FOR THE FULL ESSAY PLEASE WHATSAPP

010-2504287
https://wa.me/60102504287?text=geniiusassignmentrequest22

ASSIGNMENT/TUGASAN
___________________________________________________________________________

MPU3313_V2
HEALTH AND WELLNESS 2
KESIHATAN DAN KESEJAHTERAAN 2
JANUARY SEMESTER 2022

SPECIFIC INSTRUCTION / ARAHAN KHUSUS

1. Answer in ENGLISH or MALAY.

Jawab dalam BAHASA INGGERIS atau BAHASA MELAYU.

2. Number of words :2500 – 3000 words excluding references.

Jumlah patah perkataan :2500 – 3000 patah perkataan tidak termasuk rujukan.

3. Submit your assignment ONCE only in a SINGLE file.

Hantar tugasan SEKALI sahaja dalam SATU fail.

4. Submit your assignment ONLINE.

Hantar tugasan anda secara ATAS TALIAN.

5. Submission date: 1 APRIL 2022.

Tarikh penghantaran: 1 APRIL 2022.

6. This assignment accounts for 60% of the total marks for the course.

Tugasan ini menyumbang sebanyak 60% dari jumlah markah kursus.

 FOR THE FULL ESSAY PLEASE WHATSAPP
010-2504287
ASSIGNMENT QUESTION
___________________________________________________________________________

OBJECTIVE:

This assignment is to evaluate learners’ analytical and reflective skills in addressing issues
related to health and wellness promotion for individual, families and communities.

TASK 1:

Synopsis 1:

There is an extensive list of benefits that one can gain by maintaining a high degree of
wellness. Many activities will improve physical fitness and your cardiorespiratory system.

Question 1:

Express specifically the six benefits of a comprehensive health and wellness lifestyle and
discuss the four areas to achieve cardiorespiratory fitness as recommended by the
American College of Sport Medicine for better quality of life.

(Marks / Markah: 30)

TASK 2:

Question 2:

Recall your learning experience related to the benefits of a comprehensive health and
wellness lifestyle and cardiorespiratory fitness achievement through your reading and
discussions in the respective tutorial sessions and e-Forums.

Based on the experience, develop a health reflective journal on your own views related to
the benefits of a comprehensive health and wellness lifestyle and cardiorespiratory fitness
achievement in order to ensure a more meaningful life.

(Marks: 20)
 [Total Marks: 50]

Task 3

ONLINE CLASS PARTICIPATION (10%)

Discuss the following topic(s) in the forum and submit proof of your participation in the
online discussions:

1. Discuss the FOUR factors that contribute to excess body fat accumulation.

** Assignment 3, is not included in the word counts.

[Total: 10 marks]

FOR THE FULL ESSAY PLEASE WHATSAPP

010-2504287
https://wa.me/60102504287?text=geniiusassignmentrequest22
 FOR THE FULL ESSAY PLEASE WHATSAPP
010-2504287

SOALAN TUGASAN

OBJEKTIF:

Tugasan ini adalah untuk menilai kemahiran analitikal dan reflektif pelajar dalam
membincangkan isu-isu berkaitan dengan promosi kesihatan dan kesejahteraan individu,
keluarga dan komuniti.

TUGASAN 1:

Sinopsis 1:

Terdapat senarai yang banyak faedah-faedah yang seseorang boleh perolehi dengan
mengekalkan tahap kesihatan yang tinggi. Pelbagai aktiviti akan meningkatkan kecergasan
fizikal dan sistem kardiorespiratori anda.

Soalan 1:

Nyatakan secara khusus enam faedah gaya hidup kesihatan dan kesejahteraan yang
menyeluruh dan bincangkan empat bidang untuk mencapai kecergasan kardiorespiratori
seperti yang disyorkan oleh American College of Sport Medicine.

(Markah: 30)

TUGASAN 2 :

Soalan 2:

Ingat kembali pengalaman pembelajaran anda yang berkaitan dengan faedah gaya hidup
kesihatan dan kesejahteraan yang komprehensif dan pencapaian kecergasan
kardiorespiratori melalui pembacaan dan perbincangan anda dalam sesi tutorial dan e-
Forum masing-masing.
Berdasarkan pengalaman, bangunkan jurnal reflektif kesihatan mengenai pandangan anda
sendiri yang berkaitan dengan faedah gaya hidup kesihatan dan kesejahteraan yang
komprehensif dan pencapaian kecergasan kardiorespiratori untuk memastikan kehidupan
yang lebih bermakna.
(Markah: 20)
[Jumlah Markah: 50]

Tugasan 3

PENGLIBATAN KELAS ATAS TALIAN (10%)

Bincangkan topik berkenaan di dalam forum dan hantar bukti penglibatan forum dalam
perbincangan dalam talian.

