Я-концепция: в согласии с собой

Автор: Bacильeв Н. Н.

Я-концепция — это одна из мощнейших систем убеждений, установок и представлений

человека о себе и ситуации вокруг него. Поэтому человек, обладающий сложившейся
Я-концепцией, строит свое поведение таким образом, чтобы оно не противоречило его
представлениям о себе. "Умный" стремится вести себя так, как полагается умному;
"богатый" — в соответствии с известными ему стандартами поведения "богатого".
Я-концепция может играть роль фильтра, организующего восприятие и оценку опыта.
Как формируется Я-концепция и как ее можно усовершенствовать?

Я-концепция — опосредует стимулы из окружающего мира, предопределяет образ

действий людей и является ключевой причиной ощущения ими своей жизни как
счастливой или трагичной. Я-концепция выполняет важные функции в жизни человека.
По мнению английского психолога Роберта Бернса, она выполняет ряд функций.

1. Я-концепция способствует достижению внутренней согласованности личности.

Если Я-концепция человека противоречива, содержит взаимоисключающие
представления, то человек испытывает дискомфорт. Его действия в таких случаях
направлены либо на изменение Я-концепции, либо на искажение реальности во имя
устранения дискомфорта. Согласованная Я-концепция позволяет личности чувствовать
себя уверенно, находиться в тесном контакте с реальностью.
2. Я-концепция определяет интерпретацию жизненного опыта личности. У человека
существует устойчивая тенденция интерпретировать свой индивидуальный опыт
на основе представлений о себе. Я-концепция служит своеобразной "призмой", через
которую преломляется воспринимаемая реальность. Например, человек, считающий
себя "неспособным", может объяснить свой успех случайностью, а "способный" —
проявлением своего таланта; "непривлекательный" расценивает внимание к себе как
попытку подшутить, а "привлекательный" как попытку познакомиться. Человек
с позитивной Я-концепцией расценивает улыбку в свой адрес как проявление добрых
чувств, а с негативной — как насмешку.
3. Я-концепция является источником ожиданий. Она влияет на прогноз человека
относительно того, что должно с ним произойти. В соответствии с Я-концепцией
человек рассчитывает на успех или неудачу: "Я, как обычно, провалюсь" или "У меня все
получится". Она позволяет ему предвидеть свои реакции: "Я испугаюсь",
"Я расплачусь", "Я отнесусь к этому спокойно". Я-концепция навязывает человеку
прогноз по поводу отношения и поведения людей в его адрес: "Меня никто не полюбит",
"Надо мной будут смеяться", "Меня оценят высоко". Такой прогноз обладает свойством
самоподтверждающегося пророчества: человек, ожидающий, что его будут
критиковать, ведет себя неуверенно (или вызывающе) и тем самым действительно
вызывает критику в свой адрес. Вместо того чтобы пассивно реагировать
на окружающую среду, Я-концепция начинает изменять ее и подкреплять себя,
не столько прогнозируя последствия, сколько провоцируя их.

1/7
Я-концепция: в согласии с собой

Автор: Bacильeв Н. Н.

Если поведение человека противоречит его Я-концепции, оно вызовет когнитивный

диссонанс. Поэтому человек, обладающий сложившейся Я-концепцией, строит свое
поведение таким образом, чтобы оно не противоречило его представлениям о себе.
"Умный" стремится вести себя так, как полагается умному; "богатый" — в соответствии
с известными ему стандартами поведения "богатого"; "неуспевающий" будет
прогуливать занятия, отвлекаться на уроках и т. д. Таким образом, Я-концепция
во многом определяет поведение.

Описывая себя, человек использует суждения, которые отражают некоторые

устойчивые тенденции в его поведении. Как правило, эти суждения являются ответами
на вопросы:

- Кто я? (ролевые, статусные характеристики).

- Какой я? (физические и психологические черты, характеристики).
- Что я хочу? (мотивация, ценности, интересы).
- Что я могу? (представления о собственных способностях).
- Что мне принадлежит? (описание идеальных и материальных ценностей,
обладание которыми значимо для него).

