Hazy?

Refer to these guides

to plan your activities

TO PLAN AHEAD, REFER TO THE 24-HOUR PSI FORECAST &

HEALTH ADVISORY
Scientific studies on the health effects of particulate matter (PM) are based on 24-hour exposure and hence the 24-hour PSI forecast
has a corresponding health advisory. Use this to plan ahead like going to work or school tomorrow.

24-hour PSI Good Moderate Unhealthy Very Unhealthy Hazardous

Forecast 0 - 50 51 - 100 101 - 200 201 - 300 >300

Reduce prolonged Avoid prolonged

HEALTHY Normal activities Normal activities or strenuous outdoor or strenuous outdoor Minimise outdoor
PERSONS activity
physical exertion physical exertion

ELDERLY, Minimise prolonged

PREGNANT Normal activities Normal activities or strenuous outdoor Minimise outdoor Avoid outdoor
WOMEN, activity activity
CHILDREN physical exertion

PERSONS Avoid prolonged

WITH CHRONIC Avoid outdoor Avoid outdoor
LUNG DISEASE, Normal activities Normal activities or strenuous outdoor activity activity
HEART DISEASE physical exertion

Explanatory notes:
Reduce = do less Minimise = do as little Avoid = do not do Prolonged = continuous Strenuous = involving a lot
as possible exposure for several hours of energy or effort
The impact of haze is dependent on ones health status, PSI, and the duration and intensity of outdoor activity. Reducing outdoor activities and
physical exertion can help limit the ill effects. Persons who are not feeling well should seek medical attention. The 24-hour PSI forecast is only available
during periods of transboundary haze.

TO CHECK IF YOU SHOULD ADJUST YOUR IMMEDIATE ACTIVITIES,

REFER TO THE 1-HOUR PM2.5 FIGURES
During the haze season, the main air pollutant is PM2.5. 1-hour PM2.5 concentration readings are a good indicator of the current air
quality. Use this for immediate activities like going for a jog.

Range of 1-hour
GENERAL GUIDE
Band Descriptor PM2.5 concentration
(g/m3) Among healthy individuals, exposure to high levels of haze particles may
cause irritation of the eyes, nose, and throat in healthy individuals. Such
irritation resolves on its own in most cases.
I Normal 0 to 55 Haze particles can affect the heart and lungs, especially in people
who already have chronic heart or lung diseases e.g. asthma, chronic
obstructive pulmonary disease, or heart failure. Individuals with existing
chronic heart and lung conditions should ensure that your medications are
II Elevated 56 to 150 on hand and readily available.

Each individuals reaction to pollutants may vary, and the amount of

physical activity or exertion that can be performed differs according to
III High 151 to 250 your health status or physical capacity. Should you encounter symptoms or
discomfort, please take additional measures to prevent further exposure.

Persons who are not feeling well, especially the elderly and children,
and those with chronic heart or lung conditions, should seek medical
IV Very High 251 and above attention promptly.

DO YOU KNOW?
Visibility Smell
Poor visibility is not always caused by Smells detected may not always be accompanied
air pollutants. by higher air quality readings. There is no good
correlation between air quality readings and
Moisture is a major factor of visibility. Water burning smells.
droplets in the atmosphere can scatter light, and
in humid conditions, water can also bind with Burning smells in the air can be due to various
airborne particles and cause them to swell in size. sources such as transboundary haze from forest
and peat fires in the region, local fires or other
localised sources of burning.

With the 24-hour PSI forecast, health advisories, and the new bands
for the 1-hour PM2.5 concentration available at www.haze.gov.sg and
www.nea.gov.sg, lets stay unfazed even during the haze!

@NEAsg fb.com/NEASingapore myENV App



24PSI

24 PM 24
24

24 PSI 0 - 50 51 - 100 101 - 200 201 - 300 >300

= = = = =

24

PM2.5

PM2.5 PM2.5
PM2.5

PM2.5
(g/m3)


I 0 55


II 56 150

III 151 250

IV 251

24 PM2.5
www.haze.gov.sg www.nea.gov.sg

@NEAsg fb.com/NEASingapore myENV App

 Berjerebu?
Rujuk panduan ini untuk
merancang kegiatan anda

UNTUK MEMBUAT PERANCANGAN AWAL, RUJUK RAMALAN PSI 24 JAM &

MAKLUMAN KESIHATAN
Kajian saintifik mengenai kesan kesihatan daripada bahan zarah (PM) adalah berdasarkan pendedahan 24 jam kepada PM. Ini sebabnya
PSI 24 jam mempunyai nasihat kesihatan yang berkaitan. Gunakan panduan ini untuk membuat perancangan awal seperti untuk ke
tempat kerja atau sekolah pada esok hari.

