Manual Salter

E
Glass Analyser
please read this instruction manual before using the product

for the first time
IMPDAN CEMTRE
Veuillez lire ce mode demploi avant dutiliser ce produit

pour la premire fois
krper-analyse-waage
Bitte lesen Sie sich diese Bedienungsanleitung durch, ehe Sie

das Produkt zum ersten Mal verwenden
bscula analizadora del cuerpo
Lea este manual de instrucciones antes de usar la balanza por

primera vez
pesapersone rileva-grasso
Leggere il presente manuale di istruzioni prima di utilizzare il

prodotto per la prima volta
balana de anlise corporal
Leia este manual de instrues antes de utilizar o equipamento

pela primeira vez
KROPPSANALYSEVEKT
Vr vennlig lese instruksjonsboken fr produktet brukes

frste gangen
lichaamsanalyse weegschaal
Lees deze handleiding voordat u het product voor de eerste

keer gebruikt
KEHON KOOSTUMUKSEN ANALYYSIVAAKA

Lue nm kyttohjeet ennen ensimmist kyttkertaa
KROPPSANALYSVG
Ls denna bruksanvisning innan produkten anvnds frsta

gngen
KROPSANALYSEVGT
Ls denne brugsvejledning igennem, fr produktet bruges for

frste gang
TESTZSRANALIZTOROS MRLEG
A termk els hasznlata eltt krjk, olvassa el ezt a

felhasznli kziknyvet
VHA PRO ANALZU TLA
Ped prvnm pouitm tohoto spotebie si nejprve petete si

tento nvod.
VCUT ANALZ TARTISI
rn ilk kez Kullanmadan nce ltfen bu talimat klavuzunu

okuyun
, ,

WAGA BODY ANALYSER
Przed pierwszym uyciem produktu naley przeczyta

niniejsz instrukcj obsugi.
OSOBN VHA S ANALYZTOROM
Pred prvm pouitm vrobku si pretajte tieto pokyny na

pouitie.
9141
HOW DOES This salter SCALE WORK?
normAl heAlthy rAnge of Body fAt percentAgeBod Fat %
Body Fat % Ranges for Boys*
This Salter scale uses BIA (Bio Impedance Analysis) technology which passes a tiny
electrical impulse through the body to determine fat from lean tissue, the electrical
impulse cannot be felt and is perfectly safe. Contact with the body is made via stainless
steel pads on the platform of the scale.
This method simultaneously calculates your personal weight, body fat, total body water
and BMI giving you a more accurate reading of your overall health and fitness.
This scale stores the personal data of up to 4 users. As well as being an analyser scale,
this scale can be used as a conventional scale.
Age
10
11
12
13
14
15
16
17
18
Preparing Your Scale

1. Open the battery compartment on the scale underside.
2. Remove isolating tab from beneath the battery (if fitted) or insert batteries observing
the polarity signs (+ and -) inside the battery compartment.
3. Close the battery compartment.
4. Select kg, st or lb weight mode by the switch on the underside of the scale.
5. For use on carpet remove the non-slip pads from the scales feet and attach enclosed
carpet feet.
6. Position scale on a firm flat surface.
Optimal
12.9 - 22.8
12.7 - 23.0
12.2 - 22.7
11.6 - 22.0
11.0 - 21.3
10.5 - 20.7
10.2 - 20.3
9.9 - 20.1
9.7 - 20.1
Moderate
22.9 - 27.8
23.1 - 28.2
22.8 - 27.8
22.1 - 26.9
21.4 - 25.8
20.8 - 24.9
20.4 - 24.2
20.2 - 23.8
20.2 - 23.5
High
27.9
28.3
27.9
27.0
25.9
25.0
24.3
23.9
23.6
Optimal
16.1 - 28.2
16.2 - 28.8
16.2 - 29.1
16.2 - 29.4
16.1 - 29.6
15.8 - 29.9
15.6 - 30.1
15.2 - 30.1
14.8 - 30.8
Moderate
28.3 - 32.1
28.9 - 32.7
29.2 - 33.0
29.5 - 33.2
29.7 - 33.5
30.0 - 33.7
30.2 - 34.0
30.2 - 34.3
30.9 - 34.7
High
32.2
32.8
33.1
33.3
33.6
33.8
34.1
34.4
34.8
Optimal
8.1 - 19.9
11.1 - 21.9
13.1 - 24.9
Moderate
20 - 24.9
22 - 27.9
25 - 29.9
High
25
28
30
Optimal
21.1 - 32.9
23.1 - 33.9
24.1 - 35.9
Moderate
33 - 38.9
34 - 39.9
36 - 41.9
High
39
40
42
Body Fat % Ranges for Girls*

Age
10
11
12
13
14
15
16
17
18
WEIGHT READING ONLY

1.
2.
3.
4.
5.
Low
12.8
12.6
12.1
11.5
10.9
10.4
10.1
9.8
9.6
Position scale on a firm flat surface.

Tap the platform centre (vibration activates your scale) and remove your foot.
Wait until zero is displayed.
Step on and stand very still while the scale computes your weight.
Your weight is displayed for a few seconds then the scale will switch off.
PERSONAL DATA ENTRY

1. Press the platform centre and remove your foot.
2. Press the SET button.
3. While the user number is flashing, select a user number by pressing the or
buttons. Press the SET button to confirm your selection.
4. The male or female symbol will flash.
Press button until the correct symbol is flashing, then press the SET button.
5. The height display will flash.
Press or as necessary to set your height, then press the SET button.
6. The age display will flash.
Press and as necessary to set your age, then press the SET button.
7. 0.0 will be displayed.
8. The scale will switch off and is now ready for use.
9. Repeat procedure for a second user, or to change user details.
NOTE: To update or overwrite the memorised data, follow the same procedure, making
changes as required.
Low
16.0
16.1
16.1
16.1
16.0
15.7
15.5
15.1
14.7
Body Fat % Ranges for Men**

Age
19 - 39
40 - 59
60+
Low
8
11
13
Body Fat % Ranges for Women**

Age
19 - 39
40 - 59
60+
Low
21
23
24
*Source: Derived from; HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb and AM Prentice: Body fat reference curves for children.
International Journal of Obesity (2006) 30, 598602.
**Source: Derived from; Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd,
and Yoichi Sakamoto: Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass
index13. Am J Clin Nutr 2000;72:694701.
The Body Fat % ranges published are for guidance only. Professional medical guidance should always be sought before
embarking on diet and exercise programs.
WEIGHT & BODY FAT READINGS

Position the scale on a flat level surface.
1. Tap the platform centre (vibration activates your scale) and remove your foot.
2. Select your user number by pressing the or buttons.
3. WAIT while the display reconfirms your personal data then shows a zero reading.
4. When zero is displayed, WITH BARE FEET, step onto the platform and stand still.
Ensure your feet are in good contact with the 2 metal pads on the platform.
5. After 2-3 seconds your weight will be displayed.
6. Remain standing on the scale while your other readings are taken.
7. Your weight will be displayed followed by your BMI, body fat percentage and total
body water percentage.
Body wAter -why meASure it?

Body water is the single most important component of body weight. It represents over
half of your total weight and almost two thirds of your lean body mass (predominantly
muscle). Water performs a number of important roles in the body:
All the cells in the body, whether in the skin, glands, muscles, brain or anywhere else,
can only function properly if they have enough water. Water also plays a vital part in
regulating the bodys temperature balance, particularly through perspiration.
The combination of your weight and fat measurement could appear to be normal but
your body hydration level could be insufficient for healthy living.
Body fAt -whAt doeS it meAn?

The human body is made up of, amongst other things, a percentage of fat. This is vital
for a healthy, functioning body - it cushions joints and protects vital organs, helps
regulate body temperature, stores vitamins and helps the body sustain itself when food
is scarce. However, too much body fat or indeed too little body fat can be damaging to
your health. It is difficult to gauge how much body fat we have in our bodies simply by
looking at ourselves in the mirror. This is why it is important to measure and monitor
your body fat percentage. Body fat percentage gives you a better measure of fitness
than weight alone the composition of your weight loss could mean you are losing
muscle mass rather than fat - you could still have a high percentage of fat even when a
scale indicates normal weight.
GB
normAl heAlthy rAnge of BodywAter percentAge
QUESTIONS & ANSWERS
GB Body Water Chart***
Men
Women
BF % Range
Optimal BW % Range
4 to 14%
15 to 21%
22 to 24%
25 and over
4 to 20%
21 to 29%
30 to 32 %
33 and over
70 to 63%
63 to 57%
57 to 55%
55 to 37%
70 to 58%
58 to 52 %
52 to 49%
49 to 37%
How exactly is my body fat and water being measured?

This Salter Scale uses a measurement method known as Bioelectrical Impedance
Analysis (BIA). A minute current is sent through your body, via your feet and legs. This
current flows easily through the lean muscular tissue, which has a high fluid
content, but not easily through fat. Therefore, by measuring your bodys impedance (i.e.
its resistance to the current), the quantity of muscle can be determined. From this, the
quantity of fat and water can then be estimated.
What is the value of the current passing through me when the measurement
is taken? Is it safe?
The current is less than 1mA, which is tiny and perfectly safe. You will not be able
to feel it. Please note however, that this device should not be used by anyone with
an internal electronic medical device, such as a pacemaker, as a precaution against
disruption to that device.
If I measure my body fat and water at different times during the day, it can
vary quite considerably. Which value is correct?
Your body fat percentage reading varies with body water content, and the latter changes
throughout the course of the day. There is no right or wrong time of the day to take a
reading, but aim to take measurements at a regular time when you consider your body
to be normally hydrated. Avoid taking readings after having a bath or sauna, following
intensive exercise, or within 1-2 hours of drinking in quantity or eating a meal.
My friend has a Body Fat Analyser made by another manufacturer.
When I used it I found that I got a different body fat reading. Why is this?
Different Body Fat Analysers take measurements around different parts of the body and
use different mathematic algorithms to calculate the percentage of body fat.
The best advice is to not make comparisons from one device to another, but to use the
same device each time to monitor any change.
How do I interpret my body fat and water percentage readings?
Please refer to the Body Fat and Water tables included with the product. They will guide
you as to whether your body fat and water reading falls into a healthy category
(relative to your age and sex).
What should I do if my body fat reading is very high?
A sensible diet, fluid intake and exercise program can reduce your body fat percentage.
Professional medical guidance should always be sought before embarking on such
a program.
Why are the body fat percentage ranges for men and women so different?
Women naturally carry a higher percentage of fat than men, because the make-up of the
body is different being geared towards pregnancy, breastfeeding etc.
What should I do if my water percentage reading is low?
Ensure that you are regularly taking sufficient water and work towards moving your fat
percentage into the healthy range.
Why should I avoid using the Body Analyser Scale whilst pregnant?
During pregnancy a womans body composition changes considerably in order to
support the developing child. Under these circumstances, body fat percentage readings
could be inaccurate and misleading. Pregnant women should therefore only use the
weight function.
***Source: Derived from Wang & Deurenberg: Hydration of fat-free body mass. American Journal Clin Nutr 1999,
69 833-841.
Body water measurement results are influenced by the proportion of body fat and
muscle. If the proportion of body fat is high, or the proportion of muscle is low then the
body water results will tend to be low. It is important to remember that measurements
such as body weight, body fat and body water are tools for you to use as part of your
healthy lifestyle. As short term fluctuations are normal, we suggest you chart your
progress over time, rather than focus on a single days reading.
The Body Water % ranges published are for guidance only. Professional medical
guidance should always be sought before embarking on diet and exercise programmes.
whAt doeS my Bmi vAlue meAn?

Body Mass Index (BMI) is an index of weight-for-height that is commonly used to
classify underweight, overweight and obesity in adults. This scale calculates your BMI
value for you. The BMI categories shown in the chart and table below are recognised by
the WHO (World Health Organisation) and can be used to interpret your BMI value.
kg
ft
ADVICE fOR uSE AND CARE

Always weigh yourself on the same scale placed on the same floor surface.
Do not compare weight readings from one scale to another as some differences will
exist due to manufacturing tolerances.
Placing your scale on a hard, even floor will ensure the greatest accuracy and
consistency.
It is recommended that you measure at the same time of the day, preferably early
evening before a meal for the most consistent results.
Your scale rounds up or down to the nearest increment.
If you weigh yourself twice and get two different readings, your weight lies between
the two.
Clean your scale with a damp cloth. Do not use chemical cleaning agents.
Do not allow your scale to become saturated with water as this can damage the
electronics.
Treat your scale with care - it is a precision instrument. Do not drop it or jump on it.
Caution: the platform may become slippery when wet.
st
Your BMI category can be identified using the table below.

BMI Category
BMI Value Meaning
Health Risk Based Solely On BMI
< 18.5
18.6- 24.9
25- 29.9
30+
Underweight
Normal
Overweight
Obese
Moderate
Low
Moderate
High
TROuBLESHOOTING GuIDE

IMPORTANT: If the chart/table shows that you are outside of a normal healthy weight
range, consult your doctor before taking any action. BMI classifications are for adults
(age 20+ years) only.
You must have bare feet when using body fat and total body water measurements.
The condition of your skin on the bottom of your feet can affect the reading. To get
the most accurate and consistent reading, wipe your feet with a damp cloth,
leaving them slightly moist before stepping on the scale.
WARNING INDICATORS
GB
Lo Replace battery.
Err1 Weight exceeds maximum capacity.
Err2 Out of range, incorrect operation or poor feet contact.
TECHNICAL SPECIFICATION
100 cm - 240 cm
33.5 - 710.5
10 - 80 years
Male/Female
4 user memory
d = 0.1 % body fat
d = 0.1 % body water
d = 0.1 BMI
WEEE EXPLANATION
This marking indicates that this product should not be disposed with other
household wastes throughout the EU. To prevent possible harm to the
environment or human health from uncontrolled waste disposal, recycle it
responsibly to promote the sustainable reuse of material resources. To return your used
device, please use the return and collection systems or contact the retailer where the
product was purchased. They can take this product for environmental safe recycling.
BATTERY DIRECTIVE
This symbol indicates that batteries must not be disposed of in the domestic
waste as they contain substances which can be damaging to the environment
and health. Please dispose of batteries in designated collection points.
GUARANTEE
This product is intended for domestic use only. Salter will repair or replace the product,
or any part of this product, free of charge if within 15 years of the date of purchase,
it can be shown to have failed through defective workmanship or materials. This
guarantee covers working parts that affect the function of the scale. It does not cover
cosmetic deterioration caused by fair wear and tear or damage caused by accident or
misuse. Opening or taking apart the scale or its components will void the guarantee.
Claims under guarantee must be supported by proof of purchase and be returned
carriage paid to Salter (or local Salter appointed agent if outside the UK). Care should
be taken in packing the scale so that it is not damaged while in transit. This undertaking
is in addition to a consumers statutory rights and does not affect those rights in any
way. For UK Sales and Service contact HoMedics Group Ltd, PO Box 460, Tonbridge, Kent,
TN9 9EW, UK. Helpline Tel No: (01732) 360783. For Ireland, please contact Petra Brand
Masters, Unit J4 Maynooth Business Campus, Maynooth, Co. Kildare, Ireland.
Tel +00 353 (0) 1 6510660. e-mail [email protected].
www.salterhousewares.com/servicecentres
COMMENT FONCTIONNE CE PESE-PERSONNE SALTER ?
MASSE LIPIDIQUE QUEST-CE QUE CELA SIGNIFIE?
F Ce pse-personne Salter a t conu sur le modle technologique danalyse de la bio

impdance qui consiste faire passer une impulsion lectrique infime travers le
corps, cette dernire tant compltement anodine et inoffensive, afin de diffrencier le
tissu adipeux du tissu maigre. Le contact avec le corps seffectue via des supports en
acier inoxydable situs sur le plateau du pse-personne.
Cette mthode calcule simultanment votre poids, graisse corporelle, eau corporelle
totale et IMC, vous donnant une valuation plus prcise de votre condition physique
gnrale.
Ce pse-personne est capable de mmoriser les donnes personnelles de 4 utilisateurs
diffrents. Bien que cet appareil soit un analyseur, il peut aussi tre utilis comme
pse-personne ordinaire.
Le corps humain se compose, entre autres choses, dun certain pourcentage de graisse.
Cette dernire est essentielle pour un corps sain et en bon tat de marche elle
protge les articulations et les organes vitaux, elle permet de mieux rguler la
temprature du corps, elle emmagasine les vitamines et aide le corps se nourrir
lorsque les aliments se font rares. Cependant, trop de graisse et mme trop peu
de graisse dans le corps peuvent nuire la sant. Il est difficile de dterminer le
pourcentage de graisse que lon a dans le corps simplement en se regardant dans une
glace. Cest pourquoi il est important de mesurer et contrler ce pourcentage de graisse.
Ce pource ntage vous donne une meilleure indication de votre condition physique que
votre poids uniquement - si vous perdez du poids, vous tes peut-tre en train de perdre
de la masse musculaire et non pas de la graisse - vous risquez dtre trop gras mme
si votre balance indique un poids normal.
Prparation de lappareil
corpulence normale
1. Ouvrir le compartiment batterie situ au dos de lappareil.

2. Retirez la languette isolante de sous les piles (si elles sont installes) ou insrez les
piles en respectant les polarits (+ et -) indiques lintrieur du compartiment des
piles.
3. Fermer le compartiment batterie.
4. Slectionner le mode de calcul du poids (kg, st ou lb) laide du bouton la base de
lappareil.
5. Pour une utilisation sur revtement moquette, retirez les patins antidrapants des
pieds du pse-personne et fixez les pieds pour tapis fournis.
6. Placer le pse-personne sur une surface plane et stable.
Taux de masse grasse chez les garons*

ge
10
11
12
13
14
15
16
17
18
LECTURE DU POIDS UNIQUEMENT

1. Placer le pse-personne sur une surface plane et stable.
2. Posez le pied au centre du plateau (la pression active votre pse-personne), puis
retirez-le.
3. Attendez que la remise zro saffiche.
4. Montez sur le plateau et attendez sans bouger que lappareil calcule votre poids.
5. Votre poids reste affich quelques secondes, puis le pse-personne steint.
Faible
12.8
12.6
12.1
11.5
10.9
10.4
10.1
9.8
9.6
Optimal
12.9 - 22.8
12.7 - 23.0
12.2 - 22.7
11.6 - 22.0
11.0 - 21.3
10.5 - 20.7
10.2 - 20.3
9.9 - 20.1
9.7 - 20.1
Modr
22.9 - 27.8
23.1 - 28.2
22.8 - 27.8
22.1 - 26.9
21.4 - 25.8
20.8 - 24.9
20.4 - 24.2
20.2 - 23.8
20.2 - 23.5
Elev
27.9
28.3
27.9
27.0
25.9
25.0
24.3
23.9
23.6
Modr
28.3 - 32.1
28.9 - 32.7
29.2 - 33.0
29.5 - 33.2
29.7 - 33.5
30.0 - 33.7
30.2 - 34.0
30.2 - 34.3
30.9 - 34.7
Elev
32.2
32.8
33.1
33.3
33.6
33.8
34.1
34.4
34.8
Taux de masse grasse chez les filles*

ge
10
11
12
13
14
15
16
17
18
SAISIE DES DONNES PERSONNELLES

1. Appuyez sur le centre du plateau avec votre pied puis retirez-le.
2. Appuyez sur le bouton SET.
3. Pendant que le numro utilisateur clignote, slectionnez un numro utilisateur en
appuyant sur le bouton ou . Appuyez sur le bouton SET pour confirmer votre
slection.
4. Le symbole indicateur de sexe (homme ou femme) clignotera. Appuyez sur le
bouton jusqu ce que le symbole correct clignote, puis sur le bouton SET.
5. Le mode Taille clignotera. Appuyez sur ou selon le cas pour paramtrer votre
taille, puis sur le bouton SET.
6. Le mode Age clignotera. Appuyez sur ou selon le cas pour paramtrer votre
ge, puis sur le bouton SET.
7. 0.0 saffiche.
8. Lappareil est mis hors tension et prt fonctionner.
9. Rptez la procdure pour un deuxime utilisateur ou pour modifier les donnes de
lutilisateur.
Remarque : Pour actualiser ou superposer des donnes mises en mmoire, suivez la
mme procdure en effectuant les changements requis.
Faible
16.0
16.1
16.1
16.1
16.0
15.7
15.5
15.1
14.7
Optimal
16.1 - 28.2
16.2 - 28.8
16.2 - 29.1
16.2 - 29.4
16.1 - 29.6
15.8 - 29.9
15.6 - 30.1
15.2 - 30.1
14.8 - 30.8
Plages de taux de masse lipidique chez les hommes**

ge
19 - 39
40 - 59
60+
Faible
8
11
13
Optimal
8.1 - 19.9
11.1 - 21.9
13.1 - 24.9
Modr
20 - 24.9
22 - 27.9
25 - 29.9
Elev
25
28
30
Modr
33 - 38.9
34 - 39.9
36 - 41.9
Elev
39
40
42
Plages de taux de masse lipidique chez les femmes**
LECTURE DU POIDS ET DE LA MASSE LIPIDIQUE
ge
19 - 39
40 - 59
60+
Placer le pse-personne sur une surface plane et stable.

1. Posez le pied au centre du plateau (la pression active votre pse-personne), puis
retirez-le.
2. Slectionnez votre numro dutilisateur en appuyant sur les boutons ou .
3. ATTENDEZ que laffichage reconfirme vos donnespersonnelles puis indique la
remise zro.
4. Lorsque le zro saffiche, montez sur le plateau A PIEDS NUS et restez immobile.
Assurez-vous de bien placer vos pieds en contact direct avec les 2 supports du
plateau.
5. Votre poids saffiche au bout de 2 3 secondes.
6. Restez debout sur le pse-personne pendant le calcul des autres mesures.
7.
Votre poids saffiche, puis votre IMC, pourcentage de graisse corporelle et
pourcentage deau corporelle totale.
Faible
21
23
24
Optimal
21.1 - 32.9
23.1 - 33.9
24.1 - 35.9
*Quelle: Hergeleitet von: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb und AM Prentice: Body fat reference curves for children
(Fr Kinder geltende Krperfett-Bezugskurven).International Journal of Obesity (2006) 30, 598602.
**Quelle: Hergeleitet von: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd
und Yoichi Sakamoto: Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body
mass index13 (Gesunde Krperfettanteile - eine Methode zur Festlegung von Richtlinien basierend auf dem
Krpermasseindex 1-3). Am J Clin Nutr 2000;72:694701.
Les pourcentages de masse grasse publis sont uniquement titre indicatif. Avant de se lancer dans un programme
dexercice physique et de rgime alimentaire, il convient de toujours demander conseil un mdecin.
MASSE AQUEUSE POURQUOI LA CALCULER?
Vous pouvez identifier votre catgorie IMC laide du tableau suivant.
La masse aqueuse est le seul composant le plus important du poids corporel. Elle
reprsente plus de la moiti de votre poids global et presque deux tiers de votre masse
corporelle maigre (essentiellement les muscles).Leau joue plusieurs rles importants
dans le corps :Toutes les cellules du corps, quil sagisse de celles de la peau, des
glandes, des muscles, du cerveau ou dun autre organe, ne peuvent fonctionner
adquatement que si elles sont suffisamment hydrates. Leau joue galement un rle
vital dans la rgulation de lquilibre de la temprature du corps, particulirement avec
la transpiration.La mesure instantane de votre poids et votre taux de graisse corporelle
peut sembler normale mais votre consommation liquide pourrait tre insuffisante pour
mener une vie saine.
Hommes
Femmes
4 et 14%
15 et 21%
22 et 24%
25 et plus
4 et 20%
21 et 29%
30 et 32 %
33 et plus
70 et 63%
63 et 57%
57 et 55%
55 et 37%
70 et 58%
58 et 52 %
52 et 49%
49 et 37%
Modr
Faible
Modr
Elev
Comment au juste sont mesurs mes taux de graisse corporelle et masse

aqueuse?
Ce pse-personne Salter utilise la mthode danalyse par bio-impdance galement
nomme BIA. Celle-ci consiste faire passer une impulsion lectrique infime travers
le corps, transmise par les pieds et les jambes. Ce courant traverse facilement les tissus
musculaires maigres haute teneur en fluide mais moins facilement les tissus gras. Par
consquent, en mesurant limpdance de votre corps (c.--d. sa rsistance au courant),
il est possible de dterminer la quantit de muscle. Daprs ce procd, il est possible
destimer ensuite la quantit de graisse et deau.
Quelle est la valeur du courant traversant le corps au moment o la mesure
est prise? Y a-t-il des risques ?
Le courant est infrieur 1mA, ce qui est minime et parfaitement sr. Vous ne pourrez
pas le sentir. Toutefois, veuillez noter que cet appareil ne devrait pas tre utilis par une
personne portant un dispositif mdical lectronique interne tel quun pacemaker, ceci
titre de prcaution contre toute perturbation de ce dispositif.
Si je pse graisse corporelle et masse aqueuse diffrents moments au
cours de la journe, les lectures peuvent considrablement varier. Quelle est
la valeur correcte ?
La lecture de votre pourcentage de graisse corporelle varie en fonction de la teneur en
eau de votre corps, et cette dernire change tout au long de la journe. Il nexiste pas
de bonne ou de mauvaise heure pour prlever une lecture mais essayez de prendre des
mesures une heure rgulire lorsque vous estimez que votre corps est normalement
hydrat. Evitez de prlever des lectures aprs un bain ou un sauna, la suite dexercice
intense, ou une ou deux heures aprs avoir bu en quantit ou pris un repas.
Comment faire pour interprter les lectures de mes pourcentages de graisse
corporelle et masse aqueuse ?
Veuillez consulter les Tableaux des pourcentages de graisses corporelle inclus avec
ce produit. Ils vous guideront pour dterminer si vos lectures correspondent une
catgorie saine (en fonction de votre ge et de votre sexe).
Que devrais-je faire si la lecture de mon taux de graisse corporelle
est trs leve ?
Un programme dalimentation et dexercice raisonnable peut rduire votre pourcentage
de graisse. Demandez toujours lavis professionnel dun mdecin avant dentreprendre
un tel programme.
Pourquoi les pourcentages de graisse corporelle sont-ils si diffrents pour
les hommes et pour les femmes ?
Les femmes ont par temprament un pourcentage de graisse plus lev que les
hommes, du fait que la constitution du corps est diffrente tant adapte la grossesse,
lallaitement maternel, etc.
Que devrais-je faire si la lecture de mon pourcentage de masse aqueuse
est faible ?
Veillez boire suffisamment deau et intervalles rguliers et efforcez-vous de faire
passer votre taux
Pourquoi viter dutiliser le pse-personne impdancemtre en priode
de grossesse?
Au cours de la grossesse, la composition du corps de la femme change
considrablement afin de supporter le dveloppement de lenfant. Dans ces
circonstances, les lectures du pourcentage des graisses pourraient tre inexactes et
trompeuses. Il est donc conseill aux femmes enceintes de nutiliser que la fonction Poids.
Source:Tir de Wang &Deurenberg:Hydration of fat-free body mass. American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841.
Les rsultats des mesures de la masse aqueuse sont influencs par la proportion
de masse grasse et de muscle. Si la proportion de masse grasse est leve, ou si la
proportion de muscle est faible, les rsultats de masse aqueuse auront tendance tre
faibles. Il est important de se rappeler que les mesures du genre poids corporel, graisse
corporelle et masse aqueuse, sont des outils que vous utiliserez dans le cadre de votre
mode de vie sain. Etant donn que les fluctuations court terme sont normales, nos
vous suggrons de faire le graphique des progrs que vous aurez accomplis au cours du
temps plutt que de vous concentrer sur la lecture dun seul jour.
Les pourcentages deau corporelle publis sont uniquement titre indicatif. Avant
de se lancer dans un programme dexercice physique et de rgime alimentaire, il
convient de toujours demander conseil un mdecin.
Que signifie ma valeur dIMC?

LIndice de Masse Corporelle (IMC) est un indice de poids par rapport la taille. Il est
communment utilis pour classifier le sous-poids, le surpoids et lobsit chez les
adultes. Ce pse-personne calcule pour vous votre valeur dIMC. Les catgories dIMC
indiques dans le graphique et le tableau ci-dessous sont reconnues par lOMS
(Organisation Mondiale de la Sant) et peuvent tre utilises pour interprter votre
valeur dIMC.
kg
ft
Risque mdical uniquement bas sur lIMC
Poids insuffisant
Poids normal
Surpoidsl
Obsit
QUESTIONS / RPONSES
Pourcentage deau corporelle pour une corpulence normale

Plage de taux de masse hydrique
totale optimale
Signification du taux dIMC
< 18.5
18.6- 24.9
25- 29.9
30+
IMPORTANT: Si le tableau/graphique indique que vous vous situez en dehors de la gamme

de poids normaux et sains, consultez votre mdecin avant dentreprendre quoi que ce
soit. Les classifications IMC concernent uniquement les adultes (gs de 20ans ou plus).
Tableau de masse hydrique***

Plage de taux de masse lipidique
Catgorie dIMC
CONSEILS DUTILISATION ET DENTRETIEN

Toujours vous peser sur le mme pse-personne et le mme revtement de sol.
Ne pas comparer les mesures de poids dun pse-personne un autre car il existe
certains carts en raison de tolrances de fabrication.
Pour obtenir les meilleurs rsultats ne pas utiliser le pse-personne sur des surfaces
ingales ou des tapis pais.
Il est recommand de vous mesurer la mme heure du jour, de prfrence en dbut
de soire avant un repas, pour obtenir les rsultats les plus constants.
Votre pse-personne arrondit la valeur infrieure ou suprieure la plus proche.
Si vous vous pesez deux fois et que le poids affich varie votre poids exact est
intermdiaire entre les deux affichs.
st
7
Nettoyer lappareil avec un chiffon humide. Ne pas utiliser de dtergents chimiques.

F Eviter de mettre lappareil en contact avec leau ; ce qui risquerait dendommager les
composants lectroniques.
Prendre soin de lappareil cest un instrument de prcision. Ne pas le laisser tomber
ou sauter dessus.
Attention : le plateau peut devenir glissant sil est mouill.
GUIDE DE RSOLUTION DE PROBLMES

Vous devez tre pieds nus pour le calcul de la masse lipidique et aqueuse.
Ltat cutane de la plante des pieds peut avoir un effet sur les rsultats. Pour
maximiser laprcision et la justesse de vos rsultats, essuyez vos pieds laide
dune serviette humide et faites en sorte quils soient encore lgrement humides au
moment de monter sur le pse-personne.
VOYANTS ALARME
Lo
Remplacez la pile.
Err1 Le poids dpasse la capacit maximale.
Err2 Hors normes, fonctionnement incorrect ou mauvais contact au niveau des pieds.
CARACTRISTIQUES TECHNIQUES
100 cm - 240 cm
33.5 - 710.5
10 - 80 ans
Homme/Femme
4 mmoire dutilisateur
d = 0.1 % masse lipidique
d = 0.1 % masse aqueuse
d = 0.1 BMI
Explication WEEE
Le symbole indique que le produit ne doit pas tre limin avec les autres
dchets mnagers dans toute lUnion Europenne. Llimination incontrle des
dchets pouvant porter prjudice lenvironnement ou la sant humaine,
veuillez le recycler de faon responsable. Vous favoriserez ainsi la rutilisation durable
des ressources matrielles. Pour renvoyer votre appareil usag, prire dutiliser le
systme de renvoi et collection ou contacter le revendeur o le produit a t achet.
Ils peuvent se dbarrasser de ce produit afin quil soir recycl tout en respectant
lenvironnement.
Directive relative aux piles et aux accumulateurs

Ce symbole indique que les piles et les accumulateurs ne doivent pas tre jets
avec les dchets mnagers car ils contiennent des substances pouvant tre
prjudiciables pour la sant humaine et lenvironnement. Veuillez utiliser les points de
collecte mis disposition pour vous dbarrasser des piles et accumulateurs usags.
Garantie
Ce produit est uniquement destin un usage domestique. Salter sengage rparer
ou remplacer gratuitement le produit, ou toute pice de ce produit, dans les 15 ans
suivant la date dachat sil est prouv que la dfaillance provient dune mauvaise qualit
de fabrication ou de matriaux dfectueux. Cette garantie couvre les parties mobiles
qui affectent le fonctionnement de lappareil. Elle ne couvre pas toute dtrioration
esthtique provoque par lusure normale ou tout dommage provoqu par accident ou
une mauvaise utilisation. Le fait douvrir ou de dmonter lappareil ou ses composants
annulera la garantie. Les retours sous garantie doivent tre accompagns du justificatif
dachat et expdis en port pay Salter (ou un agent Salter agr local, si en dehors
du R.-U.) Il est conseill de bien emballer lappareil afin de ne pas lendommager
durant le transport. Cet engagement vient en complment des droits statutaires du
consommateur et naffecte ces droits en aucun cas. En cas de problme ou pour toute
question, contactez : Distec International, Z.I.Les Portes de lEurope, Rue Maurice Faure
1, 1400 Nivelles, Belgium. Tel. +32-67-874820 e-mail [email protected]
WIE FUNKTIONIERT DIESE SALTER WAAGE?
KRPERFETT WAS HEISST DAS?
Diese Salter Waage setzt Bio-Impedanz-Analyse-Technologie (BIA) ein, die winzige

elektrische Impulse durch den Krper schickt, um Fettgewebe von magerem Gewebe zu
unterscheiden. Die elektrischen Impulse knnen nicht gesprt werden und sind absolut
unbedenklich. Der Kontakt mit dem Krper wird anhand von auf der Waagenplattform
befindlichen Edelstahlflchen hergestellt.
Diese Methode berechnet gleichzeitig ihr Krpergewicht, Krperfett, den Wasseranteil
Ihres Krpers und Ihren BMI und bietet Ihnen damit genauere Werte zu Ihrer
Gesamtgesundheit und Fitness.
Diese Waage speichert persnliche Daten fr bis zu 4 Personen. Die Waage kann nicht
nur als Analyse-Waage verwendet werden, sondern auch als normale Waage.
Der menschliche Krper besteht unter anderem aus einem gewissen Fettanteil. Dieser
ist unerlsslich fr Gesundheit und Krperfunktionen zur Polsterung der Gelenke, zum
Schutz wichtiger Organe, zur Regulierung der Krpertemperatur, zur Speicherung von
Vitaminen und zur Erhaltung der Vitalfunktionen bei Nahrungsmittelmangel. Zu viel und
auch zu wenig Krperfett kann sich nachteilig auf die Gesundheit auswirken. Wie viel
Fett wir in unserem Krper haben, lsst sich schwer feststellen, wenn wir einfach nur
in den Spiegel schauen. Deshalb muss es mglich sein, den Fettanteil unseres Krpers
zu messen und zu berwachen. Der Krperfettanteil ist ein besseres Ma fr die Fitness
als das Gewicht allein. Wenn Sie Gewicht verlieren, kann es sein, dass Sie vor allem
Muskelgewebe und kein Fett abbauen. Ihr Fettanteil kann auch dann zu hoch sein, wenn
die Waage ein Normalgewicht anzeigt.
Vorbereitung Ihrer Waage
Normale, gesunde Werte fr den KrperfettanteilBod
1. ffnen Sie das Batteriefach an der Unterseite der Waage.

2. Ziehen Sie den Isolierstreifen unter der Batterie (falls eingelegt) ab oder legen Sie die
Batterien ein und beachten dabei die Polarittsmarkierungen (+ und -) im Fach.
3. Schlieen Sie das Batteriefach.
4. Whlen Sie ber den Schalter an der Unterseite der Waage die gewnschte
Gewichtseinheit kg, st oder lb aus.
5. Soll die Waage auf einen Teppich gestellt werden, mssen hierzu die rutschfesten
Unterlagen von den Waagenfen entfernt und die mitgelieferten Teppichfe
angebracht werden.
6. Stellen Sie die Waage auf einer festen, ebenen Flche auf.
Krperfettanteil bei Jungen in %*

Alter
Niedrig
10
12.8
11
12.6
12
12.1
13
11.5
14
10.9
15
10.4
16
10.1
17
9.8
18
9.6
AUSSCHLIESSLICHE GEWICHTSANZEIGE
1. Stellen Sie die Waage auf einer festen, ebenen Flche auf.
2. Die Mitte der Wiegeplattform antippen (durch den Druck wird die Waage aktiviert)
und den Fu wieder herunternehmen.
3. Warten, bis Null angezeigt wird.
4. Auf die Waage stehen und sich nicht bewegen, whrend Ihr Gewicht gemessen wird.
5. Die Gewichtsablesung bleibt ein paar Sekunden lang eingeblendet, bevor die Waage
ausgeschaltet wird.
Optimal
12.9 - 22.8
12.7 - 23.0
12.2 - 22.7
11.6 - 22.0
11.0 - 21.3
10.5 - 20.7
10.2 - 20.3
9.9 - 20.1
9.7 - 20.1
Erhht
22.9 - 27.8
23.1 - 28.2
22.8 - 27.8
22.1 - 26.9
21.4 - 25.8
20.8 - 24.9
20.4 - 24.2
20.2 - 23.8
20.2 - 23.5
Hoch
27.9
28.3
27.9
27.0
25.9
25.0
24.3
23.9
23.6
Optimal
16.1 - 28.2
16.2 - 28.8
16.2 - 29.1
16.2 - 29.4
16.1 - 29.6
15.8 - 29.9
15.6 - 30.1
15.2 - 30.1
14.8 - 30.8
Erhht
28.3 - 32.1
28.9 - 32.7
29.2 - 33.0
29.5 - 33.2
29.7 - 33.5
30.0 - 33.7
30.2 - 34.0
30.2 - 34.3
30.9 - 34.7
Hoch
32.2
32.8
33.1
33.3
33.6
33.8
34.1
34.4
34.8
Optimal
8.1 - 19.9
11.1 - 21.9
13.1 - 24.9
Erhht
20 - 24.9
22 - 27.9
25 - 29.9
Hoch
25
28
30
Optimal
21.1 - 32.9
23.1 - 33.9
24.1 - 35.9
Erhht
33 - 38.9
34 - 39.9
36 - 41.9
Hoch
39
40
42
Krperfettanteil bei Mdchen in %

Alter
10
11
12
13
14
15
16
17
18
EINGABE PERSNLICHER DATEN

1. Drcken Sie die Mitte der Wiegeflche und nehmen Sie dann den Fu weg.
2. Die Taste SET drcken.
3. Wenn die Benutzernummer blinkt, mit den Tasten oder eine Benutzernummer
auswhlen. Durch Drcken der Taste SET die Auswahl besttigen.
4. Das Symbol fr Mnner oder Frauen blinkt. Die Taste drcken, bis das richtige
Symbol blinkt. Anschlieend die Taste SET drcken.
5. Die Krpergrenanzeige blinkt. Die Taste oder drcken, um Ihre Krpergre
einzustellen. Anschlieend die Taste SET drcken.
6. Die Altersanzeige blinkt jetzt. Die Taste oder drcken, um Ihr Alter
einzustellen. Anschlieend die Taste SET drcken.
7. 0,0 wird angezeigt.
8. Die Waage wird ausgeschaltet und ist nun betriebsbereit.
9. Die Vorgehensweise fr den zweiten Benutzer wiederholen bzw. Die entsprechenden
Benutzerdaten ndern.
Hinweis: Zum Aktualisieren oder berschreiben der gespeicherten Daten dasselbe
Verfahren befolgen und dabei nderungen nach Bedarf vornehmen.
Niedrig
16.0
16.1
16.1
16.1
16.0
15.7
15.5
15.1
14.7
Krperfettanteil bei Mnnern in %**

Alter
19 - 39
40 - 59
60+
Niedrig
8
11
13
Krperfettanteil bei Frauen in %**
GEWICHTS- & KRPERFETT-MESSWERTE
Alter
19 - 39
40 - 59
60+
Die Waage auf einen ebenen Untergrund stellen.

