Känner du dig ofta stel på morgonen? Detta 15-minuters yogapass lyfter humöret och mjukar upp musklerna

By Nuno Azevedo
Mon Nov 14 2022
2 min read

Lyft ditt humör och stretcha kroppen med detta mjuka men stärkande yogapass

Brukar du känna dig seg på morgonen? Ge dig själv en mjukstart och väck kroppen med detta lugna 15-minuters yogapass. Passet kombinerar andnings-, stretch- och styrkeövningar, och är ett utmärkt botemedel när du känner dig stel och ofokuserad.

Varje övning är noggrant utvald för att ge kroppen en optimal stretch och mjuka upp lederna samtidigt som du visar kärlek och omsorg om dig själv. Genom att koordinera rörelserna med din andning kan du stärka musklerna samtidigt som hela kroppen slappnar av. Varje position öppnar upp kroppen genom att stretcha musklerna och frigöra blockerad energi. Vad väntar du på? Nu börjar vi!

Nuno Azevedo

Nuno har utforskat den mänskliga kroppen och psyket sedan han var 7 år och började ägna sig åt dans och scenkonst. Hans passion för rörelse fick honom att upptäcka yoga redan som 15-åring. Medan han jobbade som scenartist i London utövade Nuno ofta yoga som ett sätt att hålla sig grundad, och så småningom ledde utövandet och studiet av yoga till ett livslångt kall. Han fördjupade sina kunskaper i holistisk hälsa och healing och arbetar sedan 2011 som personlig tränare, yogalärare och massageterapeut i Europa och Asien.

Nuno undervisar främst i ayurvedisk medicin, Vedanta och mindfulness. Du kan delta i Nunos yogapass i Amsterdam på någon av studiorna Movements Yoga och Heldhaftig Yoga.