Юлия Сайфуллина

Лев Вожеватов

Как сохранить красоту лица

и скинуть 5-10 лет
Новая проверенная методика избавления от морщин и проблем
кожи, без косметологов и хирургии, всего за 15 минут в день
Здравствуйте, дорогая милая девушка!

Мы рады, что вы уделили немного своего драгоценного времени, чтобы

прочитать эту книгу. Уверены, она вам поможет омолодить ваше лицо и
выглядеть на 5-10 лет моложе!

Эту книгу мы написали вдвоем, чтобы наиболее полно раскрыть не только

технику естественного омоложения лица, но и показать вам мужской
взгляд на тему женской красоты. Согласитесь, это немаловажно для
женщин - нравиться мужчинам.

Итак, давайте знакомиться.

Красивое лицо за 15 минут в день 2

Юлия Сайфуллина

Я автор методики естественного омоложения лица, которую мы раскроем

в этой книге. Более 5 лет я помогаю девушкам любого возраста
становиться красивыми, ухоженными, и молодеть на глазах. Более 1400
благодарных учениц из 32 стран прошли мое обучение.
• Международный тренер по фейсбилдинг (по методике "Facercise",
США)
• Член Российской Ассоциации профессиональных тренеров по
гимнастике для лица,
• Мастер японского массажа для лица "Кобидо" и "Шиацу" (методика
Ш.Мочизуки, Япония)
• Сертифицированный тренер-инструктор по фитнесу

Лев Вожеватов

Я более 5 лет веду тренинги для женщин по отношениям, знакомствам,

сексу. Помогаю женщинам раскрывать себя, становиться счастливыми.

Тема красоты, косметики, как ухаживать за лицом, постоянно всплывает,

на каждом семинаре, на всех тренингах девушки говорят про это. И я
углубился в тему естественной красоты. И вы знаете, это просто бомба!
Итак, передаю слово Юлии:

Красивое лицо за 15 минут в день 3

Результаты на лицо
За 5 лет активной работы над собой, я разработала собственную методику
естественного омоложения лица, которая буквально за месяц помогает
девушкам выглядеть моложе на 5-10 лет.

Эта методика позволяет разгладить даже самые глубокие морщины на

лице и шее. Избавиться от брылей и второго подбородка. Сделать кожу
ровной, упругой и бархатистой.

Результаты всегда на лицо. Впрочем, смотрите сами, Татьяна:

Давайте внимательно посмотрим на фото, что было и как стало. До того

как Татьяна приступила к обучению (фото слева), у нее были очень резкие
вертикальные лобные морщины, мешки под глазами, носогубка, уголки
губ и морщины на подбородке. На вид ей было около 45-47 лет.

Татьяна прошла обучающий курс по моей методике: регулярно выполняла

упражнения, внесла небольшие поправки в свое питание и
скорректировала уходовую косметику.

Красивое лицо за 15 минут в день 4

И вот через 1,5 месяца этой женщине на вид уже до 35-37 лет. Посмотрите
на фото справа: практически полностью ушли морщины на лбу, пропали
синяки и мешки под глазами. Разгладилась носогубная складка, стала
почти незаметной. И разгладились морщины вокруг рта и на подбородке.

Посмотрите, шикарный результат? Вам нравится?

Хотите себе такой же результат или даже лучше?

Тогда уделите сейчас всего 20-30 минут своего времени и дочитайте эту
книгу до конца. Я вам обещаю, что после прочтения книги, вы будете знать
о том как убрать морщины и сделать молодое лицо естественным
способом - больше, чем об этом знают 90% всех остальных женщин.

3 причины дочитать книгу до конца

1. Вы узнаете как быстро разгладить морщины на лице. Как убрать

морщины на лбу, в носогубной области. Убрать брыли, второй
подбородок и вернуть ваш прежний овал лица.

2. Вы узнаете о вредных ингредиентах косметики, которые скрывают

от вас косметологические компании. Узнаете, как подбирать
косметику под свой тип кожи и бюджет.

3. Вы узнаете как правильно делать самомассаж, и как он поможет вам

получить красивый цвет лица и убрать брыли.

