文廸 - 弹性｜家长教室

2024-07-24 10:50

弹性处事似乎是我们常挂在嘴边的期望，亦是我们经常被期望的应变模式。对家长而言，如何在管教子女有效运用弹性，更是每位家长梦寐以求的情景。要灵活运用弹性处事，首要是让内心变得有弹性。心理弹性越高，就越有能力觉察当下的环境与自身状况，开放地经历要面对的事情，能让我们更有能力面对管教的挑战，遂意享受家庭生活，维持密切亲子关系。各位家长可按以下方法加强心理弹性：

首先，我们将注意力集中于当下的经历，因应不同情况调校专注的范围和目标，让自己有意识地面对当刻置身的环境及事情，不回顾过去或担心将来，学习把注意力放在事情发生时的环境、人物、想法及感受。

之后，我们尝试退后一步，像看电影般观察当下经历中，自己的思想、行为、情绪等等。我们需要了解及接纳此刻内在的心灵感受，以开放的态度来看待事情，腾出心灵空间予一些不需要的内在经验，允许其停留，不对抗也不逃避。我们这样做，既可以客观认知自己的想法，亦可避免被自己的想法缠绕控制及支配自己。

我们更需要时刻检视个人的价值观，例如：问问自己想成为怎样的父母；建立怎样的亲子关系，继而让这些价值观带领我们重新起步，建立更有意义的家庭生活。

心理弹性就这样得以提升，让我们对当下的经历有新角度、新思想及新应变。

（欢迎读者就有关内容，致电香港青年协会家长全动网热线：2402 9230，查询时间为星期一至五上午9时至晚上6时）

文廸
本栏由香港青年协会家长全动网社工及嘉宾轮流执笔，与读者分享亲职教育经验；本文作者为文廸姑娘。

文章刊于《星岛日报》2024年7月24日教育版专栏「亲子同路」。