Nutri��o � Sa�de
30/03/2005
Colabora��o para a Folha Online
Ol�, meu nome � L. moro em Campos dos Goytacazes no Rio de Janeiro e vivo procurando uma solu��o para o meu problema, uma ajuda, mas n�o encontro. Aqui na minha cidade n�o tem tratamento para o meu problema e j� fazem mais de 3 anos que eu praticamente n�o vivo mais, n�o aproveito a vida, ou seja quase n�o saio de casa. Faz tempo que entrei em desespero, pois n�o ag�ento mais sofrer pela mesma coisa, j� quis 'sumir' v�rias vezes, por�m n�o tenho coragem. Estou precisando de uma ajuda profissional, n�o sei mais o que fa�o, ent�o, resolvi procurar algo na internet, foi onde encontrei seu e-mail. Na minha casa ningu�m me entende, s� me acusa, falam que eu n�o emagre�o porque n�o quero, o que n�o � verdade, pois meu sonho � ser magra novamente. Eu s� serei feliz de novo, quando isso acontecer. J� fiz de tudo, mas at� agora n�o consegui sozinha. Me ajuda por favor !Eu fa�o de tudo, pago, vou a qualquer lugar...
Desde j� obrigada!
L.
Prezada leitora
Entendo sua ansiedade, nesse exato momento o correto � voc� procurar um psiquiatra, tenho absoluta certeza que ele poder� lhe ajudar e muito, existem v�rios tipo de rem�dios e nesse momento acho que voc� procurar este tipo de tratamento.
Converse com o psiquiatra e pe�a para ele indicar um psic�logo, voc� cuidar em primeiro lugar de seu emocional. Voc� tamb�m deve procurar um nutricionista, mas que trabalhe junto ao psiquiatra e ao psic�logo.
Agora fique calma e procure ajuda medica o mais r�pido poss�vel, tenho certeza que na sua cidade ou em uma cidade pr�xima voc� encontrar� um psiquiatra.
Abra�o forte
Ol� Doutora!
Lendo sobre a mat�ria acima numa reportagem da folha online tive uma id�ia geral do que evitar para se baixar os triglic�rides, entretanto minha d�vida reside no fato que eu com 45 anos (e acabei de descobrir que tenho 500 de triglic�rides) s� como alimentos ricos em carboidratos e frituras, nunca tendo feito parte da minha alimenta��o, qualquer tipo de carne (vermelha, branca, peixe, porco, ou qualquer outra). Gostaria de saber como diminuir (mesmo que bem lentamente) meus n�veis sem morrer de fome risos, j� que se levar ao p� da letra o que a senhora. sugere n�o vou durar nem 3 meses.
Grato
A. K.
Caro Leitor
Por favor, a coluna que escrevo n�o deve ser entendida como uma orienta��o dietoter�pica, ou seja apesar de falar sobre a alimenta��o a sa�de e a alimenta��o espec�fica em algumas doen�as essas orienta��es n�o devem ser utilizadas como orienta��o nutricional.
Em primeiro lugar voc� deve ir ao m�dico e fazer uma avalia��o e verificar a necessidade ou n�o de utilizar algum medicamento, o segundo passo � procurar um nutricionista, fazer uma avalia��o nutricional e adequar seu card�pio.
Por favor, n�o tente fazer isso sem aux�lio de um medico e de um nutricionista
abra�o
Bom dia, Andrea.
Estive lendo seu artigo sobre triglic�rides e achei interessante, visto que tenho n�veis elevados. Para voc� ter uma id�ia, o meu j� apresentou valores de 1964, e no �ltimo exame 914. J� tomei v�rios rem�dios, dietas e nada ! Ent�o resolvi, pesquisar sobre o assunto e tentar achar uma dieta que se encaixe no meu perfil.
Estou tomando berinjela com laranja toda manh� e vou comprar �mega 3 em c�psulas.
Mas o que eu queria te perguntar � se voc� sabe algum link na Internet que eu leia mais sobre dietas e tenha at� um card�pio semanal para quem tem o problema meu.
Abra�os
Grato pela aten��o
J.L P.
