Университет Персонализированной

Диетологии и Нутрициологии

Витамин А
Витамин A
Витамин A — группа близких по химическому строению веществ, которая
включает ретинол (витамин A1, аксерофтол) и другие ретиноиды,
обладающие сходной биологической активностью: дегидроретинол (витамин
A2), ретиналь (ретинен, альдегид витамина A1) и ретиноевую кислоту[1]. 

К провитаминам A относятся каротиноиды, которые являются
метаболическими предшественниками витамина A; наиболее важным среди
них является β-каротин. Ретиноиды содержатся в продуктах животного
происхождения, а каротиноиды — растительных. Все эти вещества хорошо
растворимы в неполярных органических растворителях (например, в маслах)
и плохо растворимы в воде.

Первым витамином, открытым учеными, стал ретинол,

обладающий мощными антиоксидантными свойствами. Именно
поэтому еге и назвали витамином А – по названию первой буквы
латинского алфавита.

Группа веществ «Витамин А» — один из так называемых жирорастворимых

витаминов помимо Д, Е и К, то есть тех, которые усваиваются в организме
человека в присутствии жира. Такие витамины не растворяются в воде.

Интересно, что витамины этой группы помогают друг другу в своей работе,
взаимно улучшая усвоение и активность. Например, А и Е, А и Д, поэтому часто
эти витамины назначаются для комбинированного приема.

Интересно, что витамины этой группы помогают друг другу

в своей работе, взаимно улучшая усвоение и активность.
Например, А и Е, А и Д, поэтому часто эти витамины назначаются
для комбинированного приема.

Витамин А – это общее название сразу трех биоорганических соединений,

относящихся к группе ретиноидов. То есть, витамин А представляет собой
группу из четырех следующих химических веществ: 1. А1 – ретинол (ретинола
ацетат); 2. А2 – дегидроретинол; 3. Ретиноевая кислота; 4. Активная форма А1
– ретиналь.
Витамин А существует в двух основных формах: 1. Собственно витамин 

А (ретинол), содержащийся в продуктах животного происхождения; 2.
Провитамин А (каротин), содержащийся в продуктах растительного
происхождения.

После попадания в кишечник, в кровь всасывается от 50 до 90% 


от суммарного количества ретинола. В крови ретинол соединяется с белками
и в таком виде транспортируется в печень, где откладывается в запас,
формируя депо, которого при прекращении поступления витамина А извне
может хватить минимум на год. При необходимости ретинол из печени
поступает в кровь и вместе с ее током попадает в различные органы, где
клетки при помощи специальных рецепторов улавливают витамин,
транспортируют его внутрь и используют для своих нужд.

Ретинол постоянно высвобождается из печени, поддерживая в крови его

нормальную концентрацию, равную 0,7 мкмоль/л. При поступлении витамина
А с пищей, сначала он попадает в печень, восполняя истраченные запасы, 

а оставшееся количество остается циркулировать в крови. Ретиналь 

и ретиноевая кислота в крови содержатся в следовых количествах (менее 0,35
мкмоль/л), поскольку в этих форма витамин А присутствует в основном 

в тканях различных органов.

Попадая в клетки различных органов, ретинол превращается в свои активные

формы – ретиналь или ретиноевую кислоту, и в таком виде встраивается 

в различные ферменты и другие биологические структуры, выполняющие
жизненно-важные функции. Без активных форм витамина А данные
биологические структуры не способны выполнять свои физиологические
функции, вследствие чего развиваются различные нарушения и заболевания.

Витамину А свойственно накапливаться в организме, в частности,

в печени и тканях человеческого тела. Это свойство объясняет
вероятность передозировки при неконтролируемом приеме.

Кроме того, существуют и провитамины (предшественники) А. К ним относят

каротиноиды — вещества из группы пигментов, которые присутствуют
в растениях и придают им оранжевый цвет. Сразу вспоминается морковь,
а также тыква, абрикосы и даже помидоры.

Функции витамина А

ВИТАМИН А ВЫПОЛНЯЕТ ОГРОМНУЮ РАБОТУ:

Входит в состав зрительного пигмента родопсина, который обеспечивает

сумеречное зрение;
Гарантирует целостность кожных покровов и слизистых оболочек;
Помогает обеспечивать иммунитет;
Участвует в процессах роста;
Действует как элемент антиоксидантной системы;
Помогает витаминам Д и Е в их работе;
Участвует в процессе образования половых гормонов.
Спектр действия витамина А на организм человека настолько широк, что его
трудно описать кратко.