Все эти характеристики входят в Я-концепцию с различным "удельным весом": одни

представляются более значимыми, другие — менее; значимость отдельных суждений
может меняться в различном контексте, в разных жизненных ситуациях, в различные
периоды жизни.

Данные Я-концепции организованы иерархически: есть более общие суждения,

включающие в себя более частные. Например, "Я не люблю поэзию", "У меня сильная
воля" и "Я — рационально мыслящий человек" могут быть следствиями установки
"Я никогда не должен проявлять своих чувств". По мнению основателя сценарного
анализа Эрика Берна, некоторые из таких решений могут лежать в основе плана жизни,
который мы принимаем в раннем возрасте.

Ранние решения

Родительские фигуры, другие люди, да и сама жизнь снабжают ребенка данными

о том, кто он такой, кто — другие люди и что представляет собой мир, куда он попал.

2/7
Я-концепция: в согласии с собой

Автор: Bacильeв Н. Н.

Эти сообщения выглядят как своеобразные "послания", которые ребенок периодически

принимает. Особенно чутко он относится к родительским посланиям, поскольку
интуитивно чувствует, что его жизнь и благополучие зависят от них.

Некоторые послания на самом деле имеют характер вербального сообщения,

адресованного ребенку или подслушанного им; иногда — это поступки или
эмоциональные реакции. Но бывает и так, что ребенок, в силу эгоцентричности
мышления, может счесть посланием событие своей жизни, реально сообщением
не являющееся . Надо сказать, что значение имеет не то, что намеревался передать
родитель, а то, каким смыслом наделил послание ребенок.

Анализируя психологические сценарии своих пациентов, обратившихся

за терапевтической помощью, Берн пришел к выводу, что в их основе лежат
неконструктивные решения, которые приняты под влиянием особых родительских
посланий, имеющих негативное, разрушительное содержание. Их передают некоторые
родители по причине каких-то собственных отклонений. Такие предписания подобны
заклинаниям, которые околдовывают ребенка.

Среди словесно передаваемых негативных предписаний можно выделить:

- Заклятья — негативные определения; "Ты — грязнуля! Болван! Тупица!" и т.д.

"Ты — ужасный ребенок", "Ты — уродина".
- Проклятья — пожелания ущерба, имеющие характер прямого приказания: "Чтоб
ты провалился!..", "Нам было бы намного лучше без тебя", "Почему ты не можешь быть
человеком!".
- Негативные пророчества — ребенку сообщают, что его ждет в будущем: "Из тебя
ничего толкового не выйдет!.. Тюрьма по тебе плачет!..", "Ты никогда ничего
не достигнешь".
- Стопперы — сообщения, в том или ином виде указывающие, чего нельзя делать:
"Не умничай! Не думай о...! Не сердись!.. Не трогай, у тебя не получится; дай, лучше я!".

Предписания могут передаваться и невербально. Ребенок придумывает, фантазирует

и неправильно интерпретирует события и таким способом сам дает себе предписания.

3/7
Я-концепция: в согласии с собой

Автор: Bacильeв Н. Н.

Например, после смерти отца ребенок дает себе предписание: "Не сближайся

с людьми" — если никого не любить, то и не придется расстраиваться из-за потерь.
Мальчик, решительное поведение которого каждый раз пресекается, может заключить:
"Не надо быть мужчиной". Ребенок, чувства которого критикуют, может решить:
"Не надо показывать свои чувства". Ребенок, которого наказывают за проявление
несогласия со старшими, может заключить: "Не надо думать".

Маленький ребенок не в состоянии объективно оценить себя, и родительские фигуры

становятся для него своеобразными "зеркалами", по которым он может судить о том,
кто он такой и кем являются окружающие люди. Если значимые другие признают его,
он считает себя стоящим человеком, а "Я" становится приемлемым. Однако если эти
другие обходятся с ним как с плохим и вредным, он воспринимает себя как вредного
и считает, что эта вредность живет у него внутри. Ребенок слишком мал и неопытен,
чтобы понимать, что эти "зеркала" могут быть кривыми. Ребенок, которого ударили,
не может заключить: "Я не плохой ребенок. Мама шлепнула меня, потому что она
истерическая личность, переживающая, что не находится больше в центре внимания".
Он скорее подумает, что проблема именно в нем, а не в его матери.