Prezado leitor
Apesar de observar seu interesse em estudar o assunto, o ideal � voc� procurar um nutricionista , fazer uma avalia��o e dessa forma ter um card�pio elaborado de acordo com suas necessidades. N�o existe este atendimento pela internet, e nem seria adequado, o ideal � fazer uma consulta face a face!
N�o tome suplementos sem acompanhamento medico e nutricional
Abra�os
Andrea, um abra�o. Comecei uma dieta para diminuir especialmente triglicerides (acima de 300). Estou bem informado sobre redu��o de gorduras, carbohidratos, doces e �lcool. Tenho consumido legumes, verduras e frutas, diariamente. Tenho 46 anos. Gostaria de saber se cereais integrais e os ditos 'matinais', al�m da aveia, podem prejudicar meus objetivos. Preciso emagrecer 5kg. Tenho substitu�do lanches tipo sandu�che, p�o de queijo, frituras, por frutas, e com isso corro o risco de exceder no consumo di�rio das frutas.excesso de frutas tamb�m pode ser inadequado? �ltima quest�o: quando se fala das qualidades da sardinha, considera-se tamb�m aquelas em lata, ou unicamente a sardinha fresca?
Muito obrigado. J. S.
Caro leitor
Como voc� pode observar as d�vidas sobre dieta e triglic�rides s�o muitas, o ideal � voc� procurar um profissional, fazer uma avalia��o nutricional e ter uma orienta��o direcionada as suas necessidades. N�o tente fazer isso sozinho.
Em rela��o a suas perguntas:
Para saber quantas frutas voc� pode consumir por dia, voc� deve procurar um nutricionista ele far� uma avalia��o e determinar� a recomenda��o, de uma forma em geral o consumo de frutas deve ser limitado, dando prefer�ncia para as frutas c�tricas.
Sobre a sardinha, � melhor consumir ela fresca.
abra�o
Espa�o do leitor
ANDR�A GALANTEColabora��o para a Folha Online
Ol�, meu nome � L. moro em Campos dos Goytacazes no Rio de Janeiro e vivo procurando uma solu��o para o meu problema, uma ajuda, mas n�o encontro. Aqui na minha cidade n�o tem tratamento para o meu problema e j� fazem mais de 3 anos que eu praticamente n�o vivo mais, n�o aproveito a vida, ou seja quase n�o saio de casa. Faz tempo que entrei em desespero, pois n�o ag�ento mais sofrer pela mesma coisa, j� quis 'sumir' v�rias vezes, por�m n�o tenho coragem. Estou precisando de uma ajuda profissional, n�o sei mais o que fa�o, ent�o, resolvi procurar algo na internet, foi onde encontrei seu e-mail. Na minha casa ningu�m me entende, s� me acusa, falam que eu n�o emagre�o porque n�o quero, o que n�o � verdade, pois meu sonho � ser magra novamente. Eu s� serei feliz de novo, quando isso acontecer. J� fiz de tudo, mas at� agora n�o consegui sozinha. Me ajuda por favor !Eu fa�o de tudo, pago, vou a qualquer lugar...
Desde j� obrigada!
L.
Prezada leitora
Entendo sua ansiedade, nesse exato momento o correto � voc� procurar um psiquiatra, tenho absoluta certeza que ele poder� lhe ajudar e muito, existem v�rios tipo de rem�dios e nesse momento acho que voc� procurar este tipo de tratamento.
Converse com o psiquiatra e pe�a para ele indicar um psic�logo, voc� cuidar em primeiro lugar de seu emocional. Voc� tamb�m deve procurar um nutricionista, mas que trabalhe junto ao psiquiatra e ao psic�logo.
Agora fique calma e procure ajuda medica o mais r�pido poss�vel, tenho certeza que na sua cidade ou em uma cidade pr�xima voc� encontrar� um psiquiatra.
Abra�o forte
Ol� Doutora!