Без него невозможен нормальный синтез белков и обмен веществ,

здоровье клеток, зубов и костей, правильное распределение
жировых отложений; он замедляет старение и помогает появляться
и расти новым клеткам.

Пожалуй, всем известно о важности витамина А для зрения, и об этих его

свойствах знали ещё в древние времена: тогда врачи и целители назначали
при ночной слепоте варёную печень. Он имеет большое значение 

для восприятия света – фоторецепции, для работы зрительных анализаторов 

и нормального состояния сетчатки глаза.

Четкая работа иммунной системы и действенная защита от инфекций тоже

невозможна при нехватке витамина А. Он повышает устойчивость
слизистых оболочек к вирусам, способствует большей активности
лейкоцитов, защищает от инфекций дыхательные пути, желудочно-кишечный
тракт, мочеполовую систему. Эндокринная система тоже часто даёт сбои, если
витамина А не хватает.
Кожа в этом витамине нуждается очень сильно, так как он поддерживает 

и восстанавливает ткани всех её слоёв и структуру слизистых оболочек.
Любая современная косметика, особенно антивозрастная, обязательно
содержит синтетические аналоги витамина А – ретиноиды. Витамин А лечит
кожные проблемы и заболевания - прыщи, акне, псориаз; заживляет
повреждения – ожоги и раны, способствует синтезу коллагена и образованию
новой, нормальной и здоровой ткани.

При беременности витамин А необходим для развития и питания плода, 


а его нехватка может вызвать недостаток веса новорождённого. Значение
витамина A при онкологии невозможно недооценивать: защищая мембраны
клеток от воздействия свободных радикалов, бета-каротин и витамин А
предотвращают и лечат рак. Особенно эффективно их применение после
операций, так как они препятствуют рецидиву заболевания.

Не последнюю роль ретинол играет и для клеток нервной системы. 


Его оптимальная концентрация обеспечивает здоровый и крепкий сон 

и стабильный эмоциональный фон.

Витамин А участвует в целом ряде метаболических

процессов, протекающих в человеческом организме.

Он играет важную роль в регуляции биосинтеза протеинов 


и обеспечивает стабильность мембран клеток. Соединение необходимо
для образования костной ткани, а также эмали и дентина. Оно участвует
в процессах роста и развития костной ткани и отвечает за хорошее
состояние костей и зубов. Именно поэтому педиатры настойчиво
рекомендуют мамочкам давать детям продукты, богатые каротиноидами
и ретинолом.

Б лагодаря ему образуются нужные человеку жировые запасы.

 С древнейших времен известно, что потребление

печени улучшает остроту зрения и позволяет

предотвратить или вылечить «куриную слепоту».

Ретинол необходим для адекватной фоторецепции (восприятии света); 


он принимает участие в биосинтезе пигмента сетчатки. Важнейшие

каротиноиды предупреждают катаракту и существенно уменьшают

вероятность развития дегенерации «желтого пятна» — патологии, которая

является одной из основных причин слепоты.

Витамин А — это один из наиболее эффективных природных

антиоксидантов. Он минимизирует губительное воздействие свободных

радикалов, что позволяет использовать ретинол и каротиноиды для

предупреждения и лечения (в составе комплексной терапии)

онкологических заболеваний. В ходе клинических исследований было

доказано, что b-каротин снижает вероятность рецидивов злокачественных

новообразований после проведенного хирургического вмешательства.

Антиоксидантный эффект позволяет предупредить развитие

ряда серьезных патологий сердца и кровеносных сосудов.

Витамин А способен повышать сывороточную концентрацию

необходимых организму липопротеидов высокой плотности.

Каротиноид ликопин, который в большом количестве содержится в томатах,

предотвращает отложение холестерина на сосудистых стенках, защищая,

таким образом, человека от атеросклероза и его опасных последствий.

Данный провитамин также снижает вероятность развития злокачественных

поражений матки и молочной железы, а также рака простаты.

От витамина А во многом зависит состояние неспецифического иммунитета.

