが良く、幅広い場面で使用できます。少しかさばるのが難点ですが、根強い人気を誇るミドルレイヤーです。

●パタゴニア　メンズ・R2ジャケット
環境に配慮した製品を作り続けているパタゴニア。リサイクルポリエステルを使用したフリースはとても人気！薄さやカラー展開などのバリエーションが豊富で、保温性・透湿性に優れています。
R2ジャケットは高い機能に加えて、コンパクトに収納できるので持ち運びも簡単！荷物が多くなりがちの初心者にもおすすめです。

出典：patagonia

・サイズ：XS、S、M、L、XL

・重量：405g（Lサイズ）

・素材：本体6.1オンス・ポーラテック・サーマル・プロ・ポリエステル97％（リサイクル・ポリエステル63％）

パタゴニア　メンズ・R2ジャケット

【インナーダウンの特徴】
保温性に優れ軽量でコンパクトなインナーダウン。ダウンは透湿性より保温性に優れているため、汗をかきにくい時期に使用するのがおすすめ！

●モンベル　スペリオダウンラウンドネックジャケット
ダウンが寄りにくい構造で保温効果が高い1着。シンプルなつくりで、丸首やスナップボタンでアウターにひびかずごわつきません。軽量で着やすいので初心者にも◎

出典：モンベル

・サイズ：S、M、L、XL

・重量：156g

・素材： 15デニール・フルダル・ナイロン・リップストップ［超耐久撥水加工］中綿/800フィルパワー・EXダウン

モンベル　スペリオダウンラウンドネックジャケット（メンズ）

アウターで雨風を防ごう！

出典：Amazon

レイヤリングの一番上に着用するアウター。風や雨など、外気を内側に侵入させず体を守ってくれるアイテムです。アウターにはソフトシェル、ハードシェル、レインウェアなどがあり、季節や天候に合わせたアウター選びが重要。防水性、透湿性の高いゴアテックス®を採用したアウターが人気です。

登山ウェアでよく見かける「ゴアテックス®」って？

雨に強く、風を通さないアウターとして非常に優れているゴアテックス®。さらに透湿性にも優れており、汗をかいても不快感がありません。汗による内側からの湿気は外へと逃がしますが、外からの雨は内側へと通さないという、アウトドアには最適な素材なのです。ゴアテックス®についてもっと詳しく知りたい方はこちらの記事もチェック！

【ソフトシェルの特徴】
比較的薄手・軽量で動きやすいソフトシェル。薄くても防風性が高いので肌寒い日には一枚あると便利なアウター。さらに撥水性があるので少しの雨なら弾いてくれます。

●モンベル　ノマドパーカー
ストレッチで動きやすいので初心者にもおすすめのアウターです。風に強く、撥水加工済みなので安心。内側は起毛になっているので、肌触りがやさしくて暖かいのが特徴です。

モンベル　ノマドパーカー

出典：モンベル

・サイズ：S、M、L、XL

・重量：386g

・素材：クリマプロ™ 200[表地:ナイロン83%＋ポリウレタン17%〈超耐久撥水加工〉/裏地:ポリエステル]

モンベル　ノマドパーカー（メンズ）

【ハードシェルの特徴】
豪雨・強風でも安心なアウターがハードシェル。ソフトシェルに比べると生地が厚く、少しゴワツキを感じるかもしれませんが、どんな天候にでも対応できるのが特徴。ただ、ハードシェルは他のアイテムに比べて高いので、初心者にはタウン用としても着られるウェアをおすすめします。

●ノースフェイス　マウンテンジャケット
オシャレなノースフェイスのハードシェルは、ゴアテックス®を採用しているので雨でも安心。シンプルなデザインは登山だけではなく、タウンでも利用しやすいですね。

ノースフェイスマウンテンジャケット

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・サイズ：S、M、L、XL、XXL ・重量：490g（Lサイズ）・素材： 70D GORE-TEX® C-Knit Backer（3層）（表：ナイロン100％、中間層：ePTFE、裏：ナイロン100％）

【レインウェアの特徴】
山の中では身体が濡れることで体温が奪われてしまうため、濡らさないことが大事！初心者は後回しにしがちなウェアの一つですが、天候が変わりやすい登山ではレインウェアはとても大事なウェアなのです。少し値が張ってもしっかりとした高性能のレインウェアをおすすめします！