1. Die Mitte der Wiegeplattform antippen (durch den Druck wird die Waage aktiviert)
und den Fu wieder herunternehmen.
2. Mit der Taste oder Ihre Benutzernummer whlen.
3. WARTEN, bis Ihre persnlichen Daten im Display kontrolliert wurden und derWert
Null angezeigt wird.
4. Wenn Null angezeigt wird, BARFUSS auf die Plattform stellen und nicht wackeln.
Darauf achten, dass die Fe guten Kontakt zu den 2 Metallauflagen der Plattform
haben.
5. Nach 2-3 Sekunden wird Ihr Gewicht angezeigt.
6. Auf der Plattform stehen bleiben, whrend die anderen Werte gemessen werden.
7. Ihr Gewicht wird gefolgt von Ihrem BMI, dem Krperfettanteil und dem gesamten
Wasseranteil Ihres Krpers angezeigt.
Niedrig
21
23
24
*Quelle: Hergeleitet von: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb und AM Prentice: Body fat reference curves for children
(Fr Kinder geltende Krperfett-Bezugskurven). International Journal of Obesity (2006) 30, 598602.
**Quelle: Hergeleitet von: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd
und Yoichi Sakamoto: Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body
mass index13 (Gesunde Krperfettanteile - eine Methode zur Festlegung von Richtlinien basierend auf dem
Krpermasseindex 1-3). Am J Clin Nutr 2000;72:694701.
Die angegebenen Krperfettanteile dienen nur als Richtlinie. Professionelle, medizinische Betreuung sollte immer
vorhanden sein, bevor man sich einer Schlankheitskur oder einem Fitness-Programm unterzieht.
KRPERWASSER-MESSUNG WARUM?
Wasser ist der umfangreichste Bestandteil des Krpers. Es stellt mehr als die Hlfte
des Gesamtgewichts dar und macht nahezu zwei Drittel der reinen Krpermasse aus
(berwiegend Muskeln). Wasser spielt eine wichtige Rolle in der Krperfunktion:
Alle Zellen im Krper, ob in der Haut, in Drsen, Muskeln, im Gehirn oder irgendwo anders,
knnen nur dann funktionieren, wenn sie ausreichend Wasser haben. Wasser spielt auch
eine lebenswichtige Rolle bei der Regulierung des Temperaturausgleichs, besonders
durch Schwitzen. Bei alleiniger Betrachtung des Gewichts und des Krperfettanteils
knnte die Bewertung normal erfolgen, obwohl der Wasseranteil auf Grund zu geringer
Flssigkeitsaufnahme zu niedrig ist. Damit ist keine gesunde Lebensweise gewhrleistet.
9
Normale, gesunde Werte fr den Krperwasseranteil
FRAGEN UND ANTWORTEN
D Krperwassertabelle***
Mnner
Frauen
Krperfettanteil in %
Optimaler Gesamtkrperwasseranteil in %
4 bis 14%
15 bis 21%
22 bis 24%
25 und hher
4 bis 20%
21 bis 29%
30 bis 32 %
33 und hher
70 bis 63%
63 bis 57%
57 bis 55%
55 bis 37%
70 bis 58%
58 bis 52 %
52 bis 49%
49 bis 37%
Wie genau werden mein Krperfett und Krperwasser gemessen?

Dieser Strom fliet leicht durch mageres Muskelgewebe, das einen hohen
Flssigkeitsanteil hat, aber nicht leicht durch Fett. Deshalb kann durch
Impedanzmessung Ihres Krpers (d. h. seines Stromwiderstands) die Muskelmenge
bestimmt werden. Davon ausgehend knnen dann Fettmenge und Wasser ermittelt werden.
Welchen Wert hat der Strom, der bei Durchfhrung der Messung durch mich
fliet? Ist er unbedenklich?
Der Strom betrgt weniger als 1mA, d. h. er ist sehr gering und vllig unbedenklich.
Sie knnen ihn nicht spren. Beachten Sie jedoch bitte, dass Sie dieses Gert nicht
benutzen drfen, wenn Sie ein elektronisches Gert implantiert haben (wie z. B. einen
Herzschrittmacher). Dieser Hinweis dient Ihrem Schutz und soll eine eventuelle Strung
des Implantats ausschlieen.
Wenn ich mein Krperfett und Krperwasser zu unterschiedlichen Zeiten
whrend des Tages messe, kann dies zu betrchtlichen Abweichungen
fhren. Welcher Wert stimmt?
Im Laufe des Tages fhren Schwankungen des Krperwassers zu vernderten
Krperfettanteilen. Es gibt keine richtige oder falsche Zeit. Streben Sie aber an,
Messungen zu regelmigen Zeiten vorzunehmen, zu denen Ihr Krper Ihrer Meinung
nach normal mit Wasser versorgt ist. Vermeiden Sie Messungen nach einem Bad oder
einem Saunabesuch, nach intensiver Krperertchtigung oder 1-2 Stunden nach
reichlichem Genuss von Getrnken oder Einnahme einer Mahlzeit.
Mein(e) Freund(in) besitzt eine Krperfettanalyse-Waage eines anderen
Herstellers. Bei der Benutzung stellte ich fest, dass der Messwert des
Krperfettanteils von dem auf meiner Waage abwich. Wie kommt das?
Verschiedene Krperfett-Analyse-Waagen messen verschiedene Krperteile und
verwenden unterschiedliche mathematische Algorithmen zur Berechnung des
Krperfett-Prozentanteils. Der beste Rat besteht darin, keine Vergleiche von einem Gert
zum anderen anzustellen, sondern jedes Mal dasselbe Gert zu benutzen, um jegliche
nderung zu berwachen.
Wie interpretiere ich meine Krperfett- und Wasseranteil-Anzeige?
Bitte beziehen Sie sich auf die dem Produkt beiliegenden Krperfett- und WasseranteilTabellen. Sie dienen zu Ihrer Orientierung dahingehend, ob Ihr Krperfett-Wert und
Wasseranteil innerhalb eines gesunden Bereichs (auf Ihr Alter und Geschlecht bezogen)
liegen.
Was sollte ich tun, wenn mein Krperfettanteil sehr hoch ist?
Ein vernnftiges Dit- und Fitness-Programm sowie eine ausreichende
Flssigkeitsaufnahme knnen Ihren Krperfettanteil reduzieren. Vor Beginn eines
derartigen Programms ist stets rztlicher Rat einzuholen.
Warum sind die Krperfett-Spektren bei Mnnern und Frauen so verschieden?
Frauen haben auf Grund des Krperbaus, der fr eine Schwangerschaft und Stillen
ausgerichtet ist, einen hheren Fettanteil als Mnner.
Was sollte ich tun, wenn mein Wasseranteil zu niedrig ist?
Achten Sie darauf, dass Sie regelmig genug Wasser trinken und Ihren Krperfettanteil
in den gesunden Bereich bringen.
Warum sollte ich die Krperanalysewaage whrend der Schwangerschaft
nicht benutzen?
Whrend der Schwangerschaft ndert sich die Zusammensetzung des weiblichen
Krpers erheblich, um die Entwicklung des ungeborenen Kindes zu frdern. Unter diesen
Umstnden knnte der Krperfettanteil ungenau und irrefhrend sein. Whrend der
Schwangerschaft sollte deshalb nur die Wiegefunktion verwendet werden.
*** Quelle: Stammt von Wang & Deurenberg: Hydration of fat-free body mass. American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841
Die Krperwasser-Messwerte werden beeinflusst durch die Messergebnisse von

Krperfett und Muskelmasse. Wenn der Krperfettanteil hoch bzw. die Muskelmasse
gering ist, dann tendiert der Krperwasseranteil zu dem Ergebnis niedrig. Es ist
wichtig, sich vor Augen zu fhren, dass Messungen von Gewicht, Krperfett und
Krperwasser als Bestandteil eines gesunden Lebens sinnvoll sind. Da vorbergehende
Schwankungen normal sind, empfehlen wir Ihnen, Ihre Fortschritte ber eine gewisse
Zeit im Diagramm zu verfolgen, anstatt ein einziges Tagesergebnis in den Mittelpunkt
zu rcken.
Die angegebenen Krperwasseranteile dienen nur als Richtlinie.
Professionelle, medizinische Betreuung sollte immer vorhanden sein, bevor man sich
einer Schlankheitskur oder einem Fitness-Programm unterzieht.
Was bedeutet mein BMI-Wert?

Der Body Mass Index (BMI = Krpermasseindex) wird aus dem Krpergewicht und der
Krpergre berechnet er wird allgemein benutzt, um Untergewicht, bergewicht und
Fettleibigkeit bei Erwachsenen zu bestimmen. Diese Waage berechnet Ihren BMI-Wert
fr Sie. Die im nachstehenden Schaubild und in der Tabelle angefhrten BMI-Kategorien
werden von der WHO (Weltgesundheitsorganisation) anerkannt und knnen dazu
verwendet werden, Ihren BMI-Wert zu interpretieren.
kg
ft
HINWEISE ZU GEBRAUCH UND PFLEGE

W
iegen Sie sich immer mit derselben Waage und stellen Sie diese immer am selben
Ort auf. Vergleichen Sie keine Ergebnisse, die von verschiedenen Waagen stammen,
da aufgrund von Fertigungstoleranzen gewisse Unterschiede vorhanden sein werden.
Fr hchste Genauigkeit und Zuverlssigkeit beim Wiegen stellen Sie die Waage auf
einen festen, ebenen Boden.
Um ein verlssliches Messergebnis zu erhalten, empfehlen wir Ihnen, die Messung
jeweils zur gleichen Tageszeit durchzufhren, vorzugsweise am frhen Abend vor
Einnahme eines Essens.
Ihre Waage wird den Gewichtswert bei der Anzeige automatisch auf das nchste
Inkrement auf- oder abrunden. Wenn Sie sich zweimal wiegen und zwei verschiedene
Ablesungen erhalten, liegt Ihr tatschliches Gewicht zwischen den beiden Werten.
Reinigen Sie die Waage mit einem feuchten Tuch. Verwenden Sie keine chemischen
Reinigungsmittel.
Achten Sie darauf, dass keine Feuchtigkeit in Ihre Waage eindringt, da dies die
Elektronik beschdigen knnte.
Ihre Waage ist ein Przisionsgert gehen Sie also vorsichtig damit um. Lassen Sie
sie nicht fallen, und springen Sie nicht darauf.
Vorsicht: De Plattform kann bei Nsse rutschig werden.
st
Sie knnen Ihre BMI-Kategorie mithilfe der nachstehenden Tabelle ermitteln.

BMI-Kategorie
< 18.5
18.6-24.9
25-29.9
30+
Bedeutung des
BMI-Wertes
Untergewicht
Normalgewicht
bergewicht
Fettleibigkeit
Gesundheitsrisiko lediglich auf BMI

basierend
Mig
Niedrig
Mig
Hoch
WICHTIG: Wenn das Schaubild / die Tabelle zeigt, dass Ihr Gewicht auerhalb des normalen
gesunden Gewichtsbereichs liegt, mssen Sie Ihren Arzt zurate ziehen, ehe Sie etwas
unternehmen. Die BMI-Klassifizierungen sind nur fr Erwachsene bestimmt (ab 20 Jahre).
10
FEHLERSUCHE UND -BESEITIGUNG

D
Wenn Sie den Krperfett- und den Gesamtkrperwasseranteil ermitteln wollen,

mssen Sie die Waage mit nackten Fen besteigen.
Der Hautzustand Ihrer Fusohlen kann den angezeigten Wert beeinflussen. Um den
genauesten und einheitlichsten Wert zu erhalten, sollten Sie Ihre Fe mit einem
nassen Tuch abwischen und diese leicht feucht lassen, ehe Sie auf die Waage steigen.
WARNANZEIGEN
Lo Batterie wechseln.
Err1 Gewicht liegt ber der Maximalkapazitt der Waage.
Err2 Auerhalb des Messbereichs, falscher Betrieb oder schlechter Fukontakt.
TECHNISCHE SPEZIFIKATION
100 cm - 240 cm
33.5 - 710.5
10 - 80 Jahre
Mnner/Frauen
4 Anwenderspeicher
d = 0.1 % Krperfett
d = 0.1 % Krperwasser
d = 0.1 BMI
WEEE-Erklrung
Diese Kennzeichnung weist darauf hin, dass dieses Produkt innerhalb der EU
nicht mit anderem Hausmll entsorgt werden soll. Damit durch unkontrollierte
Abfallentsorgung verursachte mgliche Umwelt- oder Gesundheitsschden
verhindert werden knnen, entsorgen Sie dieses Produkt bitte ordnungsgem und
frdern Sie damit eine nachhaltige Wiederverwendung der Rohstoffe. Verwenden Sie zur
Rckgabe Ihres benutzten Gerts bitte fr die Entsorgung eingerichtete Rckgabe- und
Sammelsysteme oder wenden Sie sich an den Hndler, bei dem Sie das Produkt kauften.
Auf diese Weise kann ein sicheres und umweltfreundliches Recycling gewhrleistet werden.
Batterie-Richtlinie
Dieses Symbol weist darauf hin, dass die Batterien nicht mit dem gewhnlichen
Hausmll entsorgt werden drfen, da sie Stoffe enthalten, die sich auf Umwelt
und Gesundheit schdlich auswirken knnen. Entsorgen Sie die Batterien bitte an den
hierfr vorgesehenen Sammelstellen.
Garantie
Dieses Produkt ist lediglich fr den privaten Gebrauch vorgesehen. Salter wird
dieses Produkt bzw. einzelne Teile dieses Produkts fr eine Zeitdauer von 15 Jahren
ab Kaufdatum kostenlos reparieren oder ersetzen, wenn sich Defekte auf Materialoder Fabrikationsfehler zurckfhren lassen. Diese Garantie deckt Arbeitsteile, die
sich auf die Funktion der Waage auswirken. Ausgeschlossen von dieser Garantie
sind kosmetische Makel, die sich auf bliche Abnutzung zurckfhren lassen,
sowie durch Missgeschicke oder Missbrauch verursachte Beschdigungen. Beim
ffnen oder Zerlegen der Waage oder einzelner Komponenten erlischt die Garantie.
Garantieansprche sind nur mit Kaufbeleg mglich. Die Waage in dem Fall bitte an
Salter (oder auerhalb Grobritanniens an einen Salter Fachhndler in Ihrer Nhe)
schicken (Fracht bezahlt). Die Waage muss so verpackt werden, dass sie whrend des
Transports nicht beschdigt werden kann. Ihre gesetzlichen Rechte werden durch diese
Garantie nicht eingeschrnkt. HoMedics Deutschland GmbH, Neuhuser Str. 61b, 33102
Paderborn, Germany. +49 69 5170 9480.
11
CMO FUNCIONA LA BALANZA SALTER?
y monitorizar el porcentaje de grasa corporal del cuerpo. Porcentaje de grasa corporal

da una mejor indicacin del estado fsico que solamente el peso la composicin de
peso que ha perdido puede significar que est perdiendo masa muscular en lugar de
grasa - puede seguir teniendo un alto porcentaje de grasa aunque una balanza indique
peso normal.
ES Esta balanza Salter usa tecnologa BIA (Anlisis de Bio Impedancia) que hace pasar un
impulso elctrico diminuto por el cuerpo para determinar el tejido graso del magro; el
impulso elctrico no se puede sentir y es totalmente seguro. El contacto con el cuerpo
se realiza a travs de unas placas de acero inoxidable en que se encuentran en la
plataforma de la balanza.
Este mtodo calcula simultneamente su peso, grasa corporal, total de agua en el
cuerpo e ndice de masa corporal (IMC) individual para que tenga informacin ms
precisa sobre su salud y su estado fsico general.
Esta balanza almacena los datos personales de hasta 4 usuarios. Adems de ser una
bscula de analizador, esta bscula puede utilizarse como una bscula convencional.
Valores normales del porcentaje de grasa

corporal para una persona sana
Rangos de % de Grasa Corporal para Nios*
Edad
10
11
12
13
14
15
16
17
18
Preparacin de la balanza
1. Abra el compartimiento en la parte inferior de la balanza.
2. Quite la solapa de separacin que se encuentra debajo de la batera (si est
colocada) o inserte las bateras respetando los signos de polaridad (+ y -) adentro
del compartimento para bateras.
3. Cierre el compartimiento de la pila.
4. Seleccione el modo de peso en kgs, lbs en la parte inferior de la balanza.
5. Para su uso sobre una moqueta o alfombra, retire las almohadillas antideslizantes
de las pies de la bscula y coloque los pies que se incluyen para uso sobre
alfombras.
6. Coloque la balanza sobre una superficie firme y plana.
Bajo
12.8
12.6
12.1
11.5
10.9
10.4
10.1
9.8
9.6
ptimo
12.9 - 22.8
12.7 - 23.0
12.2 - 22.7
11.6 - 22.0
11.0 - 21.3
10.5 - 20.7
10.2 - 20.3
9.9 - 20.1
9.7 - 20.1
Moderado
22.9 - 27.8
23.1 - 28.2
22.8 - 27.8
22.1 - 26.9
21.4 - 25.8
20.8 - 24.9
20.4 - 24.2
20.2 - 23.8
20.2 - 23.5
Alto
27.9
28.3
27.9
27.0
25.9
25.0
24.3
23.9
23.6
Moderado
28.3 - 32.1
28.9 - 32.7
29.2 - 33.0
29.5 - 33.2
29.7 - 33.5
30.0 - 33.7
30.2 - 34.0
30.2 - 34.3
30.9 - 34.7
Alto
32.2
32.8
33.1
33.3
33.6
33.8
34.1
34.4
34.8
Rangos de % de Grasa Corporal para Nias*

Edad
10
11
12
13
14
15
16
17
18
LECTURA DEL PESO SOLAMENTE

1. Coloque la balanza sobre una superficie firme y plana.
2. Toque ligeramente el centro de la plataforma (la vibracin activa la balanza) y quite
el pie.
3. Espere hasta que aparezca el cero.
4. Pise sin moverse mientras la balanza analiza su peso.
5. Aparece su peso durante unos segundos y despus se apaga la balanza.
ENTRADA DE DATOS PERSONALES

1. Apriete sobre el centro de la plataforma y retire el pie.
2. Pulse el botn SET.
3. Mientras est parpadeando el nmero de usuario, seleccione un nmero de usuario
pulsando los botones o . Pulse el botn SET para confirmar su seleccin.
4. Parpadea el smbolo de hombre o mujer. Pulse el botn hasta que parpadee el
smbolo correcto, despus pulse el botn SET.
5. Parpadea la pantalla con el modo de altura.
Pulse o segn necesidad para ajustar la altura, despus pulse el botn SET.
6. Parpadea la pantalla con el modo de edad. Pulse y segn necesidad para
ajustar su edad, despus pulse el botn SET.
7. En la pantalla aparecer 0.0.
8. La balanza se desconecta y ya est lista para usar.
9. Repita el proceso para un segundo usuario, o para cambiar los datos del usuario.
Nota: Para actualizar o borrar los datos en la memoria, siga el mismo proceso, haciendo
cambios segn necesidad.
Bajo
16.0
16.1
16.1
16.1
16.0
15.7
15.5
15.1
14.7
ptimo
16.1 - 28.2
16.2 - 28.8
16.2 - 29.1
16.2 - 29.4
16.1 - 29.6
15.8 - 29.9
15.6 - 30.1
15.2 - 30.1
14.8 - 30.8
Mrgenes porcentuales de grasa corporal para hombres**

Edad
19 - 39
40 - 59
60+
Bajo
8
11
13
ptimo
8.1 - 19.9
11.1 - 21.9
13.1 - 24.9
Moderado
20 - 24.9
22 - 27.9
25 - 29.9
Alto
25
28
30
Mrgenes porcentuales de grasa corporal para mujeres**

Edad
19 - 39
40 - 59
60+
LECTURAS DE PESOY GRASA CORPORAL
Bajo
21
23
24
ptimo
21.1 - 32.9
23.1 - 33.9
24.1 - 35.9
Moderado
33 - 38.9
34 - 39.9
36 - 41.9
Alto
39
40
42
*Fonte: Estratto da HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb e AM Prentice: Body fat reference curves for children.
**Fonte: Estratto da Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd e
Yoichi Sakamoto: Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass
Los rangos de % de Grasa Corporal publicados son slo orientativos. Siempre se debe consultar al mdico antes de
comenzar programas de rgimen y ejercicio.
Coloque la balanza sobre una superficie lisa nivelada.

1. Toque ligeramente el centro de la plataforma (la vibracin activa la balanza) y quite
el pie.
2. Seleccione su nmero de usuario pulsando los botones o .
3. ESPERE mientras la pantalla confirma de nuevo sus datos personales y presenta una
lectura de cero.
4. Cuando aparece cero, CON PIES DESCALZOS, suba a la plataforma y no se mueva.
Compruebe que los pies tienen buen contacto con las 2 placas de metal en la
plataforma.
5. Al cabo de 2 3 segundos aparecer su peso.
6. Contine de pie sobre la bscula mientras se realizan las otras lecturas.
7. Primero visualizar su peso, seguido de su IMC, porcentaje de grasa corporal y
porcentaje del total de agua en el cuerpo.
AGUA CORPORAL -POR QU MEDIRLA?

El agua corporal es el componente ms importante del peso corporal. Representa
ms de la mitad de su peso total y casi dos tercios de su masa corporal magra
(principalmente msculo). El agua desempea varios papeles importantes en el cuerpo:
Todas las clulas del cuerpo, tanto si estn en la piel como en las glndulas, msculos,
cerebro o cualquier otra parte, slo pueden funcionar correctamente si tienen suficiente
agua. El agua tambin desempea un papel esencial en la regulacin del equilibrio de la
temperatura del cuerpo, especialmente a travs de la transpiracin. La proporcin entre
las mediciones de su peso y su grasa puede parecer normal pero quizs el nivel de
hidratacin de su cuerpo sea insuficiente para una vida sana.
GRASA CORPORAL - QU SIGNIFICA?

El cuerpo humano est formado, entre otras cosas, de un porcentaje de grasa. Este es
esencial para un cuerpo sano que funciona bien - amortigua y protege rganos vitales,
ayuda a regular la temperatura corporal, almacena vitaminas y ayuda a que el cuerpo
se sustente a s mismo cuando la comida escasea. Sin embargo, demasiado grasa
corporal o tambin demasiado poca grasa corporal pueden ser perjudiciales para la
salud. Es difcil evaluar la cantidad de grasa corporal que tenemos en nuestros cuerpos
simplemente mirndonos en el espejo. Esta es la razn de que sea importante medir
12
Valores normales del porcentaje de agua corporal

para una persona sana
PREGUNTAS Y RESPUESTAS
ES
Cmo se miden exactamente mi grasa y agua corporales?
Esta balanza Salter usa un mtodo para medir que se llama Anlisis de Bio Impedancia
(BIA). Un impulse elctrico diminuto se hace pasar por el cuerpo a travs de los pies y
las piernas. Esta corriente fluye fcilmente a travs de los tejidos musculares magros,
que tienen un alto contenido de lquido, pero no lo hace fcilmente a travs de la grasa.
Por consiguiente, al medir la impedancia de su cuerpo (es decir, su resistencia a la
corriente), puede determinarse la cantidad de msculo. Basndose en esto es posible
evaluar la cantidad de grasa y agua.
Cul es el valor de la corriente que pasa a travs de mi cuerpo cuando se
realiza esta medicin? Es segura?
La corriente es inferior a 1 mA, que es minscula y perfectamente segura. Ni la sentir.
Sin embargo, este dispositivo no debe ser utilizado por nadie que lleve un dispositivo
mdico electrnico interno, como un marcapasos, como precaucin en caso de que
causara interferencia con este dispositivo.
Si mido mi grasa y agua corporales a diferentes horas durante el da, pueden
variar considerablemente. Cul valor es el verdadero?
La lectura del porcentaje de grasa corporal vara segn el contenido de agua corporal,
el cual cambia durante el curso del da. Ninguna hora del da es correcta o incorrecta
para tomar una lectura, pero procure tomar las medidas siempre a la misma hora y
cuando considere que su cuerpo est hidratado normalmente. Procure no tomar lecturas
despus de tomar un bao o una sauna, despus de ejercicio intenso o dentro del
perodo de 1-2 horas despus de comer o beber mucho.
Mi amigo tiene una Analizadora de Grasa Corporal de otra marca.
Cuando la utilic not que la lectura de grasa corporal era diferente.
A qu se debe esto?
Diferentes analizadores de grasa corporal realizan mediciones en diferentes partes
del cuerpo y utilizan diferentes algoritmos matemticos para calcular el porcentaje de
grasa corporal. Lo ms aconsejable es no realizar comparaciones entre dispositivos sino
utilizar siempre el mismo dispositivo vez para monitorizar cualquier cambio.
Cmo interpreto las lecturas de mis porcentajes de grasa y agua corporales?
Consulte las tablas de grasa y agua corporales adjuntas con el producto. Ellas le
indicarn si sus lecturas de grasa y agua corporales corresponden a una categora sana
(en relacin con su edad y sexo).
Qu debo hacer si mi lectura de grasa corporal es muy alta?
Un programa adecuado de dieta, consumo de lquido y ejercicio puede reducir su
porcentaje de grasa corporal. Debe solicitarse siempre orientacin mdica antes de
iniciar un programa de este tipo.
Por qu las gamas de porcentajes de grasa corporal de los hombres y las
mujeres son tan diferentes?
Las mujeres tienen naturalmente un porcentaje mayor de grasa que los hombres,
debido a que la composicin de su cuerpo es diferente al estar dirigida al embarazo,
la lactancia etc.
Qu debo hacer si la lectura de mi porcentaje de agua corporal es baja?
Debe asegurarse de beber suficiente agua y trabajar para reducir su porcentaje de grasa
hasta que est dentro de la gama sana.
Por qu debo evitar usar la Balanza Analizadora Corporal durante el embarazo?
Durante el embarazo la composicin del cuerpo de una mujer cambia
considerablemente para sustentar al nio en desarrollo. Bajo estas circunstancias, las
lecturas de porcentaje de grasa corporal pueden s
Grfico de agua corporal***
Hombres
Hombres
Margen porcentual de
grasa corporal (GC)
Margen porcentual de agua

corporal total (ACT) ptimo
Entre 4 y 14%
Entre 15 y 21%
Entre 22 y 24%
25 y ms
Entre 4 y 20%
Entre 21 y 29%
Entre 30 y 32%
33 y ms
Entre 70 y 63%
Entre 63 y 57%
Entre 57 y 55%
Entre 55 y 37%
Entre 70 y 58%
Entre 58 y 52%
Entre 52 y 49%
Entre 49 y 37%
***Fuente: extrado de Wang & Deurenberg: Hydration of fat-free body mass (Hidratacin de la masa corporal libre de
grasa). American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841.
Los resultados de la medicin del agua corporal son influenciados por la proporcin de
grasa corporal y msculo. Si la proporcin de grasa corporal es alta, o la proporcin de
msculo es baja, los resultados del agua corporal tendern a ser bajos. Es importante
recordar que las mediciones como el peso corporal, la grasa corporal y el agua
corporal son herramientas que usted utiliza para llevar un estilo de vida sano. Como las
fluctuaciones a corto plazo son normales, sugerimos que registre su progreso a lo largo
del tiempo, en lugar de concentrarse en la lectura de un solo da.
Los valores del porcentaje de agua corporal que se indican sirven nicamente como
orientacin. Debe solicitarse siempre orientacin mdica antes de iniciar programas
de dieta y ejercicio.
Qu significa mi valor de IMC?

El ndice de masa corporal (IMC) es un ndice de peso por altura que se suele utilizar
para clasificar la falta de peso, el exceso de peso y la obesidad en los adultos. Esta
escala calcula su valor de IMC por usted. Las categoras de IMC que se muestran en la
grfica y tabla siguientes estn reconocidas por la OMS (Organizacin Mundial de la
Salud) y se pueden utilizar para interpretar su valor de IMC.
kg
ft
CONSEJOS DE USO Y CUIDADO

Psese siempre con la misma balanza, situada en la misma superficie del suelo.
No compare las lecturas de pesos obtenidos con diferentes balanzas ya que habr
diferencias causadas por las tolerancias de fabricacin
La colocacin de su balanza en un suelo duro y uniforme garantiza una exactitud y
una regularidad ptimas.
Para obtener resultados de una forma sistemtica, se recomienda que realice las
mediciones a la misma hora del da, preferiblemente al anochecer, antes de cenar.
La balanza redondea la lectura hacia arriba o hacia abajo, al valor ms cercano.
Si se pesa dos veces y obtiene dos lecturas distintas, su peso es un valor intermedio.
Limpie la balanza con un pao hmedo. No utilice agentes de limpieza qumicos.
No permita que la balanza se moje ya que esto puede daar los componentes
electrnicos.
Trate la balanza con cuidado - es un instrumento de precisin. No la deje caer ni salte
sobre ella.
Precaucin: la plataforma puede tornarse resbaladiza cuando est mojada.
st
Puede identificar su categora de BMI usando la tabla siguiente.

Categora
de BMI
< 18.5
18.6-24.9
25-29.9
30+
Significado del valor de BMI

Peso por debajo de lo recomendable
Ideal
Sobrepeso
Obesidad
Riesgo para la salud basado

exclusivamente en el BMI
Moderado
Bajo
Moderado
Alto
IMPORTANTE: Si el cuadro/tabla indica que est usted fuera de un rango normal de

peso saludable, consulte a su mdico antes de tomar medidas. Las clasificaciones de
BMI son nicamente para adultos (mayores de 20 aos).
13
GUA DE RESOLUCIN DE PROBLEMAS

ES Cuando realice las mediciones de grasa corporal y agua corporal total debe estar
descalzo.
El estado de la piel de la planta de sus pies puede afectar la lectura. Para obtener
lalectura ms exacta y consistente posibles, lmpiese los pies con un pao hmedo,
dejndolos ligeramente hmedos antes de subir a la balanza.
INDICADORES DE ADVERTENCIA
Lo
Err1
Err2
Cambiar pila.
El peso excede la capacidad mxima.
Fuera de gama, funcionamiento incorrecto o mal contacto de los pies.
speESPECIFICACIONES TCNICAScification
100 cm - 240 cm
33.5 - 710.5
10 - 80 aos
Hombre/Mujer
Memoria de 4 usuarios
d = 0.1 % grasa corporal
d = 0.1 % agua corporal
d = 0.1 BMI
Explicacin RAEE
Este smbolo indica que este artculo no se debe tirar a la basura con otros
residuos domsticos en ningn lugar de la UE. A fin de prevenir los efectos
perjudiciales que la eliminacin sin control de los residuos puede tener sobre el
medio ambiente o la salud de las personas, le rogamos que los recicle de forma
responsable para fomentar la reutilizacin sostenible de los recursos materiales. Para
devolver su dispositivo usado, utilice los sistemas de devolucin y recogida o pngase
en contacto con la empresa a la que le compr el artculo, la cual lo podr recoger para
que se recicle de forma segura para el medio ambiente.
Directiva relativa a las pilas

Este smbolo indica que las pilas no se deben eliminar con la basura domstica
ya que contienen sustancias que pueden ser perjudiciales para el medio
ambiente y la salud. Deshgase de las pilas en los puntos de recogida que existen para
ese fin.
Garanta
Este artculo est concebido para uso domstico solamente. Salter se har cargo de
la reparacin de este artculo, o cualquier parte del mismo, sin coste alguno si dentro
del perodo de 15 aos de la fecha de compra se puede demostrar que no funciona
debido a mano de obra o materiales defectuosos. Esta garanta cubre las piezas que
afecten al funcionamiento de la balanza. No cubre el deterioro cosmtico causado por
el uso y desgaste natural o daos causados por accidente o mal uso. Abrir o desarmar
la balanza o sus componentes anular la garanta. Las reclamaciones dentro de la
garanta deben ir acompaadas por el recibo de compra y enviar por correo pagado a
Salter (o al agente local de Salter si es fuera del Reino Unido). Se deber tener cuidado
al empaquetar la balanza para que no sufra daos en trnsito. Esta garanta es adicional
a los derechos estatutarios del consumidor y no afecta a sus derechos de ninguna
manera. Para consultas sobre el servicio de mantenimiento, pngase en contacto con:
Scyse, Aribau 230-240 7H, 08006 Barcelona, Spain.
Tel. +34 93 237 90 68 e-mail [email protected].
14
COME FUNZIONA QUESTA BILANCIA SALTER ?
difficile calcolare la quantit di grasso corporeo guardandosi semplicemente allo

specchio. Ecco perch importante misurare e monitorare la percentuale del proprio
I
grasso corporeo. Essa fornisce una misura pi accurata della propria forma fisica
rispetto al solo peso corporeo. La perdita di peso potrebbe significare perdita di massa
muscolare anzich di grasso ed possibile avere unelevata percentuale di grasso anche
quando una bilancia indica normopeso.
Questa bilancia Salter utilizza la tecnologia BIA (Analisi di Impedenza Bioelettrica)

che trasmette un piccolissimo impulso elettrico attraverso il corpo per determinare
la percentuale di grasso dal tessuto magro. Tale impulso elettrico impercettibile e
assolutamente sicuro. Il contatto con il corpo avviene attraverso delle piastre in acciaio
inossidabile situate sulla pedana della bilancia.
Questo metodo calcola simultaneamente il peso personale, il grasso corporeo, lacqua
corporea totale e lindice di massa corporea, fornendo una misura pi accurata del grado
di salute e fitness complessivo.
Questa bilancia memorizza i dati personali di 4 utenti. Oltre a essere una bilancia
analizzatrice, pu essere usata come una bilancia tradizionale.
Range di normalit della percentuale di grasso corporeoInter-
Intervalli % di grasso corporeo per ragazzi*

Leta
10
11
12
13
14
15
16
17
18
Preparazione della bilancia

1. Aprire il vano portapila posto nella parte inferiore della bilancia.
2. Rimuovere la linguetta isolante dal fondo della batteria (se presente) o inserire le
batterie rispettando i segni di polarit (+ e -) allinterno del vano.
3. Chiudere il vano portapila.
4. Selezionare la modalit di pesatura voluta (kg, st o lb) azionando linterruttore posto
nella parte inferiore della bilancia.
5. Per lutilizzo su tappeti, rimuovere i gommini antiscivolo dai piedini della bilancia e
attaccare gli appositi piedini in dotazione.
6. Sistemare la bilancia su una superficie piana e rigida.
Basso
12.8
12.6
12.1
11.5
10.9
10.4
10.1
9.8
9.6
Ottimale
12.9 - 22.8
12.7 - 23.0
12.2 - 22.7
11.6 - 22.0
11.0 - 21.3
10.5 - 20.7
10.2 - 20.3
9.9 - 20.1
9.7 - 20.1
Moderato
22.9 - 27.8
23.1 - 28.2
22.8 - 27.8
22.1 - 26.9
21.4 - 25.8
20.8 - 24.9
20.4 - 24.2
20.2 - 23.8
20.2 - 23.5
Alto
27.9
28.3
27.9
27.0
25.9
25.0
24.3
23.9
23.6
Moderato
28.3 - 32.1
28.9 - 32.7
29.2 - 33.0
29.5 - 33.2
29.7 - 33.5
30.0 - 33.7
30.2 - 34.0
30.2 - 34.3
30.9 - 34.7
Alto
32.2
32.8
33.1
33.3
33.6
33.8
34.1
34.4
34.8
Moderato
20 - 24.9
22 - 27.9
25 - 29.9
Alto
25
28
30
Moderato
33 - 38.9
34 - 39.9
36 - 41.9
Alto
39
40
42
Intervalli % di grasso corporeo per ragazze*
LETTURA DEL PESO
Leta
10
11
12
13
14
15
16
17
18
1. Sistemare la bilancia su una superficie piana e rigida.