1. Bincangkan EMPAT faktor yang menyumbang kepada pengumpulan lemak badan yang
berlebihan.

** Tugasan 3, tidak termasuk dalam jumlah patah perkataan.

[Jumlah: 10 markah]

FOR THE FULL ESSAY PLEASE

WHATSAPP 010-2504287
https://wa.me/60102504287?text=geniiusassignmentrequest22
 ATTACHMENT
ASSIGNMENT RUBRICS

MPU3313_V2 HEALTH AND WELLNESS 2/ JANUARY SEMESTER 2022

Excellent/ Good/ Fair/ Poor/ Unsatisfactory/
*QN/ Criteria/ Weight/ Cemerlang Baik Sederhana Lemah Tidakmemuaskan Max
CLO
*NS Kriteria Pemberat Marks
4 3 2 1 0
Introduction The introduction on The introduction on The introduction on The introduction on No introduction.
the topic of the topic of the topic of the topic of
discussion is discussion is good; discussion is fair; the discussion is poor;
excellent; ideas ideas to be discussed ideas to be discussed ideas discussed are
discussed are very are relatively clear are vague and very vague and
clear and well and organized but disorganised. disorganised.
organised. The intent inadequate
of the work is explanation.
explicitly explained.
CLO2
1 Pengenalan 1.5 Pengenalan Pengenalan Pengenalan Pengenalan Tiada pengenalan 6
mengenai topik mengenai topik mengenai topik mengenai topik
perbincangan adalah perbincangan adalah perbincangan adalah perbincangan
amat baik; idea yang amat baik; idea yang sederhana baik; idea adalah lemah; idea
akan dibincangkan akan dibincangkan yang akan yang akan
adalah sangat jelas adalah sangat jelas dibincangkan adalah dibincangkan adalah
dan amat teratur. dan amat teratur kabur dan tidak sangat kabur dan
Tujuan penulisan tetapi penerangan teratur. tidak teratur.
diterangkan dengan tidak mencukupi.
tepat dan jelas.
Expression specifically of the six benefits Demonstrates Demonstrates Demonstrates Demonstrates Does not express
of a comprehensive health and wellness thorough and significant expression reasonable vague of the six specifically of the of
lifestyle and discussion of the four areas perceptive specifically of the six expression benefits of a the six benefits of a
to achieve cardiorespiratory fitness as expression benefits of a specifically of the six comprehensive comprehensive
recommended by the American College of specifically of the six comprehensive benefits of a health and wellness health and wellness
Sport Medicine for better quality of life. benefits of a health and wellness comprehensive lifestyle and lifestyle and
CLO2 comprehensive lifestyle and health and wellness discussion of the discussion of the
1 3.5 14
health and wellness discussion of the four lifestyle and four areas to four areas to
lifestyle and areas to achieve discussion of the four achieve achieve
discussion of the four cardiorespiratory areas to achieve cardiorespiratory cardiorespiratory
areas to achieve fitness as cardiorespiratory fitness as fitness as
cardiorespiratory recommended by the fitness as recommended by recommended by
fitness as American College of recommended by the the American the American
recommended by the Sport Medicine for American College of College of Sport College of Sport
 American College of better quality of life Sport Medicine for Medicine for better Medicine for better
Sport Medicine for Relevant and specific better quality of life quality of life quality of life
better quality of life supportive evidence
Creatively includes included.
relevant and specific
evidence.