Вы ведь хотите выглядеть моложе, чувствовать себя уверенно, нравиться

людям и в первую очередь себе? Чтобы на себя приятно было смотреть?

Прочтение книги займет у вас не более 30 минут, здесь всего 27 страниц.

Но это полчаса могут изменить вашу жизнь, как они изменили жизнь
сотен наших учениц.

Красивое лицо за 15 минут в день 5

Как работает гимнастика для лица
Что такое методика естественного омоложения лица и как она
сделает ваше лицо молодым и красивым?

На лице и шее человека около 100 мышц. Также как и остальные мышцы
тела, они нуждаются в регулярных тренировках. Если их не тренировать,
то со временем они теряют тонус, растягиваются - и на лице образуются
складки, глубокие морщины. Гимнастика приводит мышцы в тонус, они
подтягивают складки и морщины разглаживаются.

Но гимнастика - это не единственный способ разгладить морщины.

Комплекс упражнений необходимо дополнять расслабляющим
самомассажем лица. Нужно выводить лишнюю жидкость и лимфу, которая
застаивается на лице (брыли, мешки под глазами и нависшее веко). Важно
правильно питаться, правильно спать и соблюдать водный баланс.

Поэтому моя методика состоит из 5 важных модулей, которые активно

дополняют друг друга.

1: Гимнастика для лица

Это специальный комплекс упражнений для мышц лица и шеи, который
подтягивает кожу, разглаживает морщины, делает овал лица более
очерченным, взгляд открытым, а губы объемными.

2: Самомассаж и лимфодренаж
Ускоряет лимфоток. Это нужно, чтобы вывести токсины и лишнюю
жидкость с лица. Без лишней жидкости - нет отеков, а веки и щеки не
обвисают. Расслабляет мышцы лица, чтобы сделать действие гимнастики
более эффективным.

3: Уход за кожей
Это, в первую очередь, какие крема и сыворотки вам подходят для ухода и
питания кожи. Важно пользоваться натуральной косметикой, без вредных

Красивое лицо за 15 минут в день 6

компонентов. И научиться подбирать недорогие аналоги дорогих брендов.

4: Питание
Правильное питание и сбалансированный питьевой режим замедляют
процессы старения и увеличивают выработку коллагена, который делает
кожу упругой и эластичной.

5: Образ жизни
Качество сна, физические нагрузки и настроение сильно влияют на
внешность. По лицу можно прочитать все: как женщина высыпается, что
она ест и пьет. Поэтому так важно вести здоровый образ жизни, уделять
внимание физическим нагрузках и не забывать о настроении.

Красивое лицо за 15 минут в день 7

Сейчас – лучшее время
Лучший момент для того чтобы сделать себе молодое и красивое лицо
уже наступил!

Девушки, это вопрос, который нельзя откладывать, не важно сколько вам

сейчас лет. Ваше лицо стареет каждый день. И чем позже вы начнете им
заниматься - тем вам будет труднее и тем больше усилий нужно
прикладывать.

В моей методике собрано множество рекомендаций по питанию, образу

жизни - это позволит вам не только сохранить молодое лицо, но и
значительно улучшить свое здоровье. И все это без дорогих препаратов,
без косметологических процедур и без операций.

Вы уже сегодня сможете начать экономить на косметике, если сейчас

освоите методику. Ваши крема будут работать в 2-3 раза лучше, снизится
их расход. А научившись разбираться в косметике - вы сможете покупать
натуральные и недорогие аналоги раскрученных брендов.

Согласитесь, неразумно откладывать на завтра то, что сегодня может вам

принести больше здоровья и сэкономить ваш бюджет.

Красивое лицо за 15 минут в день 8

Сколько стоит смертельная “красота”
Многие девушки при первых признаках старения задумываются в первую
очередь об омолаживающих процедурах: ботокс, мезо, инъекции
гиалуроновой кислоты.

Я и сама когда-то думала также: “Зачем напрягаться и что-то делать, если

можно быстро подколоть в двух-трех местах, и моих морщин как не
бывало.” Эта иллюзия легкости решения проблемы очень опасна. Она
подкупает своей простотой, но за ней скрываются очень серьезные
последствия для вашего здоровья.