2. Premere il centro della pedana (la vibrazione mette in funzione la bilancia) e togliere
il piede dalla stessa.
3. Attendere fino alla comparsa di zero sul display.
4. Salire sulla bilancia e rimanere immobili mentre viene calcolato il vostro peso.
5. Il peso rimane visualizzato sul display per alcuni secondi; quindi, la bilancia si
spegne automaticamente.
IMMISSIONE DEI DATI PERSONALI

1. Premere il centro della pedana e sollevare il piede.
2. Premere il pulsante SET.
3. Mentre il numero utente lampeggia, selezionare un numero utente premendo i
pulsanti o .
Premere il pulsante SET per confermare la selezione.
4. Licona raffigurante un uomo o una donna lampeggia. Premere il pulsante fino a
quando il simbolo corretto lampeggia, quindi premere il pulsante SET.
5. Il display altezza lampeggia. Premere o fino a raggiungere il valore di altezza
desiderato, quindi premere il pulsante SET.
6. Il display et lampeggia. Premere e fino a raggiungere il valore di et
desiderato, quindi premere il pulsante SET.
7. Il display visualizza 0.0.
8. La bilancia si spegne ed pronta alluso.
9. Ripetere la procedura per immettere i dati di un secondo utente oppure per
modificare i dettagli di un utente.
Nota: Per aggiornare o sovrascrivere i dati memorizzati, seguire la stessa procedura,
apportando le necessarie modifiche.
Basso
16.0
16.1
16.1
16.1
16.0
15.7
15.5
15.1
14.7
Ottimale
16.1 - 28.2
16.2 - 28.8
16.2 - 29.1
16.2 - 29.4
16.1 - 29.6
15.8 - 29.9
15.6 - 30.1
15.2 - 30.1
14.8 - 30.8
Campi della % di grasso corporeo nelluomo**

Leta
19 - 39
40 - 59
60+
Basso
8
11
13
Ottimale
8.1 - 19.9
11.1 - 21.9
13.1 - 24.9
Campi della % di grasso corporeo nella donna**

Leta
19 - 39
40 - 59
60+
Basso
21
23
24
Ottimale
21.1 - 32.9
23.1 - 33.9
24.1 - 35.9
*Fonte: Estratto da HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb e AM Prentice: Body fat reference curves for children.
**Fonte: Estratto da Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd e
Gli intervalli percentuali di grasso corporeo pubblicati hanno valore puramente indicativo. Si consiglia di consultare
sempre un medico professionista prima di iniziare una dieta e programmi di esercizio fisico.
LETTURE DEL PESO E DEL GRASSO CORPOREO

Sistemare la bilancia su una superficie piana e rigida.
1. Premere il centro della pedana (la vibrazione mette in funzione la bilancia) e togliere
il piede dalla stessa.
2. Selezionare il proprio numero utente premendo i pulsanti o .
3. ATTENDERE mentre il display riconferma i vostri dati personali e in seguito visualizza
lo zero.
4. Quando lo zero viene visualizzato sul display, salire sulla pedana della bilancia A
PIEDI NUDI e rimanere immobili.Assicurasi che i piedi siano bene a contatto con le 2
piastre metalliche della pedana.
5. Dopo 2-3 secondi il peso viene visualizzato.
6. Rimanere in piedi sulla bilancia mentre vengono prese le altre misurazioni.
7. La bilancia visualizza il peso corporeo seguito dallindice di massa corporea e dalle
percentuali di grasso corporeo e acqua corporea totale.
ACQUA CORPOREA: PERCH MISURARLA?
Lacqua corporea lelemento pi importante del peso corporeo. Costituisce pi

della met del peso corporeo totale e quasi due terzi della massa corporea magra
(essenzialmente tessuto muscolare). Lacqua svolge diversi ruoli importanti nel corpo:
Tutte le cellule presenti nel corpo, si tratti di cellule cutanee, ghiandolari, muscolari,
cerebrali o di altro tipo, funzionano correttamente solo se dispongono di acqua in
sufficiente quantit. Lacqua gioca anche un ruolo vitale nella regolazione della
temperatura corporea, soprattutto attraverso la sudorazione.
La misura del peso e del grasso potrebbe risultare normale ma il livello di idratazione
corporea insufficiente per uno stato di salute sano.
GRASSO CORPOREO: COSA SIGNIFICA?

Il corpo umano costituito, tra le altre cose, da una percentuale di grasso,
indispensabile per le funzioni e la salute del corpo stesso. Il grasso corporeo, infatti,
protegge articolazioni e organi vitali, aiuta a regolare la temperatura del corpo,
immagazzina vitamine e funge da riserva energetica per il corpo quando il cibo
scarseggia. Tuttavia, leccesso o linsufficienza di grasso corporeo possono pregiudicare
la salute.
15
Range di normalit della percentuale di acqua corporea
DOMANDE E RISPOSTE
I Schema dellacqua corporea***
Campo della % di grasso

corporeo
Uomo
Donna
dal 4 to 14%
dal 15 to 21%
dal 22 to 24%
25 e oltre
dal 4 to 20%
dal 21 to 29%
dal 30 to 32%
33 e oltre
In che modo viene misurata la mia percentuale di grasso corporeo e di acqua

corporea?
Questa bilancia Salter impiega un metodo di misurazione chiamato Analisi di Impedenza
Bioelettrica (BIA). Un leggerissimo impulso elettrico viene trasmesso attraverso il corpo,
passando per piedi e gambe. Questo impulso scorre facilmente nel tessuto muscolare
magro, che un buon conduttore di elettricit, ma non altrettanto facilmente nel tessuto
grasso. Pertanto, misurando limpedenza del corpo, ossia la sua resistenza al passaggio
di corrente elettrica, possibile determinare la quantit di massa muscolare, da cui si
pu stimare la percentuale di grasso e acqua nel corpo.
Qual il valore della corrente elettrica trasmessa nel mio corpo durante la
misurazione? sicura?
Limpulso di corrente inferiore a 1 mA, quindi leggerissimo e assolutamente sicuro.
Tale impulso davvero impercettibile. Tuttavia, per prevenire la rottura dellapparecchio,
il suo utilizzo sconsigliato a soggetti portatori di dispositivi medici elettronici
impiantati, quali ad esempio pacemaker.
Se misuro il mio grasso corporeo e acqua corporea in momenti diversi della
giornata, pu variare notevolmente. Qual il valore corretto?
La lettura della percentuale di grasso corporeo varia a seconda della quantit di acqua
corporea, la quale cambia durante tutto il corso della giornata. Non c un momento
giusto o sbagliato della giornata in cui effettuare la misurazione, ma preferibile farlo
in un momento fisso quando il corpo si trova in condizioni normali di idratazione.
sconsigliabile effettuare misurazioni dopo un bagno o una sauna, a seguito di un intenso
allenamento fisico oppure entro 1-2 ore dopo aver bevuto in quantit o dopo un pasto.
Un mio amico ha un Analizzatore del Grasso Corporeo prodotto da un
altro fabbricante. Quando lho usato ho riscontrato una lettura del grasso
corporeo diversa. Perch?
I vari Analizzatori del Grasso Corporeo calcolano la percentuale di grasso corporeo
misurando parti del corpo diverse e utilizzando differenti algoritmi matematici.
consigliabile non fare confronti tra un apparecchio e laltro ma utilizzare ogni volta lo
stesso prodotto per monitorare qualsiasi eventuale cambiamento.
Come interpreto le letture della percentuale del mio grasso corporeo e
acqua corporea?
Si pu fare riferimento alle tabelle relative al grasso corporeo e allacqua corporea
fornite con il prodotto, che vi aiuteranno a capire se le letture del vostro grasso e acqua
corporei rientrano in una categoria sana (sulla base di parametri quali et e sesso).
Cosa devo fare se la mia percentuale di grasso corporeo molto alta?
Unattenta dieta alimentare, il giusto apporto di liquidi e dellattivit fisica possono
aiutarvi a ridurre la percentuale di grasso corporeo. Si consiglia di consultare sempre un
medico professionista prima di iniziare qualsiasi programma alimentare o fisico.
Perch i valori di percentuale del grasso corporeo sono cos diversi per gli
uomini e le donne?
Le donne, per natura, presentano una percentuale di grasso pi elevata rispetto agli
uomini in quanto la costituzione corporea diversa per rispondere alle varie funzioni
quali maternit, allattamento, ecc.
Cosa devo fare se la mia percentuale di acqua corporea bassa?
Assicuratevi di fornire con regolarit al vostro corpo lapporto sufficiente di acqua e
cercate di spostare la vostra percentuale di grasso nel valore sano.
Perch devo evitare di usare la bilancia analizzatrice durante la gravidanza?
Durante la gravidanza, la composizione corporea di una donna cambia notevolmente
per poter sostenere il feto in via di sviluppo. In queste circostanze, le misurazioni della
percentuale di grasso corporeo potrebbero risultare errate e imprecise. Pertanto, si
consiglia alle donne in gravidanza di usare il prodotto solo per le letture del peso corporeo.
Campo della percentuale

ottimale di acqua corporea
totale
dal 70 al 63%
dal 63 al 57%
dal 57 al 55%
dal 55 al 37%
dal 70 al 58%
dal 58 al 52%
dal 52 al 49%
dal 49 al 37%
*** Fonte: Derivato da Wang &Deurenberg:Hydration of fat-free body mass. American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841.
Ci dipende dal tipo di sport o attivit motoria praticati. I risultati di misurazione

dellacqua corporea sono influenzati dalla percentuale di grasso corporeo e massa
muscolare. Se la percentuale di grasso corporeo elevata oppure la percentuale di
massa muscolare bassa, la quantit di acqua corporea tender a essere bassa.
importante ricordare che le misurazioni del peso corporeo, del grasso corporeo e
dellacqua corporea sono strumenti da utilizzare come parte del proprio stile di vita sano.
Poich le oscillazioni a breve termine dei valori sono normali, consigliamo di monitorare
il vostro sviluppo su un lasso di tempo anzich su singole misurazioni giornaliere.
Gli intervalli percentuali di acqua corporea pubblicati hanno valore puramente
indicativo. Si consiglia di consultare sempre un medico professionista prima di
iniziare una dieta e programmi di esercizio fisico.
Che cosa significa il mio BMI?

LIndice di massa corporea (BMI = Body Mass Index) il rapporto tra il peso e laltezza
che viene utilizzato comunemente per classificare il peso insufficiente, il sovrappeso e
lobesit negli adulti. Questa bilancia calcola il valore del BMI dellutente. Le categorie
del BMI mostrate nel grafico e nella tabella sottostanti sono riconosciute dalla WHO
(Organizzazione Mondiale della Sanit) e possono essere utilizzate per interpretare il
valore del BMI.
kg
ft
CONSIGLI PER LUSO E LA MANUTENZIONE

Pesarsi sempre sulla stessa bilancia collocata sulla stessa superficie.
Non confrontare letture di peso da una bilancia allaltra poich si riscontrano alcune
differenze dovute alle tolleranze di fabbricazione.
Per ottenere la massima precisione e congruenza di misurazione, collocare la
bilancia su una superficie piana e dura.
Per misurazioni pi uniformi, consigliabile pesarsi alla stessa ora del giorno,
preferibilmente la sera presto prima dei pasti.
La bilancia arrotonda per eccesso o per difetto al valore pi vicino.
Se vi pesate due volte e ottenete due diverse misurazioni, il vostro peso corrisponde
al valore intermedio.
Pulire la bilancia con un panno umido. Non usare agenti detergenti chimici.
Fare in modo che la bilancia non si saturi con acqua in quanto ci potrebbe
danneggiarne le parti elettroniche.
La bilancia uno strumento di precisione: maneggiarla con cura. Non farla cadere n
saltarci sopra.
Attenzione: la pedana pu diventare scivolosa se bagnata.
st
La vostra categoria BMI pu essere identificata usando la tabella sottostante.

Categoria
dellIMC
< 18.5
18.6-24.9
25-29.9
30+
Significato del
valore IMC
Sottopeso
Normale
Sovrappeso
Obeso
Rischio di salute basato solamente

sullIMC
Moderato
Basso
Moderato
Alto
IMPORTANTE: Se il grafico/tabella mostra che siete fuori dalla gamma di peso normale
sana, consultate il vostro medico prima di passare a unazione di qualsiasi tipo.
Le classificazioni BMI valgono solo per gli adulti (et superiore a 20 anni).
16
RICERCA E RIPARAZIONE GUASTI

I
obbligatorio essere a piedi nudi quando si utilizzano le misurazioni del grasso

corporeo e dellacqua corporea totale.
La condizione della pelle della pianta dei piedi pu influire sulla misurazione. Per
ottenere la massima precisione e congruenza di misurazione, pulire i piedi con un
panno bagnato, lasciandoli leggermente umidi prima di salire sulla bilancia.
INDICATORI DI AVVERTENZA
Lo
Err1
Err2
Sostituire la batteria.
Peso eccedente la capacit massima.
Valore eccedente, operazione errata o contatto insufficiente dei piedi con la
pedana.
SPECIFICHE TECNICHE
100 cm - 240 cm
33.5 - 710.5
10 - 80 ani
Uomo/Donna
Funzione memoria per 4 persone

d = 0.1 % grasso corporeo
d = 0.1 % acqua corporea
d = 0.1 BMI
spiegazione direttiva RAEE

Questo simbolo indica che il prodotto non deve essere smaltito assieme agli altri
rifiuti domestici in tutti i Paesi dellUnione Europea. Al fine di evitare un
eventuale danno ambientale e alla salute umana derivante dallo smaltimento
dei rifiuti non controllato, riciclare il prodotto in maniera responsabile per promuovere il
riutilizzo sostenibile delle risorse materiali. Per la restituzione del dispositivo usato,
utilizzare gli appositi sistemi di restituzione e raccolta oppure contattare il rivenditore
presso cui il prodotto stato acquistato, che provvederanno al suo riciclaggio in
conformit alle norme di sicurezza ambientale.
Direttiva relativa alle batterie

Questo simbolo indica che le batterie devono essere smaltite separatamente
dai rifiuti domestici poich contengono sostanze potenzialmente nocive per
lambiente e la salute umana. Smaltire le batterie negli appositi centri di raccolta.
Garanzia
Utilizzare questo prodotto esclusivamente per impieghi domestici. Salter si impegna
a riparare o sostituire gratuitamente il prodotto, o i suoi componenti, entro 15 anni
dalla data di acquisto qualora lacquirente dimostri che il malfunzionamento dipende
da difetti di materiali o lavorazione. La presente garanzia copre le parti funzionanti
necessarie allutilizzo della bilancia. La presente garanzia non copre deterioramenti
di natura estetica derivanti da normale usura o danni causati da situazioni accidentali
o utilizzo improprio. Lapertura o lo smontaggio della bilancia o dei suoi componenti
invalida la presente garanzia. Le richieste di rimborso in garanzia devono essere
accompagnate dalla prova di acquisto del prodotto e inviate con affrancatura postale
a Salter (o al rappresentante autorizzato Salter del proprio Paese per i non residenti
nel Regno Unito). Imballare con cura la bilancia per prevenire possibili danni durante il
transito. La presente garanzia si aggiunge ai diritti dei consumatori stabiliti per legge e
non li pregiudica in alcun modo. HoMedics Italy Casella Postale n. 40 26838 Tavazzano /
Villavesco (Lo) Italy +39 02 9148 3342.
17
COMO FUNCIONA ESTA BALANA SALTER?
- pode continuar a apresentar uma elevada percentagem de gordura mesmo que uma
balana indique um peso normal.
P Esta balana Salter recorre tecnologia BIA (Bio Impedance Analysis anlise de
bioimpedncia) que transmite um minsculo impulso elctrico atravs do organismo
para determinar a gordura e o tecido magro; este impulso elctrico no se faz sentir
e completamente seguro. O contacto com o corpo feito atravs de placas em ao
inoxidvel existentes sobre a plataforma da balana.
Este mtodo calcula simultaneamente o peso, gordura corporal, massa de gua total e o
IMC proporcionando-lhe uma leitura mais exacta da sua sade e condio fsica geral.
Esta balana armazena os dados pessoais de at 4 utilizadores. Para alm de ser uma
balana de anlise, esta balana pode ser utilizada como balana convencional.
Intervalo normal saudvel da percentagem de gordura corporal

Gamas de % de gordura corporal para rapazes*
Idade
10
11
12
13
14
15
16
17
18
Preparao da balana
1. Abra o compartimento da bateria existente na parte de baixo da balana.
2. Remover a patilha isolante debaixo da pilha (se encaixada) ou inserir as pilhas
observando os sinais de polaridade (+ e -) dentro do compartimento das pilhas.
3. Feche o compartimento da bateria.
4. Seleccione o modo de pesagem (kg, st ou lb) com o interruptor existente na parte de
baixo da balana.
5. Para utilizao sobre alcatifa, por favor retire os ps anti-deslizantes e fixe os ps
para alcatifa fornecidos.
6. Coloque a balana numa superfcie firme e plana.
Baixa
12.8
12.6
12.1
11.5
10.9
10.4
10.1
9.8
9.6
ptima
12.9 - 22.8
12.7 - 23.0
12.2 - 22.7
11.6 - 22.0
11.0 - 21.3
10.5 - 20.7
10.2 - 20.3
9.9 - 20.1
9.7 - 20.1
Moderada
22.9 - 27.8
23.1 - 28.2
22.8 - 27.8
22.1 - 26.9
21.4 - 25.8
20.8 - 24.9
20.4 - 24.2
20.2 - 23.8
20.2 - 23.5
Elevada
27.9
28.3
27.9
27.0
25.9
25.0
24.3
23.9
23.6
Moderada
28.3 - 32.1
28.9 - 32.7
29.2 - 33.0
29.5 - 33.2
29.7 - 33.5
30.0 - 33.7
30.2 - 34.0
30.2 - 34.3
30.9 - 34.7
Elevada
32.2
32.8
33.1
33.3
33.6
33.8
34.1
34.4
34.8
Moderada
20 - 24.9
22 - 27.9
25 - 29.9
Elevada
25
28
30
Moderada
33 - 38.9
34 - 39.9
36 - 41.9
Elevada
39
40
42
Gamas de % de gordura corporal para raparigas*

Idade
10
11
12
13
14
15
16
17
18
APENAS LEITURA DE PESO

1. Coloque a balana numa superfcie firme e plana.
2. Toque no centro da plataforma (a vibrao activa a balana) e retire o p.
3. Aguarde at surgir zero no visor.
4. Suba para a balana e mantenha-se imvel enquanto a balana calcula o seu peso.
5. O seu peso visualizado durante alguns segundos e depois a balana desliga-se.
INTRODUO DE DADOS PESSOAIS

1. Carregue no centro da plataforma e retire o p.
2. Prima o boto SET.
3. Enquanto o nmero de utilizador estiver intermitente, seleccione um nmero de
utilizador premindo os botes ou . Prima o boto SET para confirmar a sua
escolha.
4. O smbolo de sexo masculino ou feminino ficar intermitente. Prima o boto at o
smbolo correcto ficar intermitente, depois prima o boto SET.
5. O visor da altura ficar intermitente. Prima ou conforme necessrio para
definir a sua altura, depois prima o boto SET.
6. O visor da idade ficar intermitente. Prima e conforme necessrio para definir
a sua idade, depois prima o boto SET.
7. O visor indicar 0.0.
8. A balana desliga e est agora pronta a utilizar
9. Repita o procedimento para um segundo utilizador ou para mudar os dados do
utilizador.
Nota: Para actualizar ou substituir os dados memorizados, siga o mesmo procedimento,
efectuando as alteraes necessrias.
Baixa
16.0
16.1
16.1
16.1
16.0
15.7
15.5
15.1
14.7
ptima
16.1 - 28.2
16.2 - 28.8
16.2 - 29.1
16.2 - 29.4
16.1 - 29.6
15.8 - 29.9
15.6 - 30.1
15.2 - 30.1
14.8 - 30.8
Gamas de % de gordura corporal para homens**

Idade
19 - 39
40 - 59
60+
Baixa
8
11
13
ptima
8.1 - 19.9
11.1 - 21.9
13.1 - 24.9
Gamas de % de gordura corporal para mulheres**

Idade
19 - 39
40 - 59
60+
Baixa
21
23
24
ptima
21.1 - 32.9
23.1 - 33.9
24.1 - 35.9
*Fonte: Adaptado de HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb and AM Prentice: Body fat reference curves for children.
**Fonte: Adaptado de Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd, and
As gamas de % de gordura corporal so publicadas apenas a ttulo de orientao. Deve procurar-se sempre
orientao mdica profissional antes de se iniciarem programas de dieta e exerccio.
VALORES DE PESO E GORDURA CORPORAL

Coloque a balana numa superfcie plana.
1. Toque no centro da plataforma (a vibrao activa a balana) e retire o p.
2. Seleccione o seu nmero de utilizador premindo os botes ou .
3. ESPERE enquanto o visor reconfirma os seus dados pessoais e depois apresenta um
valor de zero.
4. Quando visualizar zero, suba para a plataforma COM OS PS DESCALOS e
mantenha-se imvel. Certifique-se de que os seus ps estabelecem um bom
contacto com as 2 placas de metal da plataforma.
5. Aps 2-3 segundos, surgir o peso do utilizador.
6. Continue de p sobre a balana enquanto as outras medies esto a ser feitas.
7. O peso ser apresentado seguido pelo IMC e pelas percentagens de gordura coporal
e de massa de gua total.
GUA NO ORGANISMO PORQU AVALI-LA?

A gua no organismo a componente mais importante do peso corporal. Representa
mais de metade do peso total e quase dois teros da massa magra do corpo
(predominantemente msculo). A gua desempenha diversas funes importantes
no organismo: Todas as clulas do organismo, quer se encontrem na pele, glndulas,
msculos, crebro ou em qualquer outro rgo, s podero funcionar correctamente
se tiverem gua suficiente. A gua tambm desempenha um papel fundamental na
regulao do equilbrio da temperatura do corpo, sobretudo atravs da transpirao.
A combinao entre a avaliao do seu peso e da sua gordura pode parecer normal,
mas o nvel de hidratao do seu corpo pode ser insuficiente para ter uma vida
saudvel.
GORDURA CORPORAL O QUE SIGNIFICA?

O corpo humano constitudo por, entre outras coisas, uma percentagem de gordura.
Isto fundamental para um organismo saudvel e funcional protege as articulaes
e rgos vitais, ajuda a regular a temperatura do corpo, armazena vitaminas e ajuda
na manuteno do corpo quando h escassez de alimentos. No entanto, uma gordura
corporal excessiva ou insuficiente pode ser prejudicial para a sade. difcil avaliar
a quantidade de gordura corporal que temos no organismo mediante uma simples
observao do corpo ao espelho. por esse motivo que importante avaliar e controlar
a percentagem de gordura no corpo. A percentagem de gordura no corpo proporciona
uma melhor avaliao da condio fsica do que o peso por si s a composio da sua
perda de gordura pode significar que est a perder massa muscular em vez de gordura
18
Intervalo normal saudvel da percentagem de gua no organismo
PERGUNTAS E RESPOSTAS
Body Water Chart***
Homens
Mulheres
Parmetros de
Percentagem de Gordura
Corporal
Parmetros de
Percentagem ptima
de gua Corporal Total
4 a 14%
15 a 21%
22 a 24%
25 e acima
4 a 20%
21 a 29%
30 a 32%
33 e acima
70 a 63%
63 a 57%
57 a 55%
55 a 37%
70 a 58%
58 a 52%
52 a 49%
49 a 37%
P
Exactamente, como que a minha gordura corporal e gua no organismo
esto a ser avaliadas?
Esta balana Salter utiliza um mtodo de medio conhecido como Anlise da
Impedncia Bioelctrica (BIA). enviado um impulso mnimo atravs do corpo, que
passa pelos ps e pelas pernas. Esta corrente flui facilmente pelo tecido muscular
magro, que rico em teor de fluidos, mas tem dificuldade para fluir pela gordura.
Por conseguinte, ao avaliar a impedncia do seu organismo (i.e., a sua resistncia
corrente), possvel determinar-se a quantidade de msculo. Com base nessa medio,
possvel fazer uma estimativa da quantidade de gordura e de gua.
Qual o valor da corrente que passa pelo meu corpo quando se efectua uma
medio? seguro?
A corrente inferior a 1mA, o que um valor nfimo e completamente seguro. A corrente
no se sente. No entanto, convm salientar que, como medida de precauo para no
danificar o dispositivo, este equipamento no deve ser utilizado por pessoas que tenham
algum equipamento mdico electrnico interno, como por exemplo um pacemaker.
Se eu avaliar a minha gordura corporal e a gua a horas diferentes durante o dia,
os valores podem apresentar variaes significativas. Qual o valor correcto?
Os valores da sua percentagem de gordura corporal variam com o teor de gua no
organismo, que sofre variaes ao longo do dia. No h uma hora certa ou errada para
efectuar uma avaliao, mas recomendamos que a faa a uma hora regular em que
considerar que o seu organismo est normalmente hidratado. Evite efectuar avaliaes
depois de tomar banho ou ir sauna, aps exerccio intenso, ou no perodo de 1-2 horas
depois de ingerir grandes quantidades de gua ou das refeies.
Um amigo tem um analisador de gordura corporal de outro fabricante. Quando
o utilizei, verifiquei que eu tinha um valor de gordura corporal diferente. Qual
a explicao?
Analisadores de gordura corporal diferentes efectuam avaliaes em diferentes partes do
organismo e utilizam algoritmos matemticos diferentes para calcular a percentagem de
gordura corporal. O melhor conselho no fazer comparaes entre equipamentos, mas
antes utilizar sempre o mesmo equipamento para controlar qualquer alterao.
Como que interpreto os meus valores de gordura corporal e de percentagem de
gua no organismo?
Consulte as tabelas de gordura corporal e de gua no organismo que acompanham o
equipamento. Essas tabelas ajudam-no a perceber se os valores da sua gordura corporal e gua
no organismo se enquadram numa categoria saudvel (relativamente sua idade e sexo).
Como devo proceder se os meus valores de gordura corporal forem muito altos?
Uma dieta sensata, ingesto de lquidos e um programa de exerccio fsico podem reduzir
a sua percentagem de gordura corporal. Deve procurar-se sempre orientao mdica
profissional antes de se iniciar um programa com estas caractersticas.
Por que motivo que os limites de percentagem de gordura corporal so
diferentes para homens e mulheres?
natural que as mulheres tenham uma maior percentagem de gordura do que os homens, pois
a constituio do corpo diferente, estando preparado para a gravidez, amamentao, etc.
Como devo proceder se os meus valores de percentagem de gua forem baixos?
Certifique-se de que bebe gua suficiente com regularidade e esforce-se por integrar a sua
percentagem de gordura no limite saudvel.
Por que motivo devo evitar a utilizao da Balana de Anlise Corporal Salter
durante a gravidez?
Durante a gravidez, a composio do organismo das mulheres sofre considerveis
alteraes para suportar o feto em desenvolvimento. Nestas circunstncias, os valores
da percentagem de gordura corporal podem ser pouco precisos e induzir em erro. Por
conseguinte, as mulheres grvidas devero utilizar apenas a funo de peso.
*** Fonte: Obtido de Wang & Deurenberg: Hidratao de massa corporal isenta de gordura. American Journal Clin.
Os resultados das avaliaes da gua no organismo so influenciados pela proporo

de gordura corporal e de msculo. Se a proporo de gordura corporal for elevada, ou
se a proporo de msculo for baixa, a tendncia ser de os resultados da gua no
organismo serem baixos. importante no esquecer que as medies, tais como do peso
corporal, gordura corporal e gua no organismo, so ferramentas que deve utilizar como
parte de um estilo de vida saudvel. Considerando que as flutuaes a curto prazo so
normais, sugerimos que registe em grfico os seus progressos com o passar do tempo,
em vez de se concentrar nos valores de um nico dia.
As gamas de % de gua no organismo so publicadas apenas a ttulo de orientao.
Deve procurar-se sempre orientao mdica profissional antes de se iniciarem
programas de dieta e exerccio.
Qual o significado do meu valor BMI?

O ndice de Massa Corporal ou BMI um indicador do peso para a altura que
vulgarmente utilizado para classificar situaes de peso insuficiente, peso excessivo
e obesidade em adultos. Esta balana calcula o seu valor BMI. As categorias BMI
mostradas no grfico e na tabela a seguir so reconhecidas pela Organizao Mundial
de Sade (OMS) e podem ser utilizadas para interpretar o seu valor BMI.
kg
ft
RECOMENDAES DE UTILIZAO E CUIDADOS

Pese-se sempre na mesma balana posicionada na mesma superfcie.
No compare os pesos obtidos em diferentes balanas, j que se verificaro algumas
diferenas devido s tolerncias de fabrico.
Ao colocar a balana numa superfcie firme e plana garantir o melhor rigor
e consistncia.
Para obter os resultados mais consistentes, recomenda-se que efectue as avaliaes
mesma hora do dia, de preferncia ao final da tarde, antes das refeies.
A balana faz arredondamentos para o valor mais aproximado.
Caso se pese duas vezes e obtenha dois valores diferentes, o seu peso situa-se entre
esses dois valores.
Limpe a balana com um pano hmido. No utilize produtos de limpeza qumicos.
No encharque a balana com gua pois pode danificar os componentes electrnicos.
Trate a balana com cuidado, pois trata-se de um instrumento de preciso. No a
deixe cair nem salte para cima da plataforma.
Cuidado: a plataforma pode ficar escorregadia se estiver molhada.
st
Utilize a tabela abaixo para identificar a sua categoria de BMI.

Categoria BMI
< 18.5
18.6-24.9
25-29.9
30+
Significado do
valor BMI
Peso insuficiente
Normal
Peso excessivo
Obeso
Risco para a sade com base

exclusivamente no BMI
Moderado
Baixo
Moderado
Elevada
IMPORTANTE: Se o grfico/tabela indicar que est fora de um intervalo de peso

saudvel normal, consulte o seu mdico antes de adoptar qualquer medida.
As classificaes de BMI destinam-se exclusivamente a adultos (mais de 20 anos).
19
GUIA DE RESOLUO DE PROBLEMAS

P Quando utilizar as avaliaes para a gordura corporal e gua total no organismo, deve
ter os ps descalos.
O estado da pele das plantas dos ps pode afectar a avaliao.
Para obter os resultados mais rigorosos e consistentes, limpe os ps com um pano
hmido, deixando-os ligeiramente humedecidos antes de subir para a balana.
INDICADORES DE ADVERTNCIA
Lo substitua a pilha.
Err1 o peso excede a capacidade mxima.
Err2 fora do limite, operao incorrecta ou mau contacto dos ps.
ESPECIFICAES TCNICAS
100 cm - 240 cm
33.5 - 710.5
10 - 80 anos
Masculino/Feminino
Memria para 4 utilizadores

d = 0.1 % gordura corporal
d = 0.1 % gua no organismo
d = 0.1 BMI
Explicao da REEE
Esta marcao indica que o produto no deve ser eliminado juntamente com
outros resduos domsticos em toda a UE. Para impedir possveis danos
ambientais ou sade humana resultantes de uma eliminao no controlada
dos resduos, este produto dever ser reciclado de forma responsvel de modo a
promover a reutilizao sustentvel dos recursos materiais. Para fazer a devoluo do
seu dispositivo usado, queira por favor utilizar os sistemas de devoluo e recolha ou
contactar a loja onde adquiriu o produto. A loja poder entregar este produto para que
seja reciclado de forma segura em termos ambientais.
Instrues relativamente s pilhas

Este smbolo indica que as pilhas no podem ser eliminadas juntamente com o
lixo domstico, dado que contm substncias que podem ser prejudiciais para
o meio ambiente e a sade. As pilhas devem ser eliminadas nos pontos de recolha
designados.
Garantia
Este equipamento destina-se apenas para uso domstico. A Salter proceder
reparao ou substituio do equipamento, ou de qualquer componente do mesmo
sem qualquer encargo por um perodo de 15 anos a contar da data de aquisio, caso
se comprove que a falha se deve a um defeito de fabrico ou do material. A presente
garantia inclui os componentes que afectam o funcionamento da balana. No abrange
a deteriorao do acabamento provocada por uma utilizao e um desgaste normais
nem danos provocados acidentalmente ou por utilizao indevida. A abertura ou a
desmontagem da balana ou dos respectivos componentes anular a garantia. As
reivindicaes ao abrigo da garantia devero ser acompanhadas pela prova de compra
e enviadas para a Salter (ou representante Salter local fora do Reino Unido), com portes
de devoluo pagos. Devem tomar-se as devidas precaues de embalamento para que
no se verifiquem danos durante o transporte. A presente promessa acresce aos direitos
que a lei confere ao consumidor e que no podem, de modo algum, ser afectados pela
garantia. Para questes relacionadas com assistncia, por favor contactar: Scyse, Aribau
230-240 7H, 08006 Barcelona, Spain. Tel. +34 93 237 90 68
e-mail [email protected].
20
HVORDAN FUNGERER DENNE SALTER-VEKTEN?
Normal sunn kroppsfettprosent
Denne Saltervekten benytter BIA-teknologi (bioelektrisk impedansanalyse) som sender

en liten elektrisk impuls gjennom kroppen for bestemme fett fra magert vev. Den
elektriske impulsen kan ikke bli flt og er helt trygg. Kroppskontakt skjer via stlputer i
rustfritt stl p vektplattformen.
Denne metoden beregner samtidig din personlige vekt, kroppsfett, total kroppsvske og
BMI som gir deg en mer nyaktig beskrivelse av din generelle helse og kondisjon.
Vekten lagrer personlig data for opp til 4 brukere I tillegg til at den er en analysevekt,
kan den ogs bli brukt som en vanlig vekt.
Kroppsfett%Niv for gutter*

Alder
10
11
12
13
14
15
16
17
18
Klargjre vekten
1. pne batterirommet p undersiden av vekten.
2. Fjern isolasjonsfliken under batteriet (hvis det er satt inn) eller sett inn batterier
samtidig som du merker deg polariteten (+ og -) innvendig i batterirommet.
3. Lukk batterirommet.
4. Velg vektmodus (kg, st eller lb) ved hjelp av bryteren p undersiden av vekten.
5. For bruke p teppe, fjern gripeputene fra fttene p vekten og monter fttene for
teppe som flger med.
6. Plasser vekten p et fast, flatt underlag.
Lav
12.8
12.6
12.1
11.5
10.9
10.4
10.1
9.8
9.6
N
Optimal
12.9 - 22.8
12.7 - 23.0
12.2 - 22.7
11.6 - 22.0
11.0 - 21.3
10.5 - 20.7
10.2 - 20.3
9.9 - 20.1
9.7 - 20.1
Moderat
22.9 - 27.8
23.1 - 28.2
22.8 - 27.8
22.1 - 26.9
21.4 - 25.8
20.8 - 24.9
20.4 - 24.2
20.2 - 23.8
20.2 - 23.5
Hy
27.9
28.3
27.9
27.0
25.9
25.0
24.3
23.9
23.6
Optimal
16.1 - 28.2
16.2 - 28.8
16.2 - 29.1
16.2 - 29.4
16.1 - 29.6
15.8 - 29.9
15.6 - 30.1
15.2 - 30.1
14.8 - 30.8
Moderat
28.3 - 32.1
28.9 - 32.7
29.2 - 33.0
29.5 - 33.2
29.7 - 33.5
30.0 - 33.7
30.2 - 34.0
30.2 - 34.3
30.9 - 34.7
Hy
32.2
32.8
33.1
33.3
33.6
33.8
34.1
34.4
34.8
Optimal
8.1 - 19.9
11.1 - 21.9
13.1 - 24.9
Moderat
20 - 24.9
22 - 27.9
25 - 29.9
Hy
25
28
30
Optimal
21.1 - 32.9
23.1 - 33.9
24.1 - 35.9
Moderat
33 - 38.9
34 - 39.9
36 - 41.9
Hy
39
40
42
Kroppsfett%Niv for jenter*

Alder
10
11
12
13
14
15
16
17
18
KUN VEKTAVLESNING
1. Plasser vekten p et fast, flatt underlag.
2. Sl lett p midten av veieplattformen (vekten aktiveres av vibrasjon) og ta bort foten.
3. Vent til null blir vist.
4. G p vekten og st stille mens vekten din blir kalkulert.
5. Vekten din blir vist i noen f sekunder fr vekten slr seg av.
SETTE INN PERSONLIG DATA

1. Tr ned midt p plattformen og lft foten av igjen.
2. Trykk p SET -knappen.
3. Nr brukernummeret blinker, velg et brukernummer ved
trykke p eller knappen. Trykk p SET-knappen for bekrefte valget ditt.
4. Mann- eller kvinnesymbolet vil blinke.
Trykk p knappen helt til korrekt symbol blinker, trykk deretter p SET-knappen.
7. Skjermbilde for hyde vil blinke. Trykk p eller etter behov for innstille p
din hyde, trykk deretter p SET-knappen.
6. Skjermbilde for alder vil blinke.
Trykk p eller etter behov for innstille din alder, trykk deretter p
SET-knappen.
7. 0.0 vises p skjermen.
8. Vekten slr seg av og er n klar til bruk.
9. Gjenta prosedyren for bruker nummer to, eller for endre brukerdetaljer.
Note: For oppdatere eller overskrive memorert data, flg den samme prosedyren for
foreta endringer etter behov.
Lav
16.0
16.1
16.1
16.1
16.0
15.7
15.5
15.1
14.7
Kroppsfett%Niv for menn**

Alder
19 - 39
40 - 59
60+
Lav
8
11
13
Kroppsfett%Niv for kvinner**

Alder
19 - 39
40 - 59
60+
Lav
21
23
24
*Kilde: hentet fra HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb og AM Prentice: (Kroppsfett referansekurver for barn).
(Internasjonalt tidsskrift for fedme) (2006) 0, 598602.
**Kilde: hentet fra Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd, og
Yoichi Sakamoto: (Sunt prosentniv med kroppsfett): (en fremgangsmte for utvikling av veiledninger basert p
kroppsmasse indeks1 ). Am J Clin Nutr 2000;72:694701.
Publiserte % niver med kroppsfett er kun for veiledning. Profesjonell medisinsk veiledning skal alltid skes
fr det settes i gang med diett og velsesprogrammer.
AVLESNINGER FOR VEKT OG KROPPSFETT

Plasser vekten p en vannrett flate.
1. Sl lett p midten av veieplattformen (vekten aktiveres av vibrasjon) og ta bort foten.
2. Velg ditt brukernummer ved trykke p eller knappen.
3. VENT mens skjermen bekrefter din personlige data p nytt og som deretter viser en
null-avlesning.
4. Nr null visest, BARFOTET, g p vekten og st stille. Srg for at fttene er i god
kontakt med de 2 metallputene p plattformen.
5. Etter 2-3 sekunder blir vekten din vist.
6. Forsett st p vekten mens de andre avlesningene blir tatt.
7. Din vekt vil bli vist etterfulgt av din BMI, kropsfettandel og total kroppsvskeandel.
KROPPSVANN HVORFOR MLE DET?