Lendo sobre a mat�ria acima numa reportagem da folha online tive uma id�ia geral do que evitar para se baixar os triglic�rides, entretanto minha d�vida reside no fato que eu com 45 anos (e acabei de descobrir que tenho 500 de triglic�rides) s� como alimentos ricos em carboidratos e frituras, nunca tendo feito parte da minha alimenta��o, qualquer tipo de carne (vermelha, branca, peixe, porco, ou qualquer outra). Gostaria de saber como diminuir (mesmo que bem lentamente) meus n�veis sem morrer de fome risos, j� que se levar ao p� da letra o que a senhora. sugere n�o vou durar nem 3 meses.
Grato
A. K.
Caro Leitor
Por favor, a coluna que escrevo n�o deve ser entendida como uma orienta��o dietoter�pica, ou seja apesar de falar sobre a alimenta��o a sa�de e a alimenta��o espec�fica em algumas doen�as essas orienta��es n�o devem ser utilizadas como orienta��o nutricional.
Em primeiro lugar voc� deve ir ao m�dico e fazer uma avalia��o e verificar a necessidade ou n�o de utilizar algum medicamento, o segundo passo � procurar um nutricionista, fazer uma avalia��o nutricional e adequar seu card�pio.
Por favor, n�o tente fazer isso sem aux�lio de um medico e de um nutricionista
abra�o
Bom dia, Andrea.
Estive lendo seu artigo sobre triglic�rides e achei interessante, visto que tenho n�veis elevados. Para voc� ter uma id�ia, o meu j� apresentou valores de 1964, e no �ltimo exame 914. J� tomei v�rios rem�dios, dietas e nada ! Ent�o resolvi, pesquisar sobre o assunto e tentar achar uma dieta que se encaixe no meu perfil.
Estou tomando berinjela com laranja toda manh� e vou comprar �mega 3 em c�psulas.
Mas o que eu queria te perguntar � se voc� sabe algum link na Internet que eu leia mais sobre dietas e tenha at� um card�pio semanal para quem tem o problema meu.
Abra�os
Grato pela aten��o
J.L P.
Prezado leitor
Apesar de observar seu interesse em estudar o assunto, o ideal � voc� procurar um nutricionista , fazer uma avalia��o e dessa forma ter um card�pio elaborado de acordo com suas necessidades. N�o existe este atendimento pela internet, e nem seria adequado, o ideal � fazer uma consulta face a face!
N�o tome suplementos sem acompanhamento medico e nutricional
Abra�os
Andrea, um abra�o. Comecei uma dieta para diminuir especialmente triglicerides (acima de 300). Estou bem informado sobre redu��o de gorduras, carbohidratos, doces e �lcool. Tenho consumido legumes, verduras e frutas, diariamente. Tenho 46 anos. Gostaria de saber se cereais integrais e os ditos 'matinais', al�m da aveia, podem prejudicar meus objetivos. Preciso emagrecer 5kg. Tenho substitu�do lanches tipo sandu�che, p�o de queijo, frituras, por frutas, e com isso corro o risco de exceder no consumo di�rio das frutas.excesso de frutas tamb�m pode ser inadequado? �ltima quest�o: quando se fala das qualidades da sardinha, considera-se tamb�m aquelas em lata, ou unicamente a sardinha fresca?
Muito obrigado. J. S.
Caro leitor
Como voc� pode observar as d�vidas sobre dieta e triglic�rides s�o muitas, o ideal � voc� procurar um profissional, fazer uma avalia��o nutricional e ter uma orienta��o direcionada as suas necessidades. N�o tente fazer isso sozinho.
Em rela��o a suas perguntas:
Para saber quantas frutas voc� pode consumir por dia, voc� deve procurar um nutricionista ele far� uma avalia��o e determinar� a recomenda��o, de uma forma em geral o consumo de frutas deve ser limitado, dando prefer�ncia para as frutas c�tricas.
Sobre a sardinha, � melhor consumir ela fresca.
abra�o
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Andrea Galante � mestre e doutora em Nutri��o Humana Aplicada pela Universidade de S�o Paulo, e presidente da Associa��o Brasileira de Nutri��o. Escreve quinzenalmente na Folha Online, �s ter�as-feiras. E-mail: [email protected] |
