UKSCA Assessment Day Candidate Guidelines 
 

 
In order to become a UKSCA Accredited Strength and Conditioning Coach (ASCC), members are required to 
demonstrate that they meet all criteria outlined in the UKSCA’s Competency Document. In order to do this, they 
will be required to: 
 
 Book on and attend a UKSCA run assessment day. For the up‐to‐date list of available assessment days and 
locations, please see UKSCA’s website at www.uksca.org.uk or contact the office on 0345 300 8078.  
 
 Submit the Accredited Member Application Form with relevant supporting documentation. 
 
 
Assessment fees 
Members will be charged £250 for the assessment process. Candidates who are unsuccessful in any part of the 
above process will be liable for additional re‐assessment charges at £75 per element. 
 
 
The Assessment Day 
The assessment day is divided into 4 elements: 
1. Multiple choice examination 
2. Case study presentation 
3. Weight lifting practical assessment 
4. Plyometric/ballistic & speed/agility practical coaching assessment 
 
MULTIPLE CHOICE EXAMINATION 
 You are given 60 minutes to answer 50 questions on a variety of subjects 
 The subjects covered can be found in the competency document 
 The pass mark is 65% 
 
CASE STUDY PRESENTATION 
 One‐on‐one presentation with an assessor 
 The assessor will look for you to demonstrate a range of competencies 
 See page 2 of this guide and cross reference against the Competency Document for full details 
 
WEIGHT LIFTING ASSESSMENT 
 One‐on‐one assessment with the assessor 
 The assessor will look for you to demonstrate a range of competencies 
 See page 3 of this guide and cross reference against the Competency Document for full details 
 
PLYOMETRIC/BALLISTIC & SPEED/AGILITY ASSESSMENT 
 You will be paired with another candidate and will take turns in the coaching and athlete roles 
 The assessor will look for you to demonstrate a range of competencies 
 See page 4 of this guide and cross reference against the Competency Document for full details 
 
 
Learning and/or physical disabilities 
The UKSCA is an inclusive organisation. Please inform the office as far in advance and at least 7 days before your 
assessment, if any special provision is required to cater for your needs. You should also inform the Lead Assessor 
on the day. 
   
vSep17 
  

 
UKSCA Assessment Day Candidate Guidelines 
 

Case Study – 20 minute Assessment 
 

1. You will be expected to present the Case study, one‐on‐one to a UKSCA Assessor. You will be given 10 
minutes to complete the presentation which will be followed by up to 10 minutes of questioning. A Quality 
Assurance/Lead assessor may also be present but he/she is there to observe the assessor, not the candidate. 
 

2. The case study should outline your delivery of Strength and Conditioning support for an athlete. It has to 
reflect your own work with the athlete (ie not working to someone else’s programme) and has to present 
work that has been done, (ie not planned work/projected results). 
 

3. This should be an oral presentation using appropriate supporting resources (eg MS PowerPoint), which should 
be submitted in electronic format to the office beforehand. Please note, the version you submit to the office 
is for administrative purposes and will not be made available to the assessors on the day. You are responsible 
for bringing a version of your file that can be played on your own, or the assessor’s laptop. MS PowerPoint or 
Adobe pdf are the preferred formats. 
 

4. You are not required to, but may also bring additional documentation/evidence that supports your main 
presentation eg actual session plans, which can be shown to support any questions the assessor may ask. 
 

5. Appropriate case studies subjects: 
- performance sport/activity 
- recreational sport/activity 
- return to play after injury, including appropriate progressions for performance 
 

4. You should present your case study in a logical, clear structure that should cover, as a minimum, all of the 
competency points listed below: 
 

A NEEDS ANALYSIS OF THE SPORT AND THE ATHLETE  
- Evidence of an assessment and an understanding of the sport/activity. This would typically include, but 
not limited to, a kinesiological, metabolic and injury risk analysis of the sport, a critical review of the 
established literature relating to the sport/activity and an objective assessment of the competitive 
level / demands for the athlete. 
- Objective assessment of the athlete and an interpretation of this assessment to provide an evaluation 
of the individual’s training status in relation to the demands of the sport, the competitive and training 
requirements of the athlete. 
- Evidence of collaboration with a technical coach and/or other support staff. 
 

