坦噶尼喀(斯瓦希里语:Tanganyika)是非洲东部国家坦桑尼亚个两个组成部分之一,另一部分是桑给巴尔。
原为坦桑尼亚个大陆部分,拉拉东非,濒印度洋。境内有非洲最大个三个湖泊:维多利亚湖、马拉维湖搭坦噶尼喀湖。从1961年12月9号到1964年4月26号为独立国家。曾为德国东非殖民地(德属东非)一部分。