Kroppsvann er den ene og mest viktige komponenten av kroppsvekten. Kroppsvannet
representerer over halvparten av din totalvekt og nesten to tredjedeler av mager
kroppsmasse (hovedsakelig muskel). Vann utfrer en rekke viktige roller i kroppen: Alle
cellene i kroppen, om dette er i huden, kjertlene, musklene, hjernen eller andre steder,
kan bare fungere ordentlig hvis de har nok vann. Vann spiller ogs en livsviktig rolle ved
regulere kroppens temperatvurbalanse, spesielt gjennom perspirering. Kombinasjonen
av din vekt og fettmling kan tilsynelatende vre normal, men hydratiseringsnivet for
kroppen din kan vre utilstrekkelig for et friskt og sunt liv.
KROPPSFETT HVA BETYR DET?

Menneskekroppen er blant annet sammensatt av en prosentdel med fett. Dette er
livsviktig for en sunn og fungerende kropp fettet tar av for stt p leddene og
beskytter livsviktige organer, hjelper regulere kroppstemperatur, lagrer vitaminer og
hjelper holde kroppen i gang nr den ikke fr tilstrekkelig mat. For mye fett eller for
lite fett er faktisk skadelig for helsen din. Det er vanskelig mle hvor mye kroppsfett vi
har i kroppen vr ved bare se p oss selv i speilet.
Dette er hvorfor det er viktig mle og overvke kroppsfettprosenten.
Kroppsfettprosenten gir deg en bedre mling av kondisjonen din enn bare kroppsvekten
alene sammensetningen av vekttapet ditt kan bety at du taper muskelmasse i stedet
for fett du kan fremdeles ha en hy fettprosent selv om vekten indikerer normal vekt.
21
Normal sunn kroppsvannprosent
SPRSML OG SVAR
N Kroppsvskediagram***
Menn
Kvinner
Kroppsfett (BF)
%-omrde
Optimal total kroppsvske

(TBW) %-omrde
4 til 14%
15 til 21%
22 til 24%
25 og over
4 til 20%
21 til 29%
30 til 32%
33 og over
70 til 63%
63 til 57%
57 til 55%
55 til 37%
70 til 58%
58 til 52%
52 til 49%
49 til 37%
Hvor nyaktig blir kroppsfettet og kroppsvannet mitt mlt?

Denne Saltervekten bruker mlemetoder kjent som bioelektrisk impedansanalyse
(BIA). En ubetydelig mengde strm blir sendt gjennom kroppen din, via fttene og
bena. Strmmen (1 mA) flyter lett gjennom det magre muskelvevet som har et hyt
vskeinnhold, men ikke s lett gjennom fett. Ved mle kroppsimpedansen din (dvs.
kroppens motstand mot strm) kan muskelmengden p den mten bli fastlagt. Fra dette
kan det n beregnes fett- og vannmengde.
Hva er strmverdien som gr gjennom meg under mling?
Er den trygg?
Strmverdien som er mindre enn 1mA, er helt lav og fullstendig trygg. Du vil ikke
fle den. Som en forholdsregel imidlertid mot forstyrrelse p denne anordningen,
legg merke til at anordningen ikke skal brukes av personer med en intern elektronisk
medisinsk anordning, slik som en pacemaker.
Hvis jeg mler kroppsfettet og kroppsvannet p forskjellige tider av dagen, kan
mlingen variere ganske betydelig.
Hvis jeg mler kroppsfettet og kroppsvannet p forskjellige tider av dagen,
kan mlingen variere ganske betydelig.
Hvilken verdi er korrekt?
Avlesningen for kroppsfettprosenten din varierer med kroppsvanninnholdet, og det
sistnevnte endrer seg hele dagen.
Det er ingen riktig eller gal tid for ta en avlesning, men ta sikte p ta regelmessige
mlinger nr du anser at kroppen din har normal hydrering. Unng ta avlesninger etter
at du har badet eller etter badstue, etter intense velser, eller innen 1-2 timer etter at
du har drukket noe mengde eller etter et mltid.
Vennen min har en kroppsfettanalysator laget av en annen produsent.
Nr jeg brukte den oppdaget jeg at kroppsfettavlesningen var forskjellig.
Hvorfor det?
Forskjellige analysevekter for kroppsfett mler rundt forskjellige deler av kroppen og
bruker forskjellige matematiske algoritmer for beregne kroppsfettprosenten. Det
beste rdet er at du ikke foretar sammenligninger fra en anordning til en annen, men
bruke den samme anordningen hver gang for overvke eventuell endring.
Hvordan tolker jeg min avlesning for kroppsfett og vannprosent?
Det henvises til tabellene som flger med produktet for kroppsfett og kroppsvann.
Tabellene viser deg om avlesningen for kroppsfett og kroppsvann er i en sunn kategori
(i forhold til din alder og kjnn).
Hva skal jeg gjre hvis avlesningen for kroppsfett er veldig hy?
Et fornuftig kosthold, vskeinntak og velsesprogram kan redusere
kroppsfettprosenten. Profesjonell medisinsk veiledning skal alltid skes fr det settes i
gang med et slikt program.
Hvorfor er kroppsfettprosenten for menn og kvinner s forskjellig?
Kvinner av natur har en hyere fettprosent enn menn fordi sammensetningen av
kroppen er forskjellig med hensyn til eventuelt svangerskap, amming osv.
Hva skal jeg gjre hvis avlesningen for kroppsvannet er lav?
Forsikre deg om at du drikker tilstrekkelig med vann regelmessig og hele tiden prver
holde fettprosenten p et sunt niv.
Hvorfor skulle jeg unng bruke kroppsanalysatoren nr gravid?
Under svangerskap vil sammensetningen av en kvinnekropp endre seg betydelig
for kunne sttte barnet som er under utvikling. Under disse omstendighetene kan
kroppsfettprosenten vre unyaktig og villedende. Gravide kvinner skal derfor kun
bruke vektfunksjonen.
*** Kilde: Utledet fra Wang &Deurenberg:Hydration of fat-free body mass. American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841.
Resultater fra kroppsvannmling er pvirket av forholdet mellom kroppsfett og muskel.

Hvis fettforholdet er hyt eller muskelforholdet er lavt, vil resultatet for kroppsvann ha
en tendens til vre lavt.
Det er viktig huske at mlinger slik som kroppsvekt, kroppsfett og kroppsvann er
verkty du kan bruke som del av en sunn livsstil. Da kortsiktige svingninger er normalt,
forslr vi at du registrerer fremgangen din over tid i stedet for fokusere p en enkel
avlesning.
Publiserte %-niver med kroppsvann er kun for veiledning. Profesjonell medisinsk
veiledning skal alltid skes fr det settes i gang med diett og velsesprogrammer.
HVA betyr BMI-verdien min?

Kroppmasseindeks (BMI) er et forhold mellom vekt og hyde som vanligvis brukes for
klassifisere undervekt, overvekt og fedme hos voksne. Denne kroppsanalysevekten
kalkulerer BMI-verdien for deg. BMI-kategoriene som er vist i tabellen nedenfor er
anerkjente av WHO (Verdens Helseorganisasjon) og kan brukes til tolke BMI-verdien
din.
kg
ft
rad for bruk og vedlikehold

Vei deg alltid p samme vekt og samme underlag.
Ikke sammenlign tall fra flere vekter, ettersom det p grunn av konstruksjonen alltid
vil vre sm forskjeller fra vekt til vekt.
Plasser vekten p et hardt, flatt gulv for f en s nyaktig avlesning som mulig.
Vei deg alltid til samme tid p dagen, fr mltider og uten fotty.
For eksempel nr du str opp om morgenen.
Vekten runder opp eller ned til nrmeste vekttrinn. Hvis du veier deg to ganger og fr
to forskjellige avlesninger, ligger vekten din mellom disse avlesningene.
Trk av vekten med en fuktig klut. Bruk ikke kjemikalier.
La ikke vekten komme i kontakt med vann, da dette kan delegge elektronikken
i vekten.
Behandle vekten forsiktig den er et presisjonsinstrument. Unng miste den i
bakken og hoppe p den.
Fara! Plattformen kan bli hal nr den r vt.
st
BMI-kategorien din kan bli identifisert ved bruke tabellen nedenfor.

BMI-kategori
< 18.5
18.6-24.9
25-29.9
30+
Betydningen av
BMI-verdien
Undervektig
Normal
overvektig
fet
Helserisiko basert kun p BMI

Moderat
Lav
Moderat
Hy
VIKTIG: Hvis diagrammet / tabellen viser at du er utenfor et normalt sunt

vektomrde, rdfr deg med legen fr du tar aksjon. BMI-klassifikasjoner er kun for
voksne (alderen 20 r og over).
22
FEILSKNINGSGUIDE
N
Du m vre barbent under mling av kroppsfett og totalt kroppsvann.

Tilstanden p huden under fttene dine kan ha innvirkning p avlesningen.
For f den mest nyaktige og konsekvente avlesningen, trk fttene dine med en
fuktig klut slik at fttene er litt fuktig fr du gr p vekten.
VARSELINDIKATORER
Lo skift ut batteri.
Err1 Vekten overskrider maksimum kapasitet.
Err2 utenfor omrde, uriktig bruk eller drlig kontakt med fttene.
TEKNISK SPESIFIKASJON
100 cm - 240 cm
33.5 - 710.5
10 - 80 r
Mann/Kvinne
4 brukerminne
d = 0.1 % kroppsfett
d = 0.1 % kroppsvann
d = 0.1 BMI
WEEE forklaring
Denne merkingen indikerer at innen EU skal dette produktet ikke kastes
sammen med annet husholdningssppel. For forebygge mulig skade p miljet
eller menneskelig helse forrsaket av ukontrollert avfallstmming, skal
produktet gjenvinnes ansvarlig for sttte holdbar gjenbruk av materialressurser.
For returnere den brukte anordningen, vennligst bruk retur- og hentesystemet, eller ta
kontakt med detaljisten hvor produktet ble kjpt. De kan srge for miljvennlig
gjenvinning av produktet.
Batteridirektiv
Dette symbolet indikerer at batteriene ikke m kastes sammen med vanlig
husholdningsavfall da de inneholder substanser som kan skade miljet og
helsen. Vr vennlig kaste batterier i angitte oppsamlingspunkter.
Garanti
Dette produktet er utelukkende beregnet p bruk i hjemmet. Salter vil reparere eller
erstatte et produkt eller deler av et produkt vederlagsfritt dersom det innen 15 r fra
kjpsdato kan pvises feil i utfrelse eller materialer. Denne garantier gjelder deler som
pvirker bruken av vekten. Den dekker ikke kosmetisk forringelse forrsaket av vanlig
slitasje eller skader forrsaket av uhell eller feil bruk. Garantien gjres ugyldig dersom
vekten eller noen av vektens komponenter pnes eller demonteres. Erstatningskrav
dekket av garantien m understttes av kjpsbevis og returneres til Salter (eller en
avtalt lokal Salter-representant utenfor Storbritannia) for avsenders regning. Vekten
m emballeres nye, slik at den ikke skades under transport. Denne garantien gjelder
i tillegg til eventuelle lovbestemte rettigheter og fr ingen innvirkning p disse. Hvis
du er hjemmehrende et annet sted enn Storbritannia, kontakter du din lokale Salterrepresentant.
23
HOE WERKT DEZE SALTER-WEEGSCAAL?
Daarom is het belangrijke om uw lichaamsvetpercentage te meten en in de gaten te

houden. Lichaamsvetpercentage geeft u een beter inzicht in uw fitheid dan alleen
gewicht - de samenstelling van uw gewichtsverlies kan betekenen dat u meer
spiermassa dan vet verliest - u kunt zelfs nog een hoog percentage vet hebben wanneer
een weegschaal een normaal gewicht aangeeft.
NL De Salter-weegschaal gebruikt BIA-technologie (Bio-elektrische Impedantie Analyse),

die een heel kleine elektrische stroomstoot door het lichaam laat gaan om vet van
mager weefsel te onderscheiden. U voelt de elektrische stroomstoot niet en deze
is volledig veilig. Er wordt via roestvrijstalen kussentjes op het platform van de
weegschaal contact met het lichaam gemaakt.
Deze methode berekent gelijktijdig uw eigen gewicht, lichaamsvet, totale
lichaamswatergehalte en BMI (Index voor gewicht in verhouding tot lichaamslengte), wat
u een nauwkeuriger beeld geeft van uw algemene gezondheid en lichamelijke conditie.
Deze weegschaal kan de persoonlijke gegevens van maximaal 4 gebruikers opslaan.
U kunt deze weegschaal als analyse-weegschaal en als conventionele weegschaal
gebruiken.
Normaal gezond bereik van percentage lichaamsvet

Bereik van % lichaamsvet voor jongens*
Leeftijd
10
11
12
13
14
15
16
17
18
De weegschaal klaarmaken
1. Open het batterijvak aan de onderkant van de weegschaal.
2. Verwijder de isolatietab van onder de batterij (indien aangebracht) of voer batterijen
in zoals aangegeven met de polariteitstekens (+ en -) in de batterijhouder.
3. Sluit het batterijvak.
4. Selecteer de gewichtweergave kg, st of lb met de schakelaar aan de onderkant
van de weegschaal.
5. Indien u hem op een tapijt gebruikt, de antislip kussentjes van de poten verwijderen
en de meegeleverde vloerbedekkingvoetjes gebruiken.
6. Zet de weegschaal op een stevige, vlakke ondergrond.
Laag
12.8
12.6
12.1
11.5
10.9
10.4
10.1
9.8
9.6
Optimaal
12.9 - 22.8
12.7 - 23.0
12.2 - 22.7
11.6 - 22.0
11.0 - 21.3
10.5 - 20.7
10.2 - 20.3
9.9 - 20.1
9.7 - 20.1
Gematigd
22.9 - 27.8
23.1 - 28.2
22.8 - 27.8
22.1 - 26.9
21.4 - 25.8
20.8 - 24.9
20.4 - 24.2
20.2 - 23.8
20.2 - 23.5
Hoog
27.9
28.3
27.9
27.0
25.9
25.0
24.3
23.9
23.6
Gematigd
28.3 - 32.1
28.9 - 32.7
29.2 - 33.0
29.5 - 33.2
29.7 - 33.5
30.0 - 33.7
30.2 - 34.0
30.2 - 34.3
30.9 - 34.7
Hoog
32.2
32.8
33.1
33.3
33.6
33.8
34.1
34.4
34.8
Gematigd
20 - 24.9
22 - 27.9
25 - 29.9
Hoog
25
28
30
Gematigd
33 - 38.9
34 - 39.9
36 - 41.9
Hoog
39
40
42
Bereik van % lichaamsvet voor meisjes*

Leeftijd
10
11
12
13
14
15
16
17
18
ALLEEN GEWICHTSAFLEZING
1. Zet de weegschaal op een stevige, vlakke ondergrond.
2. Tik op het midden van het plateau (de trilling activeert uw weegschaal) en haal uw
voet weg.
3. Wacht totdat de nul verschijnt.
4. Stap op de weegschaal en blijf heel stil staan terwijl de weegschaal uw gewicht
berekent.
5. Uw gewicht verschijnt gedurende enkele seconden op het display, daarna schakelt
de weegschaal uit.
PERSOONLIJKE GEGEVENSINVOER
1. Duw met uw voet op het midden van het platform en haal uw voet weer weg.
2. Druk de SET-toets in.
3. Terwijl het gebruikersnummer knippert, kiest u een gebruikersnummer door op
of te drukken. Druk op de SET-toets om uw keuze te bevestigen.
4. Het symbool voor man of vrouw knippert. Druk de -toets in totdat het juiste
symbool knippert, druk vervolgens de SET-toets in.
5. Het symbool voor lengte knippert. Druk of in om uw lengte in te stellen, druk
vervolgens op de SET-toets.
6. De leeftijd knippert op het display. Druk en in om uw leeftijd in te stellen, druk
vervolgens op de SET-toets.
7. In het display verschijnt 0.0.
8. De weegschaal wordt uitgeschakeld en kan nu worden gebruikt.
9. Herhaal de procedure voor een tweede gebruiker of om gebruikersgegevens te wijzigen.
Let op: Om de gegevens uit het geheugen naar eigen inzicht te wijzigen of te
overschrijven dient u dezelfde procedure te volgen.
Laag
16.0
16.1
16.1
16.1
16.0
15.7
15.5
15.1
14.7
Optimaal
16.1 - 28.2
16.2 - 28.8
16.2 - 29.1
16.2 - 29.4
16.1 - 29.6
15.8 - 29.9
15.6 - 30.1
15.2 - 30.1
14.8 - 30.8
Percentages lichaamsvet voor mannen**

Leeftijd
19 - 39
40 - 59
60+
Laag
8
11
13
Optimaal
8.1 - 19.9
11.1 - 21.9
13.1 - 24.9
Percentages lichaamsvet voor vrouwen**

Leeftijd
19 - 39
40 - 59
60+
Laag
21
23
24
Optimaal
21.1 - 32.9
23.1 - 33.9
24.1 - 35.9
*Bron: Afgeleid van; HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb en AM Prentice: Body fat reference curves for children.
**Bron: Afgeleid van; Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd en
De gepubliceerde bereiken voor % lichaamsvet zijn slechts een richtlijn. Altijd professioneel medisch advies
inwinnen alvorens een dieet of regime voor lichamelijke oefening te beginnen.
METINGEN GEWICHT EN LICHAAMSVET

Plaats de weegschaal op een vlakke, rechte ondergrond.
1. Tik op het midden van het plateau (de trilling activeert uw weegschaal) en haal uw
voet weg.
2. Kies een gebruikersnummer door op of te drukken.
3. WACHT tot het display uw persoonlijke gegevens bevestigt en een nul weergeeft.
4. Als de nul wordt weergegeven, stapt u MET BLOTE VOETEN op het plateau en blijft
u stilstaan. Zorg ervoor dat uw voeten goed contact maken met de 2 metalen
kussentjes op het weegplateau.
5. Na 2-3 seconden wordt uw gewicht weergegeven.
6. Blijf op de weegschaal staan terwijl uw andere metingen worden genomen.
7. Uw gewicht wordt getoond, gevolgd door uw BMI, percentage lichaamsvet en totale
percentage lichaamswater.
LICHAAMSWATER - WAAROM MOET IK DIT METEN?

Lichaamswater is het allerbelangrijkste bestanddeel van het lichaamsgewicht. Het
vertegenwoordigt meer dan de helft van uw totale gewicht en bijna tweederde van uw
magere lichaamsmassa (voornamelijk spieren).
Water is in meerdere opzichten belangrijk voor uw lichaam: Alle cellen in het lichaam, of
het nu in de huid, de klieren, de spieren, de hersenen of ergens anders is, kunnen alleen
goed functioneren als ze voldoende water hebben. Water speelt ook een belangrijke rol
bij het regelen van de temperatuurbalans van het lichaam, met name door transpiratie.
De combinatie van uw gewicht en vetmeting kan normaal lijken, maar het kan zijn dat
het niveau van de waterhuishouding van uw lichaam onvoldoende is voor een gezond
leven.
LICHAAMSVET - WAT BETEKENT DAT?

Het menselijk lichaam bestaat onder andere uit een percentage vet. Dit vet is onmisbaar
voor een gezond, goedwerkend lichaam. Het vormt een kussentje rond de gewrichten en
beschermt vitale organen, het helpt bij het regelen van de lichaamstemperatuur, slaat
vitamines op en helpt het lichaam zichzelf te onderhouden wanneer er weinig voedsel
is. Teveel lichaamsvet, maar ook te weinig lichaamsvet kan echter een gevaar voor
uw gezondheid vormen. Het is moeilijk om te schatten hoeveel lichaamsvet we in ons
lichaam hebben door simpelweg in de spiegel te kijken.
24
Normaal gezond bereik van lichaamswatergehalte
VRAGEN EN ANTWOORDEN
Diagram lichaamswater***
NL
Hoe worden mijn lichaamsvet en water precies gemeten?
Deze Salter-weegschaal gebruikt een meetmethode die Bio-elektrische Impedantie
Analyse (BIA) wordt genoemd. Via uw voeten en benen wordt een uiterst lichte
stroomstoot door uw lichaam gevoerd. Dit stroompje gaat gemakkelijk door mager
spierweefsel, dat een hoog vloeistofgehalte heeft, maar niet gemakkelijk door vet. Door
de impedantie (d.w.z. de weerstand van het stroompje) te meten, kan de hoeveelheid
spieren worden vastgesteld. Hieruit kan de hoeveelheid vet en water worden berekend.
Wat is de waarde van het stroompje dat door mij heengaat als de meting
plaatsvindt? Is het veilig?
Het stroompje is minder dan 1 mA, wat heel weinig is en volkomen veilig. U kunt het niet
voelen. U moet er echter wel om denken dat u dit apparaat niet mag gebruiken als u
een intern elektronisch medisch apparaat draagt, zoals een pacemaker. Dit uit voorzorg
tegen een mogelijke verstoring van dat apparaat.
Als ik mijn lichaamsvet en water op verschillende momenten van de dag
meet, kan er behoorlijk veel verschil in zitten. Welke waarde is correct?
De meting van uw lichaamsvetpercentage varieert naar gelang de hoeveelheid
lichaamswater, en deze verandert gedurende de dag. Er is geen goed of fout moment
van de dag om een meting te doen, maar probeer wel vaste tijden aan te houden en kies
een moment waarop de waterhuishouding van uw lichaam naar uw mening normaal is.
Doe geen metingen nadat u een bad of sauna hebt genomen, nadat u intensief getraind
hebt of binnen 1-2 uur nadat u veel gedronken hebt of een maaltijd hebt genuttigd.
Een kennis van mij heeft een lichaamsvetanalysator van een ander merk.
Toen ik deze gebruikte, kreeg ik een andere lichaamsvetwaarde. Hoe kan dit?
De verschillende apparaten voor lichaamsvetanalyse doen metingen op verschillende
delen van het lichaam en gebruiken verschillende wiskundige algoritmes om het
percentage lichaamsvet te berekenen. Het beste advies is om geen vergelijkingen
tussen apparaten te maken, maar altijd hetzelfde apparaat te gebruiken, zodat u een
goed beeld krijgt van de veranderingen.
Hoe moet ik de metingen van mijn lichaamsvet en waterpercentage
interpreteren?
Raadpleeg de tabellen Lichaamsvet en Water die bij dit product horen. Hier kunt u
aflezen of uw lichaamsvet en watermetingen binnen een gezonde categorie vallen
(in relatie tot uw leeftijd en geslacht).
Waarom zijn de niveaus voor lichaamsvetpercentages zo verschillend voor
mannen en vrouwen?
Vrouwen hebben van nature een hoger vetpercentage dan mannen, omdat hun lichaam
anders gebouwd is in verband met zwangerschap, borstvoeding, etc.
Wat moet ik doen als mijn waterpercentagemeting laag is?
Zorg ervoor dat u regelmatig voldoende water drinkt en doe uw best om uw
vetpercentage naar een gezond niveau te krijgen.
Waarom moet ik het gebruik van de lichaamsvetanalysator vermijden tijdens
zwangerschap?
Tijdens de zwangerschap verandert de samenstelling van het lichaam van de vrouw
sterk, omdat het moet zorgen voor het zich ontwikkelende kind. Onder dergelijke
omstandigheden kunnen metingen van lichaamsvetpercentages onnauwkeurig en
misleidend zijn. Zwangere vrouwen dienen daarom alleen de gewichtfunctie te gebruiken.
Mannen
Vrouwen
Percentages lichaamsvet
Optimale percentages TBW

(totaal lichaamswater)
4 tot 14%
15 tot 21%
22 tot 24%
25 en meer
4 tot 20%
21 tot 29%
30 tot 32%
33 en meer
70 tot 63%
63 tot 57%
57 tot 55%
55 tot 37%
70 tot 58%
58 tot 52%
52 tot 49%
49 tot 37%
*** Bron: Ontleend aan Wang &Deurenberg:Hydration of fat-free body mass. American Journal Clin Nutr 1999,
69 833-841.
De resultaten van lichaamswatermetingen worden benvloed door het aandeel

lichaamsvet en spieren. Als het aandeel lichaamsvet hoog is, of het aandeel spieren
laag, zullen de resultaten voor lichaamswater meestal laag zijn.
Het is belangrijk u te realiseren dat metingen zoals lichaamsgewicht, lichaamsvet en
lichaamswater hulpmiddelen voor u zijn als onderdeel van een gezonde leefstijl. Omdat
schommelingen over een korte periode normaal zijn, raden wij u aan uw voortgang
gedurende langere tijd bij te houden. Dit is beter dan u te richten op de uitkomsten van
een enkele dag.
De gepubliceerde bereiken voor % lichaamswater zijn slechts een richtlijn.
U dient altijd medisch advies te vragen voordat u begint met diten en
trainingsprogrammas.
Wat betekent mijn BMI?

De Body Mass Index (BMI) is een cijfer dat de verhouding tussen uw gewicht en
lengte weergeeft. Het wordt algemeen gebruikt om ondergewicht, overgewicht en
zwaarlijvigheid te classificeren bij volwassenen. Deze weegschaal berekent uw BMI voor
u. De BMI-categorien in de onderstaande grafiek en tabel worden erkend door de WGO
(Wereldgezondheidsorganisatie) en kunnen gebruikt worden om uw BMI te interpreteren.
kg
ft
ADVIES VOOR GEBRUIK EN ONDERHOUD

Zet bij het wegen dezelfde weegschaal altijd op dezelfde plaats op de vloer.Vergelijk
geen meetwaarden van verschillende weegschalen, aangezien er verschillen
ontstaan door het fabricageproces.
Plaats de weegschaal op een harde, vlakke vloer voor de grootste nauwkeurigheid en
herhaalbaarheid van de meting.
Het wordt aangeraden de meting steeds te doen op hetzelfde moment van de dag, bij
voorkeur in de vroege avond voor de maaltijd, voor de meest constante resultaten.
De weegschaal rondt naar de eerstvolgende stap naar boven of beneden af. Indien
u zichzelf tweemaal weegt en u krijgt twee verschillende resultaten, dan ligt uw
gewicht er tussenin.
Reinig de weegschaal met een vochtige doek. Gebruik geen chemische
reinigingsmiddelen.
Er mag geen water in de weegschaal dringen, omdat hierdoor de elektronica
beschadigd kan raken.
Behandel de weegschaal voorzichtig; het is een precisie-instrument. Laat de
weegschaal niet vallen en spring er niet op.
Pas op: De weegschaal kan glad worden als hij vochtig is.
st
Met de onderstaande tabel kunt u vaststellen in welke BMI-categorie u valt.

BMI categorie
< 18.5
18.6-24.9
25-29.9
30+
BMI
waardebetekenis
Ondergewicht
Normaal
Overgewicht
Zwaarlijvig
Gezondheidsrisico uitsluitend
gebaseerd op BMI
Gemiddeld
Laag
Gemiddeld
Hoog
PROBLEMEN OPLOSSEN
U dient de metingen voor lichaamsvet en totaal lichaamswater blootsvoets uit te voeren.
De conditie van de huid onder uw voeten kan van invloed zijn op de meting. Om de
meest precieze en constante resultaten te bereiken, dient u uw voeten af te vegen
met een vochtig doek, zodat ze licht vochtig zijn voordat u op de weegschaal stapt.
BELANGRIJK: Als u volgens het diagram/de tabel in een andere categorie dan normaal
valt, raadpleeg dan eerst uw huisarts voordat u enige actie onderneemt.
BMI-categorien zijn alleen voor volwassenen (20 jaar en ouder).
25
WAARSCHUWINGSMELDINGEN
NL Lo Batterij vervangen.
Err1 Gewicht is zwaarder dan maximale capaciteit.
Err2 Valt buiten bereik, onjuiste handeling of slecht voetcontact.
TECHNISCHE SPECIFICATIE
100 cm - 240 cm
33.5 - 710.5
10 - 80 jaar
Man/Vrouw
Geheugen voor 4 gebruikers

d = 0.1 % lichaamsvet
d = 0.1 % lichaamswater
d = 0.1 BMI
uitleg over AEEA

Deze markering geeft aan dat dit product binnen de EU niet met ander huisvuil
mag worden weggeworpen. Om eventuele schade aan het milieu of de
menselijke gezondheid door het ongecontroleerd wegwerpen van afval te
voorkomen, dient dit apparaat op verantwoorde wijze gerecycled te worden om
duurzaam hergebruik van materiaalbronnen te bevorderen. Wilt u het gebruikte
apparaat retourneren, gebruik dan de retour- en ophaalsystemen of neem contact op
met de winkelier waar het product gekocht is. Deze zal het product voor milieuveilige
recycling accepteren.
Richtlijn inzake batterijen

Dit symbool betekent dat batterijen niet met het huisvuil weggeworpen mogen
worden, omdat ze stoffen bevatten die schadelijk kunnen zijn voor het milieu en
de gezondheid. Lever batterijen op een aangewezen inzamelpunt in.
Garantie
Dit product is alleen bedoeld voor huishoudelijk gebruik. Salter zal het product, of
een onderdeel van dit product, gratis repareren of vervangen mits binnen 15 jaar na
de aankoopdatum kan worden aangetoond dat het product defect is geraakt vanwege
tekortschietend vakmanschap of gebrekkige materialen. Deze garantie heeft betrekking
op werkende onderdelen die van invloed zijn op de werking van de weegschaal. De
garantie heeft geen betrekking op cosmetische aantastingen veroorzaakt door slijtage
of beschadigingen die per ongeluk of door verkeerd gebruik zijn ontstaan. Worden de
weegschaal of onderdelen ervan geopend of gedemonteerd, dan komt de garantie te
vervallen. Claims die onder de garantie worden ingediend, moeten vergezeld gaan van
een aankoopbewijs en op kosten van de verzender worden geretourneerd aan Salter (of
de plaatselijke Salter-agent indien buiten het Verenigd Koninkrijk). De weegschaal dient
zodanig te worden verpakt dat deze tijdens het transport niet beschadigd kan raken.
Deze handelingen vormen een aanvulling op de wettelijk vastgelegde rechten van de
consument en is hierop niet van invloed. Neem voor vragen over onderhoud contact
op met: Distec International, Z.I.Les Portes de lEurope, Rue Maurice Faure 1, 1400
Nivelles, Belgium. Tel. +32-67-874820 e-mail [email protected].
26
KUINKA SALTER-VAAKA TOIMII?
Kehon rasvaprosentin normaali terve vaihteluala
Tss Salter-vaaassa kytetn bioimpedanssimittaustekniikkaa (BIA), mik johtaa

erittin pienen shkimpulssin kehon lpi mrittkseen rasvan rasvattomasta
kudoksesta. Shkimpulssia ei tunne, ja menetelm on tysin vaaraton. Kosketus
kehoon tapahtuu vaaan alustalla olevien ruostumattomasta terksest valmistettujen
laattojen.
Menetelmll lasketaan samanaikaisesti kehon paino, rasvaprosentti, vesipitoisuus
ja massaindeksi. Nin saat entist tarkemman kuvan yleisest terveydentilastasi ja
kunnostasi.
Vaakaan voidaan tallentaa jopa 4 kyttjn henkilkohtaiset tiedot. Analyysivaaan
lisksi tt vaakaa voidaan kytt mys tavallisena vaakana.
Rasvaprosentti pojilla*
Ik
10
11
12
13
14
15
16
17
18
Vaaan esivalmistelut
1. Avaa vaaan alapuolella oleva paristotila.
2. Poista eristv liuska pariston alapuolelta (jos asennettu) ja aseta paristot
huomioimalla napaisuusmerkinnt (+ ja -) paristotilan sisll.
3. Sulje paristotila.
4. Valitse painoyksikt (kg, st tai lb) vaaan alapuolella olevalla katkaisimella.
5. Jos vaaka asetetaan matolle, irrota vaaan jalkojen liukumattomat pehmusteet ja
kyt vaaan mattojalkoja.
6. Aseta vaaka tasaiselle, kiintelle alustalle.
Alhainen
12.8
12.6
12.1
11.5
10.9
10.4
10.1
9.8
9.6
FIN
Ihanteellinen
12.9 - 22.8
12.7 - 23.0
12.2 - 22.7
11.6 - 22.0
11.0 - 21.3
10.5 - 20.7
10.2 - 20.3
9.9 - 20.1
9.7 - 20.1
Kohtalainen
22.9 - 27.8
23.1 - 28.2
22.8 - 27.8
22.1 - 26.9
21.4 - 25.8
20.8 - 24.9
20.4 - 24.2
20.2 - 23.8
20.2 - 23.5
Korkea
27.9
28.3
27.9
27.0
25.9
25.0
24.3
23.9
23.6
Ihanteellinen
16.1 - 28.2
16.2 - 28.8
16.2 - 29.1
16.2 - 29.4
16.1 - 29.6
15.8 - 29.9
15.6 - 30.1
15.2 - 30.1
14.8 - 30.8
Kohtalainen
28.3 - 32.1
28.9 - 32.7
29.2 - 33.0
29.5 - 33.2
29.7 - 33.5
30.0 - 33.7
30.2 - 34.0
30.2 - 34.3
30.9 - 34.7
Korkea
32.2
32.8
33.1
33.3
33.6
33.8
34.1
34.4
34.8
Ihanteellinen
8.1 - 19.9
11.1 - 21.9
13.1 - 24.9
Kohtalainen
20 - 24.9
22 - 27.9
25 - 29.9
Korkea
25
28
30
Ihanteellinen
21.1 - 32.9
23.1 - 33.9
24.1 - 35.9
Kohtalainen
33 - 38.9
34 - 39.9
36 - 41.9
Korkea
39
40
42
Rasvaprosentti tytill*
Ik
10
11
12
13
14
15
16
17
18
PELKK PAINONMITTAUS
1. Aseta vaaka tasaiselle, kiintelle alustalle.
2. Npyt alustan keskiosaa (trhdys aktivoi vaaan) ja nosta jalka sen jlkeen pois.
3. Odota, kunnes nytll nkyy nolla.
4. Astu vaaalle ja seiso aivan liikkumatta vaaan punnitessa painosi.
5. Painosi nytetn muutaman sekunnin ajan, jonka jlkeen vaaka kytkeytyy pois
plt.
Alhainen
16.0
16.1
16.1
16.1
16.0
15.7
15.5
15.1
14.7
Rasvaprosentti miehill**
HENKILTIETOJEN SYTTMINEN
Ik
19 - 39
40 - 59
60+
1. Paina astinlevyn keskiosaa jalallasi ja nosta jalka sen jlkeen pois.

2. Paina SET-painiketta.
3. Kun kyttjnumero vilkkuu, valitse haluamasi kyttjnumero painamalla
- tai -painiketta. Vahvista valintasi painamalla SET-painiketta.
4. Miest tai naista tarkoittava symboli vilkkuu.
Paina -painiketta, kunnes oikea symboli vilkkuu, ja paina sitten SET-painiketta.
5. Pituusnytt vilkkuu.
Anna pituutesi painamalla - tai -painiketta ja paina sitten SET-painiketta.
6. Iknytt vilkkuu.
Anna iksi painamalla - tai -painiketta ja paina sitten SET-painiketta.
7. Nytss nkyy 0.0.
8. Vaaka kytkeytyy pois plt ja on nyt kyttvalmis.
9. Toista toimenpide toiselle kyttjlle tai jos haluat muuttaa kyttjn tietoja.
Huomautus: Pivit tai korvaa muistiin tallennetut tiedot noudattamalla samaa
menetelm ja tee muutoksia tarvittaessa.
Alhainen
8
11
13
Rasvaprosentti naisilla**
Ik
19 - 39
40 - 59
60+
Alhainen
21
23
24
*Lhde: Derived from; HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb and AM Prentice: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb ja
AM Prentice: Body far reference curves for children. International Journal of Obesity (2006) 0, 598602.
**Lhde: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd ja Yoichi
Sakamoto: Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass index13.
Am J Clin Nutr 2000;72:694701.
Julkaistut kehon rasvaprosentit ovat vain viitteellisi. Terveydenhoitoalan ammattilaiselta tulisi aina kysy
neuvoa ennen dieetin ja kuntoiluohjelman aloittamista.
PAINO JA KEHON RASVAPROSENTTILUKEMA

Aseta vaaka tasaiselle pinnalle
1. Npyt alustan keskiosaa (trhdys aktivoi vaaan) ja nosta jalka sen jlkeen pois.
2. Valitse kyttjnumerosi painamalla - tai -painiketta.
3. ODOTA, kunnes henkiltietosi vahvistetaan nytss ja nytll nkyy nolla.
4. Kun nytll on nolla, astu PALJAIN JALOIN astinlaudalle ja seiso liikkumatta
paikallasi. Varmista, ett jalkasi koskettavat astinlaudan 2 metallialustaa.
5. Painosi nkyy 2-3 sekunnin kuluttua.
6. Seiso vaaalla, sill aikaa kun muut lukemat otetaan.
7. Nkyviin tulee ensin kehosi paino, sitten massaindeksi, rasvaprosentti ja
vesipitoisuus.
KEHON VESIPROSENTTI MIKSI SE TULISI MITATA?

Kehon vesipitoisuus on trkein yksittinen kehon paino-osista. Sen osuus on yli
puolet koko painostasi ja lhes kaksikolmasosaa rasvattomasta kehon massasta
(pasiassa lihaksista).
Vedell on useita trkeit tehtvi kehossamme: Kaikki kehon solut, olivatpa ne
ihossa, rauhasissa, lihaksissa, aivoissa tai miss tahansa muualla, pystyvt toimimaan
ainoastaan, jos ne saavat riittvsti vett. Vedell on mys trke tehtv kehon
lmptasapainon sntelyss, erityisesti hikoilun kautta.
Paino- ja rasvalukemasi yhdistelm saattaa vaikuttaa normaalilta, mutta kehosi
vesipitoisuus voi olla riittmtn terveellisen hyvinvoinnin kannalta.
RASVAPITOISUUS MIT SE TARKOITTAA?

