三頭山｜山頂が3つ？奥多摩三山の最高峰できれいな富士山を眺めよう！

三頭山は3つの山頂を持つことから名づけられた山。「檜原都民の森」からハイキング感覚で整備された登山道を登ることができます。もちろん登山慣れしたひとも楽しめるコースもあるので、難易度別にコース紹介します。帰りに寄れる温泉情報もあるので、週末のおでかけにぜひ。

2022/11/28 更新

本ページはアフィリエイトプログラムを利用しています。

編集者
YAMA HACK編集部
月間350万人が訪れる日本最大級の登山メディア『YAMA HACK』の運営＆記事編集担当。山や登山に関する幅広い情報（登山用品、山の情報、山ごはん、登山知識、最新ニュースなど）を専門家や読者の皆さんと協力しながら日々発信しています。登山者が「安全に」「自分らしく」山や自然を楽しむサポートをするため、登山、トレイルランニング、ボルダリングなどさまざまなアクティビティに挑戦しています。
YAMA HACK編集部のプロフィール
制作者
naot
子供の頃から両親と山に登るのが好きでした。転勤族のため、色々な場所の山に登り、美味しいものを探す日々。今は北海道の山々を歩き回っています！
naotのプロフィール

アイキャッチ画像出典：PIXTA

初心者でも楽しめる！三頭山とは

標高	山頂所在地	山域	最高気温（6月‐8月）	最低気温（6月‐8月）
約1531m	東京都西多摩郡奥多摩町	奥多摩	19℃	12℃

参考：ヤマレコ

三頭山（みとうさん）は西峰・中央峰・東峰の3つの頂があることから名前が付けられた山で、「日本三百名山」「山梨百名山」に選定されています。またハシリドコロが咲く山として「花の百名山」でも紹介されています。広く自然林が残っているため、美しいブナ林を歩くことができます。

ハイキング拠点となる「檜原都民の森」

三頭山の中腹に位置する自然を楽しむために設立された施設です。初心者から健脚の方まで楽しめるバリエーション豊かなハイキングコースがあり、拠点となる森林館には休憩室やレストランがあります。

東京都檜原都民の森｜公式サイト

登山道の最新情報を確認しよう！

自然災害などにより登山道や道路が通行止めなどになっている可能性もあります。出かける前に最新情報を確認し、ルートの通行の可否を調べて登山計画を立てましょう。
奥多摩ビジターセンター｜登山道・道路状況一覧

三頭山の天気と地図をチェック

三頭山は初級者でも登れる山ですが、気象状況によって装備も変わってきます。また、麓と山頂付近の気象状況も大きく変わる場合も。事前に天気を調べてから登りましょう！合わせて自分が登るルートについては、地図も用意して詳しく調べてくださいね。

三頭山のふもと(檜原村)の10日間天気

日付	03月23日（日）	03月24日（月）	03月25日（火）	03月26日（水）	03月27日（木）	03月28日（金）	03月29日（土）	03月30日（日）	03月31日（月）	04月01日（火）
天気	晴	晴一時雨	晴	晴	曇時々晴	曇時々雨	雨時々曇	曇一時雨	曇	曇
気温（℃）	23 7	16 7	23 6	24 9	22 9	26 13	11 10	10 3	9 2	10 3
降水確率	0％	50％	40％	10％	30％	50％	80％	70％	40％	40％

データ提供元：日本気象協会

三頭山の登山指数

日付	03月23日（日）	03月24日（月）	03月25日（火）	03月26日（水）	03月27日（木）	03月28日（金）
登山指数

登山指数の留意点

登山をするための快適さを、山頂や山麓の気象条件から、気象学的知見を用いて登山指数A～Cで表現をしています。降水量、風速、雲量などを総合的に考慮し、気象条件を独自計算したものです。
ただし、以下のリスクは含まれておりません。

雷の発生の可能性
前日の天気による道のぬかるみ
局地的大雨
土砂災害の発生の可能性
雪崩の発生の可能性
噴火の可能性
積雪の有無
濃霧
低温または高温
虫やヒルなどの発生状況

山の天気は大きく変わりやすいため、登山指数はあくまで目安としてご利用頂き、最新の気象データや天気図、各登山道情報をご確認ください。
なお、本情報に基づいた行為において発生したいかなる人物の負傷・死亡、所有物の損失・損害に対する全ての求償の責は負いかねます。ご了承下さい。

データ提供元：日本気象株式会社

三頭山周辺の山と高原地図

昭文社山と高原地図奥多摩御岳山・大岳山

この商品を見る

昭文社山と高原地図奥多摩・奥秩父総図

この商品を見る

都民の森から行けるおすすめ登山コース2選【初心者向け】

三頭山へ登るのに一般的な登山口が都民の森です。バス停と駐車場があることからアクセスしやすくなっています。

①ブナの路コースで気軽に三頭山へ！登山コース

合計距離: 5.27 km
最高点の標高: 1508 m
最低点の標高: 978 m
累積標高(上り): 599 m
累積標高(下り): -599 m

体力レベル：★★☆☆☆

日帰り｜コースタイム：4時間

参考：らくルート

技術的難易度：★☆☆☆☆

・歩きやすい靴と動きやすい服装が必要

凡例：グレーディング表

コース概要

都民の森（38分）→鞘口峠（54分）→見晴し小屋（43分）→三頭山東峰（1分）→三頭山中央峰（9分）→三頭山西峰（14分）→ムシカリ峠（44分）→三頭大滝（30分）→けやきの路（7分）→都民の森