Memberi penjelasan secara khusus enam Memberi penjelasan Memberi penjelasan Memberi penjelasan Memberi penjelasan Tidak Memberi
faedah gaya hidup kesihatan dan secara khusus yang secara khusus yang secara khusus yang secara khusus yang penjelasan secara
kesejahteraan yang menyeluruh dan meluas dan signifikan tentang munasabah tentang kabur tentang enam khusus tentang
membincangkan empat bidang untuk mendalam tentang enam faedah gaya enam faedah gaya faedah gaya hidup enam faedah gaya
mencapai kecergasan kardiorespiratori enam faedah gaya hidup kesihatan dan hidup kesihatan dan kesihatan dan hidup kesihatan dan
seperti yang disyorkan oleh American hidup kesihatan dan kesejahteraan yang kesejahteraan yang kesejahteraan yang kesejahteraan yang
College of Sport Medicine. kesejahteraan yang menyeluruh dan menyeluruh dan menyeluruh dan menyeluruh dan
menyeluruh dan membincangkan membincangkan membincangkan tidak
membincangkan empat bidang untuk empat bidang untuk empat bidang untuk membincangkan
empat bidang untuk mencapai kecergasan mencapai kecergasan mencapai empat bidang untuk
mencapai kecergasan kardiorespiratori kardiorespiratori kecergasan mencapai
kardiorespiratori seperti yang seperti yang kardiorespiratori kecergasan
seperti yang disyorkan oleh disyorkan oleh seperti yang kardiorespiratori
disyorkan oleh American College of American College of disyorkan oleh seperti yang
American College of Sport Medicine. Sport Medicine. American College of disyorkan oleh
Sport Medicine. Bukti relevan dan Sport Medicine. American College of
Memberikan bukti spesifik sebagai Sport Medicine.
relevan dan spesifik sokongan disertakan.
secara kreatif.

Conclusion An excellent A good conclusion A fair conclusion A poor conclusion No conclusion.

conclusion which is which indicates which indicates which does not
concisely and significant analysis reasonable analysis indicate an attempt
precisely written. It and synthesis of and synthesis of to synthesise the
provides concluding ideas. ideas. discussion.
CLO2 remarks that shows
1 1.0 4
an analysis and
synthesis of ideas.

Kesimpulan Kesimpulan yang Kesimpulan yang baik Kesimpulan yang Kesimpulan yang Tiada kesimpulan.
sangat baik yang yang menunjukkan sederhana yang lemah yang tidak
ringkas lagi padat dan analisis dan sintesis menunjukkan analisis menunjukkan usaha
 tepat. Memberikan idea-idea yang dan sintesis idea-idea untuk merumuskan
satu kenyataan signifikan. yang munasabah. perbincangan.
rumusan yang
menunjukkan analisis
dan sintesis idea-idea.
References and Citations All citations are Most citations are Some citations for Citations for There is no
included in the included in the statements included statements included reference or
discussion and discussion and most in the discussion or in the discussion are citation; or
references match thereferences match references which are not present or references are
citations according to
with the citations included are not references which outdated / wrong
the APA format. according to the APA found in the text. are included are not format.
format. found in the text.
Rujukan dan Petikan Semua petikan untuk Sebahagian besar Terdapat hanya Tiada petikan
CLO2 pernyataan petikan untuk beberapa petikan untuk pernyataan Tiada rujukan atau
1 1.5 6
dimasukkan didalam pernyataan untuk pernyataan yang digunakan petikan; atau
perbincangan dan dimasukkan di dalam yang digunakan dalam rujukan yang
semua rujukan perbincangan dan dalam perbincangan atau ketinggalan zaman /
sepadan dengan sebahagian besar perbincangan atau rujukan yang salah format.
petikan mengikut rujukan sepadan rujukan yang tersenarai tidak
format APA. dengan petikan tersenarai terdapat di dalam
mengikut format APA. tidak terdapat di teks.
dalam teks.

Total 7.5 30
*QN = Question Number / *NS = NomborSoalan
Reflective Journal / Jurnal Reflektif

Excellent/ Good/ Fair/ Poor/ Unsatisfactory/

*QN/ Criteria/ Weight/ Cemerlang Baik Sederhana Lemah Tidakmemuaskan Max
CLO
*NS Kriteria Pemberat Marks
4 3 2 1 0
Illustration: Comprehensively and Significantly Reasonably Imprecisely Does not exemplify
Ability to exemplify on the benefits of a excellently exemplifies on the exemplifies on the exemplifies on the on the benefits of a
comprehensive health and wellness exemplifies on the benefits of a benefits of a benefits of a comprehensive
lifestyle and cardiorespiratory fitness benefits of a comprehensive comprehensive comprehensive health and wellness
Task CLO2
achievement in order to ensure a more 2.0 comprehensive health and wellness health and wellness health and wellness lifestyle and 8
2
meaningful life. health and wellness lifestyle and lifestyle and lifestyle and cardiorespiratory
lifestyle and cardiorespiratory cardiorespiratory cardiorespiratory fitness achievement
cardiorespiratory fitness achievement fitness achievement fitness achievement in order to ensure a
 fitness achievement in order to ensure a in order to ensure a in order to ensure a more meaningful
in order to ensure a more meaningful life. more meaningful life. more meaningful life.
more meaningful life. life.

