Hvordan forebygge skader i sykling
Øvelsesprogrammet vi viser deg her, er målrettet mot forebygging av skader som er typiske i sykling. Øvelse neer særlig rettet mot rygg, nakke og bekken og hensikten med dem er blant annet å utvikle styrke og kroppskontroll. Øvelsene kan med fordel inkluderes som en del av oppvarmingen! Du finner programmet ved å følge den oransje knappen nedenfor.
Skadet?
Skader i sykling skjer gjerne på to måter. Den første er skader som skjer akutt, etter fall eller krasj, og den andre er skader som kommer over tid på grunn av for mye trening og for lite hvile.
