Nutri��o � Sa�de
25/08/2005
Pergunta- Fui ao m�dico ontem, e ele constatou ap�s exames feitos que eu estou com anemia profunda e solicitou que eu tomasse durante 90 dias tr�s tipos de medica��o e ap�s este tempo eu teria que voltar at� o m�dico e realizar novamente os exames. Gostaria de saber se poss�vel quais s�o os alimentos que eu posso estar comendo que seja bom para o meu organismo e para estar me tratando da anemia, pois eu trabalho muito e as vezes n�o tinha tempo para me alimentar direito, comia muitas besteiras coisas que fazem mal para o organismo agora terei que fazer uma boa dieta se quiser melhorar pois em tr�s meses perdi 9 kilos e foi isto que me fez procurar um medico. Tenho apenas 21 anos e sou casada, n�o tenho filhos e se puder me ajudar eu agrade�o.
Deixo aqui meu abra�o e aguardo retorno
Sem mais e grata pela aten��o G.
Resposta - Prezada leitora, quando a anemia � diagnosticada realmente � necess�rio a utiliza��o de suplementa��o. Uma das causas da anemia ferropriva � a inadequa��o na ingest�o do nutriente ferro. Os alimentos fonte de ferro s�o as carnes vermelhas. Os vegetais verdes escuros a beterraba e o feij�o n�o cont�m um tipo de ferro que o organismo consiga absorver bem, para auxiliar na absor��o voc� deve ingerir juntos alimentos fonte de vitamina C como laranja, tomate, abacaxi entre outros.
Pergunta - Ol� Andr�a, li sua mat�ria sobre defici�ncia de vitamina B12 e resolvi lhe enviar esse email, porque sou formada em Fisioterapia e tenho uma paciente com diagn�stico de Polineuropatia sensitiva. Quando ela chegou ate mim n�o sabia a causa, mais apos fazer uma exame observei que era devido a deficiencia da vitamina B12 que ela esta com menos de 50. Ela apresenta sintomas de parestesia em m�os e pes , diminui��o de olfato, perda de peso, etc ou seja sintomas
realmente causados pela deficienia da vitamina. Agora ela esta fazendo acompanhamento com geriatra que pescreveu um rem�dio para reposi��o da vitamina B12. Gostaria de saber quem prescreve no caso o uso da inje��o que vo�� menciona na mat�ria? ela � mais eficaz que o rem�dio oral? a reposi��o da vitamina somente atrav�s dos alimentos que contenham a vitamina seriam suficientes? Obs: Se vc puder gostaria que vc me enviasse os alimentos que contem vitamina B12. Desde ja agrade�o, F.
Resposta- Cara Leitora, quem prescreve a inje��o de vitamina B12 � o m�dico. O nutricionista s� pode prescrever via oral de seguindo a recomenda��o di�ria de ingest�o. Como o seu paciente j� esta em tratamento m�dico,acredito que em breve o problema seja resolvido.
A melhor fonte de vitamina B12 s�o as carnes vermelhas.
abra�os
Pergunta- Tenho pesquisado e ouvido falar bastante das qualidades nutricionais do melado de cana, gostaria de ter sua opini�o.
Obrigado P.
Resposta - O melado de cana � excelente fonte de energia, cont�m aproximadamente as mesmas calorias do a��car, 100 gramas de melado de cana apresenta aproximadamente 294 Kcal, sendo essas calorias formadas basicamente por carboidratos.
Treino muscula��o 1 hora por dia, 5 dias da semana e jogo futsal todo o final de semana 1h 30 minutos. Trabalho normalmente 11 horas por dia da semana, sendo um trabalho moderado fisicamente.
Pergunta - Gostaria de saber se seria necess�rio tomar 1 inje��o da Vitamina B12 por m�s, pois me sinto cansado em determinadas �pocas do ano. Se fizer isso, seria prejudicial a mim?
Obrigado, aguardo a resposta.
Resposta - Prezado leitor, o ideal � voc� manter um card�pio equilibrado, em rela��o aos carboidratos, prote�nas e gorduras, vitaminas e mineral. A suplementa��o de vitaminas e minerais n�o � necess�ria quando voc� tem uma boa alimenta��o, mesmo quando existe a pr�tica de atividade f�sica. N�o utilize vitaminas via oral ou atrav�s de inje��o sem a supervis�o medica. O seu cansa�o pode ser reflexo de sua rotina di�ria e n�o inadequa��o da ingest�o de nutrientes. Para verificar se voc� esta ingerindo a quantidade adequada de nutrientes procure um nutricionista para uma melhor avalia��o.