Paparan: Secara komprehensif Secara signifikan Secara rasional Memaparkan Tidak memaparkan
Kebolehan memaparkan dan cemerlang memaparkan memaparkan dengan kurang jelas, mengenai faedah
mengenai faedah gaya hidup kesihatan memaparkan mengenai faedah mengenai faedah mengenai faedah gaya hidup
dan kesejahteraan yang komprehensif dan mengenai faedah gaya hidup kesihatan gaya hidup kesihatan gaya hidup kesihatan dan
pencapaian kecergasan kardiorespiratori gaya hidup kesihatan dan kesejahteraan dan kesejahteraan kesihatan dan kesejahteraan yang
untuk memastikan kehidupan yang lebih dan kesejahteraan yang komprehensif yang komprehensif kesejahteraan yang komprehensif dan
bermakna. yang komprehensif dan pencapaian dan pencapaian komprehensif dan pencapaian
dan pencapaian kecergasan kecergasan pencapaian kecergasan
kecergasan kardiorespiratori kardiorespiratori kecergasan kardiorespiratori
kardiorespiratori untuk memastikan untuk memastikan kardiorespiratori untuk memastikan
untuk memastikan kehidupan yang lebih kehidupan yang lebih untuk memastikan kehidupan yang
kehidupan yang lebih bermakna. bermakna. kehidupan yang lebih bermakna.
bermakna. lebih bermakna.

Presentation: Demonstrates a well- Demonstrates clear Demonstrates vague Does not show any Demonstrates a
Articulation and organization of ideas and focused writing; arguments or arguments or original thinking or very bad entry; the
perspectives arguments or perspectives; perspectives; the perspectives; work is completely
perspectives are organized flow in writing lacked an chaotic in not original.
precisely defined and writing but not deep organized flow and organization and
explained; enough to be very the ideas were hard presentation of
demonstrates perceptive. to follow. ideas.
coherent flow in
Task
CLO2 1.0 developing an 4
2
insightful idea.
Presentasi: Menunjukkan satu Menunjukkan Menunjukkan Tidak menunjukkan Menunjukkan
Artikulasi / ekspresi dan organisasi idea penulisan yang sangat perbincangan atau perbincangan atau sebarang pemikiran catatan / penulisan
dan perspektif fokus; perbincangan perspektif yang jelas; perspektif yang atau perspektif yang yang sangat teruk;
atau perspektif aliran penulisan yang kabur; aliran asli; bercelaru di keseluruhan hasil
diterangkan dengan teratur tetapi tidak penulisan yang dalam organisasi dan kerja tidak asli.
jelas dan tepat; cukup mendalam kurang teratur dan presentasi idea.
menunjukkan aliran untuk menjadi sangat idea yang sukar untuk
 yang konsisten dalam perseptif. difahami.
membangunkan idea
yang perseptif.
Completeness / Comprehensiveness: Demonstrates Demonstrates Demonstrates weak Demonstrates no Does not
Incorporation of the journal entries into a concrete connections journal entries that connections between connections demonstrate any
whole; demonstration of the learning between journal are generally journal entries; between journal feature of journal
process entries into a whole; connected; still able development gained entries. The entries entry.
signifying clear steps to observe how it from the learning are mere
in the developmental develops during the process is hardly descriptions of
learning process. learning process. observed. events rather than
showing a sequence
of learning steps.
Task
CLO2 Kelengkapan / Komprehensifan: 1.0 Menunjukkan Menunjukkan Menunjukkan Tidak menunjukkan Tidak menunjukkan 4
2
Gabungan pengisian jurnal kepada satu perkaitan yang pengisian jurnal yang perkaitan yang lemah perkaitan dalam sebarang bentuk
yang lengkap; menunjukkan proses konkrit di antara mempunyai di antara pengisian jurnal. pengisian jurnal.
pembelajaran pengisian jurnal perkaitan secara pengisian jurnal; Pengisian adalah
kepada satu yang umum; boleh dilihat perkembangan yang semata-mata
lengkap; bagaimana ia dicapai daripada keterangan tentang
menunjukkan langkah berkembang semasa proses pembelajaran peristiwa dan tidak
yang jelas dalam proses pembelajaran. tidak jelas. mempamerkan
perkembangan turutan langkah
proses pembelajaran. pembelajaran.
References and Citations All citations are Most citations are Some citations for Citations for There is no
included in the included in the statements included statements included reference or
discussion and discussion and most in the discussion or in the discussion are citation; or
references match thereferences match references which are not present or references are
citations according to
with the citations included are not references which outdated / wrong
the APA format. according to the APA found in the text. are included are not format.
format. found in the text.
Task CLO2 Rujukan dan Petikan Semua petikan untuk Sebahagian besar Terdapat hanya Tiada petikan untuk Tiada rujukan atau
1.0 4
2 pernyataan petikan untuk beberapa petikan pernyataan yang petikan; atau
dimasukkan di dalam pernyataan untuk pernyataan digunakan dalam rujukan yang
perbincangan dan dimasukkan di dalam yang digunakan perbincangan atau ketinggalan zaman /
semua rujukan perbincangan dan dalam perbincangan rujukan yang salah format.
sepadan dengan sebahagian besar atau rujukan yang tersenarai tidak
petikan mengikut rujukan sepadan tersenarai tidak terdapat dalam teks.
format APA. dengan petikan terdapat dalam teks.
mengikut format APA.
Total 5.0 20
Grand Total 12.5 50
*QN = Question Number / *NS = NomborSoalan
INSTRUCTIONS ON HOW TO SUBMIT PROOF OF ONLINE CLASS PARTICIPATION - Part II (10%)