Ihmiskeho koostuu muiden aineiden lisksi rasvasta. Tm on elintrke terveellisen ja
toimivan kehon kannalta. Se toimii pehmusteena nivelille ja suojaa elintrkeit elimi,
auttaa stelemn kehon lmptilaa, varastoi vitamiineja ja auttaa kehoa toimimaan,
kun ruoan saanti on vhist. Mutta liian suuri tai liian pieni mr rasvaa voi olla
vahingollista terveydelle. On vaikea arvioida, kuinka paljon kehossamme on rasvaa
pelkstn katsomalla peiliin.
Tst syyst on trke mitata ja seurata kehon rasvaprosenttia. Kehon rasvaprosentti
antaa paremman kuvan kunnosta kuin pelkk painolukema. Painon pudotus voi
tarkoittaa, ett lihasmassa pienenee rasvan sijasta. Kehosi rasvaprosentti voi silti olla
korkea vaikka vaaka nyttisi normaalia painoa.
27
Kehon vesipitoisuuden normaali terve vaihteluala
KYSYMYKSI JA VASTAUKSIA
FIN Kehon vesipitoisuustaulukko***
Miehet
Naiset
Kehon rasva-%
Ihanteellinen vesipitoisuus
4 - 14%
15 - 21%
22 - 24%
25 tai yli
4 - 20%
21 - 29%
30 - 32%
33 tai yli
70 - 63%
63 - 57%
57 - 55%
55 - 37%
70 - 58%
58 - 52%
52 - 49%
49 - 37%
Kuinka laite mittaa kehon raspitoisuuden ja vesipronsetin?

Tss Salter-vaaassa kytetn bioimpedanssimittaukseksi kutsuttua
mittausmenetelm. rimmisen pieni mr shkvirtaa johdetaan kehon lpi
jalkojen ja srien kautta. Tm shkvirta kulkee helposti rasvattoman lihaskudoksen
lpi, jossa on korkea nestepitoisuus, mutta ei niin helposti rasvan lpi. Nin ollen
mittaamalla kehon impedanssi (ts. shkvirran vastuksen) voidaan mritell
lihasmassa. Tst lukemasta voidaan sitten arvioida rasvan ja veden osuus.
Kuinka suuri shkvirta kehoni lpi kulkee mittauksen aikana?
Onko se turvallista?
Shkvirta on alle 1 mA, mik on rimmisen vhist ja tysin turvallista. Sit ei
edes tunne. Tst huolimatta, tt laitetta eivt saa kytt henkilt, joille on asennettu
sisinen lkinnllinen laite, kuten sydmen tahdistin, vlineeseen mahdollisesti
aiheutuvien hiriiden varalta.
Jos mittaan kehoni rasva- ja vesiprosentit eri vuorokauden aikaan, ne
vaihtelevat melko paljon. Mik lukema on oikea?
Kehon rasvaprosenttilukema vaihtelee kehon vesipitoisuuden mukaan, ja vesipitoisuus
muuttuu pivn aikana.
Ei ole olemassa oikeaa tai vr aikaa ottaa lukemaa, mutta mittaukset tulisi pyrki
tekemn snnllisesti silloin kun arvioit kehosi nestetasapainon olevan normaali.
Vlt mittaamista kylvyn tai saunan jlkeen, tehokkaan kuntoilun jlkeen tai 1-2 tunnin
sisll juomisesta tai symisest.
Ystvllni on toisen valmistajan kehon rasvaprosentin analyysivaaka.
Kun kytin sit, huomasin, ett kehoni rasvaprosenttilukema oli erilainen.
Miksi?
Eri kehon rasvaprosenttianalysaattorit tekevt mittaukset eri kohdista kehoa ja
kyttvt erilaisia matemaattisia algoritmeja kehon rasvaprosentin laskemiseen.
Laitteita ei kannata vertailla toisiinsa, vaan kytt samaa laitetta joka kerta muutoksen
seuraamiseksi.
Kuinka kehon rasva- ja vesiprosenttilukemat tulkitaan?
Katso laitteen mukana toimitettuja Kehon rasvaprosentti- ja vesipitoisuustaulukoita.
Ne antavat viitteit siit, ovatko kehosi rasvaprosentti- ja vesipitoisuuslukemat
terveellisiss rajoissa (ik ja sukupuoli vaikuttavat thn).
Mit minun pitisi tehd, jos kehoni rasvaprosenttilukema on erittin
korkea?
Kehon rasvaprosenttia voi pienent jrkevll ruokavalio-, neste- ja kunto-ohjelmalla.
Terveydenhoitoalan ammattilaisilta tulisi aina kysy neuvoa ennen tllaisen ohjelman
aloittamista.
Mitk ovat kehon rasvaprosenttilukemat miehill ja naisilla?
Naisten rasvaprosentti on luonnostaan korkeampia kuin miesten, koska kehon
koostumus on erilainen johtuen valmistautumisesta raskauteen, imettmiseen jne.
Mit minun pitisi tehd, jos kehoni vesiprosenttilukema on erittin alhainen?
Varmista, ett juot snnllisesti ja riittvsti vett ja pyrit saamaan kehosi
rasvaprosentin terveellisiin lukemiin.
Miksi kehon koostumuksen analyysivakaa ei tulisi kytt raskauden
aikana?
Naisen kehon koostumus muuttuu huomattavasti raskauden aikana tukeakseen
vauvan kehityst. Tllin kehon rasvaprosenttilukemat saattavat olla eptarkkoja ja
harhaanjohtavia. Raskaana olevien tulisi tst syyst kytt vain painotoimintoa.
*** Lhde: perustuu artikkeliin: Wang &Deurenberg:Hydration of fat-free body mass. American Journal Clin Nutr
1999, 69 833-841.
Kehon vesipitoisuuslukemiin vaikuttaa kehon rasvan ja lihasten osuus. Jos kehon rasvan
osuus on korkea tai lihasten osuus alhainen, kehon vesipitoisuus on yleens alhainen.
On trke muistaa, ett lukemat kuten paino, kehon rasvapitoisuus ja vesiprosentti
ovat vain tyvlineit osana terveellist elmntyyli. Koska lyhytaikaiset vaihtelut
ovat normaaleja, ehdotamme, ett kirjaat kehityksesi pitkll aikavlill sen sijaan ett
keskittyisit yhden pivn lukemiin.
Vesipitoisuuden julkaistut vaihteluarvot ovat vain viitteellisi.
Terveydenhoitoalan ammattilaisilta tulisi aina kysy neuvoa ennen dieetin ja
kuntoiluohjelman aloittamista.
Mit BMI-arvo tarkoittaa?

Kehon massaindeksi (BMI) nytt painon ja pituuden vlisen suhteen, ja sit kytetn
yleisesti aikuisten alipainon, ylipainon ja liikalihavuuden mrittmisess. Vaaka laskee
BMI-arvon puolestasi. Alla olevassa kaaviossa ja taulukossa nkyvt BMI-luokat ovat
maailman terveysjrjestn WHO:n tunnustamia ja niit voidaan kytt BMI-arvon
tulkitsemiseen.
kg
ft
kytt- ja hoito-ohjeet
Punnitse itsesi aina samalla vaaalla ja samalla lattialaustalla.
l vertaile eri vaakojen vlisi lukemia, sill vaaoissa on valmistustoleransseista
johtuvia eroja.
Tarkkuus ja toistettavuus ovat parhaimmillaan, kun vaaka asetetaan kovalle,
tasaiselle lattialle.
Punnitse itsesi samaan aikaan joka kerta, ennen ruokailua ja ilman jalkineita.
Hyv aika punnita paino on aamulla ensimmisen.
Vaaka pyrist painon lhimpn lukemaan yls- tai alaspin. Jos punnitset itsesi
kahdesti ja saat eri lukemat, painosi on niden kahden vlill.
Puhdista vaaka kostealla rtill. l kyt kemiallisia puhdistusaineita.
Pid huoli siit, ett vaaka ei kastu kokonaan, sill sen elektroniset osat saattavat
vahingoittua.
Ksittele vaakaa varoen se on hienomekaaninen laite. l pudota vaakaa lk
hypp sen plle.
Huomautus: alusta saattaa olla liukas mrkn.
st
BMI-luokkasi voidaan mritt alla olevan taulukon avulla.

BMI-luokka
< 18.5
18.6-24.9
25-29.9
30+
BMI-arvon merkitys Vain BMI-arvoon perustuva terveysriski

Alipainoinen
Normaali
Ylipainoinen
Liikalihava
Kohtalainen
Pieni
Kohtalainen
Korkea
HUOMAUTUS: Jos painosi ei kaavion tai taulukon mukaan vastaa normaalia tervett
painoa, ota yhteytt lkriisi, ennen kuin ryhdyt mihinkn toimenpiteisiin.
BMI-luokitukset on tarkoitettu vain aikuisille (yli 20-vuotiaille).
28
VIANMRITYSOHJEITA
FIN
Kehon rasva- ja vesiprosenttia mitattaessa tytyy olla paljain jaloin.

Jalkapohjien ihon kunto voi vaikuttaa lukemaan.
Saadaksesi mahdollisimman tarkan ja yhtenisen lukeman, pyyhi jalkasi kostealla
liinalla jtten ne vhn kosteiksi ennen kuin astut vaaalle.
VAROITUSMERKKIVALOT
Lo
Err1
Err2
Vaihda paristo.
Paino ylitt maksimirajan.
Alueen ulkopuolella, jalkapohjien huono kosketus.
TEKNISET TIEDOT
100 cm - 240 cm
33.5 - 710.5
10 - 80 vuotta
Mies/nainen
4 kyttjn muisti
d = 0,1 % rasvaprosentti
d = 0,1 % vesiprosentti
d = 0,1 BMI
WEEE-selitys
Tm merkki tarkoittaa, ett tt tuotetta ei saa hvitt muiden talousjtteiden
mukana missn EU-maassa. Kontrolloimattomasta jtteiden hvittmisest
mahdollisesti aiheutuvien ympristhaittojen tai terveysvaarojen estmiseksi
hvit tm tuote vastuullisesti edistksesi materiaalivarojen uudelleenkytt.
Palauta kytetty laite kytten palautus- ja noutojrjestelm tai ota yhteytt laitteen
myyneeseen liikkeeseen. He voivat kierrtt tmn tuotteen ympristturvallisesti.
Akkuja koskeva direktiivi

Tm symboli tarkoittaa, ett akkuja ei saa hvitt talousjtteiden mukana,
koska ne sisltvt aineita, jotka voivat olla vahingollisia ympristlle ja
terveydelle. Vie akut niille tarkoitettuihin keryspisteisiin.
Takuu
Tm tuote on tarkoitettu vain kotitalouskyttn. Salter korjaa tai vaihtaa tmn
tuotteen, tai mink tahansa tmn tuotteen osan maksutta, jos 15 vuoden aikana
ostopivyksest voidaan osoittaa, ett vika johtuu valmistusvirheest tai viallisista
valmistusmateriaaleista. Tm takuu kattaa vaaan toimintaan vaikuttavat liikkuvat osat.
Se ei kata tavallisesta kytst aiheutuvaa kulumista, tai vahingosta tai vrinkytst
johtuvia vaurioita. Takuu mittityy, jos vaaka tai sen osia avataan tai puretaan
osiin. Takuuvaateisiin tytyy liitt ostotodistus ja ne tulee palauttaa toimituskulut
maksettuina Salter yhtille (tai Britannian ulkopuolella paikalliselle valtuutetulle
Salter-edustajalle). Vaaka tytyy pakata niin, ett se ei vahingoitu kuljetuksessa.
Tm takuu on tydennys lakisteisiin kuluttajaoikeuksiin, eik se vaikuta kyseisiin
oikeuksiin milln tavalla. Muissa maissa ota yhteytt paikalliseen valtuutettuun
Salter-edustajaan.
29
HUR FUNGERAR DENNA SALTER VG?
Normal hlsosam rckviddsprocent fr kroppsfett
S Denna Salter-vg anvnder BIA (Bio Impedans Analys) teknik som skickar en liten
elektrisk impuls genom kroppen fr att skilja fet frn mager vvnad, den elektriska
impulsen knns inte och r helt sker. Kontakt med kroppen grs via dynor av rostfritt
stl p vgens plattform.
Denna metod berknar samtidigt din personliga vikt, kroppsfett, totala andel vatten i
kroppen och BMI , vilket ger dig en mer korrekt avlsning av din vergripande hlsa
och kondition.
Denna vg sparar personlig information fr upp till 4 anvndare Svl som att den r en
analyseringsvg s kan denna vg anvndas som en vanlig vg.
Kroppsfettprocentsrckvidder fr pojkar*
lder
10
11
12
13
14
15
16
17
18
Frberedelse av din vg
1. ppna batterifacket p vgens undersida.
2. Avlgsna isoleringsfliken under batteriet (om det sitter i) eller stt i batterier i
batterifacket enligt polaritetssymbolerna (+ och -).
3. Stng batterifacket.
4. Vlj kg (kilo), st (stone) eller lb (pund) viktlge med kontakten p vgens undersida.
5. Fr anvndande p matta, ta av de glidfria dynorna frn vgens ftter och fst
mattftterna som bifogas.
6. Placera vgen p en stadig platt yta.
Optimal
12.9 - 22.8
12.7 - 23.0
12.2 - 22.7
11.6 - 22.0
11.0 - 21.3
10.5 - 20.7
10.2 - 20.3
9.9 - 20.1
9.7 - 20.1
Moderat
22.9 - 27.8
23.1 - 28.2
22.8 - 27.8
22.1 - 26.9
21.4 - 25.8
20.8 - 24.9
20.4 - 24.2
20.2 - 23.8
20.2 - 23.5
Hg
27.9
28.3
27.9
27.0
25.9
25.0
24.3
23.9
23.6
Moderat
28.3 - 32.1
28.9 - 32.7
29.2 - 33.0
29.5 - 33.2
29.7 - 33.5
30.0 - 33.7
30.2 - 34.0
30.2 - 34.3
30.9 - 34.7
Hg
32.2
32.8
33.1
33.3
33.6
33.8
34.1
34.4
34.8
Moderat
20 - 24.9
22 - 27.9
25 - 29.9
Hg
25
28
30
Moderat
33 - 38.9
34 - 39.9
36 - 41.9
Hg
39
40
42
Kroppsfettprocentsrckvidder fr flickor*
lder
10
11
12
13
14
15
16
17
18
ENDAST VIKTAVLSNING
1.
2.
3.
4.
5.
Lg
12.8
12.6
12.1
11.5
10.9
10.4
10.1
9.8
9.6
Placera vgen p en stadig platt yta.

Nudda plattformens mitt (vibrationer aktiverar din vg) och avlgsna din fot.
Vnta tills noll visas.
Kliv p pch st stilla medan vgen rknar ut din vikt.
Din vikt visas under ett par sekunder och sedan stngs vgen av.
INMATNING AV PERSONLIG INFORMATION

1. Tryck in plattformens mitt och avlgsna din fot.
2. Tryck p SET-knappen.
3. Nr anvndarnumret blinkar, vlj ett anvndarnummer genom att trycka p
eller knapparna. Tryck p SET-knappen fr att bekrfta ditt val.
4. Symbolen fr man eller kvinna kommer att blinka.
Tryck knappen tills korrekt symbol blinkar, tryck sedan p SET-knappen.
5. Lngddisplayen kommer att blinka.
Tryck eller enligt behov fr att stlla in din lng, tryck sedan p SET-knappen.
6. ldersdisplayen kommer att blinka.
Tryck eller enligt behov fr att stlla in din lder, tryck sedan p SET-knappen.
7. 0.0 vises p skjermen.
8. Vekten slr seg av og er n klar til bruk.
9. Upprepa processen fr en andra anvndare, eller fr att ndra
anvndarinformationen.
OBS! Fr att uppdatera eller skriva ver sparad data, flj samma process, och gr
ndringar efter behov.
Lg
16.0
16.1
16.1
16.1
16.0
15.7
15.5
15.1
14.7
Optimal
16.1 - 28.2
16.2 - 28.8
16.2 - 29.1
16.2 - 29.4
16.1 - 29.6
15.8 - 29.9
15.6 - 30.1
15.2 - 30.1
14.8 - 30.8
Kroppsfettprocentsrckvidder fr mn**
lder
19 - 39
40 - 59
60+
Lg
8
11
13
Optimal
8.1 - 19.9
11.1 - 21.9
13.1 - 24.9
Kroppsfettprocentsrckvidder fr kvinnor**
lder
19 - 39
40 - 59
60+
Lg
21
23
24
Optimal
21.1 - 32.9
23.1 - 33.9
24.1 - 35.9
*Klla: Hmtat frn; HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb och AM Prentice: Body fat reference curves for children.
**Klla: Hmtat frn; Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd, och
index13 . Am J Clin Nutr 2000;72:694701.
Kroppsfettsprocentrckvidderna anges endast som vgledning. Professionell medicinsk vgledning br alltid
skas innan du pbrjar bantningsoch trningsprogram.
VIKT- & KROPPSFETTSAVLSNINGAR

Placera vgen p en plan yta.
1. Nudda plattformens mitt (vibrationer aktiverar din vg) och avlgsna din fot.
2. Vlj ditt nummer genom att trycka eller knapparna.
3. VNTA tills displayen bekrftar din personliga information igen och sedan visar noll.
4. Nr noll visas, kliv BARFOTA upp p plattformen och st still. Se till att dina ftter
har god kontakt med de 2 metalldynorna p plattformen.
5. Efter 2-3 sekunder kommer din vikt att visas.
6. Frbli stende p vgen medan dina andra avlsningar grs.
7. Din vikt kommer at visas fljt av din BMI, kroppsfettprocent och total andel vatten i
kroppen.
KROPPSVATTEN VARFR SKA MAN MTA DET?

Kroppsvatten r den viktigaste komponenten av din kroppsvikt. Det representerar ver
hlften av din totala vikt och nstan tv tredjedelar av din magra kroppsmassa (till
strsta delen muskler).
Vatten har ett antal viktiga roller i kroppen: Alla kroppens celler, vare sig i huden,
krtlarna, musklerna, hjrnan eller ngon annanstans, kan endast fungera korrekt om
de har tillrckligt med vatten. Vatten spelar dessutom en viktig roll i regleringen av
kroppens temperatur, speciellt genom svettning.
Kombinationen av din vikt- och fettmtning kan verka vara normal men din kropps
hydratiseringsniv kan vara otillrcklig fr hlsosamt leverne.
KROPPSFETT - VAD BETYDER DET?

Den mnskliga kroppen bestr av, bland annat, en viss procent fett. Detta r viktigt fr
en hlsosam, fungerande kropp det skyddar leder och skyddar viktiga organ, hjlper
till att reglera kroppstemperatur, frvarar vitaminer och hjlper kroppen att hlla igng
d det r ont om mat. Fr mycket fett eller fr lite fett kan dock vara skadligt fr din
hlsa. Det r svrt att avgra hur mycket kroppsfett vra kroppar har bara genom att
titta p oss sjlva i spegeln.
Detta r varfr det r s viktigt att mta och vervaka din kroppsfettsprocenthalt.
Kroppsfettsprocenthalten ger dig bttre mtning av din condition n enbart vikt
kompositionen av din viktnedgng kan betyda att du frlorar muskelmassa snarare n
fett du kan fortfarande har en hg procenthalt fett ven om vgen indikerar normal vikt.
30
Normal hlsosam rckviddsprocent fr andel vatten i kroppen
FRGOR OCH SVAR
Tabell fr kroppsvtska***
Mtomrde fr kroppsfett
(BF) i %
Mn
Kvinnor
4 till 14%
15 till 21%
22 till 24%
25 och drver
4 till 20%
21 till 29%
30 till 32%
33 och drver
S
Hur exakt mts min kropps fett- och vattenhalt?
Denna Salter-vg anvnder en mtningsmetod knd som Bioelektrisk Impedans Analys
(BIA) En liten strm skickas genom din kropp, via dina ftter och ben. Denna strm
fldar enkelt genom mager muskulr vvnad, vilken har ett hg vtskeinnehll, men
inte enkelt genom fett. Drfr, genom att mta din kropps impedans (dvs. dess motstnd
mot strmmen), kan kvantiteten av muskler avgras. Frn detta kan kvantiteten av fett
och vatten berknas.
Vad r vrdet av strmmen som gr genom mig nr mtningen grs?
r det skert?
Strmmen r mindre n 1mA, vilket r mycket lgt och helt skert. Du kommer inte att
knna ngot. Observera dock att denna enhet inte br anvndas av ngon med en intern
medicinsk elektrisk enhet, ssom en pacemaker, som extra frsiktighetstgrd mot
strningar av denna enhet.
Om jag mter min kroppsfett och vatten vid olika tidpunkter p dagen kan
det variera ganska mycket. Vilket vrde r korrekt?
Din kroppsfettsprocentavlsning varierar med kroppsvatteninnehllet, och det senare
ndras under dagens gng.
Det finns ingen rtt eller fel tidpunkt under dagen att gra en avlsning, men frsk
att gra avlsningar p en regelbunden tid nr du anser att din kropp r vl hydrerad.
Undvik att gra avlsningar efter att du har badat eller suttit i bastun, efter intensiv
trning, eller inom 1-2 timmar frn att du har druckit rejlt eller intagit en mltid.Min
kompis har en kroppsfettsanalyserare av ett annat mrke. Nr jag anvnder den s fr
jag en annan avlsning. Varfr d?
Olika kroppsfettsanalyserare tar mtt runt olika delar av kroppen och anvnder
matematiska algoritmer fr att berkna kroppsfettsprocenthalten. Det bsta rdet r att
inte gra jmfrelser frn en enhet till en annan, utan anvnda samma enhet varje gng
fr att vervaka eventuella ndringar.
Hur tyder jag mina kroppsfetts- och vattenprocenthaltavlsningar?
Se kroppsfetts- och vattentabellerna som medfljer denna produkt. De guidar dig s att
du vet om dina kroppsfetts- och vattenavlsningar faller i en hlsosam kategori
(relativt till din lder och ditt kn).
Vad br jag gra om min kroppsfettsavlsning r mycket hg?
En frnuftig kost, vtskeintag och trningsprogram kan reducera din
kroppsfettsprocenthalt. Professionell medicinsk vgledning br alltid skas innan du
pbrjar ett sdant program.
Varfr r kroppsfettsprocenthalterna fr mn och kvinnor s olika?
Kvinnor har naturligt en hgre procenthalt med fett n mn, eftersom deras
kroppssammansttning r olika och inriktad mot graviditet, amning etc.
Vad br jag gra om min vattenprocenthalt r lg?
Se till att du regelbundet intar tillrckligt med vatten och arbetar mot att flytta din
kroppsfettsprocenthalt in i ett hlsosamt stadie.
Varfr br jag undvika att anvnda kroppsanalysvgen d jag r gravid?
Under graviditet ndras en kvinnas kroppssammansttning avsevrt fr att kunna stdja
en utvecklande barn. Under dessa frhllanden kan kroppsfettprocenthaltsavlsningar
vara felaktiga och missvisande. Gravida kvinnor br drfr endast anvnda
viktfunktionen.
Optimalt TBW-omrde
(total kroppsvtska) i %
70 till 63%
63 till 57%
57 till 55%
55 till 37%
70 till 58%
58 till 52%
52 till 49%
49 till 37%
*** Klla: Hmtat frn Wang &Deurenberg:Hydration of fat-free body mass. American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841.
Kroppsvattenmtningsresultat pverkas av proportionen av kroppsfett och muskler. Om

proportionen av kroppsfett r hg, eller om proportionen av muskler r lg s tenderar
kroppsvattenresultatet att vara lgt.
Det r viktigt att komma ihg att mtningar ssom kroppsvikt, kroppsfett och
kroppsvatten r verktyg fr dig att anvnda som del av en hlsosam livsstil. Eftersom
kortsiktiga skiftningar r normalt, s freslr vi att du skriver ner dina framsteg ver
tiden, snarare n att fokusera p en enda dags avlsning.
Procentrckvidderna fr total andel vatten i kroppen anges endast som vgledning.
Professionell medicinsk vgledning br alltid skas innan du pbrjar bantningsoch trningsprogram.
Vad betyder mitt BMI-vrde?

Kroppsmasseindex (BMI) r ett index fr vikt-fr-lngd som ofta anvnds fr att
klassificera undervikt, vervikt och stor vervikt hos vuxna. Vgen rknar ut ditt
BMI-vrde t dig. BMI-kategorierna visas i diagrammet och tabellen nedan ssom
erknt av WHO (World Health Organisation) och kan anvndas fr att tolka ditt
BMI-vrde.
kg
ft
rd vid anvndning och sktsel

Vg dig alltid p samma vg placerad p samma golvyta.
Jmfr inte viktavlsningar frn en vg till en annan eftersom olikheter kommer att
existera p grund av tillverkningsavvikelser.
Placering av din vg p ett hrt, jmt golv ger bsta precision igen och igen.
Vg dig vid samma tidpunkt varje dag, innan mltider och utan skor.
Med en gng p morgonen r en bra tidpunkt.
Din vg rundar upp eller ner till nrmaste enheten. Om du vger dig tv gnger och
fr tv olika avlsningar ligger din vikt emellan de tv.
Rengr din vg med en fuktig trasa. Anvnd inte kemiska rengringsmedel.
Lt inte din vg bli indrnkt med vatten eftersom detta kan skada elektroniken.
Hantera din vg varsamt den r ett precisionsinstrument. Tappa den inte eller
hoppa p den.
Fara! Plattformen kan bli hal nr den r vt.
st
Din BMI-kategori kan identifieras med hjlp av tabellen nedan.

BMI-kategori Betydelse av BMI-vrde
< 18.5
18.6-24.9
25-29.9
30+
Undervikt
Normal
vervikt
Fetma
Hlsorisk baserat endast p BMI

Moderat
Lg
Moderat
Hg
FELSKNINGSGUIDE
Du mste vara barfota nr du anvnder kroppsfetts- och total
kroppsvattenavlsningar.
Din hud p undersidan av dina ftter kan pverka avlsningen.
Fr att f bsta mjliga avlsning och konsekvent avlsning, torka ftterna med en
fuktig trasa och lmna dem ngot fuktiga innan du kliver upp p vgen.
VIKTIG! Om diagrammet/tabellen visar att du r utanfr en normal hlsosam

viktrckvidd, konsultera med din lkare innan du vidtar ngon tgrd.
BMI-klassificiering r endast fr vuxna (lder 20+ r).
31
VARNINGSINDIKATORER
S Lo Byt ut batteriet.
Err1 Maximal viktkapacitet verskriden.
Err2 Utom rckvidd, felaktig drift eller dlig kontakt med ftterna.
TEKNISKA SPECIFIKATIONER
100 cm - 240 cm
33.5 - 710.5
10 - 80 r
Kvinna/man
4 anvndarminnen
d = 0,1 % kroppsfett
d = 0,1 % kroppsvatten
d = 0,1 BMI
WEEE-frklaring
Denna markering indikerar att denna produkt inte fr avyttras med annat
hushllsavfall inom EU. Fr att frhindra mjlig skada p milj eller person frn
okontrollerat avfallsavyttrande, tervinn p ansvarsfullt vis fr att frmja det
fortsatta teranvndandet av materialresurser. Fr att returnera din anvnda enhet,
anvnd retur och insamlingssystemen eller kontakta terfrsljaren dr produkten
kptes. De kan se till att produkten tervinns p ett miljskert vis.
Batterifreskrift
Denna symbol indikerar att batterier inte fr avyttras bland hushllssopor
eftersom de innehller substanser som kan skada miljn och hlsan. Avyttra
batterier endast vid designerade insamlingspunkter.
Garanti
Denna produkt r endast mnad fr hushllsanvndning. Salter kommer att reparera
eller byta ut produkten, eller del av denna produkt, gratis om det inom 15 r efter
inkpsdatumet, det kan visas att den har slutat fungera p grund av bristflligt
utfrande eller material. Denna garanti tcker de fungerande delar som pverkar
vgens funktion. Den tcker inte kosmetisk frslitning som orsakats av vanligt
anvndande och slitage eller skada orsakad genom olycka eller felaktigt anvndande.
ppnande eller isrtagande av vgen eller dess komponenter ogiltigfrklarar garantin.
Fodringar under garanti mste stdjas genom inkpsbevis och returneras med betald
frakt till Salter (eller lokal Salter-handlare om det rr sig om utanfr Storbritannien).
Frsiktighet br iakttagas i paketeringen av vgen s att den inte skadas under frakten.
Detta tagande r frutom konsumentens lagstadgade rttigheter och pverkar inte
dessa rttigheter p ngot vis. Utanfr Storbritannien, kontakta din lokala Salterhandlare.
32
HVORDAN FUNGERER DENNE SALTER VGT?
Normalt sundt omrde for Kropsfedtprocent
Denne Salter personvgt anvender bioimpedansteknologi, hvor en meget svag elektrisk

impuls sendes igennem kroppen for at bestemme henholdsvis fedtvv og magert vv den elektriske impuls kan ikke mrkes og der er ingen risiko forbundet med mlingen.
Kontakten med kroppen foregr via puder af rustfrit stl p vgtens platform.
Denne metode beregner p samme tid din personlige vgt, kropsfedt, samlet vand i
kroppen og BMI, s du fr en mere njagtig mling af dit overordnede sundhed og din
fitness.
Vgten kan gemme personlige data for op til 4 brugere. Vgten kan bde bruges til
ovennvnte analyser og fungere som en normal vgt.
Kropsfedt %-omrder for drenge*

Alder
10
11
12
13
14
15
16
17
18
Klargr vgten
1. bn batterirummet p undersiden af vgten.
2. Fjern isoleringsfligen nedenunder batteriet (hvis monteret) eller ist batterier i
overensstemmelse med polaritetstegnene (+ and -) inden i batterirummet.
3. Luk batterirummet.
4. Vlg kg, st eller lb vgtmodus med omskifteren p undersiden af vgten.
5. Fjern de skridsikre puder fra vgtens fdder og st de vedlagte tppeben p
vgten, hvis den skal st p et gulvtppe.
6. St vgten p en fast, plan flade.
Lav
12.8
12.6
12.1
11.5
10.9
10.4
10.1
9.8
9.6
DK
Optimal
12.9 - 22.8
12.7 - 23.0
12.2 - 22.7
11.6 - 22.0
11.0 - 21.3
10.5 - 20.7
10.2 - 20.3
9.9 - 20.1
9.7 - 20.1
Moderat
22.9 - 27.8
23.1 - 28.2
22.8 - 27.8
22.1 - 26.9
21.4 - 25.8
20.8 - 24.9
20.4 - 24.2
20.2 - 23.8
20.2 - 23.5
Hj
27.9
28.3
27.9
27.0
25.9
25.0
24.3
23.9
23.6
Optimal
16.1 - 28.2
16.2 - 28.8
16.2 - 29.1
16.2 - 29.4
16.1 - 29.6
15.8 - 29.9
15.6 - 30.1
15.2 - 30.1
14.8 - 30.8
Moderat
28.3 - 32.1
28.9 - 32.7
29.2 - 33.0
29.5 - 33.2
29.7 - 33.5
30.0 - 33.7
30.2 - 34.0
30.2 - 34.3
30.9 - 34.7
Hj
32.2
32.8
33.1
33.3
33.6
33.8
34.1
34.4
34.8
Optimal
8.1 - 19.9
11.1 - 21.9
13.1 - 24.9
Moderat
20 - 24.9
22 - 27.9
25 - 29.9
Hj
25
28
30
Optimal
21.1 - 32.9
23.1 - 33.9
24.1 - 35.9
Moderat
33 - 38.9
34 - 39.9
36 - 41.9
Hj
39
40
42
Kropsfedt %-omrder for piger*

Alder
10
11
12
13
14
15
16
17
18
KUN AFLSNING AF VGT

1. St vgten p en fast, plan flade.
2. Bank let med foden midt p platformen (vibration aktiverer vgten) og tag foden
vk.
3. Vent indtil nul vises.
4. St op p og st helt stille, mens vgten beregner din vgt.
5. Din vgt vises i et par sekunder, og s slukker vgten.
PERSONLIGE DATA - INDLSNING
Lav
16.0
16.1
16.1
16.1
16.0
15.7
15.5
15.1
14.7
Kropsfedt %-omrder for mnd**
1. Tryk en gang p midten af platformen med foden.

2. Tryk p SET knappen.
3. Mens brugernummeret blinker, vlg et brugernummer ved at
trykke p eller knappen. Tryk p SET knappen for at bekrfte valget.
4. Mand- eller kvindesymbolet blinker.
Tryk p knappen, indtil det rigtige symbol blinker, og tryk derefter p SET knappen.
5. Hjde displayet blinker.
Tryk p eller , som pkrvet, for at indstille din hjde, og tryk derefter p SET
knappen.
6. Alder displayet blinker.
Tryk p eller , som pkrvet, for at indstille din alder, og tryk derefter p SET
knappen.
7. 0.0 vil blive vist.
8. Vgten vil slukke og er nu parat til brug.
9. Gentag proceduren for en anden bruger eller for at ndre brugerdata.
Bemrk: Flg samme procedure for at opdatere eller overskrive de gemte data, idet du
foretager de ndvendige ndringer.
Alder
19 - 39
40 - 59
60+
Lav
8
11
13
Kropsfedt %-omrder for kvinder**

Alder
19 - 39
40 - 59
60+
Lav
21
23
24
*Kilde: Stammer fra: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb & AM Prentice: Body fat reference curves for children.
**Kilde: Stammer fra: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd &
Yoichi Sakamoto:: Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass
Kropsfedt %-omrderne er kun vejledende. Der br altid indhentes professionel lgelig vejledning inden man
starter p dit og motionsprogrammer.
VGT OG & MLING AF KROPSFEDT
MLING AF KROPSVAND HVORFOR MLE DET?
St personvgten p en plan, jvn overflade.

1. Bank let med foden midt p platformen (vibration aktiverer vgten) og tag foden
vk.
2. Vlg dit brugernavn ved at trykke p eller knappen.
3. VENT mens displayet genbekrfter dine personlige data og derefter viser en
nul-aflsning.
4. Nr nul vises, skal du trde op p platformen og st stille MED BARE FDDER. Srg
for, at dine fdder er i god kontakt med de 2 metalpuder p platformen.
5. Efter 2-3 sekunder vises din vgt.
6. Bliv stende p vgten, mens dine andre aflsninger foretages.
7. Din vgt vil blive vist efterfulgt af dit BMI, kropsfedtprocent og samlet vand i
kroppen i procent.
Kropsvand er den vigtigste enkeltbestanddel i din kropsvgt. Den str for mere end
halvdelen af din samlede vgt og nsten to tredjedele af din magre kropsmasse
(overvejende muskler). Vand varetager en rkke vigtige funktioner i din krop.
Alle kroppens celler kan kun fungere ordentligt, hvis de har tilstrkkeligt med vand.
Det er uanset, om det drejer sig om celler i huden, kirtler, muskler eller et hvilket som
helst andet sted. Vand spiller ogs en afgrende rolle i forbindelse med kroppens
temperaturbalance. Den reguleres isr ved svedafsondring.
Kombinationen af din vgt og fedtmling kan godt se ud til at vre normal, men dit
indtag af vske er mske ikke stort nok til at leve et sundt liv.
KROPSFEDT HVAD BETYDER DET?

Menneskekroppen bestr bl.a. af en vis procentdel fedt. Det er livsndvendigt for, at
kroppen holder sig sund og velfungerende fedtet virker som en stdpude for vores
led og beskytter de livsvigtige organer, hjlper med at regulere kropstemperaturen,
oplagrer vitaminer og giver nring til kroppen, nr den mangler fde. For meget svel
som for lidt kropsfedt kan imidlertid vre skadeligt for helbredet. Det er vanskeligt at
mle, hvor meget kropsfedt vi har i kroppen ved blot at se os selv i spejlet.
Derfor er det vigtigt at kunne beregne og kontrollere kroppens fedtprocent.
Kropsfedtprocenten giver dig et bedre ml for konditionen end vgten alene
sammenstningen af dit vgttab kan betyde, at du mister muskelmasse snarere end
fedt du kan stadig vre over-fed, selv nr en vgt angiver normal vgt.
33
Normalt sundt omrde for Kropsvandprocent
SPRGSML OG SVAR
DK Vandprocentoversigt***
Mnd
Kvinder
Fedtprocentomrde
Optimal total
vandprocentomrde
4 til 14%
15 til 21%
22 til 24%
25 og derover
4 til 20%
21 til 29%
30 til 32%
33 og derover
70 til 63%
63 til 57%
57 til 55%
55 til 37%
70 til 58%
58 til 52%
52 til 49%
49 til 37%
Prcis hvordan bliver mit kropsfedt og vand mlt?