Популярные косметологические процедуры, которые предлагают

женщинам при первых признаках старения. И их последствия:
Процедура Цена, руб. Как Побочные эффекты
(Москва) часто

Контурная от 270 000 1-2 раза инфекции, шрамы,

пластика, в жизни повреждение нервов.
ремоделирование Результат не гарантирован
лица

Лифтинг: нитевой, от 9000 до раз в застойные явления, фиброз

радиоволновой 100 000 за полгода, тканей, деформация
комплекс год кожного покрова. Под
действием мышц нити
могут ломаться и вылезать
из-под кожи

Инъекции: ботокс, 3 600 - 3-4 раза спазм век, опущение

мезо, гиалуроновая 12 600 за в год бровей, подкожные
кислота инъекцию кровоизлияния, головные
боли, влияние на мозг

Красивое лицо за 15 минут в день 9

В Москве один “укол молодости” Botox «бэйсик» стоит 360 рублей, а их
потребуется от 5 до 25 (1800-9000 рублей, чтобы например разгладить
морщины только на лбу).

Через полгода процедуру придется повторить. В какой-то момент вы

захотите отказаться, но не сможете: кожа станет дряблой и безжизненной,
потеряет свои эластичные свойства. Привести ее в тонус будет
практически невозможно.

Единственное, что останется – снова лечь под иглу… И снова платить,

платить. И портить свое здоровье.

Девушки, это все ужасно. Я очень не хотела идти по этому пути, поэтому
научилась делать лицо молодым и привлекательным без пластических
операций, ботокса и электрического тока. А еще бесплатно, безболезненно
и на всю жизнь.

Сегодня я делюсь этой методикой с вами, и давайте посмотрим, какие

потрясающие возможности она нам открывает!

Красивое лицо за 15 минут в день 10

Методика естественного омоложения лица
Сделать себе молодое и красивое лицо без косметологии и хирургии - не
сложно. Для этого необходимо соблюдать простые правила.

Как правильно применять гимнастику для лица

1. Для начала вы делаете базовые упражнения. Они прорабатывают

сразу несколько зон лица и разглаживают самые глубокие и резкие
морщины. Без этих упражнений нельзя обойтись в комплексе
гимнастики для лица.

2. Затем вы приступаете к моделирующим упражнениям. Каждое из

них направлено на определенный небольшой участок лица, на какую
то отдельную проблемную зону. Они усиливают эффект от базовых
упражнений, выглаживают самые сложные морщины и позволяют
даже моделировать черты лица.

3. Упражнения гимнастики делаете 6 дней в неделю. На 7й день даете

лицу отдых от гимнастики и в этот день делаете расслабляющий
самомассаж. Это позволит избежать перенапряжения мышц и
улучшит их кровоснабжение.

4. Каждое утро обязательно используйте свой уходовый крем, который

наносите на влажную кожу. Очень крутую технику нанесения крема,
покажем на ближайшем мастер-классе.

5. Не перенапрягайте мышцы во время выполнения упражнений.

Делайте каждое упражнение по 1 разу в день, следуя инструкции.

Красивое лицо за 15 минут в день 11

Питание, водный баланс и микроэлементы
Гимнастика, самомассаж и косметика действуют на лицо снаружи. Очень
важно помогать процессу омоложения изнутри. И здесь нам на помощь
приходит правильное питание и водный баланс.

1. Пейте не менее 1-1,5 литров воды в сутки. Точную дозу мы вам

поможем рассчитать на продвинутом курсе. Для того, чтобы не
появлялись отеки, старайтесь не употреблять воду за 3 часа до сна,
не выпивать весь объем за 1-2 присеста. Лучше пить равномерно в
течение дня небольшими дозами. Выпивайте большую часть объема
жидкости в первой половине дня до 14.00.

2. В вашем питании должны превалировать продукты растительного

происхождения. Овощи, фрукты, зелень. Они богаты “живой”
энергией, водой, витаминами и микроэлементами. Рекомендуемое
соотношение: 20% продуктов животного происхождения и 80%
растительного.

3. Меняйте ваш рацион плавно. Постепенно добавляйте больше

растительной пищи.

