Le solite chiacchiere ti annoiano? Crea conversazioni di valore e costruisci relazioni più profonde con le domande e i suggerimenti pensati dai nostri esperti. 

In questo mondo frenetico e sempre più digitalizzato, dove i social media assorbono tutta la nostra attenzione e la vita sembra muoversi alla velocità della luce, è facile sentirsi disconnessi. In tutto questo costante scorrere e sfogliare, stiamo davvero costruendo relazioni di valore o stiamo semplicemente sfiorando la superficie della connessione umana? 

I vantaggi derivanti dall’uso dei dispositivi sono senza dubbio enormi: con pochi rapidi tocchi, possiamo ordinare la spesa, prenotare appuntamenti e inviare messaggi agli amici dall’altra parte del mondo. Ma gli aspetti negativi non sono certo da meno: la capacità di concentrazione si sta riducendo, alcuni studi hanno scoperto che la solitudine è in aumento e tutto questo solleva interrogativi sulla profondità e la qualità delle nostre relazioni con le persone intorno a noi. 

“L’essere umano è una creatura sociale, quindi la connessione sociale è importante per il nostro benessere e la nostra salute mentale”, afferma Jade Thomas, psicologa e fondatrice di Luxe Psychology Practice. “Creare e mantenere buoni rapporti con gli altri può anche aiutare a contrastare la solitudine e a migliorare i problemi di salute mentale, come lo stress e l’ansia.” 

La strada per creare queste buone connessioni e, cosa ancora più importante, mantenerle, potrebbe risiedere nella nostra capacità di intrattenere conversazioni profonde e ricche di significato, di andare oltre le chiacchiere superficiali e creare apertura e intimità nelle nostre interazioni. 

“Le domande profonde sono le fondamenta di qualsiasi conversazione di valore”, afferma Thomas. “Possiamo migliorare le nostre conversazioni con domande aperte, una alla volta, abituandoci al silenzio e pensando alle conversazioni come a una partita di tennis, in cui ogni individuo ha pari opportunità di partecipare alla conversazione.” 

Vuoi andare più in profondità? Prova le domande e i suggerimenti pensati dai nostri esperti per costruire relazioni più profonde e ricche di significato. 

DOMANDE DA FARTI 

Prima di capire come rivolgere domande più profonde agli altri, è importante fare un po’ di autoriflessione, afferma Lorena Bernal, life coach e fondatrice di Live Love Better. Dopotutto, come può una conversazione essere di valore se non partecipi con il tuo io autentico? 

“Siamo più connessi che mai, ma ci sentiamo più soli di sempre perché ciò che condividiamo con gli altri maschera le nostre verità, lasciando il nostro io autentico invisibile e inascoltato”, afferma Bernal. “Il viaggio verso la creazione di connessioni più profonde inizia con l’introspezione. Praticando l’autoriflessione e ponendoci domande profonde, intraprendiamo un processo di scoperta del nostro io che è allo stesso tempo rivelatore e trasformativo.” 

Bernal suggerisce tre domande da porsi per gettare le basi per interazioni autentiche. Sono anche ottimi spunti per un scrivere un diario in modo consapevole.  

1. Cosa mi dà gioia? 
2. Quali sono le mie paure più grandi? 
3. Come voglio essere ricordato?

Leggi:Prova questi 10 semplici modi per provare più gioia 

DOMANDE DA FARE AGLI ALTRI 

Che si tratti di colleghi, amici o partner, scivolare in conversazioni banali può essere fin troppo facile. Anche domande piene di buone intenzioni come “Come è andata la giornata?” possono sembrare di routine e generare risposte automatiche. È qui che avere alcuni suggerimenti ben pensati può tornare utile per innescare conversazioni autentiche e stimolanti. 

“Ogni interazione rappresenta un’opportunità unica per creare una connessione più profonda attraverso un dialogo ponderato ed empatico”, afferma Bernal. “Gli spunti di conversazione e le domande svolgono un ruolo cruciale in questa attività, fungendo da porte d’accesso verso scambi più ricchi e coinvolgenti.”  

Quando ti sembra il momento giusto, prova alcune delle domande suggerite da Bernal. 

Chiedi ai tuoi colleghi… 

• Perché fai quello che fai? 