Denne Salter personvgt anvender en mlemetode, der kaldes bioimpedansanalyse
(BIA).En ganske lille strm sendes gennem kroppen via fdderne og benene. Strmmen
lber let gennem det magre muskelvv, som har et hjt vskeindhold, men ikke let
gennem fedt. Derfor kan muskelmngden bestemmes ved at mle kroppens impedans
(dvs. dens modstand mod strmmen). P baggrund heraf kan man s ansl mngden
af fedt og vand.
Hvad er vrdien af den strm, som passerer gennem mig, nr mlingen
foretages? Er det sikkert?
Strmmen er mindre end 1 mA, hvilket er meget lidt og helt sikkert. Du vil ikke
kunne fle det. Bemrk dog, at denne anordning ikke br bruges af nogen med en
intern elektronisk medicinsk anordning, f.eks. en pacemaker, som forholdsregel mod
afbrydelse af den pgldende anordning.
Hvis jeg mler mit kropsfedt og -vand p forskellige tidspunkter p dagen,
kan det svinge ganske betragteligt. Hvilken visning er den rigtige?
Mlingen af din kropsfedtprocent svinger i takt med indholdet af vand i din krop,
og vandindholdet ndrer sig i lbet af dagen. Der findes intet rigtigt eller forkert
tidspunkt p dagen at foretage aflsningen, men det er bedst at foretage mlingerne
regelmssigt p et tidspunkt, hvor du mener, kroppen er normalt hydreret. Undg at
aflse efter at have vret i bad eller sauna, efter intensiv motion eller inden for 1-2
timer efter, at du har drukket meget eller indtaget et mltid.
Min ven har en kropsfedtanalysator af et andet fabrikat.Da jeg brugte den,
opdagede jeg, at jeg fik en anden fedtprocentmling. Hvordan kan det vre?
De forskellige kropsfedtanalysatorer foretager mlinger p forskellige steder p
kroppen og bruger forskellige matematiske algoritmer til at beregne procenten af
kropsfedt. Det bedste rd er ikke at lave sammenligninger mellem det ene apparat
og det andet, men at bruge det samme apparat hver gang til at holde je med evt.
forandringer.
Hvordan fortolker jeg mine mlinger af kropsfedt- og vandprocent?
Der henvises til kropsfedt- og vandtabellerne, der medflger med produktet.
De vil vise, om mlingen af din kropsfedt- og vandvrdi falder indenfor en sund
kategori (i forhold til din alder og dit kn).
Hvad skal jeg gre, hvis min mling af kropsfedt er meget hj?
En sund kost, et fornuftigt vskeindtag og en motionsplan kan nedstte din
kropsfedtprocent. Du br altid f professionel vejledning, f.eks.fra din lge, inden du
begynder at flge en eventuel plan.
Hvorfor er der s stor forskel p krosfedtomrderne for mnd og kvinder?
Kvinder har fra naturens side en hjere fedtprocent end mnd, eftersom kvindekroppen
er opbygget med henblik p graviditet, amning osv.
Hvad skal jeg gre, hvis min mling af vandprocent er lav?
Husk at drikke vand med jvne mellemrum og arbejd mod at f fedtprocenten ind i det
sunde omrde. Hvorfor br jeg ikke bruge kropsanalysevgten, hvis jeg er gravid?
Under graviditet ndres kvindekroppens opbygning ganske betydeligt, s den er i stand
til at sttte barnets udvikling. Under disse omstndigheder kan mlinger af kropsfedt
vre unjagtige og vildtledende. Gravide kvinder br derfor kun bruge vgtfunktionen.
*** Kilde: Afledt af Wang &Deurenberg:Hydration of fat-free body mass. American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841.
Resultaterne af kropsvandsmling pvirkes af forholdet mellem kropsfedt- og

muskelmasse. Hvis kropsfedtproportionen er stor, og muskelmasseproportionen er lille,
vil der vre en tendens til en lav kropsvandsproportion.
Det er vigtigt at huske, at mlinger af f.eks. kropsvgt, kropsfedt og kropsvand
er vrktjer, du kan bruge som et led i din sunde livsstil. Det er helt normalt med
kortvarige udsving, og derfor foreslr vi, at du noterer dine resultater over tid frem for at
fokusere p mlingen p en enkelt dag.
Kropsvand %-omrderne er kun vejledende. Der br altid indhentes professionel
lgelig assistance inden starten p dit og motionsprogrammer.
Hvad betyder mit kropsmasseindeks (BMI)?

Kropsmasseindeks (BMI) er et vgt-for-hjde-indeks, der normalt bruges til at
klassificere undervgt, overvgt og fedme hos voksne. Denne vgt beregner din
BMI-vrdi for dig. BMI-kategorierne, der er vist i skemaet og tabellen nedenfor,
er anerkendt af WHO (World Health Organisation) og kan bruges til at fortolke din
BMI-vrdi.
kg
ft
gode rd om brug og vedligeholdelse

Du skal altid veje dig selv p den samme vgt, der er placeret p den samme
gulvflade.
Du m ikke sammenligne vgtaflsninger fra en vgt til en anden, da der vil vre
forskelle p grund af fremstillingstolerancer.
Placr din vgt p en hrd, jvn gulvflade, det vil sikre den strste prcision
og gentagelsesnjagtighed.
Vej dig selv p det samme tidspunkt hver dag, fr mltider og uden fodtj.
Nr du str op om morgenen er et godt tidspunkt.
Vgten runder op eller ned til det nrmeste vgttrin. Hvis du vejer dig selv to gange
og fr to forskellige aflsninger, vil din vgt ligge mellem de to aflsninger.
Rengr vgten med en fugtig klud. Der m ikke bruges kemiske rengringsmidler.
Vgten m ikke blive gennemvdet med vand, da det kan beskadige elektronikken.
Vgten skal behandles med omsorg den er et prcisionsinstrument. Den m ikke
tabes og man m ikke hoppe p den.
Pas p: Platformen kan blive glat, nr den er vd.
st
Din kropsmasseindeks-kategori kan identificeres ved hjlp af nedenstende tabel.

Kropsmasseindeks- Kropsmasseindekskategori
vrdi betyder
< 18.5
18.6-24.9
25-29.9
30+
Under-vgtig
Normal
Over-vgtig
Fed
Helbredsrisiko kun baseret p

kropsmasseindeks
Moderat
Lav
Moderat
Hj
PROBLEMLSNINGSGUIDE
Du skal have bare fdder, nr du mler kropsfedt og samlet kropsvand.
Den tilstand, huden under fdderne er i, kan pvirke mlingen.
Du fr den mest njagtige og ensartede mling, hvis du trrer fdderne med en fugtig
klud og lader dem vre en anelse fugtige, fr du trder op p vgten.
VIGTIGT: Hvis skemaet/tabellen viser, at du er udenfor normalt sundt vgtomrde, skal

du konsultere din lge, fr du gr noget som helst.
Kropsmasseindeks-klassifikationer er kun for voksne (over 20 r).
34
ADVARSELSINDIKATORER
DK
Lo
Udskift batteri.
Err1 Vgten overstiger maksimum kapacitet.
Err2 Uden for omrde, forkert funktion eller drlig fodkontakt.
TEKNISK SPECIFIKATION
100 cm - 240 cm
33.5 - 710.5
10 - 80 r
Mand/kvinde
Hukommelse til 4 brugere

d = 0,1 % kropsfedt
d = 0,1 % kropsvand
d = 0,1 BMI
WEEE forklaring
Denne afmrkning angiver, at dette produkt ikke m bortskaffes med andet
husholdningsaffald inden for EU. For at forhindre mulig skade for miljet eller
menneskers sundhed p grund af ukontrolleret affaldsbortskaffelse, skal det
genanvendes p ansvarlig vis for at fremme den bredygtige genanvendelse af
materielle ressourcer. Gr brug af returnerings- og indsamlingssystemer eller kontakt
den detailhandler, hvor produktet blev kbt, for at returnere det brugte produkt. Disse
kan videresende produktet til miljsikker genanvendelse.
Batteridirektiv
Dette symbol indikerer, at batterier ikke m bortskaffes med husholdningsaffald,
da de indeholder stoffer, der kan vre milj- og helbredsskadelige. Bortskaf
venligst batterier p udpegede indsamlingssteder.
Garanti
Produktet er beregnet til hjemmebrug. Salter vil reparere og udskifte produktet,
eller enhver del af dette produkt, gratis, hvis det indenfor 15 r fra kbsdatoen kan
vises, at det er svigtet p grund defekte materialer eller udfrelse. Denne garanti
dkker arbejdende dele, som pvirker vgtens funktion. Den dkker ikke kosmetisk
forringelse, som er forrsaget af normalt slid og brug, eller beskadigelse, som er
forrsaget af vanvare eller misbrug. Hvis vgten eller dens komponenter bnes, vil
garantien ugyldiggres. Erstatningskrav under garanti skal understttes af kbsbevis
og skwal returneres fragt betalt til Salter (eller den lokale udnvnte Salter agent,
hvis udenfor Storbritannien). Man skal vre omhyggelig med at indpakke vgten,
s den ikke bliver beskadiget under transport. Denne garanti er udover forbrugerens
lovbestemte rettigheder og har ingen indflydelse p disse rettigheder p nogen som
helst mde. Udenfor Storbritannien skal du kontakt din lokale udnvnte Salter agent.
35
HOGYAN MKDIK EZ A SALTER MRLEG?
Testzsr mit jelent?
HU A Salter mrleg BIA (Bioimpedancia elemzs) technolgit hasznl, amely alacsony

erssg elektromos impulzust vezet t a testen, s meghatrozza a testben tallhat
zsrszvet mennyisglt. Az elektromos impulzus nem rezhet, s teljesen biztonsgos.
A testtel trtn rintkezst a mrleg platformjn tallhat rozsdamentes acl
csatlakozk biztostjk.
Ez a mdszer egyidejleg mri az n slyt, testzsr s testvz arnyt, s BMI rtkt,
ezzel pontosabb kpet alkotva az n tfog egszsgi s llkpessgi llapotrl.
Ez a mrleg legfeljebb 4 felhasznl szemlyes adatait rgzti. A mrleget az
analiztoros zemmd mellett hagyomnyos mrlegknt is lehet hasznlni.
A testtmeg bizonyos szzalkt testzsr alkotja. Ez alapveten fontos a test egszsges

mkdshez, mert krbeveszi az zleteket, vdi a ltfontossg szerveket, segti a
testhmrsklet szablyozst, trolja a vitaminokat s elsegti a test fenntartst
tpllkhiny esetn. Azonban a tl magas vagy a tl alacsony testzsr-szzalk
krosthatja az egszsget. Nehz olyan mdon megmrni, mennyi testzsrral
rendelkeznk, hogy egyszeren megnzzk magunkat a tkrben.
Ezrt fontos mrni s figyelemmel kvetni a test testzsr-szzalkt. A testzsrszzalk
sokkal jobban mri a j kondcit, mint pusztn maga a testtmeg a fogys abbl
is llhat, hogy izomtmeget, nem pedig zsrt veszt, ekkor testnek magas lehet a
testzsrszzalka, mikzben a mrleg normlis testtmeget jelez.
A MRLEG ELKSZTSE
A testzsrtmeg szoksos egszsges tartomnya
1. Nyissa fel a mrleg alatt tallhat elemtart nylsnak fedelt.

2. Tvoltsa el az elem all a szigetellapot (amennyiben van rajta), vagy helyezzen be
elemeket, gyelve az elemtart rekeszben (+ s jellel) jellt polarits betartsra.
3. Zrja vissza az elemtart fedelt.
4. A mrleg alatt tallhat kapcsolval vlassza ki a mrsi mrtkegysget
(kilogramm, stone vagy font).
5. Sznyegen trtn hasznlathoz tvoltsa el a csszsmentes altteket a mrleg
lbairl s szerelje fel a mellkelt sznyegen alkalmazhat lbat.
6. Helyezze a mrleget kemny s sk felsznre.
Testzsr % Tartomnyok fik esetn*

letkor
10
11
12
13
14
15
16
17
18
CSAK SLYMRS
1. Helyezze a mrleget kemny s sk felsznre.
2. rintse meg a lbval platform kzept (a rzkds bekapcsolja a mrleget), majd
vegye le a lbt.
3. Vrjon, amg meg nem jelenik a nulla jelzs.
4. lljon mozdulatlanul a mrlegen, amg az ki nem szmtja az n slyt.
5. A mrleg pr msodpercig kijelzi az n slyt, majd kikapcsol.
Alacsony
12.8
12.6
12.1
11.5
10.9
10.4
10.1
9.8
9.6
Optimlis
12.9 - 22.8
12.7 - 23.0
12.2 - 22.7
11.6 - 22.0
11.0 - 21.3
10.5 - 20.7
10.2 - 20.3
9.9 - 20.1
9.7 - 20.1
Mrskelt
22.9 - 27.8
23.1 - 28.2
22.8 - 27.8
22.1 - 26.9
21.4 - 25.8
20.8 - 24.9
20.4 - 24.2
20.2 - 23.8
20.2 - 23.5
Magas
27.9
28.3
27.9
27.0
25.9
25.0
24.3
23.9
23.6
Mrskelt
28.3 - 32.1
28.9 - 32.7
29.2 - 33.0
29.5 - 33.2
29.7 - 33.5
30.0 - 33.7
30.2 - 34.0
30.2 - 34.3
30.9 - 34.7
Magas
32.2
32.8
33.1
33.3
33.6
33.8
34.1
34.4
34.8
Mrskelt
20 - 24.9
22 - 27.9
25 - 29.9
Magas
25
28
30
Mrskelt
33 - 38.9
34 - 39.9
36 - 41.9
Magas
39
40
42
Testzsr % Tartomnyok lnyok esetn*

letkor
10
11
12
13
14
15
16
17
18
SZEMLYES ADATOK BEVITELE

1. Nyomja meg a platform kzept, majd vegye le a lbt.
2. Nyomja meg a SET (Bellts) gombot.
3. Amg villog a felhasznli szm, vlasszon ki egy felhasznli szmot.
Ehhez nyomja meg a vagy a gombot. Vlasztst a SET (Bellts) gomb
megnyomsval hagyhatja jv.
4. A frfi vagy n szimblum villogni kezd.
Nyomja meg a gombot, amg a helyes ikon nem villog, majd nyomja meg a SET
(Bellts) gombot.
5. A magassg kijelz villogni kezd.
Nyomja meg a vagy a gombot a magassg belltshoz szksges mdon,
majd nyomja meg a SET (Bellts) gombot.
6. Az letkor kijelz villogni kezd.
Nyomja meg a vagy a gombot szksg szerint az letkor belltshoz, majd
nyomja meg a SET (Bellts) gombot.
7. A kijelzn megjelenik a 0.0 felirat.
8. A mrleg kikapcsol, s hasznlatra kszen ll.
9. Ismtelje meg az eljrst egy msodik felhasznlhoz vagy a felhasznli adatok
mdostshoz.
Megjegyzs: A memriban trolt adatok frisstshez vagy fellrshoz kvesse
ugyanezt az eljrst, s hajtsa vgre a szksges mdostsokat.
Alacsony
16.0
16.1
16.1
16.1
16.0
15.7
15.5
15.1
14.7
Optimlis
16.1 - 28.2
16.2 - 28.8
16.2 - 29.1
16.2 - 29.4
16.1 - 29.6
15.8 - 29.9
15.6 - 30.1
15.2 - 30.1
14.8 - 30.8
Testzsr % Tartomnyok frfiak esetn**

letkor
19 - 39
40 - 59
60+
Alacsony
8
11
13
Optimlis
8.1 - 19.9
11.1 - 21.9
13.1 - 24.9
Testzsr % Tartomnyok nk esetn**

letkor
19 - 39
40 - 59
60+
SLY S TESTZSR RTKEK

A mrleget kemny, vzszintes felletre helyezze.
1. rintse meg a lbval platform kzept (a rzkds bekapcsolja a mrleget), majd
vegye le a lbt.
2. Vlassza ki a felhasznli szmt a s gombokkal.
3. VRJON, amg a kijelz meg nem ersti a szemlyes adatait, s nullt nem jelent meg.
4. Ha a kijelzn megjelenik a nulla rtk, lpjen r MEZTLB a platformra, s lljon
mozdulatlanul. Gyzdjn meg rla, hogy a lbai jl rintkeznek-e a platformon
tallhat kt fmlapkval.
5. 2-3 msodperc utn a mrleg kijelzi a testtmeget.
6. Amg a kszlk elvgzi a tbbi mrst addig lljon mozdulatlanul a mrlegen.
7. A kijelzn megjelenik az n slya, BMI rtke, valamint a testzsr s a testvz arnya.
Alacsony
21
23
24
Optimlis
21.1 - 32.9
23.1 - 33.9
24.1 - 35.9
*Forrs: Szrmazsi hely: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb s AM Prentice: Body fat reference curves for children.
**Forrs: Szrmazsi hely: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd,
s Yoichi Sakamoto: Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass
A publiklt testzsr %-ok csak tmutatul szolglnak. Mindig forduljon szakrt orvosi tancsrt mieltt dita
s testedzsi programokba kezdene.
TESTVZ MIRT MRJK?

A testvz az egyik legfontosabb sszetevje a testtmegnek. Tbb mint a teljes
testtmeg felt teszi ki s majdnem ktharmadt teszi ki a zsrmentes testtmegnek
(tlnyoman az izomnak).
A vz szmos fontos szerepet tlt be a testben: Testnk minden sejtje, fggetlenl
attl, hogy a brben, a mirigyekben, az izomzatban, az agyban vagy brhol mshogy
helyezkednek el, csak akkor tud helyesen mkdni, ha elegend vzzel rendelkezik. A vz
tovbb fontos a test hmrskletegyenslynak szablyozsban, fleg az izzadson
keresztl. Elfordulhat, hogy a kombinlt testtmeg s a testzsr mrs norml rtket
ad, de testnek hidratcis szintje elgtelen az egszsges lethez.
36
A teljes testvz mennyisg szoksos

egszsges tartomnya
ALAP METABOLIKUS RTA (BMR) MIT JELENT?

Az alap metabolikus rta (BMR) a test ltal nyugalmi llapotban a normlis testfunkcik HU
fenntartshoz felhasznlt, becslt energia (kalriban mrve). Ez a folyamatos
munka kb. 60-70 %-t teszi ki a test ltal felhasznlt kalrinak s magban foglalja
a szvmkdst, lgzst s a testhmrsklet fenntartst. A BMR-t szmos tnyez
befolysolja, ezek kz tartozik az letkor, a testtmeg, testmagassg, nem, tkezsi s
testgyakorlsi szoksok.Krdsek s vlaszok
Pontosan hogyan mrik a testzsrt s a testvizet?
Ez a Salter mrleg a BIA (Bioelectrical Impedance Analysis Bioelektromos impedancia
elemzs) mrsi mdszert hasznlja.
A mrleg a lbakon s a testen keresztl kis erssg ramot vezet t. Ez az ram
knnyen thalad a nagyobb nedvessgtartalm zsrmentes izomszveten, azonban
nehezen halad t a zsrszveten. Ezrt a test impedancijnak
(vagyis az rammal szembeni ellenllsnak) megmrsvel meghatrozhat az izom
mennyisge. Ebbl megbecslhet a zsr s vz mennyisge.
Mrskor milyen ramerssg halad t rajtam? Biztonsgos?
Az ramerssg kisebb, mint 1mA, amely nagyon kevs s tkletesen biztonsgos.
Nem lehet rzkelni. Krjk jegyezze meg, hogy ezt az eszkzt nem hasznlhatjk
beptett elektromos orvosi eszkzzel, pldul szvritmus-szablyzval rendelkez
szemlyek, mert fennll a beptett orvosi eszkz krosodsnak eslye.
Ha a testzsr s testvz szzalkot klnbz napszakokban mrem, az
rtkek jelentsen eltrnek. Melyik rtk a helyes?
A testzsr szzalk mrs a test vztartalmnak fggvnyben vltozik, a test
vztartalma pedig a nap folyamn vltozik.Nincs j vagy rossz id a mrs elvgzsre,
de trekedjen arra, hogy a mrseket rendszeres idkznknt vgezze el, amikor gy
vli, hogy teste megfelelen hidratlt. Ne vgezzen mrseket frds vagy szauna
utn, intenzv edzst utn vagy 1-2 rn bell a nagyobb mennyisg lelmiszer- vagy
italfogyasztst kveten.
Bartomnak egy msik gyrt ltal gyrtott testtmeg analiztora van.
Amikor azt hasznltam, klnbz eredmnyt adott a testzsr mrs. Mirt van ez?
Klnbz testzsr analiztorok a test klnbz rszeit mrik s klnbz
matematikai algoritmusokat hasznlnak a testzsr-szzalk algoritmus kiszmolshoz.
A legjobb tancs az, ha nem veti ssze a klnbz kszlkeket, hanem mindig
ugyanazt a kszlket hasznlja a vltozsok nyomon kvetshez.
Hogyan rtelmezzem a testzsr- s a testvz szzalk rtket?
Krjk, tekintse meg a termkhez mellkelt testzsr- s testvzszzalk tblzatot.
A tblzat alapjn eldntheti, hogy az n testzsr s testvz szzalk rtke
(az letkorhoz s a nemhez viszonytva) az egszsges kategriba tartozik-e.
Mit tegyek, ha a testzsr rtkem nagyon magas?
A megfelel dita, folyadkbevitel s edzsprogram cskkenti a testzsr-szzalkot.
Egy ilyen program elkezdse eltt ki kell krni szakorvos tancst.
Mirt klnbzik ennyire a frfiak s a nk testzsr-szzalka?
A nk termszetes mdon nagyobb mennyisg zsrral rendelkeznek, mert
testfelptsk klnbz.
A nagyobb mennyisg zsr a terhessg, szoptats stb. sorn is szksges.
Mit tegyek, ha a testvz rtkem alacsony?
Gondoskodjon rla, hogy mindig elegend vizet igyon s dolgozzon azon, hogy
zsrszzalka az egszsges tartomnyba essen.
Mirt kerljem a testzsranaliztoros mrleg hasznlatt terhessg kzben?
Terhessg kzben a ni test sszettele jelentsen megvltozik a fejld gyermek
tpllsa rdekben. Ilyen krlmnyek mellett a testzsr-szzalk rtkek pontatlanok
s flrevezetk lehetnek. A terhes nk ebbl kifolylag csak a
slyfunkcit hasznlhatjk.
Testvz tblzat***
Frfiak
Nk
TZS % tartomn
Optimlis ssz testvz %

tartomny
4 to 14%
15 to 21%
22 to 24%
25 and over
4 to 20%
21 to 29%
30 to 32%
33 and over
70 to 63%
63 to 57%
57 to 55%
55 to 37%
70 to 58%
58 to 52%
52 to 49%
49 to 37%
*** Forrs: Levezetve Wang & Deurenberg: Hydration of fat-free body mass. American Journal Clin Nutr 1999, 69 8 -841.
A testvz-mrs eredmnyeit befolysolja a testzsr s az izom arnya. Ha a testzsr

arnya magas vagy az izom arnya alacsony, akkor a testvz eredmnyei inkbb
alacsonyabbak.
Fontos szben tartani, hogy a mrsek mint pl. a testtmeg, testzsr vagy testvz
mrsek eszkzket jelentenek nnek, amelyeket az egszsges letmd rszeknt
hasznlhat fel. Mivel a rvid ideig tart ingadozsok szoksosnak mondhatk,
javasoljuk, hogy a slya alakulst idben kvesse, s ne csak egy nap mrsre
alapozzon.
A publiklt testvz %-ok csak tmutatul szolglnak.
A dita vagy testedzsi program elkezdse eltt mindig ki kell krni szakorvos
tancst.
MIT jelent az n BMI-rtkem?

A testtmeg index (BMI) sly-magassg index, amelyet gyakran hasznlnak a felnttek
alultpllt, tlslyos vagy kvr kategriba trtn besorolshoz.
Ez a mrleg kiszmolja az n BMI rtkt. Az albbi brn s tblzatban tallhat BMI
kategrikat elismeri a WHO (Egszsggyi Vilgszervezet), s az n BMI rtknek
rtelmezsre hasznlhatk.
kg
ft
HASZNLAT S GONDOZS
Mindig ugyanarra a felletre helyezett ugyanazon mrlegen mretkezzen.
Ne hasonltsa ssze a mrt eredmnyt ms mrlegeken mrt eredmnnyel, mert a
gyrti trshatrok miatt az rtkek eltrk lehetnek.
A legnagyobb pontossg s ismtelhetsg elrse rdekben a mrleget helyezze
kemny, vzszintes felletre.
Naponta mindig ugyanakkor mretkezzen, ruha s lbbeli nlkl.
Pldul kivl idpont a reggeli mretkezs.
A mrleg felfele vagy lefele kerekt a legkzelebbi rtkre. Ha ktszer mretkezik s
kt klnbz rtket kap, az n slya a kt rtk kztt van.
A mrleget nedves ronggyal tiszttsa. Ne hasznljon tiszttszereket.
A mrlegbe nem kerlhet vz, mert az krosthatja az elektronikt.
Mivel a mrleg preczis mszer, kezelje vatosan. Ne ejtse el, s ne ugorjon r.
Figyelmeztets: a mrlap nedvesen csszss vlhat.
st
A BMI kategrija az albbi tblzattal azonosthat.

BMI kategria:
BMI rtk rtelme
< 18.5
18.6-24.9
25-29.9
30+
Alultpllt
Norml
Tlslyos
Kvr
Kifejezetten a BMI-re alapul

egszsgi kockzat
Mrskelt
Alacsony
Mrskelt
Magas
FONTOS: Ha az bra/tblzat azt mutatja, hogy az n slya kvl esik a norml

slytartomnyom, mieltt brmit is tenne, forduljon orvoshoz.
A BMI osztlyozsok csak felnttek szmra (tbb mint 20 v) kszltek.
37
HIBAKERESSI TMUTAT
HU Meztlb kell a mrlegre llnia, ha testzsr s ssztestvz mrseket kvn vgezni.
A talpn lv br llapota befolysolhatja a mrst.
A legpontosabb s legkvetkezetesebb mrs rdekben egy nedves ruhval trlje
meg a talpt, s mg enyhn nedves llapotban lpjen a mrlegre.
FIGYELMEZTET JELZSEK
Lo
Err1
Err2
cserlje ki az elemet.
A sly meghaladja a maximlis teljestmnyt.
tartomnyon kvl, helytelen mkds vagy a lb nem rintezik megfelelen.
MSZAKI LERS
100 cm - 240 cm
33.5 - 710.5
10 - 80 v
Frfi/N
4 felhasznli memria
d = 0.1 % testzsr
d = 0.1 % testvz
d = 0.1 BMI
WEEE-magyarzat
Ez a jells azt jelzi, hogy ezt a termket az Eurpai Uniban nem szabad a
hztartsi hulladk kz dobni. Az ellenrizetlen hulladkkezelsbl szrmaz
krnyezeti vagy egszsggyi kr elkerlse vgett, s a trgyi kszletek
fenntarthat kezelse jegyben felelssgteljesen hasznostsa jra. A hasznlt eszkz
visszakldshez krjk, hasznlja a visszakld s gyjt rendszereket, vagy lpjen
kapcsolatba azzal a forgalmazval, ahonnan a kszlket vsrolta. A termket ezek a
szolgltatk krnyezetvdelmileg biztos jrahasznost helyre viszik.
ELEMEKRE VONATKOZ IRNYELV

Ez a szimblum azt jelzi, hogy az elemek nem dobhatk hztartsi hulladk kz,
mivel olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek krosak lehetnek a krnyezetre s
az egszsgre. Krjk, vigye a hasznlt elemeket a kijellt gyjthelyre.
garancia
Ez a termk csak hztartsi felhasznlsra kszlt. A Salter djmentesen megjavtja
vagy kicserli a termket vagy a termk brmely rszt a vsrlstl szmtott 15
ven bell, ha igazolhat, hogy a hibt a gyrtsi vagy anyaghiba okozza. A garancia
lefedi a mrleg mkdst befolysol mozg gpalkatrszeket. A garancia nem fedi
le a termszetes kops s elhasznlds ltal okozott kozmetikai rtkcskkenst
vagy a baleset vagy ronglds miatti krosodst. A mrleg vagy rszeinek kinyitsa
vagy sztszerelse a garancia megsznst eredmnyezi. A garanciaignyt al kell
tmasztani a vsrlst igazol nyugtval, s a termket vissza kell kldeni a postai
djat megfizetve a Salter cghez (vagy az Egyeslt Kirlysgon kvli terletek
esetn a Salter ltal kinevezett helyi kpviselhz). Gondosan kell eljrni a mrleg
csomagolsakor, hogy szllts kzben ne srlhessen meg. Ez a ktelezettsgvllals
kiegszti a vsrl trvnyi jogait s semmilyen mdon nem befolysolja azokat.
Szervizelssel kapcsolatosan lpjen kapcsolatba a kvetkezvel: Eurowares Trading
Kft., H-4031 Debrecen, Kishegyesi u. 28., Levelezsi cm: H-4001 Debrecen Pf. 333.,
Magyarorszg. Tel. +36 52 527 015 e-mail [email protected].
38
NA JAKM PRINCIPU TATO VHA SALTER PRACUJE?
Zdrav rozmez mnostv tuku v tle
Vha Salter pouv technologii BIA (Bio Impedance Analysis analza bioelektrick
impendance), kter do tla vysl nepatrn elektrick impuls, je rozliuje tuk od
beztukov hmoty. Tento elektrick impuls neuctte a je zcela bezpen. Kontaktu
stlem je dosaeno poltky znerezov oceli na ploe vhy.
Tento pstroj v jednom kroku zm vai tlesnou hmotnost a vypot objem tuku a
celkov objem vody v tle a tak index BMI. Velmi snadno tak zskte pomrn pesnou
pedstavu o svm celkovm zdravotnm stavu a sv kondici.
Vha me uloit osobn data a 4 uivatel. Vhu lze pout nejen jako analyztor, ale
tak jako bnou vhu.
Procentuln rozmez mnostv tuku v tle u chlapc*

Vk
10
11
12
13
14
15
16
17
18
PPRAVA VHY
1. Otevete schrnku na baterie na spodn stran vhy.
2. Vyjmte izolan podloku zpod baterie (pokud je vloen) nebo vlote baterie a
respektujte pitom znaky polarity (+ a -) uvnit pihrdky na baterie.
3. Zavete schrnku na baterie.
4. Tlatkem na spodn stran vhy si zvolte mrnou jednotku (kg, anglickch kamen
nebo liber).
5. Pro pouit na koberci sejmte z nohou vhy protiskluzov podloky a nasate
piloen podloky na koberec.
6. Postavte vhu na pevn vodorovn povrch.
Optimln
12.9 - 22.8
12.7 - 23.0
12.2 - 22.7
11.6 - 22.0
11.0 - 21.3
10.5 - 20.7
10.2 - 20.3
9.9 - 20.1
9.7 - 20.1
Prmrn
22.9 - 27.8
23.1 - 28.2
22.8 - 27.8
22.1 - 26.9
21.4 - 25.8
20.8 - 24.9
20.4 - 24.2
20.2 - 23.8
20.2 - 23.5
CZ
Vysok
27.9
28.3
27.9
27.0
25.9
25.0
24.3
23.9
23.6
Procentuln rozmez mnostv tuku v tle u dvek*

Vk
10
11
12
13
14
15
16
17
18
POUZE HODNOTY HMOTNOSTI

1.
2.
3.
4.
5.
Nzk
12.8
12.6
12.1
11.5
10.9
10.4
10.1
9.8
9.6
Postavte vhu na pevn vodorovn povrch.

Poklepejte na sted plochy vhy (vha se aktivuje vibrac) a sundejte nohu.
Pokejte, a se zobraz nula.
Postavte se na vhu a stjte nehybn, dokud vha nevypot vai hmotnost.
Vae hmotnost se zobraz na nkolik sekund a pot se vha vypne.
VLOEN OSOBNCH DAJ
Nzk
16.0
16.1
16.1
16.1
16.0
15.7
15.5
15.1
14.7
Optimln
16.1 - 28.2
16.2 - 28.8
16.2 - 29.1
16.2 - 29.4
16.1 - 29.6
15.8 - 29.9
15.6 - 30.1
15.2 - 30.1
14.8 - 30.8
Prmrn
28.3 - 32.1
28.9 - 32.7
29.2 - 33.0
29.5 - 33.2
29.7 - 33.5
30.0 - 33.7
30.2 - 34.0
30.2 - 34.3
30.9 - 34.7
Vysok
32.2
32.8
33.1
33.3
33.6
33.8
34.1
34.4
34.8
Procentuln rozmez mnostv tuku v tle u mu**
1. Nohou selpnte plochu vhy a znovu nohu sundejte.

2. Stisknte tlatko SET.
3. Kdy zane blikat slo uivatele, zvolte slo uivatele stisknutm tlatka
nebo . Svou volbu potvrte stisknutm tlatka SET.
4. Zane blikat symbol pro mue nebo enu.
Stisknutm tlatka vyberte odpovdajc symbol a potvrte tlatkem SET.
5. Zane blikat nastaven vky.
Pomoc tlatka nebo nastavte svou vku a potvrte stisknutm tlatka SET.
6. Zane blikat nastaven vku.
Pomoc tlatka nebo nastavte svj vk a potvrte stisknutm tlatka SET.
7. Zobraz se 0.0.
8. Vha se vypne a pot je pipravena k pouit.
9. Opakujte tento postup pro druhho uivatele, nebo kdy chcete zmnit uivatelsk daje.
Poznmka: Kdy chcete aktualizovat nebo pepsat uloen daje, postupujte stejnm
zpsobem a provete poadovan zmny.
Vk
19 - 39
40 - 59
60+
Nzk
8
11
13
Optimln
8.1 - 19.9
11.1 - 21.9
13.1 - 24.9
Prmrn
20 - 24.9
22 - 27.9
25 - 29.9
Vysok
25
28
30
Prmrn
33 - 38.9
34 - 39.9
36 - 41.9
Vysok
39
40
42
Procentuln rozmez mnostv tuku v tle u en**

Vk
19 - 39
40 - 59
60+
Nzk
21
23
24
Optimln
21.1 - 32.9
23.1 - 33.9
24.1 - 35.9
*Zdroj: erpno z: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb a AM Prentice: Body fat reference curves for children
(Referenn kivka mnostv tuku v tle u dt). International Journal of Obesity (Mezinrodn urnl o obezit)
(2006) 30, 598602. **Zdroj: erpno z: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter
R Murgatroyd, a Yoichi Sakamoto Healthy percentage body fat ranges: (Zdrav procentuln podly tuku v tle:) an
approach for developing guidelines based on body mass index13 (postup pi rozvoji smrnic zaloench na indexu
tlesn hmotnosti 13). Am J Clin Nutr 2000; 72:694701.
Publikovan podly tuku v tle jsou ureny pouze jako ilustrace. Ped zapoetm jakhokoli dietnho i
cviebnho programu je nutn se vdy poradit se zdravotnm odbornkem.
MEN HMOTNOSTI A TLESNHO TUKU

Postavte vhu na rovn povrch.
1. Poklepejte na sted plochy vhy (vha se aktivuje vibrac) a sundejte nohu.
2. Tlatkem nebo zvolte slo uivatele.
3. POKEJTE, dokud se na displeji nepotvrd vae osobn daje a displej se nevynuluje.
4. Kdy displej ukazuje nulu, stoupnte si HOLMA NOHAMA na vhu a klidn stjte.
Dbejte na to, aby vae nohy mly dobr kontakt s dvma kovovmi destikami na
ploin vhy. Vae nohy budou zakrvat displej.
5. Po nkolika vteinch uslyte ppnut. Sestupte z vhy.
6. Zstate nadle stt na bze, dokud se nezobraz dal hodnoty.
7. Nejprve se zobraz informace o hmotnosti a pot index BMI, procento tlesnho tuku
a daj o celkovm mnostv vody v tle v procentech.
MNOSTV VODY VTLE PRO JE MIT?

Voda vtle je nejdleitj komponentem tlesn hmotnosti. Pedstavuje vce ne
polovinu celkov hmotnosti a tm dv tetiny beztukov hmoty (co jsou pedevm
svaly). Voda pln vtle adu dleitch kol: Vechny buky vtle, a se jedn o
ki, lzy, svaly, mozek nebo cokoli jinho, jsou schopn fungovat pouze pokud maj
dostatek vody. Voda tak hraje nezbytnou roli pi regulaci tlesn teploty, pedevm
formou perspirace. Kombinace hladiny vody a tuku vtle se me zdt normln, ve
hydratace tla vak nemus bt postaujc pro zdrav ivotn styl.
MNOSTV TUKU VTLE CO TO ZNAMEN?

Lidsk tlo se mimo jin skld zuritho mnostv tuku. Ten je nezbytn pro zdrav,
funkn tlo odpruuje klouby a chrn ivotn dleit orgny, pomh regulovat
tlesnou teplotu, skladuje vitamny a je zsobou energie vppad nedostatku jdla.
Plin mnostv tuku vtle, ale i nedostaten mnostv tuku vtle me kodit zdrav.
Pouhm pohledem do zrcadla je velmi tk odhadnout, kolik tuku vtle mme.
Proto je dleit mit a monitorovat podl tuku vtle.
Podl tuku vtle je pesnjm ukazatelem tlesn kondice ne samotn hmotnost
rozloen bytku na vze by mohlo znamenat, e ztrcte svalovou tk a ne tuk i kdy
vha ukazuje normln hmotnost, mete mt vysok podl tuku vtle.
39
Zdrav rozmez mnostv vody v tle
OTZKY A ODPOVDI
CZ Graf vody vtle***
Mui
eny
Rozmez procentulnho
podlu tuku v tle
Optimln rozmez
procentulnho podlu
vody v tle
4 to 14%
15 to 21%
22 to 24%
25 and over
4 to 20%
21 to 29%
30 to 32 %
33 and over
70 to 63%
63 to 57%
57 to 55%
55 to 37%
70 to 58%
58 to 52 %
52 to 49%
49 to 37%
Jak pesn se mnostv tuku a vody vtle m?