Abra�os
Espa�o dos leitores
Confira as perguntas encaminhadas � colunista Andr�a Galante e respostas.Pergunta- Fui ao m�dico ontem, e ele constatou ap�s exames feitos que eu estou com anemia profunda e solicitou que eu tomasse durante 90 dias tr�s tipos de medica��o e ap�s este tempo eu teria que voltar at� o m�dico e realizar novamente os exames. Gostaria de saber se poss�vel quais s�o os alimentos que eu posso estar comendo que seja bom para o meu organismo e para estar me tratando da anemia, pois eu trabalho muito e as vezes n�o tinha tempo para me alimentar direito, comia muitas besteiras coisas que fazem mal para o organismo agora terei que fazer uma boa dieta se quiser melhorar pois em tr�s meses perdi 9 kilos e foi isto que me fez procurar um medico. Tenho apenas 21 anos e sou casada, n�o tenho filhos e se puder me ajudar eu agrade�o.
Deixo aqui meu abra�o e aguardo retorno
Sem mais e grata pela aten��o G.
Resposta - Prezada leitora, quando a anemia � diagnosticada realmente � necess�rio a utiliza��o de suplementa��o. Uma das causas da anemia ferropriva � a inadequa��o na ingest�o do nutriente ferro. Os alimentos fonte de ferro s�o as carnes vermelhas. Os vegetais verdes escuros a beterraba e o feij�o n�o cont�m um tipo de ferro que o organismo consiga absorver bem, para auxiliar na absor��o voc� deve ingerir juntos alimentos fonte de vitamina C como laranja, tomate, abacaxi entre outros.
Pergunta - Ol� Andr�a, li sua mat�ria sobre defici�ncia de vitamina B12 e resolvi lhe enviar esse email, porque sou formada em Fisioterapia e tenho uma paciente com diagn�stico de Polineuropatia sensitiva. Quando ela chegou ate mim n�o sabia a causa, mais apos fazer uma exame observei que era devido a deficiencia da vitamina B12 que ela esta com menos de 50. Ela apresenta sintomas de parestesia em m�os e pes , diminui��o de olfato, perda de peso, etc ou seja sintomas
realmente causados pela deficienia da vitamina. Agora ela esta fazendo acompanhamento com geriatra que pescreveu um rem�dio para reposi��o da vitamina B12. Gostaria de saber quem prescreve no caso o uso da inje��o que vo�� menciona na mat�ria? ela � mais eficaz que o rem�dio oral? a reposi��o da vitamina somente atrav�s dos alimentos que contenham a vitamina seriam suficientes? Obs: Se vc puder gostaria que vc me enviasse os alimentos que contem vitamina B12. Desde ja agrade�o, F.
Resposta- Cara Leitora, quem prescreve a inje��o de vitamina B12 � o m�dico. O nutricionista s� pode prescrever via oral de seguindo a recomenda��o di�ria de ingest�o. Como o seu paciente j� esta em tratamento m�dico,acredito que em breve o problema seja resolvido.
A melhor fonte de vitamina B12 s�o as carnes vermelhas.
abra�os
Pergunta- Tenho pesquisado e ouvido falar bastante das qualidades nutricionais do melado de cana, gostaria de ter sua opini�o.
Obrigado P.
Resposta - O melado de cana � excelente fonte de energia, cont�m aproximadamente as mesmas calorias do a��car, 100 gramas de melado de cana apresenta aproximadamente 294 Kcal, sendo essas calorias formadas basicamente por carboidratos.
Treino muscula��o 1 hora por dia, 5 dias da semana e jogo futsal todo o final de semana 1h 30 minutos. Trabalho normalmente 11 horas por dia da semana, sendo um trabalho moderado fisicamente.
Pergunta - Gostaria de saber se seria necess�rio tomar 1 inje��o da Vitamina B12 por m�s, pois me sinto cansado em determinadas �pocas do ano. Se fizer isso, seria prejudicial a mim?
Obrigado, aguardo a resposta.
Resposta - Prezado leitor, o ideal � voc� manter um card�pio equilibrado, em rela��o aos carboidratos, prote�nas e gorduras, vitaminas e mineral. A suplementa��o de vitaminas e minerais n�o � necess�ria quando voc� tem uma boa alimenta��o, mesmo quando existe a pr�tica de atividade f�sica. N�o utilize vitaminas via oral ou atrav�s de inje��o sem a supervis�o medica. O seu cansa�o pode ser reflexo de sua rotina di�ria e n�o inadequa��o da ingest�o de nutrientes. Para verificar se voc� esta ingerindo a quantidade adequada de nutrientes procure um nutricionista para uma melhor avalia��o.
Abra�os
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Andrea Galante � mestre e doutora em Nutri��o Humana Aplicada pela Universidade de S�o Paulo, e presidente da Associa��o Brasileira de Nutri��o. Escreve quinzenalmente na Folha Online, �s ter�as-feiras. E-mail: [email protected] |
