Ontdek wie je echt bent met deze begeleide meditatiesessie die je de ruimte geeft om je authentieke zelf te ontdekken.
Hoe vaak neem je de tijd om even stil te staan en je af te vragen wat je doet, hoe je het doet, hoe je je voelt en wat je denkt? De meeste mensen doen alles op de automatische piloot en dat is waar de kracht van meditatie om de hoek komt kijken.
“Begeleide meditatie is de perfecte manier om afstand te nemen van ons hectische dagelijkse leven en weer in contact te komen met onszelf,” zegt Kelly. “In het bijzonder om in contact te komen met ons authentieke zelf. Meditatie is precies het tegenovergestelde van de automatische pilootmodus. Het vereist dat je je bewust bent van wat je doet; dat je aanwezig bent in je lichaam en geest. Alleen als we bewust zijn, kunnen we veranderen. Als we de ruis van ons leven niet onderbreken en ons bewust worden van wat echt belangrijk is, hoe kunnen we dan een bewust leven leiden? Als je trouw wilt blijven aan jezelf, is meditatie perfect om ruimte in je hoofd te creëren en authentiek te kunnen zijn.”
Deze krachtige reflectieve meditatie van Deborah Quibell geeft je de tijd en de ruimte in je hoofd om je af te vragen wat je doet en wie je bent en laat je nieuwe inzichten ontdekken die passen bij jouw persoonlijkheid. En maak je geen zorgen als je niet meteen alle antwoorden hebt.
“Als je jezelf afvraagt wat wil ik nu echt? kan het soms lastig zijn om een antwoord te vinden. Het is normaal dat je het antwoord niet weet. Maar je kunt jezelf ook afvragen, wat kan ik vandaag doen om dichtbij mijn eigen ik te blijven? Stap voor stap. Het is veel gemakkelijker om elke keer kleine stappen te maken om te veranderen. En het mooie is: als je elke dag in alle kleine micromomenten keuzes maakt die passen bij jouw normen, waarden, wensen en meer, creëer je vanzelf een leven dat echt bij je past.
“Stel je voor wat er zou gebeuren als je jezelf elke dag de vraag stelt, hoe kan ik mijzelf helpen vandaag, wat heb ik nodig? en je die behoeftes vervolgens vervult. Misschien neem je vandaag rust in plaats van naar dat ene feest te gaan. Misschien maak je een gezonde maaltijd voor jezelf in plaats van een maaltijd af te halen. Misschien begin je je dag wel met journaling, in plaats van een half uur achteloos op je telefoon te scrollen. Misschien besluit je om vanavond je telefoon weg te leggen en een boek te pakken.
“Stel je voor dat je jezelf een maand lang elke dag die vraag stelt, hoe kan ik mijzelf vandaag helpen, wat heb ik nodig? en je jezelf precies geeft wat je nodig hebt. Doe dat drie maanden, zes maanden of zelfs een jaar lang. Hoe sta je er dan voor? Van dag tot dag merk je misschien niet veel verschil, maar na een jaar zal het verschil enorm zijn. Je zult je echt je meest authentieke zelf voelen omdat je al deze kleine dagelijkse veranderingen hebt gemaakt.”
Kom, we gaan aan de slag. Dim de lichten voor je meditatie, creëer een knusse plek om je te concentreren, steek een ontspannende geurkaars aan zoals The Ritual of Jing Scented Candle en bereid je voor op een ontmoeting met je authentieke ik.
Dit artikel is onderdeel van onze masterclass authenticiteit om je te helpen te ontdekken wie je echt bent en je kracht te geven om een authentieker leven te leiden. Door jezelf toe te staan je ware essentie te ontdekken, kun je je op een nieuwe en positieve manier verbinden met de wereld om je heen.
