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    Aula 01 - Exercícios Resistidos - PPTX Aula Prática MMII

    Enviado por

    Gabriel Sampaio
    1) O documento descreve exercícios resistidos para fortalecimento dos músculos da cintura pélvica, quadril, joelho, tornozelo e pé. 2) São apresentados exercícios como agachamento, ponte, adutores e abdutores de quadril, flexão e extensão do joelho e tornozelo. 3) Menciona a importância de se ter cuidado para não causar sobrecarga nas articulações ao realizar os exercícios.

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    Aula 01 - Exercícios Resistidos - PPTX Aula Prática MMII

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    1) O documento descreve exercícios resistidos para fortalecimento dos músculos da cintura pélvica, quadril, joelho, tornozelo e pé. 2) São apresentados exercícios como agachamento, ponte, adutores e abdutores de quadril, flexão e extensão do joelho e tornozelo. 3) Menciona a importância de se ter cuidado para não causar sobrecarga nas articulações ao realizar os exercícios.

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    Aula 01 - Exercícios Resistidos.pptx aula prática MMII (1)

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    1) O documento descreve exercícios resistidos para fortalecimento dos músculos da cintura pélvica, quadril, joelho, tornozelo e pé. 2) São apresentados exercícios como agachamento, ponte, adutores e abdutores de quadril, flexão e extensão do joelho e tornozelo. 3) Menciona a importância de se ter cuidado para não causar sobrecarga nas articulações ao realizar os exercícios.

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    1) O documento descreve exercícios resistidos para fortalecimento dos músculos da cintura pélvica, quadril, joelho, tornozelo e pé. 2) São apresentados exercícios como agachamento, ponte, adutores e abdutores de quadril, flexão e extensão do joelho e tornozelo. 3) Menciona a importância de se ter cuidado para não causar sobrecarga nas articulações ao realizar os exercícios.

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    Exercícios Resistidos Aplicados

    aos MMII
    Profª Esp. Karize T M de Souza
    Quadril
    Quadril
    • Deslizamento na parede/Agachamento parcial
    Quadril
    • Agachamento

    58500022.mpeg
    Quadril
    • Fortalecimento isolado do glúteo máximo. Deve-se ter o cuidado de não
    hiperestender o quadril até o ponto de causar sobrecarga na articulação
    sacroilíaca ou nas articulações da coluna lombar.
    Quadril

    • Fortalecimento dos extensores do quadril usando exercício de


    ponte. Pode ser acrescentada resistência contra a pelve.
    Quadril

    Fortalecimento dos adutores


    de quadril. (A) A perna de
    cima é estyabilizada
    flexionando o quadril e
    A apoiando o pé na mesa
    enquanto a pena de baixo é
    aduzida contra a gravidade.
    (B) A perna de cima é
    isometricamente mantida em
    abdução enquanto a de baixo
    B é aduzida contra a gravidade.
    Quadril

    Exercício em cadeia fechada com resistência elástica em torno da perna oposta. (A)
    resistir à direita requer estabilização dos músculo anteriores do lado esquerdo. (B)
    resistir à abdução para a direita requer estabilização dos músculos do plano frontal
    esquerdo. Para aumentar a dificuldade a resistência é movida distalmente na perna.
    Joelho
    Joelho
    • Fortalecimento dos adutores
    Joelho
    • Exercício isométrico do quadríceps
    Joelho
    • Fortalecimento do quadríceps
    Joelho
    • Flexões dos posteriores da coxa; exercícios resistidos para os flexores do joelho
    com o paciente em pé. A resistência máxima ocorre quando o joelho está em 90
    graus.
    Joelho
    • Miniagachamento resistido;
    treinamento em cadeia
    cinética fechada em arco curto.
    Tornozelo e pé
    Tornozelo e pé

    (A) Resistência aos músculos flexores plantares do tornozelo com um


    material elástico.
    (B) Resistência aos músculos dorsiflexores do tornozelo com um material
    elástico.
    Referência Bibliográfica
    • KISNER, Carolyn; COLBY, Lynn Allen. Exercícios
    Terapêuticos - Fundamentos e Técnicas. São
    Paulo: 5ªed Manole, 2009.

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