Apple Watch 使用手冊
- 歡迎使用
- 新功能
-
- Apple Watch 上的 App
- 打開 App
- 整理 App
- 取得更多 App
- 報時
- 狀態圖像
- 控制中心
- 使用「專注模式」
- 調整亮度、文字大小、聲音和觸覺回饋
- 查看和回應通知
- 更改通知設定
- 使用「智慧型堆疊」即時顯示小工具
- 管理你的 Apple ID
- 使用捷徑
- 查看日照時間
- 設定「洗手」
- 將 Apple Watch 連接至 Wi-Fi 網路
- 連接藍牙耳機或揚聲器
- 接力 Apple Watch 上的工作
- 使用 Apple Watch 解鎖你的 Mac
- 使用 Apple Watch 解鎖你的 iPhone
- 已配對的 iPhone 不在身邊的情況下使用 Apple Watch
- 在 Apple Watch 上設定和使用行動網路服務
- 版權聲明
使用 Apple Watch 追蹤重要的健康資訊
你的 Apple Watch 可以協助你達成睡眠目標、追蹤心臟相關的重要資訊、記錄你的情緒和心情、記錄你的藥物治療以及追蹤你的月經週期。
![睡眠畫面上顯示睡眠排程。](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/zh_TW/23d24541d031878f42b33016108a33ae.png)
睡眠優先
使用 Apple Watch 上的「睡眠」App,你可以製作睡眠排程、設定睡眠持續時間目標,以及查看最近睡眠記錄。你甚至可以查看你花在「快速動眼期」、「核心睡眠」或「深睡」的估算時間,以及你可能曾在什麼時間醒來。在你睡眠期間,Apple Watch 也會追蹤血氧濃度、心率、睡眠時間、呼吸速率等指標,若使用 Apple Watch Series 8 和 Apple Watch Series 9 還可追蹤手腕溫度。若要開始使用,請打開 Apple Watch 上的「睡眠」App,並依照螢幕上的指示操作。然後戴上手錶就寢,其他就交給 Apple Watch。
![「心率提示」畫面表示偵測到過高的心率。](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/zh_TW/66a49bf233a81763c5fa59f1a593d294.png)
取得心臟健康通知
你可以從 Apple Watch 上的「心率」App 啟用通知,以在你出現心率過高或過低,以及疑似為心房顫動(AFib)的心律不整時,向你發出警吿。若你已被診斷患有心房顫動,你可以開啟「心房顫動記錄」來查看你的心臟出現這種心律不整的頻率。你也可以開啟心適能偏低的警告。
![「用藥」App 顯示排定和記錄的用藥。](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/zh_TW/fe18db313941e63fa471b59f466de199.png)
掌控藥物狀況
「用藥」App 有助你追蹤你的用藥、維他命和營養補充品。只需在 iPhone 上將你的藥物加至「健康」App,並在 Apple Watch 上進行記錄即可。
![「正念」App 顯示心理狀態。](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/zh_TW/c1ee6217cd855411db6766c0c0729a75.png)
記錄你的心理狀態
除了提供正念呼吸練習和促進反思的機會以外,「正念」App 可以透過辨識你的感受來幫助你建立情緒意識和恢復力。只要打開「正念」App,點一下「心理狀態」,然後記錄你的瞬間情緒和每日心情就可以。
![「經期追蹤」畫面。](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/zh_TW/b43fd01b4611e387ea4c717b428c1ba5.png)
追蹤你的月經週期
使用「經期追蹤」App 來記錄關於月經週期的每日資訊。Apple Watch 會使用這些資訊來提供月經和受孕期間預測。除了你記錄的資料外,「經期追蹤」還可以使用心率資料來改善預測結果。如果你每晚都戴著 Apple Watch Series 8 或 Apple Watch Series 9 睡覺,App 就可以使用手腕溫度來改善經期預測並提供回溯排卵估算。
【注意】回溯排卵估算功能不適用於部分地區。
想要瞭解更多?可先參閱:使用 Apple Watch 追蹤你的睡眠、查看心率、透過 Apple Watch 追蹤你的用藥、在 Apple Watch 上記錄你的心理狀態,以及在 Apple Watch 上使用「經期追蹤」。