陈东红 - 情绪和天气｜芽芽学英语

2024-04-21 12:44

最近同时和两位受情绪困扰的朋友倾心事，一个已被诊断为「Bipolar Disorder」，另一位则没有寻求协助和支援，多年来都没有正视问题。

第一位朋友嘴边常挂着「精神病」，认为自己是有病，情绪一不好便害怕自己是否病发。我每天都给她发讯息，鼓励她，告诉她如何应对自己内在的情绪才是最重要。

第二位朋友，我一有机会便提醒她要了解自己的精神问题，还给她发了一些心理健康测试，希望她能正视和接纳自己的精神健康。

同样是情绪和精神问题，怎么我的回应是如此不一样？

因为平衡是关键，第一位朋友逃脱不了她的「标签」，就算她有一些很正常的心理状态如情绪低落，她都会马上「对号入座」，认为自己正在发病。第二位朋友一直在逃避问题，这反而是最大的问题，其实当我们愿意正视问题，基本上该问题已经解决了一半，所以，纵使她未必想听，我也会找机会提醒她。

情绪问题已成了热门话题，我认为不单纯是都市人生活节奏紧张，媒体泛滥、过多的「screen time」、太少户外活动、超加工食物等等，都是导致我们容易感到焦虑和不安的原因，所以，我们要及早和孩子讨论这个严肃的问题。

有本书很值得介绍：《Willy and the Cloud》（作者Anthony Browne，2016年出版）。这本书让孩子认识人生必有「时好时坏」的时候：开心的时候要珍惜，不期待也不贪心要分分秒秒都快乐；不开心的时候就等待吧，总会过去的！我们的情绪其实和天气一样，「rainy」和「stormy」是一件再自然不过的事，只是现代人期待（误以为）每天都「应该」是晴天，把阴天当成是不正常的现象。

主角Willy沮丧了很久，而最后怎样「开心返」：在黑云满布如世界末日之际，下了场大雨，这场大雨就如洗滴他的心灵；否极泰来，Willy重现笑容。

陈东红
作者从事英语教育出版20年，任职于多家报社；现为教育顾问编辑、儿童刊物《BINGO!》出版人、专栏作者及到校讲师。

文章刊于《星岛日报》2024年4月18日教育版专栏「亲子同路」。