4. Тщательно пережевывайте пищу, кушайте медленно. Эффект

насыщения происходит минут через 20 после приема пищи. Поэтому,
если вы едите быстро - то вы съедаете больше пищи, чем
необходимо вашему организму, что приводит к полноте и перегрузке
органов пищеварения.

5. Стимулируйте ваш организм на выработку коллагена. Для этого

включите в ежедневный рацион продукты: а) богатые белками. Они
стимулируют выработку коллагена; б) богатые витамином С. Он
важен для синтеза коллагена.

Красивое лицо за 15 минут в день 12

Коллаген делает кожу упругой
Коллаген — структурный белок кожи, который обеспечивает ей упругость
и эластичность. Он синтезируется в организме самостоятельно, но с
возрастом этот процесс происходит медленнее.

Жиры делают кожу гладкой

Жиры (липиды) отвечают за построение клеточных мембран и усвоение
витаминов A, D, E, K. От качества мембраны зависит качество клеток. От
качества клеток — качество кожи. Здоровая мембрана сохраняет и
препятствует испарению влаги в клетке. А это отражается на коже — она
становится гладкой и упругой и на волосах — у них появляется здоровый
блеск.

Красивое лицо за 15 минут в день 13

Самомассаж и лимфодренаж
Что делает самомассаж для лица

1. Запускает активную работу лимфатической системы и делает

лимфодренаж. Это помогает снизить отечность лица и шеи, вывести
токсины.
2. Пассивно тренирует мышцы, улучшает их тонус. Это также помогает
повысить эластичность кожи
3. Улучшает кровоснабжение в тканях и мышцах лица, что дает лицу
красивый цвет
4. Удерживает подкожно-жировую прослойку от “стекания” вниз. Когда
она стекает, то образуются брыли, мешки под глазами, нависшее
веко. Самомассаж возвращает ее на место.
5. Расслабляет мышцы. Это пожалуй самое важное свойство. Потому
что от активной мимики, когда вы хмуритесь - мышцы на лице
испытывают спазм, сжимаются и это провоцирует появление
морщин. Поэтому расслабление мышц в моей методике занимает
важное место.

Посмотрите, вот эта девушка очень интересный пример преображения.

Красивое лицо за 15 минут в день 14

Посмотрите на фото слева: лицо как бы “плывет” вниз и это проявляется в
носогубных складках, на щеках. В данном случае девушка делала акцент на
лимфодренаж, делала самомассаж “Кабидо”, ложечный массаж, ей нужно
было отечность убирать.

И посмотрите, всего за три недели, какое прекрасное перевоплощение.

Посмотрите на фото справа, как у нее личико изменилось! Ушла отечность,
выровнялись складки и разгладились морщины.

Как вам нравятся эти результаты? Хотите так же и даже лучше?

В следующей главе разберемся, как правильно делать самомассаж и
лимфодренаж, чтобы избавиться от этих ужасных отеков.

Красивое лицо за 15 минут в день 15

Как правильно делать самомассаж
Самомассаж лучше делать перед сном, потому что он расслабляет и
успокаивает не только мышцы лица, но и ваши эмоции.

Перед массажем обязательно очистите свое лицо. Вы это можете

сделать привычными средствами для вас: пенка или гель для умывания.
Можете очистить лицо косметическим молочком.

Далее нанесите на лицо алоэ гель или масло. Это будет основа для
нашего массажа. Для нормальной или сухой кожи - рекомендую наносить
масло авокадо или кунжута. Для чувствительной - оптимально подходит
алоэ-гель.

Массаж делается снизу вверх. Начинаем массажные движения с области

декольте, затем шея, затем лицо. В каждой из областей ваши движения
идут также снизу вверх, по массажным линиям.

Движение идет по массажным линиям. Все основные линии указаны на

схеме. Придерживайтесь их при выполнении массажа.

Красивое лицо за 15 минут в день 16

 Помните главное правило:
все движения идут снизу вверх и от центра к периферии

Сначала делайте поглаживающие движения по массажной линии. Эти

движения активируют движение лимфы по лицу.