三頭山の山頂を最短距離で周るコースです。都民の森を出て森林館、木材工芸センターまではハイキングコースの歩きやすい道で鞘口峠へ向かいます。鞘口峠からはやや急坂を登ると見晴らし小屋があり、テラスがあるので休憩におすすめです。さらに登ると三頭山山頂です。

三頭山の3つの山頂は近い距離にあるので、それぞれ巡ってみましょう。山頂にはベンチやテーブルがあり、富士山や東京都最高峰の雲取山が見える場所もあります。

木の階段でムシカリ峠へ下りたら三頭山避難小屋手前を左へ折れて都民の森へ向かいます。三頭大滝を近くで見ることができる滝見橋からの大滝の路は平らで歩きやすいウッドチップの敷かれた道で、都民の森へ戻ります。

②もっと満喫！三頭山～大沢山登山コース

合計距離: 6.06 km
最高点の標高: 1508 m
最低点の標高: 978 m
累積標高(上り): 639 m
累積標高(下り): -639 m

体力レベル：★★☆☆☆

日帰り｜コースタイム：4時間25分

参考：らくルート

技術的難易度：★★☆☆☆

・歩きやすい靴と動きやすい服装が必要

凡例：グレーディング表

コース概要

都民の森（38分）→鞘口峠（94分）→三頭山東峰（1分）→三頭山中央峰（9分）→三頭山西峰（14分）→ムシカリ峠（14分）→大沢山（13分）→都民の森分岐（46分）→三頭大滝（30分）→けやきの路（7分）→都民の森

三頭山、ムシカリ峠までは都民の森から①のコースで回ります。

ムシカリ峠の先にある三頭山避難小屋を過ぎたら大沢山です。その先に分岐があるので三頭大滝方面へ向かいます。1300ｍ付近からは石山の路となるので注意して歩行し、ムシカリ峠から下る①のコースと合流して都民の森へ戻ります。

もっと三頭山を楽しみたい！おすすめ登山コース【中級者以上向け】

三頭山は尾根を伝って周りの山々も一緒に歩くことができます。もう少し長く山を楽しみたい方におすすめのコースをご紹介します。

③三頭山～槇寄山～数馬の湯コース

合計距離: 8.84 km
最高点の標高: 1508 m
最低点の標高: 670 m
累積標高(上り): 709 m
累積標高(下り): -1042 m

体力レベル：★★☆☆☆

日帰り｜コースタイム：5時間26分

参考：らくルート

技術的難易度：★★☆☆☆

・登山装備が必要
・登山経験、地図読み能力があることが望ましい

凡例：グレーディング表

コース概要

都民の森（38分）→鞘口峠（94分）→三頭山東峰（1分）→三頭山中央峰（9分）→三頭山西峰（14分）→ムシカリ峠（14分）→大沢山（13分）→都民の森分岐（60分）→槇寄山（63分）→登山口（20分）→仲の平

都民の森から三頭山、大沢山までは②のコースで回ります。
大沢山からやや急坂を下るとなだらかな尾根道が続き、槙寄山に至ります。

槙寄山を超えた西原峠から数馬方面を目指します。落ち葉が多いですが歩きやすい登山道で仲の平の集落に出ます。ここからは舗装路で、車道に出てすぐに仲の平のバス停があります。バスひと駅、徒歩5分ほどで数馬の湯です。

④ドラム缶橋とは？浮橋～ヌカザス山～鶴峠～三頭山登山コース

合計距離: 9.6 km
最高点の標高: 1510 m
最低点の標高: 521 m
累積標高(上り): 1276 m
累積標高(下り): -799 m

体力レベル：★★★☆☆

日帰り｜コースタイム：6時間40分

参考：らくルート

技術的難易度：★★☆☆☆

・登山装備が必要
・登山経験、地図読み能力があることが望ましい

凡例：グレーディング表

コース概要

小河内神社バス停（15分）→麦山浮橋入口（109分）→イヨ山（66分）→ヌカザス山（65分）→鶴峠分岐（40分）→三頭山中央峰（1分）→三頭山東峰（10分）→三頭山西峰（14分）→ムシカリ峠（44分）→三頭大滝（30分）→けやきの路（7分）→都民の森

三頭山へは奥多摩湖から登るコースもあります。距離が長くヌガサス尾根の長い登りが続くため健脚の方向きですが、ゆらゆら揺れるドラム缶橋で奥多摩湖を渡れる面白いコースです。以前は本物のドラム缶を使っていましたが、現在では樹脂性のフロートでイカダを浮かせています。渇水時には浮橋が取り外されることもあることや強風時には注意が必要です。

小河内神社前のドラム缶橋（麦山の浮橋）を渡り、木の階段を登っていったん奥多摩周回道路を右手に進みます。登山口からは樹林帯の急登でイヨ山からは尾根らしい道になり、いったん下るとヌカザス山、入小沢の峰へ向けて登りになります。入小沢の峰を越えると気持ちよく歩ける尾根路となり三頭山へ至ります。
三頭山からは①のコースで都民の森へ向かいます。