Tato vha Salter pouv kmen metodu znmou jako Analza bioelektrick
impedance (BIA).Do tla je skrz plosky nohou a nohy vysln nepatrn elektrick proud.
Tento proud snadno prochz beztukovou svalovou tkn, kter m vysok obsah tekutin,
tukem vak neprochz tak snadno. Menm impedance tla (tj. odpor proudu) je tud
mon urit mnostv svalov tkn. Ztoho lze pot odhadnout mnostv tuku a vody.
Jak je hodnota proudu, kter mi bhem men prostupuje tlem?
Je to bezpen?
Proud m mn ne 1mA, co je zanedbateln a zcela bezpen hodnota. Ani tento
proud neuctte. Berte prosm na vdom, e pstroj by nemly pouvat osoby svnitn
elektronickou lkaskou pomckou, jako je kardiostimultor, jako paten proti naruen
chodu tohoto pstroje.
Kdy si mm mnostv tuku a vody v rznou denn dobu, hodnoty bvaj
velmi rozlin.
Kter hodnota je sprvn?
Procentuln podl tuku vtle se mn souvisle s mnostvm vody vtle a toto mnostv
se mn vprbhu dne.Neexistuje sprvn nebo patn as kmen, usilujte se vak
o men v pravidelnou dobu, kdy se domnvte, e je vae tlo normln hydratovan.
Pokud mono nemte hodnoty po koupeli nebo saun, po intenzivnm cvien nebo 1-2
hodiny po jdle nebo poit vtho mnostv tekutin.
Mj ptel m analyztor mnostv tuku vtle od jinho vrobce. Kdy jsem ji
pouil, namil mi jin mnostv tuku vtle.
Pro tomu tak je?
Rzn analyztory mnostv tuku vtle m tuky vodlinch stech tla a pouvaj
odlin matematick algoritmy kvpotu procentulnho mnostv tuku vtle. Pro
sledovn zmn je nejlep nesrovnvat vsledky z rznch pstroj, ale pokad
pouvat stejn pstroj.
Jak si mm vyloit sv namen hodnoty mnostv tuku a vody v tle?
Porovnejte je s tabulkami mnostv tuku a vody vtle, kter je soust balen. Pomohou
vm urit, zda namen hodnoty mnostv tuku a vody vtle spadaj do zdrav
kategorie (mrn kvaemu vku a pohlav).
Co mm dlat, pokud je namen mnostv tuku vtle pli vysok?
Zdrav dieta, pjem tekutin a cviebn reim mohou snit mnostv tuku vtle. Ped
zapoetm takovho programu je nutn se vdy poradit se zdravotnm odbornkem.
Pro je takov rozdl mezi procentulnm podlem tuku u mu a en?
eny maj pirozen vt obsah tuku ne mui, protoe maj jinou tlesnou skladbou,
pipravenou na thotenstv, kojen atd.
Co mm dlat, pokud je namen mnostv vody vtle pli nzk?
Ujistte se, e mte dostaten pjem vody a usilujte se o dosaen zdravho podlu
tuku vtle.
Pro se mm vyvarovat pouit vhy pro analzu sloen tla bhem
thotenstv?
Bhem thotenstv se tlesn sloen znan mn za elem podpory vyvjejcho
se dtte. Za tchto okolnost by mohly bt hodnoty mnostv tuku vtle nepesn a
zavdjc. Thotn eny by tud mly pouvat pouze funkci kmen hmotnosti.
*** Zdroj: erpno z Wang & Deurenberg: Hydratace tlesn hmoty prost tuk. Americk Journal Clin Nutr 1999, 69 8 -841.
Vsledky men mnostv vody vtle jsou ovlivnny i proporc tuku a sval vtle.
Pokud je proporce tuku vtle vysok nebo proporce sval nzk, vsledky men
mnostv vody vtle bvaj zpravidla nzk.
Je dleit pamatovat, e mry jako jsou tlesn hmotnost, mnostv tuku vtle
a mnostv vody vtle jsou pomcky pouvan jako soust zdravho ivotnho
stylu. Jeliko krtkodob fluktuace jsou bn, doporuujeme zaznamenvat pokrok
vprbhu asu a nesoustedit se na vsledky zjedinho dne.
Publikovan podly vody v tle jsou ureny pouze jako ilustrace.
Ped zapoetm jakhokoli dietnho i cviebnho programu je nutn se vdy poradit
se zdravotnm odbornkem.
Co znamen moje hodnota BMI?

Index tlesn hmotnosti (BMI) je mtko pomru hmotnosti k vce, je se obecn
pouv k urovn podvhy, nadvhy a obezity u dosplch. Tato vha vm vypot
vai hodnotu BMI. Kategorie BMI v tomto grafu a tabulce jsou uznvan Svtovou
zdravotnickou organizac a mete je pouvat k vkladu sv hodnoty BMI.
kg
ft
RADY KPOUIT A PI
Vdy se vate na stejn vze a stejn podlaze.
Neporovnvejte hmotnosti namen na rznch vahch, protoe mezi nimi budou
zdvodu vrobnch toleranc urit rozdly.
Postavenm vhy na pevn, rovnomrn povrch zajistte vt pesnost a pesnj
opakovan ven.
Kad den se vate ve stejnou dobu ped jdlem a bez obuvi. Hned rno je
dobr chvle.
Vha zaokrouhluje hmotnost nahoru nebo dol na nejbli prstek. Pokud se
zvte dvakrt a namte dv rzn hodnoty, vae hmotnost le mezi tmito
dvma sly.
istte vhu vlhkm hadkem. Nepouvejte chemick istc prostedky.
Zamezte namoen vhy, protoe to by mohlo pokodit elektronick sti.
Peujte o svou vhu sopatrnost - je to precizn nstroj. Neupuste ji a
neskate na ni.
Pozor: povrch me bt za mokra kluzk.
st
Svou kategorii BMI mete urit pomoc tto tabulky.

Kategorie BMI Vznam hodnoty BMI Zdravotn riziko zaloen pouze na BMI
< 18.5
18.6-24.9
25-29.9
30+
Podvha
Normln vha
Nadvha
Obezita
Prmrn
Nzk
Prmrn
Vysok
EEN PROBLM
Pi men mnostv tuku v tle a celkovho mnostv vody v tle muste mt bos
nohy.
Stav ke na plosce nohy me ovlivnit namen hodnoty.
Ne se postavte na vhu, pro co nejpesnj a nejvce konzistentn hodnoty si otete
nohy vlhkm hadkem a nechejte je trochu navlhen.
UPOZORNN: Pokud tato graf/tabulka ukazuje, e se vae hmotnost pohybuje mimo

normln zdrav hmotnostn rozmez, obrate se na svho lkae, ne podniknete
jakkoli kroky. Klasifikace BMI plat pouze pro dospl (osoby star ne 20 let).
40
VSTRAN HLEN
Lo
Err1
Err2
CZ
vymte baterii.
Hmotnost pesahuje maximln kapacitu.
mimo rozmez, nesprvn chod nebo nedostaten kontakt nohou.
TECHNICK SPECIFIKACE
100 cm - 240 cm
33.5 - 710.5
10 - 80 let
Mu/ena
Pam pro 4 uivatel

d = 0.1 % mnostv tuku v tle
d = 0.1 % mnostv vody v tle
d = 0.1 BMI
vysvtlen OEEZ
Tato znaka udv, e vrobek nesm bt na zem EU vyhazovn s bnm
domcm odpadem. Pro prevenci monho zneitn ivotnho prosted a jm
na zdrav osob nekontrolovanm odpadem recyklujte vrobek odpovdnm
zpsobem, kter podporuje obnoviteln pouit surovin. Pokud chcete pouit vrobek
vrtit, vyuijte prosm sbrnho systmu nebo se obrate na prodejce, od kterho jste
vrobek zakoupili. Ti mohou vrobek recyklovat zpsobem bezpenm pro ivotn prosted.
POKYNY K BATERII
Tento symbol znamen, e baterie nesm bt likvidovna vyhozenm do domcho
odpadu, protoe obsahuje ltky, je mohou pokodit ivotn prosted a zdrav. Za
elem likvidace baterii odevzdejte na urenm sbrnm mst.
zruka
Tento produkt je uren pouze pro domc pouit. Salter bezplatn oprav nebo vymn
produkt nebo jakoukoli jeho soust do 15 let od data koup, pokud bude prokzno,
e se pokazila z dvodu defektivn zhotoven nebo materilu. Tato zruka pokrv
funkn sousti, kter maj vliv na funknost vhy. Nepokrv kosmetick defekty
zpsoben bnm opotebenm nebo pokozen zpsoben nehodou nebo nesprvnm
pouvnm. Oteven nebo rozloen vhy nebo jejch soust uin zruku neplatnou.
Reklamace mus bt doloena dkazem o koupi a mus bt zaslna spolenosti Salter
(nebo mstnmu povenmu zstupci spolenosti Salter, pokud je mimo Velkou Britnii)
a zptn potovn mus zaplaceno pedem. Je nutno dbt na dn zabalen vhy, aby
nedolo k jejmu pokozen bhem pepravy. Tento zvazek je dodatek k zkonnm
prvm zkaznka a nijakm zpsobem tato prva neovlivuje. S dotazy ohledn servisu
se obrate na: DSI Czech Spol. S.R.O., Pernerova 35a, 186 00 Praha 8 - Karln, esk
Republika. Tel. +420 225 386 130 e-mail [email protected].
41
BU SALTER TARTISI NASIL ALIIYOR?
VCUT YAI NE DEMEKTR?
TR Bu Salter tarts, vcuttan ok kk bir elektrik akm geirerek ya ile dokuyu

ayrt eden BIA (Biyo Akm Direnci Analizi) teknolojini kullanmaktadr. Elektrik akm
hissedilmez ve tamamen zararszdr. Vcut ile temas tartnn stndeki elik yzeylerle
salanr.
Bu yntem, arlnz, vcudunuzdaki ya miktarn, vcudunuzdaki toplam su
miktarn ve vcut ktle endeksinizi (BMI) ayn anda hesaplayarak size genel salk ve
zindeliinizle ilgili daha doru bir lm verir.
Bu tartda en ok 4 kiinin verileri kaydedilmektedir. Bu tart analiz tarts olmann yan
sra normal tart olarak da kullanlabilir.
nsan vcudunun belirli bir yzdesini yalar oluturur. Bu, salkl ve hayati
fonksiyonlarn yerine getiren bir vcut iin gereklidir: eklemlerin evresinde bulunur ve
hayati organlar korur, vcut ssnn dengelenmesine yardmc olur, vitaminleri depolar
ve yiyecek bulunamadnda vcudun kendi kendine yetmesini salar. Ancak, ok fazla
ya veya ok az ya salnz iin tehlikeli olabilir. Aynaya bakarak vcudumuzda ne
kadar ya olduunu anlamak zordur.
te bu yzden vcudunuzun yaz yzdesini lmek ve takip etmek nemlidir. Vcut ya
yzdesi yalnzca arlktan daha iyi bir form lsdr. Kilo verdiinizde ya yerine kas
kaybetmi olabilirsiniz. Bu durumda tartda normal bir arla sahip olsanz bile ya
yzdeniz yksek olabilir.
TARTINIZI HAZIRLAMA
Normal Salkl Vcut Ya Yzdesi aral
1. Tartnn altndaki pil blmesini an.

2. Pilin (taklysa) hemen altndaki izole edici eridi skn ya da kutup (+ ve -)
iaretlerine dikkat ederek pilleri pil blmesine yerletirin.
3. Pil blmesini kapatn.
4. Tartnn altndaki dmeyi kullanarak arlk modu iin kg, st veya lbyi sein.
5. Halda kullanmak iin tartnn ayak blmndeki kaymay engelleyen destekleri
karn ve hal ayakln takn.
6. Tarty salam ve dzgn bir yzeye yerletirin.
Erkek ocuklar iin Vcut Ya Yzdesi Aral*

Ya
10
11
12
13
14
15
16
17
18
YALNIZCA AIRLIK LM
1. Tarty salam ve dzgn bir yzeye yerletirin.
2. Tartnn ortasna dokunun ve ayanz ekin (titreim tartnn almaya balamasn
salar).
3. Ekranda sfr rakam grntlenene kadar bekleyin.
4. Tartnn zerine kn ve arlnz llrken hi kprdamadan durun.
5. Arlnz birka saniye daha grntlenir ve sonra tart kapanr.
Dk
12.8
12.6
12.1
11.5
10.9
10.4
10.1
9.8
9.6
deal
12.9 - 22.8
12.7 - 23.0
12.2 - 22.7
11.6 - 22.0
11.0 - 21.3
10.5 - 20.7
10.2 - 20.3
9.9 - 20.1
9.7 - 20.1
Orta
22.9 - 27.8
23.1 - 28.2
22.8 - 27.8
22.1 - 26.9
21.4 - 25.8
20.8 - 24.9
20.4 - 24.2
20.2 - 23.8
20.2 - 23.5
Yksek
27.9
28.3
27.9
27.0
25.9
25.0
24.3
23.9
23.6
Orta
28.3 - 32.1
28.9 - 32.7
29.2 - 33.0
29.5 - 33.2
29.7 - 33.5
30.0 - 33.7
30.2 - 34.0
30.2 - 34.3
30.9 - 34.7
Yksek
32.2
32.8
33.1
33.3
33.6
33.8
34.1
34.4
34.8
Orta
20 - 24.9
22 - 27.9
25 - 29.9
Yksek
25
28
30
Orta
33 - 38.9
34 - 39.9
36 - 41.9
Yksek
39
40
42
Kz ocuklar iin Vcut Ya Yzdesi Aral*

Ya
10
11
12
13
14
15
16
17
18
KSEL VER GR
1. Platformun ortasna basn ve ayanz kaldrn.
2. SET dmesine basn.
3. Kullanc numaras yanp snerken, veya dmesine basarak bir kullanc
numaras sein. Seiminizi onaylamak iin SET dmesine basn.
4. Erkek ve kadn sembolleri yanp sner.
Doru sembol yanp snnceye kadar dmesine basn, ardndan SET dmesine
basn.
5. Boy ekran yanp sner.
Boyunuzu ayarlamak iin gerektii ekilde veya dmelerine basn, ardndan
SET dmesine basn.
6. Ya ekran yanp sner.
Yanz ayarlamak iin gerektii ekilde veya dmelerine basn, ardndan
SET dmesine basn.
7. 0.0 will be displayed.
8. The scale will switch off and is now ready for use.
9. kinci bir kullanc iin veya kullanc ayrntlarn deitirmek iin bu yordam tekrar
edin.
Not: Bellee alnm verileri gncellemek veya zerine yeni veriler yazmak iin, gerekli
deiiklikleri yaparak ayn prosedr izleyin.
Dk
16.0
16.1
16.1
16.1
16.0
15.7
15.5
15.1
14.7
deal
16.1 - 28.2
16.2 - 28.8
16.2 - 29.1
16.2 - 29.4
16.1 - 29.6
15.8 - 29.9
15.6 - 30.1
15.2 - 30.1
14.8 - 30.8
Erkekler iin Vcut Ya Yzdesi Aral**

Ya
19 - 39
40 - 59
60+
Dk
8
11
13
deal
8.1 - 19.9
11.1 - 21.9
13.1 - 24.9
Kadnlar iin Vcut Ya Yzdesi Aral**

Ya
19 - 39
40 - 59
60+
AIRLIK VE VCUT YAI OKUMALARI

Tarty salam ve dzgn bir yzeye yerletirin.
1. Tartnn ortasna dokunun ve ayanz ekin (titreim tartnn almaya balamasn
salar).
2. Kullanc numaranz semek iin veya dmelerine basn.
3. Ekran kiisel verilerinizi yeniden dorularken ve ardndan sfr okumas
grntlenene kadar BEKLEYN.
4. Sfr rakam grntlenirken, IPLAK AYAKLA platforma kn ve ayakta bekleyin.
Ayaklarnzn platformdaki 2 metal ped ile iyi temas etmesini salayn.
5. 2-3 saniye sonra, arlnz grntlenecektir.
6. Dier okumalarnz alnrken, tart zerinde sabit kaln.
7. Arlnz, vcut ktle endeksiniz (BMI), vcut ya oran yzdeniz ve vcudunuzdaki
toplam su oran yzdenizin ardndan grntlenecektir.
Dk
21
23
24
deal
21.1 - 32.9
23.1 - 33.9
24.1 - 35.9
*Kaynak: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb ve AM Prenticeden alnmtr. Body fat reference curves for children
(ocuklar iin vcut ya referans erileri).Uluslararas Obezite Dergisi (2006) 30, 598602. **Kaynak: Dympna
Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd ve Yoichi Sakamotodan alnmtr.
Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass (Salkl vcut ya
yzdesi aralklar: vcut kitle indeksine dayal klavuz belirleme yaklam) dizin 1-3 Am J Clin Nutr 2000;72:694701.
Yaymlanan Vcut Ya Yzdesi aralklar yalnzca rehberlik amaldr. Beslenme ve egzersiz programlarna
balamadan nce profesyonel tbbi danma hizmeti alnmas gereklidir.
VCUTTAK SU MKTARI NEDEN LLR?

Vcuttaki su miktar, vcut arlnn en nemli bileenidir. Toplam arlnzn
yarsndan fazlas ve vcut kitlenizin (arlkl olarak kas) yaklak te ikisidir. Su
vcutta nemli rollere sahiptir. ster deride, salg bezlerinde, kaslarda, beyinde isterse
de baka bir yerde olsun vcuttaki tm hcreler yeterli su olduunda ilevlerini yerine
getirebilmektedir. Su ayn zamanda zellikle terleme yoluyla vcudun s dengesini
dzenlemede hayati rol oynamaktadr. Arlk ve ya lmnzn kombinasyonu
normal grnebilir, ancak vcudunuzun nemlilik dzeyi salkl bir yaam iin
yeterli olmayabilir.
42
Normal Salkl Vcut Su Miktar Yzdesi aral
SORU VE YANITLAR
Vcut Su izelgesi***
TR
Vcudumdaki ya ve su miktar lm ne kadar doru?
Bu Salter Tartsnda Biyoelektrikli Akm Direnci Analizi (BIA) olarak bilinen lm
yntemi kullanlmaktadr. Ayaklarnz ve bacaklarnzdan vcudunuza ok ksa sreyle
akm verilir. Bu akm yksek derece akkan olan kas dokusundan kolayca geer, ancak
ya dokusundan kolay gemez. Bu nedenle de vcudunuzun akm direncini lerek kas
miktar belirlenebilir. Buradan ya ve su miktar tahmin edilebilir.
lm yapldnda vcudumdan ne kadar akm geiyor?
Peki gvenli mi?
Akm 1mAdan daha azdr ki bu ok kk bir deerdir ve tamamen gvenlidir. Bu deer
hissedilmez. Yine de bu aygtn vcudunda kalp pili gibi bir elektronik tbbi aygt takl
biri tarafndan kullanlmamas gerekir.
Gn ierisinde farkl saatlerde vcut yam ve suyu lersem deikenlik
gsterebiliyor. Hangi deer doru?
Vcut ya yzdesi deeriniz vcut su ieriine gre deiiklik gstermektedir ki bu da
gn iinde deimektedir. Gn ierisinde lm yapmak iin doru veya yanl zaman
yoktur, ancak vcudunuzdaki su miktarnn normal dzeyde olduunu dndnz
normal bir saatte lm yapn. Banyo veya sauna sonras, youn egzersiz sonras veya
sv aldktan ya da yemek yedikten sonra 1-2 saat iinde lm yapmayn.Arkadamda
baka bir reticinin Vcut Ya Analiz Cihaz var. Orada lm yaptmda farkl bir vcut
ya deeri kt. Neden?
Farkl Vcut Ya Analiz cihazlar vcut ya yzdesini hesaplamak iin vcudun farkl
blgelerinden lm yapar ve farkl matematik algoritmalar kullanr. nerimiz cihazlar
birbiriyle kyaslamayp deiiklikleri tek bir cihazdan takip etmenizdir
Vcut ya ve su yzdesi deerlerini nasl yorumlamalym?
Ltfen rnle birlikte verilen Vcut Ya ve Su oran tablolarna bakn. Vcut yanzn ve
suyunuzun salkl bir kategoriye girip girmeyecei konusunda (yanza ve cinsiyetine
gre) size yol gstereceklerdir.
Vcut ya deerim ok yksekse ne yapmam gerekir?
Doru bir yemek dzeni, sv alm ve egzersiz program vcudunuzdaki ya orannn
dmesini salayabilir. Byle bir programa balamadan nce profesyonel tbbi danma
hizmeti alnmas gereklidir.
Erkek ve kadnlarn vcut ya yzdesi neden bu kadar farkl?
Kadnlar genellikle erkeklerden daha yksek bir ya yzdesine sahiptir, nk hamilelik,
emzirme gibi dnemlerde vcutlar farkl ekilde almaktadr.
Vcut su yzdem dkse ne yapmam gerekir?
Yeterli miktarda su itiinizden emin olun ve ya yzdenizi salkl bir arala
ekmeye aln.
Hamileyken neden Vcut Analiz Tartsn kullanmamam gerekiyor?
Hamilelik srasnda ocuun geliimini desteklemek zere kadnn vcut bileimi
byk oranda deimektedir. Bu artlar altnda vcut ya yzdesi deerleri yanl ve
yanltc olabilir. Bu nedenle hamile kadnlarn yalnzca arlk lme fonksiyonunu
kullanmalar gerekmektedir.
Erkek
Kadn
Vcut Ya Yzdesi Aral
Optimum Toplam Su Miktar

Yzdesi Aral
4 to 14%
15 to 21%
22 to 24%
25 and over
4 to 20%
21 to 29%
30 to 32 %
33 and over
70 to 63%
63 to 57%
57 to 55%
55 to 37%
70 to 58%
58 to 52 %
52 to 49%
49 to 37%
*** Kaynak: Wang &Deurenberg:Yasz vcut kitlesinde su oran).American Journal Clin Nutr 1999, 69 8 -841.
Vcuttaki su miktar lmleri vcuttaki ya ve kas oranlarndan etkilenir. Vcudun

ya oran yksekse veya kas oran dkse vcuttaki su miktar dk olma eilimi
gsterecektir. Vcut arl, ya ve su miktar gibi lmleri salkl bir yaam iin
yararlanabileceiniz aralar olarak dnebilirsiniz. Ksa dnem deiiklikler normaldir.
Bu nedenle gnlk deerler yerine zaman iindeki deerleri takip etmenizi neriyoruz.
Yaymlanan Vcut Su Yzdesi aralklar yalnzca rehberlik amaldr.
Beslenme ve egzersiz programlarna balamadan nce profesyonel tbbi danma
hizmeti alnmas gereklidir.
BMI Deerim Ne Anlama Geliyor?

Vcut Kitle ndeksi (BMI), ounlukla yetikinlerde zayf, iman ve obez olma
durumunun snflandrlmas iin kullanlan kilo-boy indeksidir. Bu tart sizin BMI
deerinizi hesaplar. Aadaki izelge ve tabloda gsterilen BMI kategorileri WHO
(Dnya Salk rgt) tarafndan tannmtr ve BMI deerinizi yorumlarken bunlara
bavurabilirsiniz.
kg
ft
KULLANIM VE BAKIM NERLER

Her zaman ayn tarty ayn yere yerletirerek tartln.
retim toleranslar nedeniyle farkl tartlar farkl sonular verebileceinden, bir
tartda ltnz arl baka bir tartnn sonucuyla karlatrmayn.
Tartnz sert ve dz bir zemine yerletirmeniz en doru sonular almanz ve
sonularn tutarl olmasn salar.
Her gn ayn saatte, yemekten nce ve zerinizde kyafet olmadan tartln.
rnein, sabahlar uyandnzda ilk i olarak tartlabilirsiniz.
Tartnz sonucu yukar veya aa en yakn sayya yuvarlar. Eer iki kez tartlr ve
ikisinde de farkl sonular alrsanz, arlnz bu iki deerin arasnda bir deerdir.
Tartnz nemli bir bezle temizleyin. Kimyasal temizleyiciler kullanmayn.
Tartnzn su almasna izin vermeyin, aksi halde elektronik paralar zarar grr.
Tartnz dikkatli kullann. Hassas alan bir cihazdr. Drmeyin veya
zerine atlamayn.
Uyar: platform slak durumdayken kayganlaabilir.
st
BMI kategoriniz aadaki tablo kullanlarak belirlenebilir.

BMI Kategorisi BMI Deerinin Anlam
< 18.5
18.6-24.9
25-29.9
30+
Zayf
Normal
iman
obez
Yalnzca BMIya Dayal Salk Riski
SORUN GDERME KILAVUZU
Orta
Dk
Orta
Yksek
Vcut ya ve toplam su miktar lmlerini yaparken tartya plak ayakla

kmanz gerekir.
Ayak tabanlarnzdaki derinin durumu okumay etkileyebilir. En doru ve tutarl
okumay yapmak iin ayaklarnz nemli bir bezle silin ve tartya kmadan nce biraz
nemli brakn.
NEML: izelgeye/tabloya gre normal salkl kilo aralnn dndaysanz herhangi

bir ey yapmadan nce doktorunuza dann.
BMI snflandrmalar yalnzca yetikinler (20 ya ve st) iindir.
43
UYARI GSTERGELER
TR Lo
Err1
Err2
pili deitirin.
Arlk maksimum kapasiteyi ayor.
aralk d, yanl altrma veya ayak temas yetersiz.
TEKNK ZELLKLER
100 cm - 240 cm
33.5 - 710.5
10 - 80 ya
Kadn/Erkek
4 kullanc bellei
d = 0,1 % vcut ya
d = 0,1 % vcut su miktar
d = 0,1 BMI
WEEE aklamas
Bu iaret bu rnn AB genelinde dier ev atklaryla birlikte atlmamas
gerektiini belirtir. Kontrolsz atn evre veya insan salna olas zararlar
engellemek iin sorumlu bir ekilde geri dntrlmesini ve malzeme
kaynaklarnn srdrebilir ekilde yeniden kullanlmasn salayn. Kullanlm aygtnz
iade etmek iin ltfen iade sistemlerini kullann veya rn satn aldnz perakende
sat noktasyla grn. Kendileri bu rn evreye zarar vermeyecek ekilde geri
dntrlmek zere gerekli yere gnderebilirler.
Pil Direktifi
Bu sembol, evreye ve sala kar zararl olabilen maddeler ierebilecei iin
pillerin ev atyla atlmamas gerektii gsterir. Ltfen, pilleri belirtilen toplama
noktalarna atn.
Garanti
Bu rn yalnzca evde kullanm amaldr. Salter, rnn satn alnma tarihinden itibaren
15 yl iinde malzeme veya iilik hatas nedeniyle bozulduu anlalmas durumunda
rn, rnn herhangi bir parasn cretsiz olarak tamir edecek veya deitirecektir.
Bu garanti terazinin ilevini grmesini etkileyen alan paralar kapsar. Bu garanti,
rnn normal anma pay nedeniyle ya da kaza veya yanl kullanmdan kaynaklanan
grnm bozukluklarn kapsamaz. Terazinin veya paralarnn almas ya da sklmesi
garantiyi geersiz klar. Garanti kapsamnda yaplacak isteklerde satn alma belgesinin
ibraz edilmesi ve kurye masraf denerek cihazn Saltere (veya ngiltere dndaki
yerel Salter yetkili acentesine) gnderilmesi gerekir. Terazinin nakliye srasnda zarar
grmemesi iin paketlemede gereken zen gsterilmelidir. Bu taahht tketicinin
yasal haklarna ek olarak verilir ve hibir koulda bu haklar etkilemez. Hizmetle ilgili
sorularnz iin, aadaki adresle irtibat kurun: Gizpa A.., Uskudar Yolu Cad. Bodur Is
Merkezi No: 8, 4-5 Icerenkoy - Atasehir, Istanbul, Turkey. Tel. +90 216 - 527 10 11.
44
SALTER;
- ;
Salter BIA (Bio Impedance Analysis),

.
.
.
, ,
o BMI ,
.
4 .
-, .
, , .
,
, ,
. ,

.
.
.

-

.
1. .
2. ( )
(+ -)
.
3. .
4. kg, st lb .
5. ,
.
6. , .

Body
% *
10
11
12
13
14
15
16
17
18
1. , .
2. (
) .
3. .
4.
.
5. , ,
.
12.8
12.6
12.1
11.5
10.9
10.4
10.1
9.8
9.6
12.9 - 22.8
12.7 - 23.0
12.2 - 22.7
11.6 - 22.0
11.0 - 21.3
10.5 - 20.7
10.2 - 20.3
9.9 - 20.1
9.7 - 20.1
22.9 - 27.8
23.1 - 28.2
22.8 - 27.8
22.1 - 26.9
21.4 - 25.8
20.8 - 24.9
20.4 - 24.2
20.2 - 23.8
20.2 - 23.5
27.9
28.3
27.9
27.0
25.9
25.0
24.3
23.9
23.6
28.3 - 32.1
28.9 - 32.7
29.2 - 33.0
29.5 - 33.2
29.7 - 33.5
30.0 - 33.7
30.2 - 34.0
30.2 - 34.3
30.9 - 34.7
32.2
32.8
33.1
33.3
33.6
33.8
34.1
34.4
34.8
20 - 24.9
22 - 27.9
25 - 29.9
25
28
30
% *
10
11
12
13
14
15
16
17
18
1. .
2. SET.
3. ,
. SET .
4. .

SET.
5. .

SET.
6. .

SET.
7. 0.0.
8. .
9.
.
: ,
.
16.0
16.1
16.1
16.1
16.0
15.7
15.5
15.1
14.7
16.1 - 28.2
16.2 - 28.8
16.2 - 29.1
16.2 - 29.4
16.1 - 29.6
15.8 - 29.9
15.6 - 30.1
15.2 - 30.1
14.8 - 30.8
% **
19 - 39
40 - 59
60+
8
11
13
8.1 - 19.9
11.1 - 21.9
13.1 - 24.9
% **
.
1. (
) .
2. .
3.
.
4. ,
. 2
.
5. 2-3 .
6. .
7. , , BMI,
.
19 - 39
40 - 59
60+
21
23
24
21.1 - 32.9
23.1 - 33.9
24.1 - 35.9
33 - 38.9
34 - 39.9
36 - 41.9
39
40
42
*: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb AM Prentice: (

). International Journal of Obesity (2006) 0, 598602.
**: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter
R Murgatroyd Yoichi Sakamoto: ( :
13). Am J Clin Nutr 2000, 72:694701.
% .
.
- ;
.

( ).
: , , , ,
, .
,
.

.
45
EL
EL ***
% .
4 to 14%
15 to 21%
22 to 24%
25 and over
4 to 20%
21 to 29%
30 to 32 %
33 and over
70 to 63%
63 to 57%
57 to 55%
55 to 37%
70 to 58%
58 to 52 %
52 to 49%
49 to 37%
;
Salter , Bioelectrical
Impedance Analysis (BIA). ,
.
, ,
. , (.
), . ,
.
;
;
1mA, .
. , ,
,
, .

, .
;

.
,
, .
,
1-2
.
/
. ,
. ;

.
,
.
;
.

( ).
;
,
.
.

;
,
,
..

;

.

;
,
. ,

. ,
.
*** : Wang & Deurenberg: ( ). American Journal

Clin Nutr 1999, 69 8 -841.

.
,
. , ,

. ,

.
%
.

.
--
, .

( )
.
kg
ft
,
.
,
.
, ,
.
, .
.
,
. ,
.
. .
,
.
st
BMI
.
BMI
BMI

BMI
< 18.5
18.6-24.9
25-29.9
30+
: /
,
. ( 20+).
46
- .
.
: .
EL

.
.
, ,
, .
Lo
Err1
Err2
.
.
, .
100 cm - 240 cm
33.5 - 710.5
10 - 80
/
4
d = 0,1 %
d = 0,1 %
d = 0,1 BMI

.
, ,
.
,
.
.

,
.
.
. Salter
, , ,
, 15 ,
.
.

. ,
.
Salter (
Salter, ..).
, .

. ,
: Berson / . ...., , 47, .. 17675
. . +30 210 9478773. , Philippos Business Center, .
& , .. 57001 . . +30 2310 954020.
47
RU Salter ,

,
.
.
,
, ,
.
4 .
- .
, ,
. .
,
,
.
.
, , .

.
, .
.
,
- .
1. .
2. (
) ,
.
3. .
4.
(kg), (st) (lb).
5.
.
6. .
(%)
10
12.8
12.9 - 22.8
22.9 - 27.8
27.9
11
12.6
12.7 - 23.0
23.1 - 28.2
28.3
12
12.1
12.2 - 22.7
22.8 - 27.8
27.9
13
11.5
11.6 - 22.0
22.1 - 26.9
27.0
14
10.9
11.0 - 21.3
21.4 - 25.8
25.9
15
10.4
10.5 - 20.7
20.8 - 24.9
25.0
16
10.1
10.2 - 20.3
20.4 - 24.2
24.3
17
9.8
9.9 - 20.1
20.2 - 23.8
23.9
18
9.6
9.7 - 20.1
20.2 - 23.5
23.6
*
1. .
2. ( )
.
3. .
4. , .
5. ,
.
1. .
2. SET ().
3.
.
SET ().
4. .
, , ,
SET ().
5. .

, SET ().
6. .

, SET ().
7. 0.0.
8. . .
9.
.
. ,
, .
10
11
12
13
14
15
16
17
18
16.0
16.1
16.1
16.1
16.0
15.7
15.5
15.1
14.7
16.1 - 28.2
16.2 - 28.8
16.2 - 29.1
16.2 - 29.4
16.1 - 29.6
15.8 - 29.9
15.6 - 30.1
15.2 - 30.1
14.8 - 30.8
28.3 - 32.1
28.9 - 32.7
29.2 - 33.0
29.5 - 33.2
29.7 - 33.5
30.0 - 33.7
30.2 - 34.0
30.2 - 34.3
30.9 - 34.7
32.2
32.8
33.1
33.3
33.6
33.8
34.1
34.4
34.8
**
19 - 39
40 - 59
60+
8
11
13
8.1 - 19.9
11.1 - 21.9
13.1 - 24.9
20 - 24.9
22 - 27.9
25 - 29.9
25
28
30
**
.
1. ( )
.
2. .
3. ,
.
4.
. 2
.
5. 2-3 .
6. .
7. , ,
.
19 - 39
40 - 59
60+
21
23
24
21.1 - 32.9
23.1 - 33.9
24.1 - 35.9
33 - 38.9
34 - 39.9
36 - 41.9
39
40
42
* : ; HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb AM Prentice: (

). International Journal of Obesity (2006 .) 0,
598602 ** : ; Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A
Jebb, Peter R Murgatroyd Yoichi Sakamoto: ( ):
( 13).Am J Clin Nutr 2000;72:694701.
.
.
(
).
. , , , ,
- , ,
.
,
,

.
48
(%)
***

4 to 14%
15 to 21%
22 to 24%
25 and over
4 to 20%
21 to 29%
30 to 32 %
33 and over
RU
?
Salter ,
. .
, .
, (. . ),
. ,
.
, ?
?
1 ,
. . -
, ,
,
.

.
?

, .
.
, ,
.
,
1-2 .

.
. ?

.
,
.

?

. ,

( ).
, ?
,
.
.

?

, ,
, . .
?
, ,
.
- ?
- ?
,
.

.
.

70 to 63%
63 to 57%
57 to 55%
55 to 37%
70 to 58%
58 to 52 %
52 to 49%
49 to 37%
*** : Wang & Deurenberg: ( ).

( ) Nutr 1999, 69 8 -841.

.
,
, , . ,
, , ,
,
. ,
,
.
.

.
() ,
,
. .
, ,
.
kg
ft
,
. ,
- .

.
,
.
.
.
,
.
.
.
,
.
: .
.
! .
st
< 18.5
18.6-24.9
25-29.9
30+
: ,
, ,
-
( 20 ).
49
RU
.
.
,
. .
Lo .
Err1 .
Err2 , .
100 cm - 240 cm
33.5 - 710.5
10 - 80
/
4
d = 0,1 %
d = 0,1 %
d = 0,1 BMI
WEEE
,
.

, ,
.

, .
.
,
, ,
.
.
. Salter

15 ,
- .
, .

.
.
Salter (
, ).

.
.
: OOO Maltum, 2/11 build2,
4th Tverskaya-Yamskaya st, Moscow, 125047, Russia. e-mail [email protected].
50
JAK DZIAA TA WAGA SALTER?
Normalny zdrowy zakres procentowej

zawartoci tuszczu w organizmie
Waga firmy Salter wykorzystuje technologi BIA (analiza oporu bioelektrycznego), dziki
ktrej may impuls elektryczny przechodzi przez ciao w celu okrelenia zawartoci
tuszczu w tkankach. Impuls ten jest niewyczuwalny i cakowicie bezpieczny. Kontakt z
ciaem odbywa si przez stalowe nakadki na platformie wagi.
Metoda ta umoliwia jednoczesne obliczenie masy ciaa, zawartoci tkanki tuszczowej,
cakowitej zawartoci wody w organizmie oraz wskanika BMI, zapewniajc
dokadniejsze odczyty dotyczce stanu zdrowia oraz sprawnoci fizycznej.
Waga ta przechowuje dane maks. 4 uytkownikw. Waga ta moe by stosowana jako
waga analityczna oraz jako waga konwencjonalna.
Wiek
10
11
12
13
14
15
16
17
18
PRZYGOTOWANIE WAGI
1. Otwrz komor baterii znajdujc si w spodzie wagi.
2. Wycignij klapk izolacyjn znajdujc si pod bateri (jeli waga zostaa w ni
wyposaona) lub w baterie zachowujc polaryzacj (+ i - ) podan wewntrz
komory baterii.
3. Zamknij komor baterii.
4. Wybierz odpowiednie jednostki wagi za pomoc przecznika znajdujcego si w
spodniej czci urzdzenia.
5. Jeli stojak ma by ustawiony na dywanie, naley zdj nakadki antypolizgowe z
nek wagi i zaoy doczone nakadki na dywan.
6. Ustaw wag na stabilnej rwnej powierzchni.
Niska
12.8
12.6
12.1
11.5
10.9
10.4
10.1
9.8
9.6
Optymalna
12.9 - 22.8
12.7 - 23.0
12.2 - 22.7
11.6 - 22.0
11.0 - 21.3
10.5 - 20.7
10.2 - 20.3
9.9 - 20.1
9.7 - 20.1
Umiarkowana
22.9 - 27.8
23.1 - 28.2
22.8 - 27.8
22.1 - 26.9
21.4 - 25.8
20.8 - 24.9
20.4 - 24.2
20.2 - 23.8
20.2 - 23.5
Wysoka
27.9
28.3
27.9
27.0
25.9
25.0
24.3
23.9
23.6
Umiarkowana
28.3 - 32.1
28.9 - 32.7
29.2 - 33.0
29.5 - 33.2
29.7 - 33.5
30.0 - 33.7
30.2 - 34.0
30.2 - 34.3
30.9 - 34.7
Wysoka
32.2
32.8
33.1
33.3
33.6
33.8
34.1
34.4
34.8
Umiarkowana
20 - 24.9
22 - 27.9
25 - 29.9
Wysoka
25
28
30
Umiarkowana
33 - 38.9
34 - 39.9
36 - 41.9
Wysoka
39
40
42
Zawarto tuszczu % Zakres dla dziewczt*

Wiek
10
11
12
13
14
15
16
17
18
ODCZYT SAMEJ WAGI

1.
2.
3.
4.
5.
PL
Zawarto tuszczu % Zakres dla chopcw*
Ustaw wag na stabilnej rwnej powierzchni.

Nacinij rodek platformy (wibracja uruchomi wag) i nie dotykaj stop wagi.
Odczekaj, a waga wywietli zero.
Wejd na wag i stj nieruchomo podczas waenia.
Twoja waga bdzie wywietlana przez kilka sekund, a nastpnie waga wyczy si.
WPROWADZANIE WASNYCH DANYCH
Niska
16.0
16.1
16.1
16.1
16.0
15.7
15.5
15.1
14.7
Optymalna
16.1 - 28.2
16.2 - 28.8
16.2 - 29.1
16.2 - 29.4
16.1 - 29.6
15.8 - 29.9
15.6 - 30.1
15.2 - 30.1
14.8 - 30.8
Zawarto tuszczu % Zakres dla mczyzn**
1. Nacinij rodkow cz platformy i zdejmij stop.

