精細調整
精心為你

透過你的整夜生命徵象,幫助你更了解自己每日的健康狀況1

帶你看看隨著時間變化,體能訓練對身體帶來的影響;

還有眾多新功能任你探索,打造專屬於你的 Apple Watch。
這就是 watchOS 11。

活動記錄圓圈

暫停你的圓圈

「活動」、「運動」與「站立」圓圈會顯示你每日的活動狀態,你的目標就是每天圓滿完成這些圓圈。但如果想要休息一下,現在你可以將圓圈暫停一天、一週、一個月或更長時間,就能保持連續獲得獎章的紀錄。

更細緻的量身自訂

現在,你可以調整一週中每天的「活動記錄」圓圈目標,如此一來,就能在你需要的日子裡獲得激勵,努力向前。

Apple Watch 螢幕顯示 800 大卡的活動目標。

打造摘要有新招

在 iPhone「健身」app 的「摘要」標籤頁裡加入、移動或移除測量指標,將你最在意的內容全都納入。還有為跑步、騎自行車、游泳等訓練設計的全新測量指標,供你查看。

iPhone 位於數個螢幕顯示畫面中央,展示健身 app 裡摘要頁面的自訂選項。

生命徵象

了解每日健康狀況,更全面更深入

整夜的健康資料,
全在方便你查看的地方。

看看你的指標是否正常

「生命徵象」app 會在你入睡時收集數據,為你的各項健康指標建立正常範圍,讓你一眼就能看懂自己指標的趨勢變化。

螢幕顯示呼吸速率以及「在正常範圍內」的訊息。

適時提醒你多多關心身體

如果你有多項測量指標落在正常範圍外,你會收到通知以及相關成因的提示,例如可能是用藥、海拔變化、飲酒量,甚至是疾病因素,導致此情況發生。這些資訊有助於提醒你,適時地關心身體,多加注意健康。

訓練負荷

助運動健將達標的新工具

訓練負荷的資訊能幫助你了解隨著時間變化,體能訓練強度對身體帶來的影響。你就能依此判斷,決定該如何調整以及何時更動你的體能訓練計畫,在你為大型比賽進行訓練時,特別實用。你還可以查看你的整夜生命徵象,取得進一步的洞察分析。打開「活動記錄」app,就可檢視你的訓練負荷資訊。

三隻 Apple Watch Ultra,螢幕顯示一週以來的訓練負荷趨勢,從左到右分別為穩定、提高、大幅提高。

追蹤你的耗力程度

在「體能訓練」app 中大多數的有氧運動,會在你完成後生成新的耗力指標,並顯示於摘要中,讓你可以檢視自己的訓練強度。在每項評比中,你的配速、爬升高度、心率,還有年齡、身高和體重等個人資料,都會納為評估因素。

訓練不足或是訓練過度,一看就知道

訓練負荷會將你過去七天的訓練強度和持續時間,與你過去 28 天所做的體能訓練進行比較,然後評估你目前的訓練負荷,依明顯低於到明顯高於的等級範圍分類,幫助你了解身體承受的相對負荷,進而判斷是否可以持續同等的訓練強度。

iPhone 螢幕顯示上次體能訓練評比的訓練負荷指標。

照片錶面

精選照片,精雕細琢成錶面

重新設計的「照片」錶面,由機器學習驅動,會從你圖庫裡成千上萬張照片中搜尋,再進行智慧化分析,依你的手錶選出最佳構圖、取景與畫質,讓你所愛的人或一景一物化為錶面,在你腕上耀眼呈現。