Соединение способно повышать резистентность организма в отношении

инфекционных агентов бактериальной и вирусной природы (существенно

повышается фагоцитарная активность лейкоцитов).

Достаточное поступление витамина А с продуктами питания снижает

вероятность развития гриппа, простуды, а также инфекций мочеполовой 


и респираторной систем и органов желудочно-кишечного тракта.

Дети, которые хорошо питаются и регулярно

получают ретинол и каротиноиды в нужном объеме,

значительно легче переносят «ветрянку» и корь .

Витамин А активно участвует в процессе регенерации эпителиального слоя

кожных покровов и слизистых оболочек. Его препараты широко

используются при терапии любых дерматозов (угревая сыпь, псориаз и пр.), 


а также повреждений кожи вследствие механических травм или ожогов.

Благодаря стимуляции процесса биосинтеза коллагена ретинол

обеспечивает скорейшее заживление, многократно уменьшая риск развития

вторичных инфекционных осложнений. Витамин А существенно улучшает

качество ткани, вновь образующейся на месте значительных повреждений.

В состав многих современных косметических препаратов

включены вещества-ретиноиды, которые являются ничем

иным, как полученными синтетическим путем аналогами

витамина А. Кремы с ретиноидами очень хорошо помогают

при солнечных ожогах.

Благотворное влияние ретинола на клетки эпителия обеспечивает

улучшение функциональной активности бронхов и легких. Получение

больным препаратов витамина А позволяет ускорить выздоровление 


при таких патологиях органов пищеварительного тракта, как язвенная

болезнь и колиты (воспаления слизистых оболочек стенок толстого

кишечника).
 Сколько требуется витамина А в день?

Средняя норма потребления витамина А для взрослого человека

составляет 3300 МЕ (1000 мкг) в течение суток. На фоне патологий,
обусловленных гиповитаминозом А, потребление рекомендуется увеличить
в 3 раза (до 10000 МЕ).

! Важно: климатические условия могут влиять на потребность организма

в витамине А. Холодная погода никакого воздействия на обмен
ретинола не оказывает, а вот жаркий климат вносит свои коррективы:
потребность в данном витамине ощутимо возрастает.

Малышам первого года жизни требуется 400 мкг ретинола в день. Детям 

от 1 года до 3 лет нужно 450 мкг витамина, в возрасте от 4 до 6 лет – 500 мкг,
а от 7 до 10 лет – 700 мкг в день.

Для подростков нормы такие же, как для взрослых.

Мужчинам рекомендуется потреблять не менее 1000 мкг в день, 


а для женщин оптимальными цифрами считается 800 мкг вне зависимости 

от возраста.

О братите внимание отребность сни ается у ен ин

: п ж ж щ ,

котор е ринима т ротиво а ато н е таблетки

ы п ю п з ч ч ы .

Надо отметить, что тяжёлая работа, болезни или стрессы требуют резкого
увеличения витамина А в рационе – впрочем, то же можно сказать о многих
витаминах и минералах. Климатические условия тоже имеют значение: 

в умеренном или даже холодном климате увеличивать нормы витамина 

А не требуется, а вот в жарком, солнечном климате его нужно гораздо
больше, так что любителям отдыха в тёплых странах стоит внимательнее
следить за своим питанием.

Известно, что витамин А накапливается в печени, но его запасы там резко

уменьшаются после такой процедуры, как рентгеновское обследование.
Источники витамина А

Какие продукты являются источниками

витамина А, и где его содержится больше?

Витамин А есть в жёлтых, красных и зелёных овощах и фруктах, а также 


во многих ягодах и травах. Из растений и плодов им больше всего богаты
морковь, абрикосы, тыква, шпинат и зелень петрушки.

Однако лучшими источниками витамина А являются печень и рыбий жир,

сливочное масло, желтки яиц, цельное молоко и сливки. Обезжиренное
молоко и зерновые, а также говядина, содержат его очень мало.

Когда мы едим овощи и фрукты, богатые бета-каротином, то наш организм 


с помощью окислительных реакций преобразует это вещество в витамин А.

Тем не менее, последние открытия учёных говорят о том, что дефицит

витамина А, если он имеет место, нельзя восполнить с помощью одних
только продуктов питания, и требуется дополнительно принимать его в виде
нативных витаминных препаратов – так называют препараты, содержащие
всего один какой-либо витамин.

