Learn

 Your  Dosha:  this  questionnaire  is  divided  into  three  sections.  As  you  complete  each  section,  add  up  your  total  score  for  that  
section  and  proceed  to  the  next  one.  When  you  are  finished  you  will  have  three  separate  scores,  comparing  these  will  determine  
your  dosha  For  physical  traits,  your  choice  will  usually  be  obvious.  For  mental  traits  and  behaviors,  answer  according  to  what  seems  
true  for  the  majority  of  your  lifetime.  

SECTION  1  –  VATA   Does  not  apply   Applies  sometimes   Applies  most  

1. I  perform  activity  very  quickly. 1   2   3   4   5   6  
2. I  am  not  good  at  memorising  things  and  then  remembering  them 1   2   3   4   5   6  
later.
3. I  am  enthusiastic  and  vivacious  by  nature. 1   2   3   4   5   6  
4. I  have  a  thin  physique  –  I  don’t  gain  weight  very  easily. 1   2   3   4   5   6  
5. I  learn  new  things  very  easily. 1   2   3   4   5   6  
6. My  characteristic  gait  while  walking  is  light  and  quick. 1   2   3   4   5   6  
7. I  tend  to  have  difficulties  making  decisions. 1   2   3   4   5   6  
8. I  tend  to  develop  gas  or  become  constipated  easily. 1   2   3   4   5   6  
9. I  tend  to  have  cold  hands  and  feet. 1   2   3   4   5   6  
10. I  become  anxious  or  worried  frequently. 1   2   3   4   5   6  
11. I  don’t  tolerate  cold  weather  as  well  as  most  people. 1   2   3   4   5   6  
12. I  speak  quickly  and  my  friends  think  I  am  talkative. 1   2   3   4   5   6  
13. My  moods  change  easily  and  I  am  somewhat  emotional  by  nature. 1   2   3   4   5   6  
14. I  often  have  difficulty  in  falling  asleep  or  having  a  sound  night’s 1   2   3   4   5   6  
sleep.
15. My  skin  tends  to  be  dry,  especially  in  winter. 1   2   3   4   5   6  
16. My  mind  is  very  active,  sometimes  restless,  but  also  very 1   2   3   4   5   6  
imaginative.
17. My  movements  are  quick  and  active,  my  energy  tends  to  come  in 1   2   3   4   5   6  
bursts.
18. I  am  easily  excitable. 1   2   3   4   5   6  
19. Left  on  my  own,  my  eating  and  sleeping  habits  tend  to  become 1   2   3   4   5   6  
irregular.
20. I  learn  quickly,  but  I  also  forget  quickly. 1   2   3   4   5   6  

ADD  UP  YOUR  VATA  SCORE:  

SECTION  2  –  PITTA   Does  not  apply   Applies  sometimes   Applies  most  
1. I  consider  myself  to  be  very  efficient. 1   2   3   4   5   6  
2. In  my  activities,  I  tend  to  be  extremely  precise  and  orderly. 1   2   3   4   5   6  
3. I  am  strong-­‐minded  and  have  a  somewhat  forceful  manner. 1   2   3   4   5   6  
4. I  feel  uncomfortable  or  become  easily  fatigued  in  hot  weather  – 1   2   3   4   5   6  
more  so  than  most  other  people.
5. I  tend  to  perspire  easily. 1   2   3   4   5   6  
6. Even  though  I  might  not  always  show  it,  I  become  irritable  or  angry 1   2   3   4   5   6  
quite  easily.
7. If  I  skip  a  meal,  or  a  meal  is  delayed,  I  become  uncomfortable. 1   2   3   4   5   6  
8. One  or  more  of  the  following  characteristics  describes  my  hair: 1   2   3   4   5   6  
·∙            early  graying  or  balding
·∙            thin,  fine,  straight  hair
·∙            blonde,  red  or  sandy  coloured  hair
9. I  have  a  strong  appetite;  if  I  want  to,  I  can  eat  quite  a  large  quantity. 1   2   3   4   5   6  
10. Many  people  consider  me  stubborn. 1   2   3   4   5   6  
11. I  am  very  regular  in  my  bowel  habits  –  it  would  be  more  common 1   2   3   4   5   6  
for  me  to  have  loose  stools  than  to  be  constipated.
12. I  become  impatient  very  easily. 1   2   3   4   5   6  
13. I  tend  to  be  a  perfectionist  about  details. 1   2   3   4   5   6  
14. I  get  angry  quite  easily,  but  then  quickly  forget  about  it. 1   2   3   4   5   6  
15. I  am  very  fond  of  cold  foods  like  ice  cream  and  also  crave  ice  cold 1   2   3   4   5   6  
drinks.
16. I  am  more  likely  to  feel  that  a  room  is  too  hot  than  too  cold. 1   2   3   4   5   6  
17. I  don’t  tolerate  foods  that  are  very  hot  and  spicy. 1   2   3   4   5   6  
18. I  am  not  very  tolerant  of  disagreement. 1   2   3   4   5   6  
19. I  enjoy  challenges  and  when  I  want  something,  I  am  very 1   2   3   4   5   6  
determined  in  my  efforts  to  get  it.
20. I  tend  to  be  very  critical  of  others  and  also  of  myself. 1   2   3   4   5   6  