1. Select the best FIVE (5) discussion responses of Part II that YOU have posted in the forum.
2. Do screenshots of the postings and include them as images in your assignment.
3. The screenshots should be in an image file (either in JPG or PNG format). Refer to the sample of Screen
Grab below
4. The screenshots should contain the following details:
Your Name, Title of the discussion, Day, Date, and Time.

Arahan bagaimana untuk menghantar bukti aktiviti Online Forum Participation – Bahagian II (10%)

1. Pilih LIMA (5) respon terbaik dari Bahagian II yang telah ANDA pos ke dalam forum.
2. Laksanakan screen shot posting dan masukkan ke dalam tugasan anda sebagai fail imej.
3. Imej screen shot mesti dalam format imej (sama ada JPG atau PNG). Rujuk pada contoh screen
shot di bawah.
4. Screen shot tersebut mestilah mengandungi butiran berikut:
Nama Anda, Tajuk Perbincangan, Hari, Tarikh dan Masa.

Example of Screenshot/Contoh Screenshot:

Marks for the forum will be given based on the following rubric:
Markah bagi perbincangan dalam talian diberi berdasarkan rubrik:
Excellent Good Fair Poor Unsatisfactory
CLO Max
QN Weight
Criteria marks
age
4 3 2 1 0

3 CLO Quality of 2.5 All five comments are Four of the comments are Three of the comments are None of the comments are No postings given as proof 10
Discuss the 2 Postings good, appropriate, good, appropriate, relevant, somewhat good, appropriate, good and relevant. / of participation in
FOUR factors relevant, meaningful, meaningful,and meaningful,and respectful Comments are short discussion
that contribute Kualiti and respectful responses that are not
to excess body Postings respectful substantial nor meaningful.
fat Minimum effort (e.g. “I agree
accumulation. with Tina”)
.
Affective
3 Domain
Bincangkan (A3) Kelima-lima komen Empat Tiga komen baik, sesuai, Tiada komen yang baik dan Tiada Postings diberi
EMPAT faktor baik, sesuai, relevan, komen baik, sesuai, relevan,bermakna dan relevan./ Komen hanya sebagai bukti penyertaan
yang bermakna dan relevan, bermakna dan berhemah respon yang ringkas dan dalam perbincangan
menyumbang berhemah berhemah tidak meluas dan tidak
kepada bermakna.Usaha minimum
pengumpulan (Cth: “Saya bersetuju dengan
lemak badan Tina”)
yang
berlebihan.

Total
Marks/
2.5 10
Jumlah
Markah

*QN = Question Number