КАРОТИНОИДЫ МОЖНО ПОЛУЧИТЬ

ИЗ СЛЕДУЮЩИХ ПРОДУКТОВ:

Морковь;

Перец сладкий;

Помидоры;

Тыква;

Абрикосы;

Персики;

Бобовые;

Зеленые и желтые овощи.

 РЕТИНОИДЫ ПОЛУЧАЕМ ИЗ:

Печень животных и рыб;

Рыбий жир;

Желток яйца;

Икра рыб;

Сливочное масло;

Творог;

Молоко;

Сыр.

Как видно, источники ретиноидов — это по сути продукты, содержащие

довольно много жира, поэтому слишком усердствовать с их потреблением

не стоит. Хорошо дополнять их растительными источниками каротиноидов.

Дефицит витамина А (гиповитаминоз)

Недостаточным считается уровень витамина А в плазме, если он ниже 


0,35 мкмоль/л.

Даже при уровне 0,70-1,22 мкмоль/л количество ретинола в его основном

«хранилище», т. е. в печени заметно снижается.

В целом, недостаток витамина А достаточно актуален в мире (больше

в странах Африки и Юго-востока Азии). Происходит это из-за малого

поступления растительных провитаминов и витамина А из животных

источников, то есть при недостаточном и несбалансированном питании.

Очень опасна эта ситуация для детей.

Может наблюдаться вторичный недостаток витамина из-за нарушения

всасывания жиров в организме.

Для младенцев большую роль в профилактике гиповитаминоза А

(недостатка витамина) играет грудное вскармливание.

 К основным причинам развития

гиповитаминоза относятся:

малый уровень содержания витамина А в продуктах;

несбалансированное питание;

патологии печени;

панкреатиты;

колиты, энтериты;

синдром мальабсорбции;

состояние после резекции тонкого кишечника.

Это может быть так же следствием отказа от жиров и белковой пищи, недостатком
витамина Е, без которого витамин А в организме быстро окисляется. Особенно
внимательными следует быть людям, отказывающимся от жиров вообще: ведь
витамин А – жирорастворимый, и без жиров он просто не усваивается. Так что 

не стоит лишать себя натурального сливочного масла из-за боязни набрать лишние
килограммы.

К характерным проявлениям гиповитаминоза

относятся:

повышение температурной чувствительности;

снижение болевого порога;

раннее старение кожных покровов (появление морщин);

сухость и шелушение кожи;

покраснение век;

чувство «инородного тела» или «песка» в глазах;

скопление слизи и образование корок в уголках глаз;

недержание мочи (слабость сфинктера);

гиперестезия (патологически высокая степень чувствительности) эмали зубов;

ухудшение эректильной функции;

раннее семяизвержение.

Очень характерным проявлением дефицита ретинола является гемералопия –

значительное ухудшение зрения в сумерках.
 Недостаток витамина А приводит к:

Снижению иммунитета и частым инфекциям (дыхательных путей, мочеполовой системы);

Нарушению сумеречного зрения;

Изъязвлению слизистых оболочек (глаз, кишечника);

Снижению темпов роста;

Ксерофтальмия (сухость роговицы глаз);

Помутнение роговицы;

Предраковые патологии и рак кожи;

Атрофический гастрит;

Воспаление кишечника;

Панкреатиты;

Желчнокаменная болезнь ;

Снижение полового влечения;

Мастопатия;

Злокачественные опухоли молочных желез;

Гинекологические заболевания (эрозия шейки матки и т. д.);

Кахексия (истощение);

Анемия (малокровие);

Частые респираторные инфекции;

Кистозные образования печени;

Бессонница.

Интересно, что алкоголизм матери во время беременности резко снижает

активность витамина А, что приводит к его недостатку у плода, а значит
и нарушениям развития.

Избыток витамина А (гипервитаминоз)

Гипервитаминоз возникает в связи с поступлением чрезмерного количества

витамина А в организм и может характеризоваться следующими симптомами:

 Боли в суставах;

Воспаление роговицы глаза;

Отсутствие аппетита;

Тошнота;

Боли в абдоминальной области;

Гепатоспленомегалия;

Алопеция;

Артралгии;

Диспепсия ;

«Заеды» в углах рта;

Задержка месячных;

Сухость кожи;

Повышенная ломкость и утолщение ногтевых пластин.