ADD  UP  YOUR  PITTA  SCORE:  

SECTION  3  –  KAPHA   Does  not  apply   Applies  sometimes   Applies  most  
1. My  natural  tendency  is  to  do  things  in  a  slow  and  relaxed  fashion.   1   2   3   4   5   6  
2. I  gain  weight  more  easily  than  most  people  and  lose  it  more  slowly. 1   2   3   4   5   6  
3. I  have  a  placid,  calm  disposition  –  I’m  not  easily  ruffled. 1   2   3   4   5   6  
4. I  can  skip  meals  easily  without  any  significant  discomfort. 1   2   3   4   5   6  
5. I  have  a  tendency  toward  excess  mucus,  phlegm,  chronic 1   2   3   4   5   6  
congestion,  asthma  or  sinus  problems.
6. I  must  get  at  least  eight  hours  sleep  in  order  to  be  comfortable  the 1   2   3   4   5   6  
next  day.
7. I  sleep  very  deeply. 1   2   3   4   5   6  
8. I  am  calm  by  nature  and  not  easily  angered. 1   2   3   4   5   6  
9. I  don’t  learn  as  quickly  as  some  people,  but  I  have  excellent 1   2   3   4   5   6  
retention  and  a  long  memory.
10. I  have  a  tendency  toward  becoming  plump  –  I  store  extra  fat  easily. 1   2   3   4   5   6  
11. Weather  that  is  cool  and  damp  bothers  me. 1   2   3   4   5   6  
12. My  hair  is  thick,  dark  and  wavy. 1   2   3   4   5   6  
13. I  have  smooth,  soft  skin  with  a  somewhat  pale  complexion. 1   2   3   4   5   6  
14. I  have  a  large,  solid  body  build. 1   2   3   4   5   6  
15. The  following  words  describe  me  well:  serene,  sweet  natured, 1   2   3   4   5   6  
affectionate,  and  forgiving.
16. I  have  slow  digestion,  which  makes  me  feel  heavy  after  eating. 1   2   3   4   5   6  
17. I  have  very  good  stamina  and  physical  endurance  as  well  as  a  steady 1   2   3   4   5   6  
level  of  energy.
18. I  generally  walk  with  a  slow,  measured  gait. 1   2   3   4   5   6  
19. I  have  a  tendency  toward  oversleeping,  grogginess  upon 1   2   3   4   5   6  
awakening,  and  am  generally  slow  to  get  going  in  the  morning.  
20. I  am  a  slow  eater  and  am  slow  and  methodical  in  my  actions. 1   2   3   4   5   6  

ADD  UP  YOUR  KAPHA  SCORE:  

Determining  your  body  type
Single  Dosha:  

If  the  score  for  one  dosha  is  much  higher  than  the  others,  you  predominantly  one  dosha  type:  Vata,  Pitta,  or  Kapha.  A  true  single  
dosha  type  displays  the  traits  of  that  dosha  very  prominently,  your  next  highest  dosha  will  still  show  some  influence  in  your  natural  
tendencies,  but  to  a  much  lesser  degree.  

Two-­‐Dosha  Type:  

Vata-­‐Pitta  or  Pitta-­‐Vata  

Pitta-­‐Kapha  or  Kapha-­‐Pitta  
Kapha-­‐Vata  or  Vata-­‐Kapha  

Two-­‐Dosha  is  the  most  typical  of  the  body  types,  this  occurs  when  no  one  dosha  is  extremely  dominant,  and  you  display  qualities  of  
your  two  leading  doshas,  either  side  by  side  or  in  alternation.  

Three-­‐Dosha  Type:  

Vata-­‐Pitta-­‐Kapha  

This  dosha  is  extremely  rare  and  occurs  when  all  three  scores  are  nearly  equal.  If  you  have  achieved  a  score  that  indicates  that  you  
are  tri-­‐doshic,  carefully  check  the  answers  you  have  given  in  the  quiz  and  then  do  some  further  reading  to  see  if  one  or  two  of  the  
doshas  are  prominent  in  your  makeup.