• Questo è il lavoro dei tuoi sogni? 

Chiedi al tuo partner… 

• Chi sei davvero, al di là delle etichette sociali? 

• Ti senti amato? 

Chiedi ai tuoi figli… 

• Quali attività ti fanno perdere la cognizione del tempo? 

• Delle cose che faccio per te, qual è la tua preferita? 

Chiedi ai tuoi genitori… 

• Chi eri prima di avere figli? 

• Quali erano i tuoi sogni? 

Chiedi ai tuoi fratelli e sorelle… 

• Qual è il tuo punto di vista sulla nostra infanzia? 

• Vedi mamma e papà e il modo in cui ci hanno cresciuto così come li vedo io? 

Chiedi a uno sconosciuto… 

• Qual è la tua storia? 

• Quali esperienze ti hanno formato? 

COME SCEGLIERE CONVERSAZIONI PIÙ PROFONDE 

Immergersi in nuove conversazioni profonde e ricche di significato può incutere un certo timore, soprattutto se stai tentando di cambiare una dinamica con persone che si sentono a proprio agio con il loro status quo. C’è anche la possibilità che la situazione diventi imbarazzante se inizi la conversazione con il piede sbagliato.  

Ma non temere: Bernal ha pensato a dei suggerimenti per aiutarti a scegliere interazioni più profonde e fare in modo che gli altri si sentano a proprio agio nel seguire il tuo esempio. Ci auguriamo che ti siano d’aiuto anche per superare eventuali momenti imbarazzanti. 

1. Preparati a essere vulnerabile

“Quando viene posta una domanda superficiale, dare una risposta ponderata e profonda può spostare la dinamica dell’interazione, dimostrando l’importanza e la ricchezza di uno scambio di valore”, afferma Bernal. “Questo approccio non solo arricchisce le nostre connessioni personali, ma invita anche gli altri a lasciarsi coinvolgere più profondamente, creando una reazione a catena che può trasformare la natura delle conversazioni all’interno delle nostre comunità.” 

2. Ridefinisci il disagio come percorso verso la connessione

“Il disagio iniziale spesso deriva dalla mancanza di familiarità piuttosto che da un imbarazzo intrinseco alla ricerca della profondità”, osserva Bernal. “Come ogni abilità, l’arte della conversazione profonda diventa più semplice e naturale con il tempo e la pratica.” 

3. Rispetta il tuo bisogno di connessioni più profonde

Per Bernal, riconoscere e rispettare il bisogno di connessioni più profonde è fondamentale: “Se senti un desiderio genuino di creare relazioni di valore, è importante che tu segua questo istinto. Le persone destinate a entrare in un contatto più profondo con te accoglieranno i tuoi sforzi e ricambieranno.” 

4. Usa l’imbarazzo come filtro

“Le varie reazioni che ricevi quando tenti di impegnarti in conversazioni più profonde possono fungere da filtro, aiutandoti a discernere chi vuoi nella tua vita”, suggerisce Bernal. “Tuttavia, è importante ricordare che tutti abbiamo preferenze diverse per quanto riguarda le nostre interazioni; non tutti saranno in sintonia con il desiderio di un coinvolgimento più profondo, e non c’è niente di male.” 

5. Ispira gli altri con il tuo coraggio

“Se prendi l’iniziativa di fare domande profonde e cercare connessioni più intime, sarai fonte di ispirazione per gli altri”, afferma Bernal. “Molte persone desiderano interazioni più ricche di significato, ma si trattengono per paura di creare imbarazzo o ricevere un rifiuto. Il coraggio nel superare queste barriere non solo arricchisce le tue esperienze sociali, ma spinge anche gli altri ad andare oltre la superficie nelle loro relazioni.” 

6. Fai il grande passo senza giudizi

“Per superare l’imbarazzo associato alle conversazioni profonde, è essenziale fare il salto senza pensare troppo e senza temere il giudizio altrui”, consiglia Bernal. “Ricorda, nel peggiore dei casi qualcuno potrebbe non essere in sintonia con il tuo approccio, ma anche questo risultato ha un lato positivo, in quanto ti aiuta a individuare chi si allinea veramente con il tuo io autentico.” 

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