Избыток витамина А может наблюдаться в случаях употребления больших доз

рыбьего жира, препаратов витамина А.

Если наблюдается переизбыток употребления растительных источников, то можно

отметить пожелтение кожных покровов, но отравления, как правило, не бывает.

Острое отравления витамином А случается, если имеет место поступление

в организм дозы более 25000 МЕ/кг. В этом случае могут развиваться судороги,

паралич, нарушение зрения и даже переломы костей.

Недостаток и переизбыток

Самым известным признаком нехватки витамина А считают «куриную слепоту»,

когда человек очень плохо видит в условиях слабой освещённости. К тому же глаза

в таких случаях не просто плохо видят, но и чувствуют себя не лучшим образом:

пересыхает слизистая оболочка, роговица мутнеет, на холоде глаза слезятся, в них

часто ощущается «песок», а в уголках накапливаются корочки и слизь – неприятная

картина.

Однако другие наши органы и системы страдают не меньше: сохнет кожа, рано

появляются морщины и даже может возникнуть рак; волосы становятся сухими 


и появляется перхоть; слабеет зубная эмаль; возникают серьёзные заболевания

желудочно-кишечного тракта, мочеполовой сферы; у женщин страдает матка 


и молочные железы (эрозия, полипы, мастопатия, рак).

 Любой человек, которому не хватает витамина А, часто болеет тяжёлыми

формами простуд, плохо спит, слабеет, у него повышается
чувствительность к самым незначительным болям и недомоганиям,
нарушается психическое равновесие. Если витамина А не хватает
подросткам и детям, то они тоже болеют, но при этом ещё и плохо
развиваются и растут.

Переизбыток витамина А тоже ничего хорошего не даёт: печень и селезёнка могут

увеличиться, плохо работают желудок и кишечник; выпадают волосы, ломаются ногти,
кожа сохнет, зудит и появляется пигмент; болят суставы и кости; человека часто тошнит; 

у женщин нарушается менструальный цикл. Получить избыток витамина А с обычными
продуктами питания практически нереально, так как при сбалансированном рационе
организм берёт только то, что ему нужно, а остальное благополучно выводит.

Если же мы питаемся неправильно, и в основном рафинированной пищей, а недостаток

витамина А пытаемся восполнить с помощью аптечных препаратов – вот тут и кроется
опасность. Именно синтетические витамины способны накапливаться в организме 

в неприемлемых количествах, вызывая нарушения в работе многих органов и систем.

Взаимодействие с другими веществами

Что можно сказать о взаимодействии витамина А с другими веществами? О витамине Е

мы уже сказали – его нужно принимать вместе с витамином А, чтобы последний мог
усваиваться. Наиболее благоприятными «партнёрами» витамина А являются также
витамины группы В, витамин D, фосфор, кальций и цинк.

Если в организме мало цинка, то бета-каротин не будет превращаться в витамин А;

сочетание бета-каротина с алкоголем может привести к тяжёлым поражениям печени.

Нельзя принимать витамин А вместе с ретиноидами – его структурными, и, как правило,

синтетическими аналогами, так как данная комбинация может быть вредной.

Современная фармацевтическая промышленность предлагает нам множество

витаминных комплексов, однако лишь в некоторых из них соотношение витаминов
сбалансировано так, как лучше для их усвоения. В большинстве поливитаминных
препаратов витамины подобраны «для количества», и даже могут ослаблять действие
друг друга.

Что мешает усваиваться?

Поскольку витамин А жирорастворимый, то недостаточное количество жиров в рационе,

например, при строгой несбалансированной диете, серьезно ухудшает его усвоение
организмом.

Тем, кто занимается снижением веса при помощи биологически активных

добавок, стоит внимательно ознакомиться с их составом. Если в них
присутствуют минеральные масла, использующиеся как слабительные –
вазелиновое или касторовое – они могут растворять витамин А и выводить
его из организма.

Плохо усваивается витамин А у тех, кто злоупотребляет алкоголем

и курит – из-за нарушения работы печени, способствующей
всасыванию и запасанию ретинола.

Ухудшает усвоение витамина А и дефицит его «партнера» –

витамина Е — и цинка.