Baik Sederhana Tidak sihat Sangat Berbahaya

Ramalan PSI Tidak sihat
24 jam 0 - 50 51 - 100 101 - 200 >300
201 - 300

Kurangkan kegiatan Elakkan kegiatan Kurangkan

ORANG-ORANG Kegiatan biasa Kegiatan biasa fizikal di luar fizikal di luar
YANG SIHAT yang berat dan seberapa banyak
yang berat dan
berpanjangan kegiatan di luar
berpanjangan
Kurangkan seberapa
WARGA TUA, banyak yang boleh Kurangkan seberapa Elakkan kegiatak
WANITA HAMIL, Kegiatan biasa Kegiatan biasa kegiatan fizikal di banyak yang boleh
KANAK-KANAK luar yang berat dan di luar
kegiatan di luar
berpanjangan
ORANG-ORANG
MENGHIDAP Elakkan kegiatan
PENYAKIT fizikal di luar Elakkan kegiatak Elakkan kegiatak
PARU-PARU Kegiatan biasa Kegiatan biasa yang berat dan di luar di luar
ATAU PENYAKIT
JANTUNG KRONIK berpanjangan
Nota-nota penjelasan:
Kurangkan = Kurang Kurangkan seberapa Elakkan = Berpanjangan = Melakukan Berat = Memerlukan
melakukannya banyak = Lakukan paling Jangan lakukan kegiatan berterusan untuk banyak tenaga atau
sedikit beberapa jam kekuatan fizikal
Kesan jerebu bergantung kepada tahap kesihatan seseorang, paras PSI dan tempoh serta jenis kegiatan yang dilakukan di luar. Mengurangkan kegiatan di
luar yang berat dan berpanjangan boleh mengurangkan kesan kepada kesihatan anda. Seseorang yang berasa tidak sihat hendaklah mendapatkan rawatan
perubatan. Ramalan PSI 24 jam hanya disediakan semasa tempoh berlakunya jerebu rentas sempadan.

JIKA ANDA PERLU MENYESUAIKAN KEGIATAN SEMASA ANDA,

RUJUK ANGKA PM2.5 1 JAM
Semasa musim jerebu, bahan pencemar utama ialah PM2.5. Maka, bacaan tahap PM2.5 1 jam boleh digunakan sebagai rujukan yang baik
bagi mutu udara semasa. Gunakan bacaan ini untuk menyesuaikan kegiatan semasa anda seperti berlari-lari anak.

Tahap PM2.5 1 jam PANDUAN UMUM

Jalur Petunjuk (g/m3)
Di kalangan individu yang sihat, pendedahan kepada paras partikel jerebu
yang tinggi boleh menyebabkan kerengsaan pada mata, hidung dan tekak.
Dalam banyak keadaan, kerengsaan pada individu tersebut akan reda
I Biasa 0 hingga 55 dengan sendiri.

Partikel jerebu boleh menjejas jantung dan paru-paru, terutama bagi orang-
orang yang menghidap penyakit jantung atau paru-paru kronik seperti
lelah dan penyakit penghalang pulmonari kronik. Individu yang menghidap
II Ditingkatkan 56 hingga 150 masalah jantung dan paru-paru kronik hendaklah memastikan ubat-ubat
anda sentiasa di sisi anda.

Reaksi setiap individu terhadap bahan pencemar mungkin berbeza-beza

dan tahap dan jenis kegiatan fizikal yang boleh dilakukan juga bergantung
III Tinggi 151 hingga 250 kepada tahap kesihatan atau keupayaan fizikal masing-masing. Jika anda
berasa tidak sihat atau selesa, sila ambil langkah-langkah untuk mencegah
pendedahan berterusan dengan segera. Orang-orang yang berasa tidak
sihat, seperti warga tua dan kanak-kanak serta individu yang menghidap
IV Sangat tinggi 251 dan ke atas masalah jantung atau paru-paru kronik, hendaklah mendapatkan rawatan
perubatan dengan segera.

TAHUKAH ANDA?
Penglihatan bau
Keadaan yang kabur tidak semestinya disebabkan Bau terbakar yang dikesan tidak semestinya
oleh bahan pencemar. bererti mutu udara yang tidak baik. Tidak ada
hubungkait yang tepat di antara bacaan mutu udara
Kelembapan ialah faktor utama penglihatan. Titisan dengan bau terbakar.
air di dalam atmosfera boleh menyebarkan cahaya
dan dalam keadaan lembap, air juga boleh bergabung Bau terbakar di udara boleh disebabkan oleh
dengan partikel dalam udara dan menyebabkan pelbagai sumber seperti jerebu rentas sempadan dari
saiznya membesar. kebakaran hutan dan gambut di negara berdekatan,
kebakaran tempatan atau sumber kebakaran
tempatan yang lain.

Dengan ramalan PSI 24 jam, makluman kesihatan dan jalur yang

baru untuk tahap PM2.5 1 jam yang disediakan di www.haze.gov.sg dan
www.nea.gov.sg, kita akan bersedia semasa musim jerebu!

@NEAsg fb.com/NEASingapore myENV App

@NEAsg fb.com/NEASingapore myENV App