В описанных выше ситуациях ребенок может не слышать прямых вербальных указаний,

но под воздействием сильных впечатлений принимает решение и следует ему.

Предписания могут быть позитивные или нейтральные.

Определения и оценки: "Мальчик, в тебе что-то есть... Молодец!.. Золотые руки!..".

Пророчества: "Очень надеемся, что ты получишь высшее образование", "Однажды
ты станешь знаменитым...", "Прямо создан быть музыкантом". Разрешения: указывают,
что можно делать, но не заставляют.

Следует заметить, что предписания не "вживляются" в ребенка подобно электроду.

Он властен принять их, проигнорировать или обратить в противоположность. Однако,
если на основе предписания принято решение, его очень тяжело нарушить. Это
решение определяет совокупность центральных убеждений о том, кто он такой, кто —
окружающие его люди, что представляет собой этот мир и как в нем следует себя
вести. Таким образом, сценарное решение — это глубокое и фундаментальное
когнитивное образование, для подтверждения и оправдания которого человек может
обращаться к отдельным иррациональным верованиям. Ранние решения становятся

4/7
Я-концепция: в согласии с собой

Автор: Bacильeв Н. Н.

своеобразным фильтром, влияющим на все мировосприятие.

Экзистенциальная позиция

Человек выбирает сценарные темы в соответствии с решениями, принятыми

им в глубоком детстве, и наиболее фундаментальные из этих тем — ощущения
собственной ценности и благополучия. Берн обратил внимание, что жизненная позиция
человека складывается из совокупности отношений к себе (Я — ОК или Я — не ОК)
и совокупности отношений к партнеру по взаимодействию (Ты — ОК или Ты — не ОК).
ОК в терминологии Берна может обозначать: "хороший", "ценный", "благополучный",
"в ладу с самим собой". Сочетание этих установок определяет четыре основные
экзистенциальные позиции:

1. Я — ОК (+); Ты — ОК (+).

2. Я — ОК (+); Ты — не ОК (-).
3. Я — не ОК (-); Ты — ОК (+).
4. Я — не ОК (-); Ты — не ОК (-).

Когда ребенок принимает одну из этих позиций, ранние решения, а затем и весь свой
сценарий он подстраивает под нее.

Все дети начинают жизнь с позиции "Я+, Ты+". Когда младенец чувствует, что он живет
в гармонии с миром и все в мире находится в гармонии с ним, эта позиция становится
фундаментом для его решений. Меняет позицию ребенок лишь в том случае, если что-то
вмешивается в его взаимозависимость с матерью, например, когда ребенок ощущает,
что мать перестает защищать его и заботиться о нем, как она это делала ранее.
В ответ на эти неудобства ребенок может решить, что он — не ОК или что другие люди
не ОК, и перейти из состояния "базового доверия" в состояние принципиального
недоверия. В соответствии с этим принципиальным представлением о себе
и окружающих ребенок начинает писать собственный сценарий.

Каждый взрослый человек не находится в избранной позиции все время, мы можем

менять эти жизненные позиции в различных ситуациях. Однако у каждого из нас есть
принятая нами в детстве излюбленная экзистенциальная позиция, в которую
мы входим, испытывая фрустрацию. Каждая из четырех экзистенциальных позиций
характеризуется определенным набором эмоций.

5/7
Я-концепция: в согласии с собой

Автор: Bacильeв Н. Н.

- Позиция "Я+; Ты+" является здоровой и заключается в сотрудничестве с другими

людьми в решении жизненных проблем. Находясь в ней, мы действуем с целью достичь
желаемых результатов, и эта позиция — единственная, основанная на реальности.