Синтез витамина А

Витамин А образуется в организме из поступающих извне

провитаминов-«каротиноидов». Термин происходит от carrot (морковь,
англ.), поскольку данные вещества — предшественники впервые были
обнаружены именно в моркови. Родственные соединения присутствуют 

в целом ряде овощей и фруктов (особенно – желтых, красных 

и оранжевых), а также в водорослях и отдельных видах грибов.

В настоящее время науке известно более полутысячи каротиноидов.

Наибо ее ра про траненн ми из ни в

л с с ы х я т
ляю ся:

Бета-каротин подвергается в печени человека окислению, и, расщепляясь,

образует витамин А.

Единицей измерения для ретинола является 1 ЭР, который соответствует 1 мкг

ретинола, 6 мкг b-каротина или 12 мкг прочих каротиноидов.

1 мкг – это 3,33 МЕ для ретинола или 10 МЕ для b-каротина.

Потери при обработке

Несмотря на то, что витамин А в воде не растворяется, он может теряться при

кулинарной обработке: варке, консервировании и т.д. Большая часть этого
витамина – до 60-80% может сохраняться при готовке, но разрушается, если
продукты, содержащие витамин А, долго держать на воздухе.

 Витамины А для беременных

Витамин А очень важен для нормального течения беременности и правильного, 


а также полноценного развития плода. С точки зрения беременной женщины,
витамин А оказывает следующее положительное воздействие на ее организм:

Улучшает иммунитет, что профилактирует простудные и другие инфекционно-

воспалительные заболевания, которым подвержены беременные женщины;

Уменьшает риск развития инфекционно-воспалительных заболеваний органов

дыхания, пищеварительного тракта и мочеполовой системы, тем самым,
профилактируя многочисленные рецидивы молочницы, бронхита, ринита и других
патологий, часто развивающихся у беременных женщин;

Поддерживает нормальное состояние кожи, предупреждая появление растяжек

(стрий);

Поддерживает нормальное состояние волос и ногтей, профилактируя их

выпадение, ломкость и тусклость;

Помогает обеспечить нормальный рост матки;

Поддерживает нормальное зрение у беременных женщин, а также

профилактирует его ухудшение;

Поддерживает продолжение беременности, профилактируя преждевременные

роды.

Перечисленные эффекты витамина А благоприятно сказываются на общем

самочувствии беременной женщины, а, следовательно, повышают качество ее
жизни и вероятность благоприятного исхода. Кроме того, витамин А избавляет
женщин от частых проблем, связанных с беременностью, таких, как тусклые 

и выпадающие волосы, сухая и шелушащаяся кожа, трескающиеся и слоящиеся
ногти, стрии, постоянные простуды и молочница влагалища и т.д.

Прием витамина А беременной женщины оказывает следующие

положительные эффекты на плод:
Улучшает рост и развитие костной системы плода;

Нормализует рост плода;

Профилактирует задержку развития плода;

Обеспечивает нормальное формирование органов мочеполового тракта у плода;

Профилактирует гидроцефалию плода;

Профилактирует пороки развития плода;

 Профилактирует преждевременные роды или выкидыши;

Профилактирует заражение различными инфекциями, способными проникать

через плаценту.

Таким образом, витамин А оказывает положительное воздействие и на беременную

женщину, и на плод, поэтому его применение в терапевтических дозировках является

оправданным.

Однако поскольку избыток витамина А может негативно сказаться на течении

беременности, спровоцировав выкидыши и задержки развития плода, то принимать его

следует только под контролем врача, строго соблюдая прописанные дозировки.

Оптимальная суточная дозировка витамина А для беременной женщины составляет 


не более 5000 МЕ (1500 мкг или 1,5 мг).

В настоящее время в странах бывшего СССР врачи-гинекологи часто назначают

беременным и планирующим беременность женщинам комплексный препарат "Аевит",

содержащий одновременно витамины А и Е. Аевит назначается именно из-за

положительных эффектов витаминов А и Е на репродуктивную функцию. Однако данный

препарат нельзя принимать ни беременным, ни планирующим беременность женщинам,

поскольку он содержит огромную дозу витамина А (100 000 МЕ), которая превышает

оптимальную и рекомендованную ВОЗ в 20 раз!