●モンベル　ストームクルーザージャケット
価格も抑えめで、初心者にも購入しやすいレインウェア。軽量でやわらかく着心地がいいだけでなく、防寒着としても利用できます。

モンベル　ストームクルーザージャケット

出典：モンベル

・サイズ：S、M、L、XL
・重量：257g
・素材：ゴアテックス®ファブリクス3レイヤー［表：20デニール･バリスティック® ナイロン・リップストップ］

モンベル　ストームクルーザージャケット（メンズ）

●マムート　レインスーツ
軽量でコンパクトになるので、リュックに入れて持ち運びがしやすいレインスーツです。2Way止水ファスナーで雨の侵入をシャットアウト。フードはヘルメットの上からでも使用でき、コードで調整ができます。

マムートレインスーツ

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・サイズ：XS、S、M、L、XL、XXL ・重量：540g ・素材： GORE-TEX_ 2.5 Layer 50DEN x 50DEN、Face material: 100% Polyester、Membrane:100% Polytetrafluorethylene

登山ウェア【パンツ】は動きやすさがポイント

続いてご紹介するのは登山用パンツ。専用のパンツって必要？と思うかもしれませんが、登山パンツにはアウトドアに適した性能がたくさん！

怪我も防いでくれる快適な登山パンツ

出典：PIXTA

登山は一日中歩くスポーツ。想像以上に汗をかくため、下半身も蒸れを防ぐことが大切です。登山パンツで大切なのが、撥水性や速乾性、通気性やストレッチ性などです。
また、登山パンツは登山ウェアの中でも消耗しやすいアイテム。摩擦が起きやすい箇所が補強されているものを選ぶと長く愛用できます。

●フェニックス　アラートパンツ
4WAYストレッチと立体構造で動きやすく、やわらかなパンツです。パンツ内の通気を良くするためのベンチレーションが2箇所。腰の部分のメッシュ地で汗をかいてもサラリとした着心地です。

フェニックスアラートパンツ

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・サイズ：S、M、L、XL、XXL ・素材：<表>（OD,NV,OB）4-wayストレッチダブルウィーブタフタ(ナイロン88%､ポリウレタン12%)（HEGR）4-wayストレッチメランジダブルウィーブタフタ(ポリエステル55%､ナイロン34%､ポリウレタン11%)

●モンベル　ストレッチライトパンツ
とても軽量でストレッチが効いており、足上げがしやすく快適なストレッチライトパンツ。性能だけでなく購入しやすい価格も魅力的です。生地が薄めなので、春夏の登山に最適なパンツ。

モンベル　ストレッチライトパンツ

出典：モンベル

・サイズ：S、M、L、XL、XXL
・重量：302g
・素材：ナイロン95%＋ポリウレタン5%［超耐久撥水加工］

モンベル　ストレッチライトパンツ（メンズ）

登山ウェア【帽子・タイツ・靴下】で快適性UP！

絶対に必要！というわけではありませんが、登山を快適に、安全に行うために是非揃えたい登山用の小物を紹介します。

日差しや雨風を防ぐ！登山帽子

出典：PIXTA

山は日差しが強いので、登山用の帽子は準備しておいた方がよいアイテムの一つ。日差しを防ぐUV加工、突然の雨で安心の防水加工、さらに蒸れを防いでくれる透湿性のある帽子までさまざま。季節や天気に合わせて選びましょう！

●ノースフェイス　ブリマーハット
大人気アウトドアブランド、ノースフェイスの人気ハットは通気性が良く夏でも快適！紐が付いているので、強風でもとばされにくいので安心ですね。

ノースフェイス　ブリマーハット

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・サイズ：S、M、L、XL ・重量：- ・素材：＜本体＞NORTHTECH Cloth Eco（ナイロン100％）＜メッシュ部＞ポリエステル100％

●コロンビアグリーンホーンメドウブーニー
個性的でおしゃれな柄が多いコロンビア。機能性にも優れた製品がそろっているので愛用者も多いブランドです。
グリーンホーンメドウブーニーは紫外線カット率が高く夏などに最適。日常利用しやすい柄と形状も魅力です。

コロンビアグリーンホーンメドウブーニー

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・サイズ：S・M、L・XL ・重量：約60.5g ・素材：表地　ヘリンボーンリーフ（コットン100%）（464、347カラー）表地　オックス（ポリエステル65%、コットン35%）（021カラー）表地　シャンブレージャカード（コットン100%）（469カラー）汗止め　フィールドセンサー（ポリエステル100%）