Från utbränd till återuppbyggd: En entreprenörs resa mot balans 💫 Förra senhösten befann jag mig i en virvelvind av förändring. Menopausen knackade på dörren med vallningar och en kropp i förvandling. Samtidigt som jag omfamnade denna nya fas av självsäkerhet och mognad, kom en oväntad motgång. En djup trötthet, håravfall, frusenhet och en mental dimma sänkte sig över mig. Min kropp skrek efter hjälp, men jag förstod inte varför. En kollega uppmärksammade mig på möjligheten av hypotyreos, en autoimmun sjukdom som drabbar många kvinnor. Diagnosen bekräftades och medicineringen påbörjades. Sakta men säkert återvände energin. Det var då jag insåg den hårda sanningen: Fem år av oavbruten arbetsinsats, utan tillräcklig återhämtning, hade tagit ut sin rätt. Mitt jobb är min passion, särskilt eftersom jag arbetar med hållbarhet. Ironiskt nog hade jag glömt bort den viktigaste aspekten av hållbarhet: den hållbara människan. En total livsstilsförändring blev nödvändig: 🧘🏻♀️Yoga varje morgon för att grunda mig och stärka kroppen. 🥙Antiinflammatorisk kost för att ge kroppen näring och minska stress. 🏋🏻♀️Långa promenader och styrketräning för att röra på mig utan att överanstränga. 😴7-8 timmars sömn varje natt för att låta kroppen återhämta sig. 👩🏻💻40-timmars arbetsvecka med heliga helger för återhämtning och familjetid. 🏖️För första gången på fem år: Semester! Två veckor av fullständig ledighet följt av en mer balanserad arbetsrytm. Det svåraste var att "skicka hem mig själv". Som VD finns ingen chef som säger stopp. Istället öppnade jag upp för mitt team och min familj. Deras stöd har varit ovärderligt 🙏❤️ Min lärdom 🙋🏻♀️ Även om vi älskar det vi gör, måste vi ta hand om oss själva. Att lyssna på kroppens signaler och prioritera återhämtning är inte svaghet, det är styrka. Hur hanterar du stress, menopaus och utmaningar i livet? Jag tror att nyckeln ligger i att lyssna på kroppen, sätta gränser och våga be om hjälp. Det är en resa, men varje steg mot en hållbar människa är en seger, både för individen och för världen vi vill skapa. Låt oss inspirera varandra och dela våra erfarenheter. Tillsammans kan vi skapa en arbetskultur där välmående är lika viktigt som framgång. #entreprenörskap #hälsa #menopaus #balans #återhämtning #hållbarhet Bilden är tagen på Öresundståget - cykelsemester i Köpenhamn 🇩🇰 🚴🏻♀️☀️
https://ingenjoren.se/2024/03/12/sa-undvek-vi-utmattning-fem-ingenjorer-berattar/ Tack Eva för att du delar. Hoppas din insikt ger fler personer en tankeställare om att man har bara en kropp och att ingen annan kan ta beslutet att ändra riktning i livet. Det gör man själv. ... och kanske ses vi på tango-golvet någonstans i världen 😉 Mvh Pierre
Tack för att du delar 🙏. Det finns en magi i våra vardagliga vanor (kost, sömn, rörelse, social samvaro). Och återhämtning. Att vara driven, engagerad och ambitiös gör ju lätt att man glömmer bort sig själv. Har själv övat på att stanna upp, sätta gränser, välja/välja bort och be om hjälp. Och checka av mot mina värderingar. En stark värdering & ledstjärna för mig är tid med min dotter. Har också alltid prioriterat träning, oavsett tidsnöd och tror det bidragit till mitt välmående. Jag (vill) tro att det går att kombinera ambitioner och välmående 💚.
Hej Eva, Entreprenörsresan kommer sällan gratis. Problemet är som du säger att man jobbar med sin passion. Det är synd att det ska behövas en chockartad motgång men det är väl så vi är - simpla figurer. Jag har en liknande erfarenhet och oj vad svårt det är att inse att man måste dra ner på många reglar samtidigt. Man är ju så van att bara köra järnet… Glad att höra att du har nått insikten och har funnit lämpliga verktyg som passar dig. Håll i det nu så hoppas jag att du finner en ny mera hållbar resa för dig! Varmaste hälsningar 🤗 /Mats
Rätt. Och ge aldrig upp. Aldrig. Det finns så många sätt komma tillbaka, kanske i en annan form, i ett annat område, med andra möjligheter. https://www.linkedin.com/posts/claesm_%C3%A4r-du-jobbl%C3%B6s-stick-ut-fr%C3%A5n-m%C3%A4ngden-allt-activity-7226565512497963009-DLgS
Tack för att du delar med dig Eva, av det viktigaste i livet, den egna hållbarheten, som är så lätt att tulla på när det är kul och mycket på jobbet 🙏❤️. Igenkänningsfaktorn är stor! Och worklife balance en allt viktigare fråga att våga diskutera, mäta och förbättra eftersom vi också har olika förutsättningar och situationer i livet.
Skicka hem dig själv Ohhh den satt Eva 👏🏾👏🏾😇 den känner jag till. Att lära mig vad de olika signalerna är som kroppen sänder mig, vad dom betyder, ocht att stärka disciplinen att agera på dom signalerna har hjälpt mig mest med att undvika stress, hantera utmaningar med ett leende och bli mer hållbar. Tack för att du delade med dig, väldigt uppfriskande inlägg.
Du är klok du Eva 🥰 Det där med syrgasmask till sig själv först innan man kan rädda världen eller hjälpa andra är ofta lättare sagt än gjort. Du är starkare än någonsin 💪🏼🤗
Jag önskar dig allt gott, och så bra att du tagit ett steg i rätt riktning för dig. Eva, du är den bästa chef jag haft (visst får man "outa" någon på det sättet här...?!) - seriös, humoristisk, intresserad, medmänsklig men samtidigt ”hård” när det behövdes. Men kanske ska du också unna dig lyxen att inte alltid vara bäst?!
Tack för att du delar om din resa och inspirerar andra. Jag tror precis som du att det handlar om att lyssna på sin kropp och sig själv och ofta behövs stillheten någon gång under dagen för att ens ha möjlighet att checka in med sig själv. "Om du inte lyssnar till kroppen när den skriker så kommer du att höra den när den skriker"!
Change Agent | Sustainability I Process Lead | Facilitator | Development work I Open to new challenges
3 månSå svårt att lära sig innan det redan knackar på dörren. Bra att du lyssnade in till slut och skapade tid för dig själv. ❤️