Затем круговые движения по тем же линиям. Они будут прекрасно

разглаживать все мелкие морщинки. Снимать спазмы и расслаблять
мышцы. Меняйте направление круговых движений - по и против часовой
стрелки, для достижения лучшего эффекта.

В конце массажа переходим на внешний овал лица. Здесь мы двигаемся

в обратную сторону: сверху вниз. Мы движем лимфу вниз с лица, для
переработки ее организмом.

Далее разглаживающие движения на шее: сверху вниз. Здесь мы тоже

активируем движение лимфы от лица, чтобы во-первых убрать лишнюю
лимфу с лица, и во-вторых, чтобы запустить процесс ее активной
циркуляции и очистки организмом. Это позволяет снизить отечность и
очистить лицо от токсинов.

Красивое лицо за 15 минут в день 17

Завершают массаж поглаживающие движения в зоне декольте от
центра к периферии. Так мы движем лимфу в сторону лимфатических
узлов подмышками, где она перерабатывается и очищается.

После выполнения самомассажа, смойте масло и нанесите свой

уходовый крем, которым пользуетесь каждый день.

Итак, резюмируем, чем полезен самомассаж лица

1. Продлевает молодость лица и кожи

2. Улучшает овал лица, убирает брыли
3. Убирает отечность и выводит токсины
4. Делает цвет лица красивым

Красивое лицо за 15 минут в день 18

Косметика и уход за лицом
Разговор о косметике и уходу за лицом начнем с потрясающей истории
преображения.

Анна, 42 года, хорошо выглядит, личико в принципе аккуратное. Но были

проблемы с кожей. Посмотрите на фото слева: кожа неровная, цвет
неравномерный. Есть небольшие рубцы и синяки под глазами. Поэтому
главная задача была - скорректировать уход.

Почти всю косметику, которой она пользовалась, пришлось выбросить. Но

Аня подобрала натуральную косметику, без вредных компонентов. И ее
кожа сразу откликнулась: пропали прыщики и пигментные пятна. Аня
также использовала мезороллер, изменила питание и режим сна.

Всего за месяц Анна получила вот такой замечательный результат.

Посмотрите на фото справа: текстура кожи стала ровной. Цвет лица
улучшился. Улучшилось качество кожи на ощупь, но к сожалению на фото
этого не видно :)

Красивое лицо за 15 минут в день 19

Девушки, ни один косметолог не знает на 100% чего требует лично ваша
кожа, как она требует ухаживать за ней. Поэтому, научившись ухаживать
за ней, вы гораздо лучше все сможете сделать своими руками, нежели
специалист, косметолог.

Что в составе косметики противопоказано лицу

Наша кожа — это живой организм, который дышит и выполняет важные

функции. А кремы на основе нефтехимии покрывают ее пленкой, лишая
дыхания и блокируя выделительные процессы.

Внешне кожа под такой пленкой выглядит ухоженной и увлажненной, но

стоит вам смыть крем или перестать им пользоваться, ваша кожа будет
еще больше пересушена! Потому что собственные механизмы увлажнения
перестали функционировать, организм просто «выключил» их за
ненадобностью.

Опасные компоненты в составе крема

• Mineral oil
• Petrpolatum (вазелин)
• Parafin oil

А также силиконы, парабены, консерванты, отдушки — токсичные и

канцерогенные вещества, которые способны накапливаться в тканях,
вызывая гормональные нарушения. Поэтому необходимо выбирать
только натуральную косметику, не содержащую опасных для здоровья
компонентов.

Что натуральное, а что — нет?

На рынке огромный выбор косметики с пометкой «natura» и «organik»,

буквально каждая вторая баночка имеет эту надпись. Вот только в нашей
законодательной системе нет четкого регламента: что можно называть
натуральной косметикой, а что нет? И многие производители этим
пользуются. Это может быть абсолютно любая косметика с большим

Красивое лицо за 15 минут в день 20

перечнем химии, но наличием одного-двух компонентов натурального
происхождения (например, алое-вера или ромашка).

Требования же к органической косметике намного жестче.

Предполагается, что все компоненты для ее изготовления должны быть
выращены в экологически чистых местах. Отсюда и достаточно высокая
цена

Я за косметику, которая состоит на 99% из натуральных компонентов.