隨你的喜好來篩選

選取特定的人物、寵物、自然景色或城市,watchOS 11 就會幫你找到最佳照片,讓它們精彩呈現。

多款 Apple Watch 照片錶面疊放在過濾條件選單上方。

更多方法,秀出你的獨特

現在你可以自訂時間的大小與配置、挑選喜歡的字型,並用搶眼的色彩、三色或是獨具個性的元素,揮灑你的創意。此外,也支援更多語言文字。

三隻 Apple Watch 螢幕各自展示不同照片錶面,呈現不同的畫面,時間大小和語言文字。

經期追蹤

全新重點,聚焦孕期表現

當你在 iPhone 或 iPad 上的「健康」app 中加入懷孕資料,「經期追蹤」現在會顯示你的懷孕週數,並在你所有的健康圖表中追蹤你的孕期表現3

Apple Watch 螢幕顯示孕期追蹤資訊,症狀為「食慾改變」。iPhone 螢幕顯示經期追蹤 app 裡的懷孕週期和孕期追蹤資訊。

精心設計,保護你的隱私

你的健康資料會保存在你的裝置上,當你的 Apple Watch 以密碼鎖住時,便會受到加密保護。未經你的許可,絕不會與他人分享相關內容。

智慧型堆疊

時時知道最新狀況

現在,Apple Watch 已支援「即時動態」,並可在「智慧型堆疊」中顯示。因此,你能隨時掌握最新的運動賽事分數,也能知道 Uber 司機何時抵達。

Apple Watch 螢幕顯示航班資訊。

還有更多本領

更多全新小工具供你選用,包括「訓練負荷」、「照片」、「距離」與 Shazam。另外,你在某個 app 裡最近用過的三個項目,例如最近練過的三種「體能訓練」,或是播放過的三首歌等,都可在這裡直接取用。

watchOS 的一系列全新 app 小工具。

平安通報

安心,戴在腕上

「平安通報」功能會在你抵達目的地時,自動通知你的朋友或親人4只要在「訊息」裡輸入目的地或抵達時間,就能啟動「平安通報」。

Memoji 與訊息 app 圖像,標示著平安通報。

體能訓練時,報個平安

準備出門夜跑?手錶上的「體能訓練」app,現在可以讓你啟動體能訓練時,同時開啟「平安通報」。

體能訓練

GPS 定位再增強

在更多體能訓練中都可查看距離路線地圖包括划船運動。

為泳池游泳自訂訓練

在進行泳池游泳訓練時,Apple Watch 現在可以透過觸覺回饋,提醒你準備進入下一個間歇,自動指引你完成衝刺、恢復的計時間歇訓練。

Apple Watch 螢幕顯示自訂泳池游泳訓練的計時畫面。

來看下一個訓練

現在,在你建立的任何「自訂訓練」裡,都能查看「下一個」體能訓練顯示畫面,讓你可以掌握目前的間歇訓練進度,以及接下來的訓練動作。

Apple Watch Ultra 螢幕顯示目前間歇訓練的計時資訊,以及自訂訓練的剩餘進度。

潮汐

查看海泳與衝浪條件

衝一波浪,
就看潮汐 App。

Apple Watch Ultra 螢幕顯示全新的潮汐 app。

翻譯

話說世界,就在你手腕上

只要以聽寫輸入詞句,就能為你翻譯,可支援 20 種語言。你可以將翻譯內容播放出來,也能依照你的需求,調慢播放語速。只要透過 Wi-Fi 或行動網路連線,或事先下載需要的語言以便離線使用,沒帶 IPhone,也能在手錶上使用「翻譯」app5

螢幕顯示翻譯 app,將中文句子翻譯成韓文。

現已加入智慧型堆疊

將「翻譯」app 加入「智慧型堆疊」中,用起來很方便5當你到使用不同語言的地方旅行時,你的手錶還懂得自動為你添加小工具,說起來真是聰明。

Apple Watch 螢幕顯示智慧型堆疊中的翻譯 app 小工具。

雙指互點兩下

神技,更加神通廣大

透過雙指互點兩下手勢,不用觸碰滑動,就能捲動瀏覽任何 app,包括「天氣」app。

Apple Watch 螢幕顯示天氣 app。

雙指互點兩下手勢 API 已供
第三方 App 使用

雙指互點兩下的神技,現在開發者
彈指可得。

更多精彩功能

超寬頻住家鑰匙。

現在,不必再將手錶貼在門鎖上才可開門,只要靠近大門,就可解鎖6

提升的門票功能。

你可以在「錢包」中查看更多與門票相關的資訊,例如前往停車場的路線、演出時間等。活動也會以「即時動態」,出現在「智慧型堆疊」中。

地圖。

「地圖」app 提供美國全部 63 個國家公園的健行路線,只要儲存到你的手錶,就能離線使用,並可取得轉向語音導航。

watchOS 11
相容性。

查看你的 Apple Watch 錶款

watchOS 11 須搭配搭載 iOS 18 的 iPhone XS 或後續機型,或 iPhone SE (第 2 代或後續機型),並且搭配下列任一 Apple Watch 錶款使用:

  • Apple Watch SE (第 2 代)
  • Apple Watch Series 6
  • Apple Watch Series 7
  • Apple Watch Series 8
  • Apple Watch Series 9
  • Apple Watch Series 10
  • Apple Watch Ultra
  • Apple Watch Ultra 2

並非所有功能均適用於所有裝置。

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