2. Nacinij przycisk SET.
3. Gdy miga numer uytkownika, wybierz numer uytkownika, naciskajc przycisk
lub . Nacinij przycisk SET (USTAW), aby potwierdzi wybr.
4. Symbol mczyzny lub kobiety bdzie miga.
Naciskaj przycisk do momentu, gdy zacznie pulsowa odpowiedni symbol, a
nastpnie nacinij przycisk SET (USTAW).
5. Wywietlenie wzrostu bdzie miga.
Nacinij przycisk lub , aby ustawi wzrost, a nastpnie nacinij przycisk SET
(USTAW).
6. Wywietlenie wieku bdzie miga.
Nacinij przycisk lub , aby ustawi wiek, a nastpnie nacinij przycisk SET.
7. Wywietli si 0.0 .
8. Waga wyczy si. Oznacza to, e jest gotowa do uycia.
9. Powtrz t procedur, aby wprowadzi dane kolejnego uytkownika lub aby zmieni
dane obecnego uytkownika.
Uwaga: Aby zaktualizowa lub nadpisa dane znajdujce si w pamici, naley
przeprowadzi t sam procedur, wprowadzajc niezbdne zmiany.
Wiek
19 - 39
40 - 59
60+
Niska
8
11
13
Optymalna
8.1 - 19.9
11.1 - 21.9
13.1 - 24.9
Zawarto tuszczu % Zakres dla kobiet**

Wiek
19 - 39
40 - 59
60+
Niska
21
23
24
Optymalna
21.1 - 32.9
23.1 - 33.9
24.1 - 35.9
*rdo: Pochodzenie: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb i AM Prentice: Krzywe odniesienia zawartoci tuszczu w
organizmie dzieci).Midzynarodowy dziennik otyoci (2006) 0, 598602. ** rdo:Pochodzenie: Dympna Gallagher,
Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd i Yoichi Sakamoto: Zdrowa zawarto
procentowa tuszczu w organizmie:prba opracowania wytycznych na podstawie indeksu 1-3 masy ciaa. Am J Clin
Nutr 2000;72:694701.<}100{>Am J Clin Nutr 2000;72:694701.
Opublikowane zakresy zawartoci % tuszczu w organizmie su jedynie do celw orientacyjnych.
Przed wprowadzeniem zmian w diecie oraz programie wicze naley zawsze zasign porady lekarza.
ZAWARTO WODY W ORGANIZMIE W JAKIM CELU

TO SPRAWDZA?
ODCZYTY WAGI I ZAWARTOCI TUSZCZU W ORGANIZMIE

Ustaw urzdzenie na paskiej, prostej powierzchni.
1. Nacinij rodek platformy (wibracja uruchomi wag) i nie dotykaj stop wagi.
2. Wybierz swj numer uytkownika za pomoc przycisku lub .
3. CZEKAJ a wywietlacz potwierdzi Twoje dane osobowe i pokae odczyt zero.
4. Gdy zostanie wywietlone zero, sta goymi stopami na platformie i stj nieruchomo.
Upewnij si, e stopy dobrze stykaj si z 2 metalowymi pytkami na platformie.
5. Po 2-3 sekundach zostanie wywietlona Twoja waga.
6. Stj na wadze podczas gdy dokonywane s inne pomiary.
7. Masa ciaa bdzie wywietlana po wskaniku BMI, procentowej zawartoci tkanki
tuszczowej oraz cakowitej, procentowej zawartoci wody w organizmie.
Woda w organizmie stanowi najwaniejszy pojedynczy skadnik wagi ciaa.Woda

reprezentuje ponad poow cakowitej wagi i prawie dwie trzecie masy tkankowej ciaa
(miniowej). Woda odgrywa wiele wanych rl w organizmie czowieka:
Wszystkie komrki ciaa skry, gruczow, mini, mzgu czy jakiekolwiek inne, mog
prawidowo funkcjonowa jedynie wtedy, gdy w organizmie znajduje si odpowiednia
ilo wody. Woda odgrywa rwnie wan rol w regulowaniu temperatury ciaa,
w szczeglnoci poprzez pocenie. Kombinacja wagi i zawartoci tuszczu w Twoim
organizmie moe by wskazana jako prawidowa, ale poziom hydratacji moe by
niewaciwy dla zdrowia.
TUSZCZ W ORGANIZMIE CO TO OZNACZA?

Ludzkie ciao skada si m.in. z tuszczu. Tuszcz jest niezbdny do prawidowego
funkcjonowania ciaa amortyzuje stawy i chroni najwaniejsze organy, pomaga
regulowa temperatur ciaa, przechowuje witaminy i stanowi poywienie dla organizmu
w razie braku ywnoci. Jednak zbyt dua ilo tuszczy w organizmie lub jego brak
mog by niebezpieczne dla zdrowia. Trudno jest oceni ile tuszczu mamy w organizmie
patrzc jedynie w lustro. Dlatego tak wane jest, aby sprawdza i kontrolowa zawarto
tuszczu w organizmie. Zawarto tuszczu w organizmie stanowi lepszy obraz kondycji
fizycznej ni sama waga spadek wagi ciaa moe czasami oznacza, e spada masa
miniowa a nie tuszcz nadal moesz mie w organizmie duo tuszczu, nawet jeli
waga wskazuje prawidowy ciar ciaa.
51
PL
Normalny zdrowy zakres procentowej zawartoci

wody w organizmie
PYTANIA I ODPOWIEDZI
Jak dokadnie mierzona jest zawarto tuszczu i wody w moim organizmie?
Waga Salter wykorzystuje metod pomiarow znan jako analiza oporu bioelektrycznego
(BIA Bioelectrical Impedance Analysis). Przez ciao przesyany jest bardzo saby
prd elektryczny (poprzez stopy/nogi). Prd ten przepywa swobodnie przez tkank
miniow, ktra w duej mierze skada si z pynu. Natomiast przez tuszcze przepywa
z duym oporem. W zwizku z tym, pomiar oporu ciaa (tzn. rezystancji wobec prdu)
umoliwia okrelenie iloci mini. Na tej podstawie mona oszacowa ilo tuszczu
i wody.
Jaka jest warto prdu przechodzcego podczas pomiaru przez ciao?
Czy jest on bezpieczny?
Warto prdu wynosi poniej 1 mA, czyli jest on nieznaczny i bezpieczny. Nie jest
on wyczuwalny. Jednak ze wzgldw bezpieczestwa naley pamita o tym, e to
urzdzenie nie moe by uywane przez osoby posiadajce wszczepione medyczne
urzdzenia elektryczne, takie jak stymulatory serca.
Gdy dokonuj pomiaru zawartoci tuszczu i wody w organizmie o rnych porach
dnia, wartoci mog si znacznie rni. Ktra warto jest prawidowa?
Odczyt zawartoci tuszczu w organizmie jest uzaleniony od zawartoci wody
w organizmie, ktra zmienia si w cigu dnia. Kada pora dnia jest dobra do
przeprowadzenia pomiaru, jednak naley dy do tego, aby pomiary byy
przeprowadzane o staej porze, przy standardowym poziomie hydratyzacji ciaa.
Unikaj przeprowadzania odczytw po kpieli lub wizycie w saunie, po intensywnych
wiczeniach lub w cigu 1-2 godzin po obfitym posiku lub piciu.
Mj znajomy posiada analizator zawartoci tuszczu w organizmie innej
firmy. Gdy z niego skorzystaem, zauwayem, e wskaza on inn zawarto
tuszczu w moim organizmie. Dlaczego?
Rne analizatory zawartoci tuszczu w organizmie dokonuj pomiaru wykorzystujc
rne czci ciaa i algorytmy matematyczne do obliczania zawartoci tuszczu w
organizmie. Zalecamy nie porwnywa odczytw rnych urzdze, ale za kadym
razem uywa tego samego urzdzenia do ledzenia zmian.
Jak interpretowa zawarto tuszczu i wody w organizmie?
Naley zapozna si z tabelami opisujcymi zawarto tuszczu i wody w organizmie,
ktre zostay doczone do tego produktu.Tabele te pomog Ci oszacowa, czy zawarto
tuszczu i wody w Twoim organizmie ksztatuje si na prawidowym poziomie
(z uwzgldnieniem wieku i pci).
Co mam robi jeli odczyt zawartoci tuszczu w moim organizmie jest
bardzo wysoki?
Dobrze skonstruowana dieta, spoywanie pynw oraz program wicze mog pomc
zredukowa nadwag. Przed wprowadzeniem zmian w diecie oraz programie wicze
naley zawsze zasign porady lekarza.
Dlaczego zakresy zawartoci tuszczu tak bardzo si rni u kobiet i mczyz?
Ze wzgldu na budow ciaa, kobiety maj w organizmie wiksz zawarto tuszczu ni
mczyni. Jest to powizane z macierzystwem, karmieniem piersi itp.
Co mam robi jeli odczyt zawartoci wody w moim organizmie jest niski?
Naley regularnie spoywa pyny i stopniowo redukowa zawarto tuszczu w
organizmie, a osignie prawidow warto.
Dlaczego naley unika stosowania wagi Body Analyser w ciy?
Podczas ciy skad ciaa kobiety ulega znaczcym zmianom. Jest to podyktowane
potrzebami rozwijajcego si dziecka.
W takich warunkach odczyty zawartoci tuszczu w organizmie mog by niedokadne i
mylce. Kobiety w ciy powinny uywa tylko funkcji waenia.
Wykres zawartoci wody***

Mczyni
Kobiety
Zakres % BF
Optymalny zakres % TBW
4 to 14%
15 to 21%
22 to 24%
25 and over
4 to 20%
21 to 29%
30 to 32 %
33 and over
70 to 63%
63 to 57%
57 to 55%
55 to 37%
70 to 58%
58 to 52 %
52 to 49%
49 to 37%
*** rdo: Na podstawie Wang & Deurenberg: Hydratacja beztuszczowej masy ciaa. Nutr 1999, 69 8 -841. Nutr
1999, 69 8 -841.
Wyniki pomiaru zawartoci wody w organizmie s uzalenione od proporcji tuszczu i

mini w organizmie.Jeli proporcja tuszczu jest wysoka lub gdy proporcja mini jest
niska, wyniki zawartoci wody w organizmie mog by niskie.
Naley pamita, e pomiary takie jak sprawdzanie wagi ciaa, zawartoci tuszczu i
wody stanowi narzdzia przydatne do utrzymania zdrowego trybu ycia. W zwizku z
tym, e krtkotrwae wahania s zjawiskiem normalnym, zalecamy ledzenie na bieco
wynikw pomiarw, a nie koncentrowanie si na pojedynczym odczycie.
Przedstawione zakresy zawartoci % wody w organizmie su jedynie do celw
orientacyjnych. Przed wprowadzeniem zmian w diecie oraz programie wicze naley
zawsze zasign porady lekarza.
Co oznacza warto BMI?

Wskanik masy ciaa (BMI Body Mass Index) wyraa stosunek wagi do wzrostu i
powszechnie suy do klasyfikacji niedowagi, nadwagi oraz otyoci u dorosych. Ta
waga potrafi obliczy Twj wskanik BMI. Kategorie BMI przedstawione poniej na
wykresie i w tabeli s uznawane przez WHO (wiatow organizacj zdrowia World
Healt Organization) i mog by uywane do interpretacji wartoci BMI.
kg
ft
ZASTOSOWANIE I UTRZYMANIE:
Zawsze wa si na tej samej wadze, umieszczonej w tym samym miejscu.
Nie porwnuj odczytw z rnych urzdze, poniewa mog wystpowa pewne
rnice wynikajce z rnych tolerancji produkcyjnych.
Aby uzyska dokadny i powtarzalny odczyt, naley umieci wag na stabilnym i
rwnym podou.
Sprawdzaj swoj wag kadego dnia o tej samej porze, przed posikiem i bez obuwia.
Najlepiej way si rano, po wstaniu z ka.
Waga zaokrgla wynik w d lub w gr do najbliszej wartoci. Jeli waysz si
dwukrotnie i otrzymujesz dwa rne wyniki, oznacza to, e Twoja waga znajduje si
pomidzy tymi dwoma odczytami.
Czy wag wilgotn szmatk. Nie uywaj chemicznych rodkw czyszczcych.
Nie dopuszczaj do zamoczenia wagi, poniewa moe doprowadzi to do uszkodzenia
elektroniki urzdzenia.
Obchod si z wag ostronie jest to precyzyjne urzdzenie. Nie rzucaj wag i nie
skacz na niej.
Uwaga! Powierzchnia moe by liska, gdy jest wilgotna.
st
Twoj kategori BMI moe okreli za pomoc poniszej tabeli.

Kategoria BMI
< 18.5
18.6-24.9
25-29.9
30+
Warto BMI
Znaczenie
Niedowaga
Normalny
Nadwaga
Otyo
Problemy zdrowotne w oparciu

jedynie o BMI
Umiarkowany
Niski
Umiarkowany
Wysoki
WANE: Jeli wykres/tabela wykazuje, e nie miecisz si w zakresie prawidowej wagi,

przed podjciem jakichkolwiek dziaa naley skonsultowa si z lekarzem.
Klasyfikacje BMI dotycz wycznie osb dorosych (powyej 20 roku ycia).
52
WYKRYWANIE I USUWANIE USTEREK

PL
Aby przeprowadzi pomiar zawartoci tuszczu i wody w organizmie, naley stan na

platformie wagi bosymi stopami.
Stan skry na stopie moe mie wpyw na odczyt.
Aby uzyska moliwie najbardziej dokadny i wiarygodny odczyt, przetrzyj stopy
wilgotn szmatk i sta na platformie wagi wilgotnymi stopami.
KOMUNIKATY BDW
Lo
Err1
Err2
wymie bateri.
waga przekracza maksymaln nono urzdzenia.
Poza zakresem, nieprawidowe dziaanie lub saby kontakt ze stopami.
DANE TECHNICZNE
100 cm - 240 cm
33.5 - 710.5
10 - 80 lat
Mczyzna/kobieta
4 pamici uytkownika
d = 0,1 % zawartoci tuszczu w organizmie
d = 0,1 % zawartoci wody w organizmie
d = 0,1 BMI
objanienie WEEE
Ten znak wskazuje, e na obszarze UE przyrzdu nie wolno pozbywa si
wyrzucajc do mieci domowych. Aby chroni rodowisko i zdrowie, ktrym
zagraa nieodpowiednia utylizacja odpadw, przyrzd naley recyklingowa, aby
umoliwi odzysk materiaw, z ktrych zosta wykonany. Aby dokona zwrotu zuytego
przyrzdu, naley skorzysta z programw zwrotu i odbioru lub skontaktowa punkt
zakupu urzdzenia. Produkt zostanie odebrany do bezpiecznego dla rodowiska recyklingu.
Dyrektywa dot. baterii

Ten symbol oznacza, e baterii nie mona wyrzuca wraz z odpadami domowymi,
poniewa baterie zawieraj substancje, ktre mog by szkodliwe dla rodowiska
oraz zdrowia. Baterie naley dostarczy do wyznaczonych punktw zbirki.
gwarancja
Produkt jest przeznaczony wycznie do uytku domowego. Salter nieodpatnie naprawi
lub wymieni produkt lub dowoln jego cz, jeeli w cigu 15 lat od dnia zakupu
przestanie on dziaa prawidowo z powodu wad wykonawczych lub materiaowych.
Niniejsza gwarancja obejmuje elementy robocze, majce wpyw na dziaanie wagi.
Nie obejmuje ona pogorszenia si stanu wizualnego produktu wskutek normalnego
jego uytkowania ani te uszkodze wynikych z przypadkowego dziaania lub
nieprawidowego wykorzystania. Otwarcie lub zdemontowanie wagi powoduje
uniewanienie gwarancji. Roszczenia gwarancyjne musz by poparte dowodem
zakupu. Produkt naley przesa (na koszt uytkownika) na adres Salter lub lokalnego
przedstawiciela firmy poza Wielk Brytani. Naley starannie opakowa wag, aby nie
ulega ona uszkodzeniu podczas transportu. Niniejsza gwarancja stanowi uzupenienie
statutowych praw konsumenta i w aden sposb nie ogranicza tych praw. W przypadku
zapyta dotyczcych obsugi, prosimy o kontakt z: Eko-Koral Sp. Z O.O., ul. Wsplna 26,
45-837 Opole, Polska. Tel. +48 77 550 70 76 e-mail [email protected].
53
AKO SALTER VHA FUNGUJE?
PERCENTULNY PODIEL TUKU V TELE - NORMABod Fat % Bod
SK Vha Salter vyuva technolgiu BIA (Bio Impedance Analysis analza bioimpedancie),
ktor vysiela do tela jemn elektrick impulz a tm ur mnostvo tuku v tkanive. Tento
elektrick impulz je nepostrehnuten a plne bezpen. Kontakt s telom meranej osoby
je cez podloky na vhe, ktor s vyroben z nehrdzavejcej ocele.
Tento prstroj v jednom kroku zmeria vau telesn hmotnos a vypota objem tuku a
celkov objem vody v tele a taktie index BMI. Vemi ahko tak zskate pomerne presn
predstavu o svojom celkovom zdravotnom stave a svojej kondcii.
Vha uklad osobn daje pre 4 rznych uvateov. Okrem analzy telesnej hmotnosti,
tuku a vody mete tto vhu poui aj ako ben vhu.
Hodnota tuku v tele v % pre chlapcov*

Vek
10
11
12
13
14
15
16
17
18
PRPRAVA VHY
1. Otvorte priehradku na batrie, ktor sa nachdza na spodnej asti vhy.
2. Odstrte izolan plku spod batrie (ak je nasaden) alebo vlote batrie, priom
dodrte sprvnu polaritu poda oznaenia (+ a -) vo vntri prieinku na batrie.
3. Zatvorte priehradku na batrie.
4. Zvote si jednotku hmotnosti kg, st alebo lb pomocou spnaa na spodnej asti vhy.
5. Pri pouit na koberci odstrte noiiek vhy protimykov podloky a nasate
podloky na koberec.
6. Vhu umiestnite na pevn a rovn povrch.
Nzka
12.8
12.6
12.1
11.5
10.9
10.4
10.1
9.8
9.6
Optimlna
12.9 - 22.8
12.7 - 23.0
12.2 - 22.7
11.6 - 22.0
11.0 - 21.3
10.5 - 20.7
10.2 - 20.3
9.9 - 20.1
9.7 - 20.1
Primeran
22.9 - 27.8
23.1 - 28.2
22.8 - 27.8
22.1 - 26.9
21.4 - 25.8
20.8 - 24.9
20.4 - 24.2
20.2 - 23.8
20.2 - 23.5
Vysok
27.9
28.3
27.9
27.0
25.9
25.0
24.3
23.9
23.6
Primeran
28.3 - 32.1
28.9 - 32.7
29.2 - 33.0
29.5 - 33.2
29.7 - 33.5
30.0 - 33.7
30.2 - 34.0
30.2 - 34.3
30.9 - 34.7
Vysok
32.2
32.8
33.1
33.3
33.6
33.8
34.1
34.4
34.8
Primeran
20 - 24.9
22 - 27.9
25 - 29.9
Vysok
25
28
30
Primeran
33 - 38.9
34 - 39.9
36 - 41.9
Vysok
39
40
42
Hodnota tuku v tele v % pre dievat*

Vek
10
11
12
13
14
15
16
17
18
MERANIE HMOTNOSTI (BEZ INCH DAJOV)

1. Vhu umiestnite na pevn a rovn povrch.
2. Nohou poklepte stred plochy vhy (vibrcie aktivuj vhu). Nohu zlote z vhy.
3. Pokajte, km sa na monitore neobjav nula.
4. Postavte sa na vhu a stojte bez pohnutia, km vha odmeria vau hmotnos.
5. Vaa hmotnos sa zobraz v priebehu niekokch seknd. Potom sa vha vypne.
ZADANIE OSOBNCH DAJOV
Nzka
16.0
16.1
16.1
16.1
16.0
15.7
15.5
15.1
14.7
Optimlna
16.1 - 28.2
16.2 - 28.8
16.2 - 29.1
16.2 - 29.4
16.1 - 29.6
15.8 - 29.9
15.6 - 30.1
15.2 - 30.1
14.8 - 30.8
Hodnota tuku v tele v % pre muov**
1. Nohou zatlate stred vhy a potom nohu polote na zem.

2. Stlate tlaidlo SET.
3. Ke blik slo uvatea, zvolte si ho stlaenm tlaidiel alebo . Stlaenm
tlaidla SET potvrdte svoju vobu.
4. Zane blika symbol pre mua alebo enu.
Tlate tlaidlo button until the correct symbol is flashing, then press the SET
button.
5. Zane blika zobrazenie vky.
Stlate tlaidlo alebo a nastavte svoju vku, potom stlate tlaidlo SET.
6. Zane blika zobrazenie veku.
7. Zobraz sa symbol 0.0.
8. Vha sa vypne. Teraz je pripraven na pouitie.
Stlate tlaidlo alebo a nastavte svoj vek, potom stlate tlaidlo SET.
9. Cel postup zopakujte pri druhom uvateovi alebo pri zmene dajov uvatea.
Poznmka: Pri aktualizcii alebo zmene zadanch dajov postupujte rovnakm
spsobom, urobte poadovan zmeny.
Vek
19 - 39
40 - 59
60+
Nzka
8
11
13
Optimlna
8.1 - 19.9
11.1 - 21.9
13.1 - 24.9
Hodnota tuku v tele v % pre eny**

Vek
19 - 39
40 - 59
60+
Nzka
21
23
24
Optimlna
21.1 - 32.9
23.1 - 33.9
24.1 - 35.9
*Zdroj: Odvoden z: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb a AM Prentice: Referenn krivky podielu telesnho tuku u
det International Journal of Obesity (2006) 30, 598602.
**Zdroj: Odvoden z: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd, a
Yoichi Sakamoto: Optimlny percentulny podiel telesnho tuku: Pokus o vytvorenie nvodu na zklad BMI indexu
telesnej hmotnosti 1 3. Am J Clin Nutr 2000;72:694701.
Publikovan hodnoty podielu telesnho tuku v % s iba informatvne. Pred zaatm dity a cviebnch programov sa
vdy porate s odbornkom alebo lekrom.
MERANIE HMOTNOSTI A TELESNHO TUKU

Osobn vha polote na rovn povrch.
1. Nohou poklepte stred plochy vhy (vibrcie aktivuj vhu). Nohu zlote z vhy.
2. Zvote svoje slo stlaenm tlaidla alebo .
3. POKAJTE, km displej znovu potvrd vae osobn daje a potom znovu zobraz nulu.
4. Ke sa zobraz nula, postavte sa NABOSO na vhu a stojte bez pohnutia. Dbajte na to,
aby sa vae chodidl dotkali dvoch kovovch podloiek na ploche vhy.
5. Po niekokch sekundch zaznie ppnutie. Zostpte z vhy.
6. Zostate st na vhe, pokm sa nanameraj ostatn hodnoty.
7. Najskr sa zobraz informcia o hmotnosti a potom index BMI, percento telesnho
tuku a daj o celkovom mnostve vody v tele v percentch.
VODA V TELE PREO JE DLEIT SLEDOVA JEJ MNOSTVO?

Voda v tele je jedin najdleitej komponent telesnej hmotnosti. Predstavuje viac
ako polovicu telesnej hmotnosti a takmer dve tretiny svalovej hmoty. Voda v tele m
niekoko dleitch loh:
Vetky bunky v tele, i s to kon, azov, svalov, mozgov alebo in bunky, mu
vykonva svoje funkcie iba pri dostatonom mnostve vody. Voda zohrva aj ivotne
dleit lohu pri regulcii rovnovhy telesnej teploty, obzvl pri poten.
Kombincia nameranej hmotnosti a tuku by sa mohlo zda v norme, ale mnostvo vody
vo vaom tele me by nedostaujce.
TUK V TELE O TO ZNAMEN?

udsk telo okrem inho tvor aj urit percentulny podiel tuku. Tento tuk je pre zdravie
a funknos tela nevyhnutn, vystiela kby, chrni ivotne dleit orgny, pomha
regulova telesn teplotu, uklad vitamny a pomha telu prei v prpade nedostatku
potravy. Ak je vak tuku v tele prli vea alebo prli mlo, me to vies k zhoreniu
zdravotnho stavu. Je ak uri, ak je podiel tuku v naom tele iba pohadom do
zrkadla. Preto je dleit, aby sa merala a sledovala percentulna hodnota tuku v tele.
Percentulny podiel tuku v tele poskytuje ucelenejiu informciu o kondcii ako len
samotn hmotnos tela a strata hmotnosti me znamena stratu svalovej hmoty a
nie tuku, a pritom mnostvo tuku v tele me by stle vysok, aj ke telesn hmotnos
je v norme.
54
PERCENTULNY PODIEL VODY V TELE - NORMA
OTZKY A ODPOVEDE
Tabuka vody v tele***
Ako sa meria tuk a voda v mojom tele?

Salter vha pouva metdu merania pod nzvom BIA bioelektrick analza impedancie.
Cez chodidl a nohy vho tela prebehne elektrick prd. Tento prd ahko prejde cez
tkanivo svalovej hmoty, ktor obsahuje vysok mnostvo tekutn, ale neprejde ahko cez
tuk. A preto sa meranm impedancie vho tela, t.j. odporu voi prdu, ur mnostvo
svalovej hmoty. A z toho sa odhadne mnostvo tuku a vody.
Podiel telesnho tuku v % Optimlny podiel vody v tele v %

Mui
eny
4 to 14%
15 to 21%
22 to 24%
25 and over
4 to 20%
21 to 29%
30 to 32 %
33 and over
70 to 63%
63 to 57%
57 to 55%
55 to 37%
70 to 58%
58 to 52 %
52 to 49%
49 to 37%
Ak je hodnota prdu, ktor poas merania prechdza telom? Nie je to

nebezpen?
Sila prdu je niia ako 1 mA, o je vemi mal a absoltne bezpen hodnota. Nebudete
to vbec cti. Je vak dleit, aby toto zariadenie nepouvali osoby, ktor maj
voperovan elektronick strojeky, ako napr. kardiostimultor, aby prpadne nedolo k
ich narueniu.
Mu sa hodnoty tuku a vody v tele nameran v rznych asoch da od seba
vrazne odliova ? Ktor hodnota je smerodajn?
Percentulny podiel tuku v tele sa men s obsahom vody v tele a mnostvo vody sa v
priebehu da men. Neexistuje vhodn alebo nevhodn as merania, cieom je robi
merania v rovnakom ase, kedy vae telo obsahuje normlne mnostvo vody. Nerobte
merania po kpeli, po pouit sauny, po intenzvnom cvien alebo v priebehu 1-2 hodn
po poit vieho mnostva npojov, prpadne po jedle.
***Zdroj: Odvoden z Wang & Deurenberg: Hydratcia svalovej hmoty bez tuku. American Journal Clin Nutr 1999,
69 833-841.
Ak je podiel tuku v tele vysok alebo ak je podiel svalovej hmoty je nzky, potom aj
vsledky nameranej vody v tele bud nzke. Je dleit zapamta si, e nameran
hodnoty telesnej hmotnosti, tuku a vody v tele s ukazovatele vho zdravotnho tlu.
Aj ke s krtkodob fluktucie ben, odporame vies si tabuku vho progresu
dlhodobo a nesstredi sa na jednotliv merania. Publikovan hodnoty vody v tele v
% s iba informatvne. Pred zaatm dity a cviebnch programov sa vdy porate s
odbornkom alebo lekrom.
UPOZORNENIE: Vrobok nepouvajte, ak mte voperovan kardiostimultor alebo in
zdravotn pomcky. V prpade pochybnost sa porate s lekrom.
Mj znmy m vhu s tukomerom od inho vrobcu.

Na tejto vhe boli nameran in hodnoty mjho telesnho tuku. Preo?
Rozlin vhy s tukomerom robia merania rozlinch ast vho tela a vyuvaj
rozlin matematick vzorce na vpoet podielu telesnho tuku.
Najlepie bude, ak nebudete porovnva dve zariadenia, ale budete pouva to ist
zariadenie vdy, ke budete chcie zisti nejak zmeny.
O OZNAUJE BMI HODNOTA?

Body Mass Index BMI (index telesnej hmotnosti) je index, ktor oznauje urit
hmotnos k uritej vke a klasifikuje tak podvhu, nadvhu a obezitu u dospelch
osb. Tto osobn vha vm vypota vau hodnotu BMI indexu. Kategrie BMI uznvan
organizciou WHO (World Health Organisation) s uveden v tabuke a popisuj hodnoty
BMI indexu.
o znamenaj nameran hodnoty tuku a vody v tele?

Informcie njdete v tabukch o mnostve tuku a vody v tele, ktor s priloen k
tomuto vrobku. V tabukch njdete vysvetlenie, i s nameran hodnoty tuku a vody v
norme (berc do vahy v vek a pohlavie).
o urobi v prpade, ak mm vysok hodnoty telesnho tuku?
Vhodnou ditou, prijmanm tekutn a cviebnm programom mete zni mnostvo
tuku vo vaom tele. Pred zaatm takho programu sa vdy porate s odbornkom alebo
lekrom.
kg
Preo s percentulne podiely tuku u muov a ien tak rozdielne?

eny maj prirodzene vyie percentulne mnostvo tuku ako mui, pretoe ich telesn
kontrukcia je rozdielna a zameran na tehotenstvo, dojenie a pod.
o urobi v prpade, ak mm nzke hodnoty vody v tele?
Dbajte na pitn reim a popracujte na tom, aby bol podiel tuku vo vaom tele v norme.
ft
Preo nemem pouva vhu s analzou tuku a vody v tele poas tehotenstva?
Poas tehotenstva sa ensk telo znane men a zabezpeuje vvoj nenarodenho
dieaa. Za takchto okolnost je meranie tuku v tele nepresn a zavdzajce. Tehotn
eny by mali vyuva iba funkciu merania hmotnosti.
RADY PRI POUITI A DRBE

Svoju hmotnos merajte na rovnakej vhe a na rovnakom povrchu.
Neporovnvajte hodnoty nameran na rozlinch vhach. Urit rozdielnosti s
mon kvli odchlke pri vrobe.
Pri umiestnen vhy na tvrd a rovn povrch dosiahnete najvyiu presnos a stlos.
Odpora sa robi meranie v rovnakom ase da, najstlejie vsledky sa dosahuj
pri meraniach podveer a pred jedlom.
Vha zaokrhuje hore alebo dolu k najbliej prrastku.
Ak sa odvite dvakrt za sebou s dostanete dve rzne hodnoty, vaa relna hmotnos
je hodnota, ktor je medzi tmito dvoma hodnotami.
Vhu istite vlhkou utierkou. Na istenie nepouvajte iadne chemiklie.
Dbajte na to, aby vha nezvlhla, voda me pokodi elektronick asti.
S vhou zaobchdzajte opatrne, je to jemn zariadenie. Dbajte na to, aby vha
nespadla. Na vhu neskte.
Upozornenie: povrch me by za mokra klzk.
st
Svoju BMI kategriu zistte pomocou doleuvedenej tabuky.

BMI Kategria Oznaenie hodnoty BMI
< 18.5
18.6- 24.9
25- 29.9
30+
Podvhat
V norme
Nadvha
Obezita
Zdravotn riziko zaloen iba na BMI

Primeran hodnota
Nzka hodnota
Primeran hodnota
Vysok hodnota
RIEENIE PROBLMOV
Pri meran telesnho tuku a vody v tele je nutn, aby ste sa na vhu postavili naboso.
Aj stav vaej pokoky na chodidlch me ovplyvni meranie. Najpresnejie a
najstlejie hodnoty zskate, ak si chodidl utriete pred meranm vlhkou utierkou a
nechte ich mierne vlhk.
DLEIT: Ak tabuka ukazuje, e vaa hmotnos nie je v rozsahu normlnej zdravej

hmotnosti, porate sa pred uskutonenm akchkovek opatren so svojim lekrom. BMI
klasifikcie s iba pre dospel osoby (vo veku od 20 rokov).
55
SK
INDIKTORY PRI UPOZORNEN

SK Lo Vymete batrie.
Err1
Hmotnos prevyuje maximlnu kapacitu.
Err 2
Mimo rozsahu, nesprvna opercia alebo nedostaton kontakt s chodidlami.
TECHNICK DAJE
100 cm - 240 cm
33.5 - 710.5
10 - 80 rokov
ena/Mu
Pam pre 4 uvateov

d = 0,1 % telesnho tuku
d = 0,1 % vody v tele
d = 0,1 BMI
WEEE POPIS
Tento symbol znamen, e vrobok by sa v rmci celej EU nem vyhadzova do
domceho odpadu. Aby nedolo k monmu zneisteniu ivotnho prostredie
alebo pokodeniu zdravia v dsledku nekontrolovanho odpadu, je potrebn
pristupova k recyklovaniu zodpovedne a propagova tak optovn pouitie zdrojovch
materilov. Ak chcete vrobok vrti, postupujte poda systmu na vrtenie a zber alebo
kontaktujte predajcu, kde ste vrobok kpili. Vrobok od vs prevezm a bezpene ho
recykluj.
POKYNY OHADNE BATRIE

Tento znak znamen, e batrie sa nesm likvidova spolu s domcim odpadom,
pretoe obsahuj ltky, ktor mu zneisti ivotn prostredie alebo pokodi
zdravie. Batrie likvidujte v strediskch urench pre zber odpadu.
ZRUKA
Tento vrobok je uren iba na domce pouitie. Spolonos Salter oprav alebo vymen
vrobok alebo jeho as (okrem batri) bezplatne v priebehu 15 rokov odo da jeho
zakpenia ak sa preuke, e vrobok je nefunkn v dsledku chyby pri jeho vrobe
alebo chyba na materiloch. Tto zruka pokrva funkn asti, ktor maj vplyv na
pouitenos vhy. Nepokrva povrchov pokodenia vrobku spsoben opotrebovanm,
prpadne pokodenie spsoben nhodne alebo pri nevhodnom pouit. Otvorenm alebo
rozobratm vhy alebo jej ast sa zru platnos zruky. Uplatnenie nrokov krytch
zrukou mus by podloen dokladom o kpe vrobku a bude doruen a vyplaten
spolonosou Salter alebo miestnym autorizovanch zstupcom spolonosti Salter (ak
je to v rmci Vekej Britnie). Vrobok dobre zabate, aby sa pri prevoze nepokodil.
Tento zvzok dopluje zkonn prva spotrebitea a iadnym spsobom ich neporuuje.
Kontakt na servisn sluby: DSI Slovakia S.R.O., Jun trieda 117, 04001 Koice,
Slovensko. Tel. +421 556 118 112 e-mail [email protected].
56
57
E
HoMedics Group Ltd
POBox 460, Tonbridge, Kent, TN9 9EW, UK.

www.salterhousewares.co.uk
IB-9141-0812-01

Manual Salter

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

Manual Salter

Uploaded by

Document Information

Original Description:

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Manual Salter

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

E

please read this instruction manual before using the product

Veuillez lire ce mode demploi avant dutiliser ce produit

Bitte lesen Sie sich diese Bedienungsanleitung durch, ehe Sie

bscula analizadora del cuerpo

Lea este manual de instrucciones antes de usar la balanza por

Leggere il presente manuale di istruzioni prima di utilizzare il

balana de anlise corporal

Leia este manual de instrues antes de utilizar o equipamento

Vr vennlig lese instruksjonsboken fr produktet brukes

Lees deze handleiding voordat u het product voor de eerste

KEHON KOOSTUMUKSEN ANALYYSIVAAKA

Ls denna bruksanvisning innan produkten anvnds frsta

Ls denne brugsvejledning igennem, fr produktet bruges for

A termk els hasznlata eltt krjk, olvassa el ezt a

VHA PRO ANALZU TLA

Ped prvnm pouitm tohoto spotebie si nejprve petete si

VCUT ANALZ TARTISI

rn ilk kez Kullanmadan nce ltfen bu talimat klavuzunu

WAGA BODY ANALYSER

Przed pierwszym uyciem produktu naley przeczyta

OSOBN VHA S ANALYZTOROM

Pred prvm pouitm vrobku si pretajte tieto pokyny na

HOW DOES This salter SCALE WORK?

normAl heAlthy rAnge of Body fAt percentAgeBod Fat %

Body Fat % Ranges for Boys*

Preparing Your Scale

Body Fat % Ranges for Girls*

WEIGHT READING ONLY

Position scale on a firm flat surface.

PERSONAL DATA ENTRY

Body Fat % Ranges for Men**

Body Fat % Ranges for Women**

WEIGHT & BODY FAT READINGS

Body wAter -why meASure it?

Body fAt -whAt doeS it meAn?

normAl heAlthy rAnge of BodywAter percentAge

QUESTIONS & ANSWERS

GB Body Water Chart***

How exactly is my body fat and water being measured?

whAt doeS my Bmi vAlue meAn?

ADVICE fOR uSE AND CARE

Your BMI category can be identified using the table below.

BMI Value Meaning

Health Risk Based Solely On BMI

COMMENT FONCTIONNE CE PESE-PERSONNE SALTER ?

MASSE LIPIDIQUE QUEST-CE QUE CELA SIGNIFIE?

F Ce pse-personne Salter a t conu sur le modle technologique danalyse de la bio

1. Ouvrir le compartiment batterie situ au dos de lappareil.

Taux de masse grasse chez les garons*

LECTURE DU POIDS UNIQUEMENT

Taux de masse grasse chez les filles*

SAISIE DES DONNES PERSONNELLES

Plages de taux de masse lipidique chez les hommes**

Plages de taux de masse lipidique chez les femmes**

LECTURE DU POIDS ET DE LA MASSE LIPIDIQUE

Placer le pse-personne sur une surface plane et stable.

MASSE AQUEUSE POURQUOI LA CALCULER?

Vous pouvez identifier votre catgorie IMC laide du tableau suivant.