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在 iPhone 上的“健身”中跟踪每日健身记录和更改活动目标
即使没有 Apple Watch,你也可以使用“健身” App 来跟踪每日健身记录、设定活动目标、查看进度,以及查看随时间变化的活动趋势。
请参阅《Apple Watch 使用手册》中的通过 Apple Watch 跟踪每日健身记录。
Siri:在支持的机型(运行 iOS 17.2 或更高版本)上,你可以这样说:“我今天走了多远?”或“我的健身圆环进度怎么样?”并非所有语言都可用,也并非在所有地区都可用。了解如何使用 Siri。
查看进度
随时打开“健身” App 来查看进度如何。你可以查看活动圆环、总步数、完成的体能训练、趋势等。
随身携带 iPhone 时,动作感应器会记录你的步数、距离和已爬楼层来估算所消耗的动态卡路里。在兼容的第三方 App 中完成的任何体能训练也会体现在活动圆环上显示的进度中。
重叠的圆环意味着你超过了目标。轻点“健身记录”区域以查看你当天的进度详细信息。
【注】你可以添加一个“健身”小组件以直接从主屏幕或锁定屏幕跟踪每日健身记录。请参阅在 iPhone 上添加、编辑和移除小组件和创建自定义 iPhone 锁定屏幕。
更改活动目标或个人健康详细信息
如果发现活动目标挑战性太高或不足,你可以进行更改。你还可以更新个人健康信息。
![“每日活动目标”屏幕,显示“活动目标”以及用于增加或减少目标的按钮。](https://help.apple.com/assets/65E21662495F1A6C8701F50A/65E21663EF8273BE1D0C2734/zh_SG/0044e92cc6c7d879ab50d9fd389f7b8d.png)
在 iPhone 上打开“健身” App
。
轻点右上方你的头像或姓名首字母。
执行以下任一项操作:
更改活动目标:轻点“更改目标”,轻点
或
以调整目标,然后轻点“更改活动目标”。
更改健康详细信息:轻点“健康详细信息”,轻点一个栏位进行更改,然后轻点“完成”。
你也可以轻点“健身记录”区域,向下滚动,然后轻点“更改目标”。
你会在每周一收到上一周的成就通知,还可以调整接下来一周的目标。目标建议会基于你在上一周的表现而提供。
感谢您的反馈。