Hvordan forebygge Skader i alpint
Øvelsesprogrammet vi viser deg her, er målrettet mot forebygging av skader som er typiske i alpint. Øvelsen er rettet mot de store muskelgruppene i bena og sittestillingen i alpint og hensikten med dem er blant annet å bedre balanse, koordinasjon og styrken i bena. Øvelsene kan med fordel inkluderes som en del av oppvarmingen! Du finner programmet ved å følge den oransje knappen nedenfor.
Skadet?
Under kan du lese om de vanligste skadene hos alpinister. Alt som gjør at du kommer ut av balanse, og eventuelt faller, vil kunne være potensielle risikofaktorer for skader.