Нужно просто научиться читать состав и выбирать только самое лучшее
для своей кожи.

Делюсь с вами проверенными косметическими брендами

• Нежный лён - российская марка, отличный состав, доступная

ценовая категория (цена крема от 350-400 руб.)
• Dr.Hauschka - немецкая марка 100% натуральной органической
косметики , цена крема от 1800-2000 руб.
• Макошь, Levrana, Миролада - российские бренды натуральной
косметики средней ценовой категории с очень хорошим составом
(цена крема от 400-500 руб).

Красивое лицо за 15 минут в день 21

Мне еще рано, или уже поздно...
Вы считаете что эта методика подходит только молодым девушкам, у
которых незначительные морщины? Или наоборот вы уже “слишком в
возрасте”, чтобы этим заниматься?

Я понимаю ваши сомнения. Посмотрите, вот этой даме было 60+, умница,
красавица, занималась на курсе, выполняла все рекомендации. Со второго
по двадцать пятое мая посмотрите какие прекрасные получила
результаты.

Посмотрите на фото: разгладились даже самые глубокие морщины на лбу,

в носогубной зоне. Почти полностью исчезли брыли, ушли мешки под
глазами.

Красивое лицо за 15 минут в день 22

А вот молодая девушка, ей 30 с небольшим.

Из-за того, что у нее ослабла круговая мышца глаза, начала застаиваться
вода и лимфа вокруг глаз. Мышца под тяжестью этой воды растягивается
и получаются вот такие страшные мешки под глазами.

Девушка делала гимнастику для зоны глаз, лимфодренажную технику и

самомассаж. Вот такой потрясающий результат был получен всего за два
дня тренировок. За ДВА дня!

Красивое лицо за 15 минут в день 23

 Представьте, как было бы здорово

• научиться упражнениям, которые разгладят морщины на лице и шее

в любом возрасте;
• научиться выбирать недорогую косметику, которая бы работала
лучше дорогих брендов!
• убрать брыли, мешки под глазами и выровнять овал лица;
• сбалансировать питание и образ жизни, чтобы ваше тело молодело
изнутри;
• научиться правильно ухаживать за кожей и сделать ее снова розовой
и упругой;

Как бы вы себя почувствовали,

увидев в зеркале себя помолодевшую на 5-10 лет?

Все это будет на обучающем курсе

«Красивое лицо за 15 минут в день»

Как убрать морщины без косметологов и хирургического вмешательства
и продлить молодость на 5-10 лет

Через месяц занятий по авторской программе, вы станете выглядеть

моложе и привлекательнее:

Изменится ваше лицо:

• исчезнут следы усталости, мешки и синяки под глазами
• сделаете губы более пухлыми без ботокса
• подберете средства домашнего ухода, без химии в вредных
компонентов
• подтянете овал лица, скулы и нос станут более четкими
• никогда не будете иметь проблем с морщинами

Красивое лицо за 15 минут в день 24

Изменится отношение к себе:
• ощущаете себя молодой и привлекательной, повысится самооценка.
• цените себя и свое время, занимаетесь тем, что вам нравится и
выбираете свое окружение
• вы позитивно настроены и во всем видите возможности

Изменится отношение к вам окружающих:

• подруги будут вам завидовать – ровесница, а выглядишь на 5 лет
моложе!
• станете примером для дочери, она будет гордиться тобой и
советоваться по важным вопросам
• мужчины будут делать комплименты и приглашать на свидания
• на встрече выпускников, одноклассники вас не узнают, ведь вы
среди них самая молодая и красивая!

Этот результат не исчезнет через полгода, а сохранится на всю жизнь. Вы

не только улучшите внешность, но и “помолодеете” изнутри.

Мы очень гордимся результатами наших учениц, которые они получают

на курсе «Красивое лицо за 15 минут в день». Вы тоже можете вернуть
себе молодое и красивое лицо, даже если сейчас не очень в это верите.

Просто позвольте себе попробовать,

и результаты вас удивят и порадуют!

В любом случае, на курс действует 100% гарантия.

Если вам что-то не понравится – мы вернем деньги.
Вы ничем не рискуете.

Красивое лицо за 15 минут в день 25