- Позиция "Я+; Ты-" — оборонительная. Находясь здесь, человек старается

возвыситься над другими людьми. При этом окружающие будут воспринимать его как
подавляющего других,нечувствительного и агрессивного человека. Эта позиция
характеризуется набором агрессивных эмоций и стремлением к избавлению
от оппонента.
- Позиция "Я-; Ты+" заставляет чувствовать себя ниже других людей. В ней человек
скорее всего переживает неприятные чувства депрессивного характера и стремится
удалиться от "хороших" людей, общества которых он "недостоин".
- Позицию "Я-; Ты-" называют бесплодной. Человек убежден, что весь мир и все
люди в нем плохи, как, впрочем, и он сам. Он чувствует себя уставшим и подавленным.
Тема основного действия — выжидание.

Убеждения человека, оказывающие влияние на его эмоциональные проблемы, обычно

содержат в себе множество слоев.

Наиболее ранним и глубоким является решение относительно собственного

благополучия и доверия — экзистенциальная позиция. Она может играть роль
фильтра, организующего восприятие и оценку опыта.Для ее оправдания
и подтверждения под воздействием родительских предписаний принимается раннее
решение относительно себя, людей и жизни, которое может стать центральным
убеждением. Это убеждение, в свою очередь, влияет на мировосприятие, формирует
частные убеждения относительно конкретных жизненных обстоятельств
и совокупность установок.

Практикум

Следующее упражнение поможет вам узнать больше о себе и своих эмоциональных

реакциях, а также о роли Я-концепции и системы убеждений в формировании ваших
эмоциональных реакций.

1. Выберите инициирующее событие, вызвавшее у вас разрушающие переживания.

Вспомните, что произошло. Можете закрыть глаза. Воспроизведите ту ситуацию как
можно полнее: представьте, что у вас есть видеозапись той сцены,
и вы просматриваете ее. Когда вы увидите себя и других людей в той сцене, помните,

6/7
Я-концепция: в согласии с собой

Автор: Bacильeв Н. Н.

что вы сейчас зритель и видите происходящее, глядя на экран. Сейчас вас там реально
нет, вам ничто не может причинить вреда! Вы видите себя и ваших оппонентов
со стороны: что вы говорили и что говорили вам? Что вы чувствовали тогда? Запомните
это и "выключите телевизор".
2. Возьмите лист бумаги и напишите двадцать различных ответов на вопрос "Кто я?"
так, чтобы ваши описания отражали ваши представления о себе, когда вы были в той
ситуации. Стремитесь к тому, чтобы это были такие ваши представления о себе, какими
они были в той ситуации, а не теперь. Помните, что вы отвечаете самому себе,
а не кому-то другому. Располагайте описания в том порядке, в котором они приходят
вам в голову. Не заботьтесь об их логичности.
3. Теперь дайте двадцать характеристик вашему оппоненту: опишите, каким
вы восприняли его в этой сцене; "кем" он(а) был(а)?
4. Оцените каждое суждение, характеризующее вас. Если оно отражает интенцию
"Я считаю, что Я — в порядке по отношению к самому себе", то отметьте его знаком "+".
Если интенция: "Я не в порядке по отношению к себе", отметьте его "-". Если интенция
не ясна — поставьте "О".
5. Обсудите ваши определения оппонента. Если интенция в оценке "Он не ОК
по отношению ко мне" — поставьте "-". Поставьте "+" или "О" если интенция,
соответственно, "Он не ОК по отношению ко мне" или нейтральна.
6. Определите экзистенциальную позицию, в которой происходило ваше
взаимодействие. Изменялась ли она в той ситуации? Если да, то как? Есть ли у вас
"излюбленная" позиция?
7. Какие чувства вы испытывали и какие тенденции в вашем поведении
характеризовали их?
8. Какие из выявленных убеждений по отношению к партнеру и самому себе
способствовали развитию разрушающих переживаний?
9. К чему вы стремились, в какую позицию вы пытались "поместить" оппонента?
Удачно? Что можно было бы изменить сейчас, чтобы ситуация была завершена более
успешно?
10. Отметьте выраженность каждой позиции в вашем поведении. Для этого
сделайте отметки, отражающие вашу интуитивную оценку времени, которое
вы проводите в каждой из позиций.

Источник:
Центр дистанционного образования «Элитариум»

7/7