Поэтому Аевит является опасным для беременных женщин, поскольку может

спровоцировать выкидыши, пороки развития и другие нарушения у плода. Беременные

женщины без вреда для плода могут принимать комплексные препараты, которые

содержат не более 5000 МЕ витамина А, например, Витрум, Элевит и др. Однако

поскольку витамин А не является совершенно безвредным препаратом, то рекомендуется

перед его применением сделать анализ крови на содержание данного вещества. Затем 


на основании концентрации витамина А определить индивидуальную дозировку,

оптимальную для данной беременной женщины.

Витамин А для детей

Витамин А очень важен для нормального роста и развития опорно-двигательного

аппарата у детей. Именно поэтому его рекомендуется давать детям в периоды

интенсивного роста, когда поступление витамина с пищей может не обеспечивать

возросшие потребности организма. Кроме того, витамин А очень важен 


для правильного формирования репродуктивных органов в периоды полового

созревания, как у мальчиков, так и у девочек.

У девочек витамин А способствует скорейшему становлению нормального

менструального цикла и формированию устойчивости слизистой влагалища к различным

инфекциям.

У мальчиков витамин А способствует формированию нормальной эрекции и развитию

яичек с образованием спермы хорошего качества, необходимой для будущего зачатия.

Кроме того, увеличивая сопротивляемость слизистых оболочек различным патогенным
микроорганизмам, витамин А профилактирует частые инфекционно-воспалительные
заболевания дыхательных органов у детей.

Также витамин А поддерживает нормальное зрение у ребенка.

У подростков витамин А способен уменьшать количество угрей и прыщей, что

положительно сказывается на качестве жизни ребенка. Именно из-за выраженного
положительного воздействия на организм рекомендуется давать ребенку витамин А 

в профилактических дозировках по 3300 МЕ в сутки короткими, периодически
повторяющимися курсами. Для этого рекомендуется приобретать либо поливитаминные
препараты, либо специальные таблетки витамина с профилактической дозировкой 

в 3300 МЕ.

Препараты, содержащие витамин

В настоящее время в качестве препаратов, содержащих витамин А, используются

следующие лекарственные формы:

Натуральные экстракты растений (входят в состав БАДов).

Синтетические витамины, полностью имитирующие структуру натуральных химических

соединений (входят в состав однокомпонентных витаминных препаратов 

и поливитаминов).

К фармакологическим препаратам, содержащим синтетический витамин

А, относят следующие:

Ретинола ацетат или ретинола пальмитат – таблетки, содержащие 30 мг

(30000 мкг или 100 000 МЕ ретинола);

Ретинола ацетат или ретинола пальмитат – драже, содержащие по 1 мг

(1000 мкг или 3300 МЕ ретинола);

Аксеромальт – концентрат витамина А в рыбьем жире (1 мл жира содержит

100 000 или 170 000 МЕ ретинола) во флаконах;

Масляный раствор каротина;

Аевит;

Алфавит;

Биовиталь-гель;

Биоритм;

Вита Мишки;

Виташарм;

 Витрум;

Дуовит;

Компливит;

Мульти-Табс бэби и классик;

Мультифорт;

Пиковит;

Поливит бэби и классик;

Сана-Сол;

Супрадин;

Центрум.

Масляный раствор каротина используется наружно в виде повязок и примочек. Раствор

накладывается на хронические экземы, длительно и плохо заживающие язвы, ожоги,

отморожения и другие раны кожного покрова.

Таблетки, содержащие 30 мг ретинола и Аевит используются только для лечебных целей,

например, для устранения авитаминоза А или терапии сосудистых и кожных заболеваний.

Данные таблетки и Аевит нельзя применять с профилактической целью у людей любого

возраста, поскольку это может спровоцировать гипервитаминоз, так же, 


как и гиповитаминоз, проявляющийся тяжелыми нарушениями функционирования

различных органов и систем. Все остальные препараты являются витаминами,

используемыми для профилактики гиповитаминоза. Соответственно их можно давать

людям любого возраста, в том числе детям и беременным женщинам.

К биологически активным добавкам, содержащим витамин А в форме

натуральных экстрактов и вытяжек, относятся следующие:

АВС спектрум;

Антиоксидант капсулы и драже;

Артромакс;

Виардо и Виардо форте;

Масло зародышей пшеницы;

Метовит;

Направит;

Нутрикап;

Оксилик;

Черника форте.
Все перечисленные биологически активные добавки содержат профилактическую

дозировку витамина А, поэтому могут применяться периодическими короткими курсами у

людей различного возраста.


