Celulares e redes sociais podem causar problemas de ansiedade e prejudicar a saúde mental. No entanto, os smartphones também podem ser grandes aliados de quem deseja diminuir o estresse. A Google Play Store e App Store têm apps que ajudam a relaxar por meio de jogos, sons, meditações e imagens.
Se você busca evitar o estresse ou quer ter noites de sono mais tranquilas, veja a lista abaixo e conheça as opções. A maior parte dos programas pode ser instalada tanto em celulares com Android como no iPhone (iOS).
![Lista reúne apps para relaxar — Foto: Bruno Soares/TechTudo](https://s2-techtudo.glbimg.com/PhhIoD18MRrtrxevC8LSqEAkPGw=/0x0:1920x1080/984x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_08fbf48bc0524877943fe86e43087e7a/internal_photos/bs/2017/1/2/nKrfzOSF2gP1xAJfwSBg/apps-para-relaxar1.jpg)
1. Ruído Branco
Conversas em uma cafeteria, dias chuvosos, o barulho do ventilador: que tipo de som te ajuda a relaxar ou pegar no sono? O app Ruído Branco, disponível para Android, ajuda a levar essas experiências auditivas para o seu dia a dia. Em uma interface minimalista, o aplicativo permite escolher entre 16 tipos de sons, incluindo os citados acima.
Também há como criar e salvar combinações dessas diferentes categorias, simulando a experiência do que seria um ambiente relaxante para você. Para quem quer usar os áudios para meditar, estudar ou trabalhar, o Ruído Branco facilita: é possível escolher quanto tempo você deseja que a reprodução dure, indo de um minuto a oito horas.
![Ruído branco: sons para relaxar — Foto: Reprodução/Bruno Soares](https://s2-techtudo.glbimg.com/olZdGSawyMRu6HZCQwwir9IuAnU=/0x0:690x613/984x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_08fbf48bc0524877943fe86e43087e7a/internal_photos/bs/2017/v/9/BhHetUQ9SBBZdNAeNfvA/lista-relaxar-techtudo.jpg)
2. Relax Melodies
O Relax Melodies tem uma proposta bastante similar à do Ruído Branco: fazer relaxar e dormir a partir de uma seleção de sons específicos. Apesar da interface um pouco menos limpa e usual, o app, disponível para Android e iPhone (iOS), tem algumas vantagens, como a possibilidade de combinar trilha sonora musical a sons da natureza.
Ele também conta com meditações guiadas e recursos que ajudam a lembrar a hora de dormir, tornando-se uma alternativa para quem tem problemas de insônia.
![Relax melodies: crie áudios relaxantes — Foto: Reprodução/Bruno Soares](https://s2-techtudo.glbimg.com/hf4W1zNinR4g8GQ18QgPobmj8QE=/0x0:690x613/984x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_08fbf48bc0524877943fe86e43087e7a/internal_photos/bs/2017/Q/m/aTrgM1SWO1C9g9Mtissw/lista-relaxar-techtudo.jpg)
3. Calm
O Calm é um app para Android e iPhone (iOS) que se propõe a elaborar esquemas semanais de meditação com base no seu objetivo, que pode ser relaxar, melhorar o foco ou controlar as emoções. Alguns desses esquemas são pagos, mas o programa oferece diversas opções gratuitas e, por isso, pode ser bastante aproveitado sem pagar nada.
Enquanto uma voz ajuda a conduzir os exercícios, imagens relaxantes são exibidas na tela do smartphone. O ponto negativo é que as meditações estão em inglês, ainda sem tradução, por isso, é preciso conhecer o idioma para conseguir usar.
O app aparece na lista de melhores de 2017.
![Calm: esquemas de meditação — Foto: Reprodução/Bruno Soares](https://s2-techtudo.glbimg.com/ABXAZrxxRjMVQMJZiR3E9dG3044=/0x0:690x613/984x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_08fbf48bc0524877943fe86e43087e7a/internal_photos/bs/2017/b/b/ib8I88TeinK0qECOU9iw/lista-relaxar-techtudo.jpg)
4. Aprenda a Relaxar MD
O Aprenda a Relaxar MD é um aplicativo com uma proposta bastante simples e direta: reproduzir áudio de meditação em três idiomas diferentes: português, inglês e espanhol. Ele conta apenas com botões para mudar o idioma, pausar a reprodução e reiniciar o processo.
Para suprir a curiosidade de quem quer mais conteúdo, o app traz um link para um site de psicoterapia, onde podem ser encontrados vídeos de palestras, livros e informações de contato. O programa está disponível no Android e no iPhone.
![Aprenda a Relaxar MD: app simples com meditação em três línguas e link para site — Foto: Reprodução/Bruno Soares](https://s2-techtudo.glbimg.com/DoG9jmDp4aU7Qo-fIh0mlRo0PJg=/0x0:690x613/984x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_08fbf48bc0524877943fe86e43087e7a/internal_photos/bs/2017/i/k/roMVDfRaWQPepUzL0K9g/lista-relaxar-techtudo.jpg)
5. I Love Hue
O I Love Hue é uma boa forma de passar o tempo, se divertir e relaxar. O app consiste em um jogo onde o usuário precisa reorganizar os padrões de cores de um mosaico bagunçado. A trilha sonora é bastante lúdica e relaxante, o que ajuda a criar uma atmosfera imersiva e agradável. São diversos níveis e, a cada dez pontos (ou corações) alcançados, o usuário desbloqueia um novo. Tanto quem usa o iPhone quanto os fãs do Android podem aproveitar.
![I Love Hue: relaxe com padrões de cores e músicas tranquilas — Foto: Reprodução/Bruno Soares](https://s2-techtudo.glbimg.com/esH0e4H-gg2wCrWcXgI4ue7_Jzk=/0x0:1035x613/984x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_08fbf48bc0524877943fe86e43087e7a/internal_photos/bs/2017/x/R/JzEAJ8TIylzZNn8bahuA/lista-relaxar-techtudo.jpg)
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