waktu menu bahan berat urt air e p l

pagi bubur beras 25gr 3 89.25 2.1 0.425

sop bakso 40gr 3btr 14.8 180 5.6 8.8
bakso
puyuh
pepes tahu 50gr 1ptg 41 40 5 2.4
tahu
cah kangkung 40gr 1/2gls 36.4 11.2 1.36 0.28
kangkung toge 20gr 1/4gls 18 6.8 0.74 0.24
minyak 3gr 1/2sdt 0 26.52 0 3
gula 10gr 1sdm 0.54 39.4 0 0
jus buah pisang 100gr 1bh 72.9 46 0.5 -
186.64 439.17 15.3 15.145
seling pudding biskuit 15gr 1bh 0.33 69 1 2.16
s0re biskuit agar 1gr 1/2sdt - 2.6 0.05 0
susu 25gr 1/8gls 22 15.2 0.8 0.87
gula 10gr sdm 0.54 39.4 0 0
sari jeruk jeruk 100gr 1bh 87.2 45 0.9 0.2
gula 10gr 1sdm 0.54 39.4 0 0
22.87 210.6 2.75 3.23
makan nasi tim beras 50gr 6 89.3 4.2 0.85
siang pindang ikan 40gr 32 52.8 6.8 2.4
patin patin
tempe tempe 30gr 1ptgsdg 16.5 60.3 6.24 2.6
bacem kecap 5gr 1sdt 3.1 3.5 0.28 0.06
minyak 5gr 1sdt 0 44.2 0 5
sayur wortel 50gr 1/2 gls 45 18 0.5 0.3
panggang mentega 2gr 0.32 14.84 0.01 1.632
sari mangga 100gr 1bh 66 133 1 0.1
mangga gula 10gr 1sdm 0.54 39.4 0 0
169.46 366.04 19.03 12.942
seling jus roti 20gr 1 iris 8 50 1.6 2.4
sore tropis pisang 100gr 1 ptg sdg 72.9 46 0.5 -
semangka 100gr 1ptg 92 28 0.5 0.2
gula 10gr 1sdm 0.54 39.4 0 0
173.44 163.4 2.6 2.6
makan bubur beras 25gr 3 89.25 2.1 0.425
malam telor telur 50gr 1btr 36.5 87 5.4 7
dadar minyak 5gr 1sdt 0 44.2 0 5
sop tofu 25gr 1ptg 10.5 82 3.1 3
tofu
pepes wortel 30gr 27 10.8 0.3 0.18
sayur toge 20gr 1/4gls 18 6.8 0.74 0.24
saribuah pepaya 100gr 1 ptg sdg 86.7 46 0.5 -
gula 10gr 1sdm 0.54 39.4 0 0
182.24 405.45 12.14 15.845
1584.66 51.82 49.762
0.901912 1.079583 1.019504
kh serat abu kalsium fosfor Fe Na kalium tembga seng
19.275 0.05 0.2 6.75 20.25 0.45 6.75 17.75 0.025 0.125
0.92 - 1.32 11.2 24.4 0.44 - - - -

0.4 0.05 0.7 110 91 1.7 - - - -

1.56 0.8 0.4 26.8 21.6 0.92 - - - -

0.8 0.22 0.08 33.2 15 0.16 - - - -
0- 0 0 0 0- - - -
9.4 - 0.06 0.5 0.1 0.01 - - - -
12.2 1.9 1 20 30 0.2 10 0 0.2 0.2
44.555 3.02 3.76 208.45 182.1 3.88 16.75 17.75 0.225 0.325
11.2 - 0.21 9.3 13 0.4 - - - -
0.07 0.005 - 0.054 - 0.19 - - - -
1- 0.17 35 15 4 9 37 - -
9.4 - 0.06 0.5 0.1 0.01 - - - -
11.2 - 0.5 33 23 0.4 - - - -
9.4 - 0.06 0.5 0.1 0.01 - - - -
42.27 0.005 0.44 44.854 28.1 4.6 9 37 - -
38.55 0.1 0.4 72 40 0.9 13 35 0.05 0.25
0.44 - 0.4 15 170 1.6 77 346 0.7 0.8

4.05 4.05 0.48 46.5 97.8 1.2 - - - -

0.45 - 1 6.1 4.8 0.28 - - - -
0- 0 0 0 0- - - -
4 0.5 0.3 22 37 0.5 35 123 - -
0.028 - 0.04 0.3 0.32 0.022 - - - -
32.1 11.8 0.3 20 23 1 70 161 0 0
9.4 - 0.06 0.5 0.1 0.01 - - - -
89.018 16.45 2.98 182.4 373.02 5.512 195 665 0.75 1.05
10 - 0.16 2 19 3 106 18 - -
12.2 1.9 1 20 30 0.2 10 0 0.2 0.2
7- 0.3 7 12 0.2 - - - -
9.4 - 0.06 0.5 0.1 0.01 - - - -
38.6 1.9 1.52 29.5 61.1 3.41 116 18 0.2 0.2
19.275 0.05 0.2 6.75 20.25 0.45 6.75 17.75 0.025 0.125
0.6 0.45 0.45 34 2.5 95
0- 0 0 0 0- - - -
6.25 0.1 0.27 123 59 1.2 188 - - -

2.37 0.3 0.25 45 22.2 0.3 21 245 - -

0.86 0.22 0.08 33.2 15 0.16 - - - -
12.2 - 0.6 23 12 1.7 4 221 - -
9.4 - 0.06 0.5 0.1 0.01 - - - -
50.955 1.12 1.91 265.45 128.55 6.32 314.75 483.75 0.025 0.125
265.398 22.495
0.942933 0.8998
retinol bkarot karototal tiamin riboflav niasin vitc
0 0 0 0.2 - 0.65 0
0 0- - - - -

- - 0.01 - - - -

- - 2216.8 0.028 0.144 0.8 6.8

- - 4 0.01 0.03 0.22 1
- 909 - 0- - 0
0- - 0- - 0
- 37 - 0.05 0.11 0.1 9
0 946 2220.81 0.288 0.284 1.77 16.8
0 0 0 0- - 0
- - 0- - - -
9- - 0.03 - - 0.25
0- - 0- - 0
- - 190 0.08 - - 49
0- - 0- - 0
9 0 0 0.03 - - 0.25
0 0 0 0.1 - 1.3 0
- - - 0.2 0.03 - -

- - - 0.19 - - -
0- - 0- - 0
- 909 - 0- - 0
- - 3562 0.02 0.02 0.5 9
20 - - - - - -
0 4- 0.07 0 0.6 61
0- - 0- - 0
20 913 3562 0.58 0.05 2.4 70
0 0 0 0.1 - - 0
- 37 - 0.05 0.11 0.1 9
- - 590 0.05 - - 6
0- - 0- - 0
0 37 590 0.2 0.11 0.1 15
0 0 0 0.2 - 0.65 0
101 - 62.5 0.4 0.31 - -
- 909 - 0- - 0
18 - 46 0.1 - - 0

- - 2137.5 0.012 0.012 - 5.4

- - 4 0.01 0.03 0.22 1
- - 365 0.04 - - 78
0- - 0- - 0
119 909 2615 0.762 0.352 0.87 84.4