Витамин А в настоящее время входит в состав многих комплексных препаратов. Причем

усвояемость витамина А из комплексных препаратов не хуже, чем 


из монокомпонентных средств.

Однако применение поливитаминов очень удобно для человека, поскольку позволяет

ему принимать только одну таблетку. Комплексные поливитамины содержат различные

соединения витаминов в необходимой профилактической дозировке, что также очень

удобно для использования.

Однако в данных препаратах имеется различная дозировка витамина А, поэтому при

выборе конкретного поливитамина необходимо учитывать возраст и общее состояние

человека, который будет его принимать. Например, для детей различного возраста и

взрослых рекомендуются следующие комплексные препараты, содержащие

витамины А:

Дети младше года – Мульти-Табс Бэби, Поливит бэби;

Дети от 1 до 3 лет – Сана-Сол, Биовиталь-гель, Пиковит, Алфавит "Наш малыш";

Дети от 3 до 12 лет – Мульти-Табс классик, Вита мишки, Алфавит "Детский сад";

Дети старше 12 лет и взрослые – Витрум, Центрум и любые БАДы (биологически

активные добавки).


Витамин А – инструкция по применению

Любые препараты витамина А можно принимать внутрь в виде

таблеток, драже, порошков и растворов, вводить инъекционно

внутримышечно или использовать наружно в форме аппликаций,

повязок, примочек и т.д.

Внутримышечное введение витамина А

используется только в условиях стационаров в лечении сильного

авитаминоза, выраженной куриной слепоты, а также тяжелых

воспалительных заболеваний пищеварительного тракта, мочеполовых и

дыхательных органов.

Внутримышечно раствор витамина А вводят через день взрослым по 10 000 – 100 000 МЕ

и детям по 5000 – 10 000 МЕ. Курс лечения составляет 20 – 30 инъекций. Максимально

допустимая разовая дозировка витамина А при приеме внутрь и внутримышечном

введении составляет 50 000 МЕ (15 000 мкг или 15 мг), а суточная – 100 000 МЕ (30 000 мкг

или 30 мг).
Наружно

витамин А применяется в форме масляного раствора для лечения язв,

воспалений, ран, экзем, обморожений, ожогов и других поражений кожи.

Масляный раствор витамина А принимают по 10 – 20 капель три раза в день после

еды на кусочке черного хлеба.

Длительность курса применения колеблется от 2 недель до 4 месяцев 


и зависит от цели, с которой используется витамин А.

Для лечения гиповитаминозов, куриной слепоты, а также профилактики

воспалительных заболеваний кожи и слизистых оболочек, общего укрепления

иммунитета и поддержания нормальной концентрации витамина в организме

рекомендуются продолжительные курсы не менее одного месяца. После

месячного приема витамина А необходимо сделать перерыв на 2 – 3 месяца, после

чего курс можно повторить.

Местно масляный раствор витамина А используют для лечения различных ран и

воспалений кожи (язвы, отморожения, ожоги, незаживающие раны, экзема,

фурункулы, гнойнички и др.), нанося его на предварительно очищенную

пораженную поверхность. Раневую поверхность просто смазывают масляным

раствором по 5 – 6 раз в сутки и прикрывают 1 – 2 слоями стерильной марли. Если

нельзя оставлять рану открытой, то на нее наносят мазь с витамином А и сверху

накладывают стерильную повязку.

При местном применении витамина А обязательно назначают и его прием внутрь в

профилактических дозировках (5000 – 10 000 МЕ в сутки).

Внутрь

витамин А принимается с профилактическими целями и для лечения

легкого гиповитаминоза.

Внутрь необходимо принимать по 3 – 5 драже или таблетки в сутки после еды.

Лучшей усвояемости и усилению терапевтических 


и биологических эффектов витамина А способствует витамин Е.

Поэтому рекомендуется при назначении витамина А дополнять его витамином Е.

Нельзя использовать витамин А одновременно с Холестирамином и сорбентами

(например, активированным углем, Энтеродезом, Полифепаном и т.д.), поскольку

данные препараты нарушают его всасывание.