PROGRAMME RATIONALE AND PROGRAMME DESIGN 
- Present the programme rationale as a justification of the programme design based on the needs 
analysis. 
- Present an overview of a macro cycle (or longitudinal training plan) with more specific detail and 
evidence from a minimum of a 3 month window that has been carried out. 
- Illustrate how the programme is integrated with the technical aims, technical training programme and 
the competition schedule and/or performance outcomes as appropriate. 
- Evidence of underlying scientific principles. 
 

SESSION EXAMPLES AND CONTENT 
- Demonstrate how the sessions and the strength and conditioning content fit into the overall 
programme plan. 
- Present session examples for all the appropriate elements of training as they occur within the case 
study, which may include; endurance; Speed; Agility; Strength; Power 
 

EVALUATION AND MONITORING 
- Objective and subjective measures of progress and an interpretation of these measures. 
- Evidence of feedback to the athlete, coaches and/or other members of the support team.  

vSep17 
  
UKSCA Assessment Day Candidate Guidelines 
 

Weight Lifting – 20 minute Assessment 

1. You will present one‐on‐one to a UKSCA Assessor, who is assessing both your ability to communicate 
knowledge of the key coaching points of the lifts, as well as your ability to demonstrate to a reasonable level. 
 

2. A Quality Assurance/Lead assessor may also be present, but he/she is there to observe the assessor, not the 
candidates. 
 

3. The assessment is split into 2, approximately 10 minute sections: 
‐ 1st lift, the compulsory lift – “Full back squat, high bar position” 
‐ 2nd lift, one of the following, randomly chosen – “Clean & Jerk” or “Snatch” 
 

4. You will be given limited opportunity to warm‐up and should do so fully before your assessment time. You will 
then be asked to set up your demonstration for the back squat. 
 

5. You will be expected to verbally detail the technical points of each phase of the lift, accompanied by physical 
demonstrations showing the postures and positions, consistent with your verbal description. 
 

6. You will then be required to perform 3 silent demonstrations of the full lift, showing the fluency of movement. 
 

7. You will then repeat the above steps for the 2nd lift which will be selected at random on the day. 
 

8. During the assessment, the assessor will ask questions for clarification and also to enable you to address any 
points you may have omitted. 
 

9. A lifting platform, squat stands, barbell, safety clips, technique discs, broomstick or light bar, and a range of 
discs will be provided. The candidate can set up as they wish, for each lift, from the equipment provided. 
 

10.The assessor is not expecting a perfect demonstration, but a competent reflection of the technical model. If 
you are unable to demonstrate the lifts due to injury, you are advised to postpone your assessment until you 
are fit enough to demonstrate fully, your knowledge and ability. 
 

11.If you have a permanent disability that prevents you from performing all phases of the lift, please contact the 
office (as soon as possible and at least 7 days in advance) with details/evidence and alternative arrangements 
for your assessment on the day may be made. 

vSep17 
  
UKSCA Assessment Day Candidate Guidelines 
 

Plyometrics/ballistic and speed/agility – 20 minute Assessment – page 1 
 
1. You will be expected to prepare and deliver a coaching session to another candidate (20 minutes) and will in 
turn act as an athlete for their assessment (20 minutes). 
2. A Quality Assurance/Lead assessor may also be present, but he/she is there to observe the assessor, not the 
candidates. 
3. The UKSCA Assessor is assessing your application knowledge and coaching skills (not your skills as the athlete), 
observing your ability to effectively coach throughout the assessment. 
4. Assessors are looking for candidates to demonstrate strategies to improve the performance of the athlete in 
front of them and you will be expected to demonstrate, observe, provide correct technical information and use 
a questioning and involving style throughout the assessment 
5. You will be  expected  to manage  the time of your session but  the assessor will provide a time prompt  at 10 
minutes and will ask questions to clarify your understanding of the activity and progression of the athlete. 
6. A selection of standard equipment will be provided such as; speed ladder; micro hurdles; plyo boxes; medicine 
balls; cones; tennis ball. 
 

7. The 20 minute assessment will be split into 4 sections: 
 
 

PLANNING (~2mins) 
- You will be given a scenario and allocated 2 exercises, one plyometric/ballistic and one speed/agility from 
the range of exercises associated with the scenario. 
- You have 2 minutes to plan and set up for this.  
WARM UP (~4‐5mins) 
- You should verbally screen for experience and injuries, and then coach the athlete through a dynamic warm 
up, specific to the scenario and activities that have been assigned. 
 

PLYOMETRIC/BALLISTIC EXERCISE (~4‐5mins) 
- You should carry out an assessment of the athlete’s competence in the allocated exercise before selecting 
appropriate progressions for the athlete’s plyometric/ballistic activities. You should coach and enhance the 
athlete’s movement ability showing progression, regression or intensification as required. 
- You  should  be  able  to  identify  and  differentiate  between  short  and  long  stretch‐shorten‐cycle  (SSC) 
activities. 
 

SPEED AND AGILITY (~4‐5mins) 
- You should carry out an assessment of the athlete competence in the allocated exercise before effectively 
coaching and enhancing the technique being executed.  
- You will be expected to be able to progress, regress & intensify the exercise as required. 
. 
 
 

8. The assessment will conclude with the assessor asking questions on how you have worked with your athlete to 
achieve the session objective.  
 

9. If, due to injury, you are unable to act as the athlete for another candidate’s assessment, please inform the office 
in  good  time  (at  least  7  days)  ahead  of  your  assessment  so  alternative  arrangements  can  be  made  for  their 
assessment. 
   

vSep17 
  
 
UKSCA Assessment Day Candidate Guidelines 
 

Plyometrics/ballistic and speed/agility – 20 minute Assessment – page 2 
 
10.Please prepare for all scenarios, you will be allocated one scenario on the day and two exercises.  You will be 
required to coach one of the plyometric/ballistic exercise and one of the speed/agility exercise associated with 
your allocated scenario. 
11.The scenarios are only in place to give you a context in which to visualise the activity.  You should warm up for 
both allocated activities. 
 
Scenario  Warm Up Plyometric / Ballistic Speed / Agility
1. You are asked to coach a 
performer. They and their technical  1. Kneeling medicine ball 
Deliver an 
coach would like you to help improve  overhead throw  1. Linear acceleration, 
appropriate 
their acceleration and deceleration  2. Rotating medicine ball  deceleration to a stop  
warm up 
and ballistic rate of force  slam  
development. 

2.You are coaching a performer 
whose technical coach would like you  Deliver an 
1. Alternate leg bounds 
to help them improve their transition  appropriate  1. Side shuffle to acceleration 
2. Hurdle jumps 
into acceleration over 5 metres and  warm up 
their jump ability. 

3.You are coaching a performer who  Linear acceleration from 
requires good acceleration from a 
Deliver an  1. Box to box jumps  varied start positions: 
variety of start positions. They and  1. Reactive from standing 
appropriate  2. Counter movement 
their technical coach would like you 
warm up  jumps  bilateral 
to help improve their jump ability and 
2. 180 Start 
their initial acceleration. 

4.You are coaching a performer. They 
Deliver an 
and their technical coach would like  1. Drop landings 
appropriate  1. 180° turn 
you to help their ability to turn and  2.  Horizontal jumping 
warm up 
reaccelerate. 

5.You are coaching a performer who 
needs to address issues in running 
Deliver an  Max velocity running drills: 
technique. The technical coach and  1. Tuck jumps 
appropriate  1.  Ankling 
performer would like you to help  2. Drop jumps 
warm up  2. A‐skips 
improve their maximum running 
speed. 

6.You are coaching a performer 
whose sport requires good change of 
Deliver an 
direction ability. They and their  1. Split jumps 
appropriate  1. Outside foot Cutting 
technical coach would like you to help  2. Lateral bounding 
warm up 
improve their ability to change 
direction.  

vSep17